20 grundlegende Lauf-ABC-Übungen zur Schulung der Rhythmus- und Kopplungsfähigkeit sowie Technikelementen im Lauf- und Sprint.
00:00 - Kniehebelauf mit Doppelkontakt
00:06 - Beinschwünge
00:10 - Scherenlauf mit Drehung
00:20 - Fußgelenksarbeit mit Bewegungskopplungen und Mobilisation
00:26 - Kniehebelauf
00:31 - Kniehebelauf mit unterschiedlichen Mobilisationsübungen
00:54 - Auskicken
00:57 - Storchenlauf
01:00 - Nebeneinander mit Abklatschen
01:03 - Sidestep mit Abklatschen
01:09 - Kniehebelauf rückwärts
01:13 - einbeinige Schwungbeinbetonung
01:25 - Kniehebelauf mit Doppelkontakt mit Klatschen
01:35 - Knihebelauf mit 3er-Kontakt
0140 - Kniehebelauf ohne Armarbeit
01:44 Hopserlauf mit Klatschen
Alle weiteren Videos werden in meinem RU-vid-Kanal veröffentlicht. Hier gibt es über 560 Trainingsvideos aus der Leichtathletik sowie auch für andere Sportarten! Hier geht es zu ALLEN Videos: / dominicullrich
7 сен 2024
