20 Minuten Beine + Waden Workout für Zuhause ohne Geräte! | Sascha Huber

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✘✘✘ 4 Trainingspläne (Push, Pull, Leg Day) ✘✘✘
✘ Anfänger (Muskelaufbau + Zunehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Dienstag: Frei
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Donnerstag: Frei
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ SA/SO: Frei oder für die Gesundheit 1 HIIT Workout.
( • Das beste 30 Min. HIIT... )
✘ Anfänger (Muskelaufbau + Abnehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Dienstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
➞ Donnerstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
➞ SA/SO: Frei
✘ Fortgeschritten/Profi (Muskelaufbau + Zunehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Dienstag: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
➞ Mittwoch: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Donnerstag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
➞ Freitag: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Samstag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
➞ Sonntag: Frei
✘ Fortgeschritten/Profi (Muskelaufbau + Abnehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Dienstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
oder das 60 Min. HIIT Workout ( • 60 Minuten HIIT Ganzkö... )
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
➞ Donnerstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
oder das 60 Min. HIIT Workout ( • 60 Minuten HIIT Ganzkö... )
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
➞ Samstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
oder das 60 Min. HIIT Workout ( • 60 Minuten HIIT Ganzkö... )
➞ Sonntag: Frei
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2 май 2020

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Комментарии : 3 тыс.

@pre.c.9320 27 дней назад

Jemand noch 2024?

@neroxy3215 12 дней назад

Hier

@mauricebt1133 14 часов назад

hier

@michelmeister5763 4 года назад

Der „Danke Sascha für den brutalen Beinmuskelkater-Button“

@Ryuuuuuk 4 года назад

Ohne Witz hatte das letzte mal 3 Tage heftigen Muskelkater und konnte dann den zweiten Leg Day nicht machen, voll demotivierend :-(

@Chris-dc6su 3 года назад

Ryuk hey das heist dass du extrem aufbaust ess einfach proteine und du wiest immer stärker

@nikolaiquaas1116 3 года назад

Warum kann man diesen Button nur einmal drücken😂

@bogieculture 3 года назад

Aber echt, 2. Tag Nach dem workout und ich kann kaum aufstehen oder mich wo hinsetzen! Einfach den ganzen Tag stehen ....

@lux_usgut8105 3 года назад

Haha ich hatte auch drei Tage Muskelkater, vorallem in den Oberschenkeln. Wundert mich allerdings nicht die sind an Größe förmlich explodiert, gerade der vordere Teil des Quadriceps :D

@maxpke 3 года назад

Nach diesem Workout heisst es im Sitzen duschen!!

@manuelherzog1867 3 года назад

Fühl ich

@user-io3gi7mt8s 3 года назад

😂😂😂

@rekylatas5926 3 года назад

Danach hinsetzen ist der Tod.. aufstehen ist dann erstmal nicht mehr

@maqnuz7606 3 года назад

Klingt nach Knast

@eliaskstnr4267 3 года назад

badewanne danach baba👍🏼da möcht ich dann garnicht mehr wieder raus😂

@jojobacher2419 3 года назад

Ich bin ausgebildeter Fitness-Trainer und deine Übungszusammenstellungen grenzen an Perfektion. Mehr kann ich dazu nicht sagen, danke Sascha

@ahmad5640 3 года назад

Gut zuhören

@herrmannfrau7308 3 года назад

Ist es ok, wenn ich das Workout 3 Tage später wieder mache, obwohl noch leichte Anzeichen des Muskelkaters vorhanden sind? Der Muskelkater ging 2,5 Tage und hat grad an dem Tag wieder aufgehört

@tamiovoigt4041 3 года назад

@@herrmannfrau7308 ich mache das workout auch immer mit drei Tagen Abstand und spüre auch noch leichte Erschöpfung aber ich denke man kann dann trotzdem trainieren, solang du alle Bewegungen ausführen kannst und nirgends richtig Muskelkater hast

@simonlorenzen3295 3 года назад

@@herrmannfrau7308 das ist absolut in Ordnung du musst erstmal in einen trainingsrhytmus reinkommen, dann regenerieren sich deine Beine auch schneller als nach dem ersten Mal. So ist es unter anderem auch bei mir gewesen

@tamiovoigt4041 3 года назад

Je öfter du das Workout machst desto weniger wird auch der Muskelkater also mach vielleicht am Anfang noch einen Tag mehr Pause und später weniger

@shadowwarrior2667 4 года назад

Sachas Bein: Zittert Meine Bein: Vibriert

@jannessuess5256 4 года назад

Meins ist voll am durchdrehen habe keine kontrolle mehr habe das ganze halt mit Gewichten gemacht allldaaaaa ich sterbe hahaha 😂😂

@sasizzo_1742 4 года назад

@@jannessuess5256 oha das it next Level

@domejvr7986 4 года назад

ne du ich hab die fähigkeit meines beines verloren

@blackninja9720 3 года назад

Same😅🤣

@extendedghg268 3 года назад

Du spürst deine Beine noch?

@tmod.0496 4 года назад

Ich hab ne Idee für das 1Mio. Abo-Special: Ein Zusammenschnitt aus allen "ich hab den Pump des Jahrtausends" und "bist du wahnsinnig"😂💪🏽❤

@homegainz2253 4 года назад

tmod.04 haha gute Idee 😂😂😂

@reyjr2460 4 года назад

tmod.04 Plus noch „ ich sags euch wie es ist“ Zum Glück sagt er immer „bist du wahnsinnig“ weil ich dann denn Satz immer nachreden kann. Das Motiviert extrem.

@furkanoender2004 4 года назад

Mega Idee😂 Oder "Eine Ausdauernde Qualitätsmuskulatur" und so

@secretguy9764 4 года назад

zu geeeeeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiiiiiiilll

@TheDaTuDa 4 года назад

Haha, feier die Idee

@th.wi.1983 3 года назад

Hi Sascha, ich bin 51 Jahre und mit deinen Workouts schaffst du es immer wieder auch Menschen in meinem Alter zu motivieren. Wenn du weiter am Ball bleibst, dann bleibe ich auch dabei! 💪🏻😉

@w4rumich146 3 года назад

Großen respekt an dich, es gibt nicht viele ältere menschen die trotzdem trainieren.

@ericc_sc 3 года назад

@@w4rumich146 lol vor 7 stunden

@fitnik1084 3 года назад

Stabil, immer weiter durchziehen!!!💪💪💪💪

@selinyakisir1834 3 года назад

Dann musst du aber noch lange trainieren :)

@kellermember2696 Год назад

@@ericc_sc vor 2 Jahren

@jsjsjs3445 5 месяцев назад

Ach du kacke… Ich habe früh angefangen Kraftsport zu machen, immer mit deinem Videos. Mit 14 hatte ich einen wirklich sehr sehr stabilen Körper. Hab dann aufgehört, weil es mein einziger Antrieb war, eine gut aussehende Figur zu haben - das hat mir den Spaß genommen. Dann hat sich das mit dem kiffen, Saufen und rauchen immer weiter gesteigert und ich habe gar keinen Sport mehr gemacht. Inzwischen bin ich 18 und habe auch wieder eine kleine wampe rumhängen. Letztes Jahr hatte ich eine ziemlich schwere Knieverletzung, mit Op und allem drum und dran. Die Muskeln am Bein sind komplett weg, hab die Physiotherapie vernachlässigt usw. Da ich jetzt eine handwerkliche Ausbildung beginnen möchte, dachte ich, dass ich das Knie vielleicht bis dahin etwas auf Vordermann bringen sollte. Also meine alten Trainingsvideos rausgesucht und losgehts… dachte ich… Ich liege gerade röchelnd auf meinem Teppich und denke: „wie kann ich wochenlang Party machen, aber nichtmal mehr 20 min Sport?!“ Mir fällt gerade auf, wie gut Ich mich damals in meiner „sportlichen“ Zeit gefühlt habe - nicht aufs Aussehen bezogen, sondern allgemein. Ich werde morgen mit pull-und am mittwoch mit Pushday weitermachen. Am Donnerstag wieder von vorne. Wie „früher“ :D Danke Sascha!

@abdisilm2173 4 месяца назад

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@Martin28_ Месяц назад

Bro viel glück mache erst seit paar Monaten so richtig Sport und werde am Ball bleiben Tue es aber eher aus spaß und neue Herausforderungen

@saschab3553 4 года назад

Du hast doch gesagt ohne Geräte, ich musste mir die Gehilfe von Oma klauen, weil ich nicht mehr laufen konnte, nach diesem Workout😂😂

@Leahyx7 3 года назад

Meine Beine nach den Workout be like : 🙏🏻 👁👄👁 🙏🏻

@jg84204 3 года назад

@@Leahyx7 Hahahahha😐

@halloweenspooky4412 Год назад

@@jg84204 hs

@yuto6690 10 месяцев назад

Beine wackeln mehr als Wackelpudding nachdem workout xd

@alicepotocean7413 6 месяцев назад

😂

@michaelpichler2715 4 года назад

Der Typ haut einfach workouts, ernährungsvideos und fitnesstipps gratis raus. Er könnte soviel verdienen, will aber nur einfach leuten helfen. Einfach übergeil der Typ

@patricktsal-tsalko1290 4 года назад

Genau durch das Gratis Angebot verdient er ja noch mehr Geld wegen RU-vid und den Clicks. Wenn er die Trainingspläne verkaufen würde dann würde er nicht so viel verdienen.

@yoshosh2 4 года назад

@@patricktsal-tsalko1290 win win. Er verdient mehr und wir müssen nix zahlen

@monkeylord1646 4 года назад

@@patricktsal-tsalko1290 aber er packt ja so gut wie keine Werbung in die workouts

@ericsdk8655 4 года назад

@@patricktsal-tsalko1290 das stimmt nicht. Mit so einer Reichweite könnte er so viel Geld mit einem Partner machen. Prozis ist halt nur sein Lieblingspartner, da die gute Ware verkaufen. Er wird bestimmt auch einen guten CPM haben, nur wird der nicht ausgeschöpft.

@Mr_Kujo 4 года назад

Also ich mag Sascha ja super gerne, aber dass er auf Geld verzichtet nur um uns zu helfen ist halt auch Unsinn. Hier wird das so dargestellt als würde Sascha das alles ehrenamtlich machen und keinen Cent verdienen, aber das stimmt einfach nicht. Mache ihm das auch auf gar keinen Fall zum Vorwurf, denn so ist es für uns als Zuschauer und ihn als Content-Creator am besten, aber ihn so in die Höhe zu heben ist auch falsch.

@therealaxo2095 3 года назад

Weist du sowieso schon aber mega typ ey, diese Motivation und so ist echt mega, wenn du mal down bist stehen wir alle hinter dir weil du uns mit deiner Ausstrahlung und Motivation auch durch schlechte Zeiten bringst und natürlich unserem traumkörper etwas näher.

@jifemytin1041 3 года назад

Liket mal alle!!! Mit so einer Danksagung hat er es verdient auf den Top 1 Kommentar zu kommen

@marcovitzer7752 3 года назад

Ich nach dem Workout: Setze mich hin - will wieder aufstehen Meine Beine: Du bleibst sitzen

@ferdinandmitsch 4 года назад

Wer findet auch das Sascha der beste Fitness RU-vidr ist? Danke Sascha für deine Workouts.

@dennisodischew7201 4 года назад

Nein

@user-ey9pp4tk3d 4 года назад

@@dennisodischew7201 Wer dann?

@user-ey9pp4tk3d 4 года назад

@@dennisodischew7201 ich frag nur

@venar4248 4 года назад

@@user-ey9pp4tk3d Kann er nix drauf sagen, weil er selbst keine Erfolge erzielt und mad ist! ... Sascha IST faktisch der beste! ... Zeig mir einen anderen, der fast täglich (2-3 Tage) SO einen Content rausbringt! ... Klar, ich guck auch mal andere RU-vidr (Henri z.B.), aber an Sascha kommt keiner ran! JEDER macht, mit Sascha's Workouts und Ratschlägen, Erfolge, ausser Leute, die ne Krankheit haben, die einem im Weg steht oder die zu FAUL sind! ... Mehr ist dazu nicht zu sagen!

@ashtarsheran5918 4 года назад

Ich!! Sascha-Bizebs-Man Forever! 💪💪💪🔥🔥🔥

@homegainz2253 4 года назад

Wer wäre auch dafür, dass Sascha mal wieder ein neues Unterarm Workout hochlädt?💪🏼

@masteryourmind922 4 года назад

Ich 🙋🏾‍♂️

@noalucic2474 4 года назад

Ich auch jeden fall💪🏽

@smolle.39 4 года назад

Ich

@lucca5954 4 года назад

Ich 🤗 auch jemand für n Proteischake ohne Supelments und zum abnehmen

@antiruzzia 4 года назад

Jaaaaa

@aaronwamser3858 3 года назад

Ich: *sterbe* Sascha, der grade erst warm geworden ist: "Viel Spaß!"

@krisensitze3934 3 года назад

Ich nach dem Workout: * Will ins Bad laufen * Meine Beine: Ich denke nicht!

@jannes-7236 4 года назад

Niemand: Wirklich niemand: Sascha bei jeder Übung: Viel spaß

@lernverbothilfreich8645 3 года назад

Ja, er macht sich über uns lustig 😁

@SamBam12347 3 года назад

@@lernverbothilfreich8645 why dieser Name XD

@lernverbothilfreich8645 3 года назад

@@SamBam12347 Ich habe einfach nachgedacht und bin auf diesen Namen gekommen 😁

@SamBam12347 3 года назад

@@lernverbothilfreich8645 stark Mann! Bro Jesus liebt dich :) schönen Tag

@lernverbothilfreich8645 3 года назад

@@SamBam12347 schönen Tag (:

@michaszczepanik3625 4 года назад

Wer würde eine Pull- Push- Leg- Trainingserie mit Kurzhanteln auch feiern?

@flo_5689 4 года назад

Wäre sehr geil, weil mir persönlich training mit Kurzhanteln sehr viel lieber ist als bodyweight

@michaelschindler2870 4 года назад

Schaut mal bei coachstef vorbei. Sind bessere workouts

@michaszczepanik3625 4 года назад

@@flo_5689 ich feier bodyweight mehr aber Abwechslung ist auch mal gut. Nur so als Videoidee für Sascha.

@flo_5689 4 года назад

@@michaszczepanik3625 Ja natürlich jedem das Seine aber ich glaub der großteil würds feiern

@joeyfamous7134 4 года назад

Kann man sich aber auch ganz einfach selbst aus seinen Videos zusammensuchen. Dann kann man auch super variieren zwischen 5min, 10min Hypertrophie, so mache ich das schon die ganze Quarantäne lang. Geht echt gut und wird nie langweilig.

@Sentichs 2 года назад

Habe 6 Jahre "konventionell" trainiert, dann 8 Jahre aufgrund Nachwuchs, Hausbau etc. pausiert und bin nun wieder eingestiegen. Habe von diesen Homeworkouts nie wirklich etwas gehalten, habe mich aber auch nie damit auseinander gesetzt. Diesmal wollte ich der Sache aber mal eine Chance geben und bin hier gelandet. Ich hätte im Leben nicht gedacht, dass man die Muskeln ganz ohne Geräte so gut erreichen kann. Vielen Dank dafür Sascha! Ich bin nach deinen Leg-Day 2 Tage gelaufen, als hätte ich mir in die Hose geschissen! Freue mich damit weiter zu arbeiten und zu schauen, was ich damit erreichen kann.

@leonrott813 3 года назад

Ich vor dem Training: ich spiele danach noch Basketball Ich danach: nein ich glaube ich krabbel zu der Dusche

@cyriluebersax199 2 года назад

Fühl ich

@dennis9297 4 года назад

Ich würde es feiern wenn du die drei workouts noch mit Hanteln machen könntest vor allem das pull workout wäre geil

@jasonkinner6660 4 года назад

Ja wäre echt geil

@Jan-dn9cx 4 года назад

Kannst genau das Workout nur mit Hanteln machen

@83455 4 года назад

Wenn man sein T-shirt auszieht, um die Beine zu trainieren xD

@Jonny10055 4 года назад

Wieso macht man das eig 😂

@paprikamilchtimmi7399 4 года назад

Jonny Avanesjan um sein schlechtes Selbstwertgefühl zu kompensieren xD

@whycrypenta327 4 года назад

Benni xD wohl wahr, wohl wahr.

@laurinbartel640 4 года назад

@@Jonny10055 Er macht das für uns.

@algeriedz7 4 года назад

Weil man schwitzt...

@KeinZurueck Год назад

Während des Workouts schwitze ich so sehr, dass mir der Schweiß in die Augen rinnt.

@schmogba1990 3 года назад

Sascha, du bringst mich Woche für Woche um...

@0brine 4 года назад

Also wenn ich das Workout jetzt öfter mache muss ich mir ne Dusche zulegen in der man sitzen kann XD gibts so was bei Prozis :D

@felix9282 4 года назад

no joke, ich hab mich einfach in meiner dusche auf den Boden gesetzt, ich konnte nicht mehr hahah

@0brine 4 года назад

@@felix9282 hahaha

@charged1968 4 года назад

Mein Beine wurden gefühlt aus einem ewigen Schlaf geweckt

@xXRusheR90Xx 4 года назад

Ne Dusche, in der man trainieren kann, wäre besser. So wie der Schweiß bei dem Workout läuft... XD

@mii.o7975 4 года назад

Ist der Push, Pull, Leg Day eig im Hypertrophiebereich oder Kombination?

@Spartakos195 4 года назад

I'm doing my master in Germany, I barely understand any German, but dude. I love your videos.

@kinxx_chrisi3172 3 года назад

1:18 Nur für mich dass ich schneller starten kann

@orkan5440 3 года назад

Hör niemals auf!

@neico.5496 3 года назад

Viel Glück Bruder , bleib dran!

@horsthorst11 3 года назад

Danke, ich finde zwar seine Pläne klasse aber seine Art ertrage ich nicht.

@fitnik1084 3 года назад

@@horsthorst11 kann man auch einfach Neid nennen, mein lieber!

@horsthorst11 3 года назад

@@fitnik1084 Ok, ich bin also auf jeden neidisch, dessen Art ich nicht mag. Muss ich mir merken, danke!

@footeditor3511 Год назад

Am Anfang so: Hä easy 😂 20 Minuten später: Ich kann nicht mehr gehen Kompliment Sascha. Geiles Workout 💪

@hockeybirds3492 4 года назад

1:18 für mich und für die die das öfter machen wollen

@bfb1297 4 года назад

Wer will auch nach corona nen richtig geilen body haben?😂 Danke für alles Sascha 😚

@isaak_s27 3 года назад

Und hat es geklappt?

@Martin28_ Месяц назад

Frage nach 4 Jahren wieder hallo@@isaak_s27

@testdeckel4752 Год назад

Ich mache das Workout schon eine Weile aber die Übung ab 13:22 ist jedes Mal ein pain, danke für das geile Video!

@christophh4069 9 месяцев назад

Ja man, wenn ich oben bin zittere ich ohne Ende und brauch nach den 3 Sätzen ne Minute Pause 😂

@corvidson2860 3 года назад

I can't feel my legs when I'm with you but I'm loving it

@dsa267 4 года назад

Sascha: Die Waden bekommen keine Pausen! Meine Waden: Sascha was haben wir dir getan?!

@benjaminomoshule3123 3 года назад

😂

@nieds9356 3 года назад

😂😂

@wasimgamer1364 2 года назад

sascha: "weil ihr frech und zu schwach seit" lol🤣🤣

@t-waze2519 4 года назад

Mich würde sehr interessieren , wie es Elias im Moment in Sachen Training geht und wenn er trainiert , was er so macht 🔥🙌 ps wieder mal geiles Workout✅

@Philipp-ii8em 4 года назад

Ich glaube er trainiert nicht mehr😔

@p1ckler1ck77 4 года назад

Philipp 6487 ja hat er mal in einem Stream gesagt …

@julienjulien1644 4 года назад

Pxlpuy TV Weisst du zufällig noch in welchem Stream oder ungefähr das Datum? Würde mir das nochmal gern anschauen

@Philipp-ii8em 4 года назад

@@julienjulien1644 gibt ein video wenn das nicht gelöscht wurde

@Philipp-ii8em 4 года назад

@@julienjulien1644 such einfach nach elias huber das erste Video mit Motivation

@The.Mentalist 3 года назад

Scheinbar sind meine echt stabil. Das Workout hab ich solide absolviert. Die Oberkörperworkouts killen mich dafür aber jedes mal.

@saschahuber8969 3 года назад

Selbst nach all den Monaten in denen ich das Training schon mache, ballert das immernoch auf‘s Übelste rein 🔥

@djani658 3 года назад

Hallo, hat es Wirkung gezeigt?

@onepieceguy2659 Год назад

Frag ich mich auch

@Yee20234 Год назад

@@djani658aber sowas von

@makeiteasybrawlstars2322 4 года назад

Dieser Moment wenn man gerade Saschas vorheriges Bein-Workout gemacht hat und es jetzt bereut warum man nicht gewartet hat 🤣🙃

@zoeclarsen2843 4 года назад

Mitleid 😍

@rudolfmarie6768 4 года назад

🙄

@darereinet1904 4 года назад

Kenne ich so gut 😑

@joelsoey197 4 года назад

Passiert mir voll oft🙄

@michaelg.5629 4 года назад

Ist mir gerade auch passiert... 😂

@Marcel-ms2xr 4 года назад

Ich : ja geil endlich Pause Sascha: Nein, es gibt keine Pause, nicht bei den Waden Ich: Ich hasse dich Sascha 😂😂 Wiedermal geiles Workout💪🏻💪🏻

@BigBrotherTV 2 года назад

Kein Workout zerstört jede Woche auf´s neu so sehr wie das Bein Workout von Sascha ! Was ein Biest der Typ !!!

@Apocchus 10 месяцев назад

Du bist der Hammer. Dankeschön. So habe ich meinen Hund heute nicht zu lange allein lassen müssen und konnte trotzdem trainieren 😊 LG Marcel

@andrij_3128 4 года назад

Ehre, dass jedes workout gratis zu Verfügung gestellt wird. No excuses!! 💪😁

@l-yajstreamsniper8024 4 года назад

Hallo Sascha, 1. Ich bin ein Grosser Fan, und mein Leben hat sich dank dir verändert. Danke! 2. Kannst du mal ein 5.min Brachiales Workout machen? Denn mein Bizeps ist sehr schmal. 3. Trainierst du immernoch nach dem Trainingsplan vor von etwa 8 Monaten? Ich würde mich freuen wenn du mir antwortest, vielleicht könnt ihr mich ja hochliken, müsst aber nicht. LG Louis.

@florianschiller1474 4 года назад

moin louis. ich glaub er hat mal ein video mit den besten Übungen für einen Breitern Bizps gemacht. check das mal aus vielleicht hilft dr das

@KingNougat3006 4 года назад

Er hat ein 5 minütiges brachiales Bizeps Workout gemacht.brauchst allerdings kurzhanteln

@BobbyCarBob 4 года назад

So habe ich meine Muskeln trainiert umbediengt Liken es funktioniert dan werdet ihr auch so muskulös Training video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UoV-RbHAyeY.html

@florianschiller1474 4 года назад

@@BobbyCarBob heftige übung muss ich gleich ausprobieren

@l-yajstreamsniper8024 4 года назад

@@florianschiller1474 danke, werde ich mir morgen mal anschauen.

@jonahnolle8160 3 года назад

Danke Sascha meine Beine sind jetzt unkontrollierte Presslufthammer

@thomaskuhne1603 2 года назад

Wow nachdem Training gestern haben direkt die Beine gezittert und heute habe ich den Muskelkater des Jahrtausends 😅😅 danke Sascha mega Workout 💪💪

@florianpeters9987 4 года назад

endlich ist das Workout komplett, es macht wirklich mega Bock deine workouts zumachen. Vielen Dank für die durchgehende Motivation, und auch Inspiration. Selber Videos zu machen macht echt mega Spaß ich kann es nur jedem empfehlen, so sieht man seine Fortschritte.Ich selber mache es und habe jetzt angefangen hier auf RU-vid aktiv zu sein, das alles verdanke ich Sascha!!!

@xxx-fanboy-xxx2643 4 года назад

Eigenwerbung stinkt

@jannik11001 4 года назад

Niemand: wirklich niemand: Sascha: Bringt mir bei wie lange 20min sind

@Bernhardseckm 11 месяцев назад

Nach f*cking 3 Jahren mache ich immer noch das Workout🤯

@Martin28_ Месяц назад

Digga aber mit Gewichten oder ? Weil irgendwann ist es zu einfach nach 3 Jahren

@christian9125abd 3 года назад

so hab jetzt die erste woche durch wo ich deine workouts machen. Davor habe ich immer gar keinen bock darauf, aber wenn man fertig ist hat man ein verdammt gutes Gefühl. Bin jetzt auf jedenfall motoviert damit weiterzumachen

@derNachbar97 3 года назад

Immer durchziehen 💪

@vincent1450 4 года назад

Jetzt ist mein Trainingsplan perfekt!🙃

@l-yajstreamsniper8024 4 года назад

Ihr seid noch in den Kommentaren? 😱 Zieht jetzt das Workout durch, ihr wisst doch, NO EXCUSES 😜👌

@tarinskaduwee9804 4 года назад

Ich lese immer die Kommentare, wenn ich das Workout geschafft hab. Viel cooleres Gefühl :)

@juwnaf7742 4 года назад

Sagte der mit dem Kommantar xD

@frederik2628 4 года назад

Ja dann starte jetzt mal los!!!

@Marc_02 4 года назад

Hab es gerade schon durchgezogen... Du meinst ich soll nochmal? 🤔 Ok :D

@l-yajstreamsniper8024 4 года назад

Ich habe soo Muskelkater vom gestern, ist so geil 👌

@Strichzeichner 3 года назад

Alter Schwede. Die letzte Übung für die Waden ist echt effektiv. So krass habe ich meine Waden noch nie gespürt.

@maria33240 3 года назад

Ich liebe dieses Workout! Mache es immer mal wieder, wirklich eines der besten für mich hier auf RU-vid. Danke Sascha :)

@reyjr2460 4 года назад

Du bist einfach der grösste Ehrenman. Mehr muss ich glaub nicht mal mehr sagen. Wer das auch so sieht: 👇🏼

@SportHighlightClips 4 года назад

habe das workout im keller durchgezogen und ich sag euch der Weg zur Dusche (zwei stockwerke weiter oben) war nicht mehr schön.

@lisa-gt3bf 3 года назад

Ich bin einfach ehrlich: Sascha Huber macht einfach die besten Workouts Videos! Danke ❤️ da weiß ich, dass es am nächsten Tag den heftigsten Muskelkater gibt 👍😊 Danke Sascha, vor allem jetzt wo die gyms zu haben, einfach genial

@jifemytin1041 3 года назад

Da bin ich ganz deiner Meinung Danke Sascha! ❤o(*^＠^*)o❤

@ThePunisherzane 2 года назад

Ich trainiere nun schon seit 5 Jahren naturalen Kraftsport.. bewege Tag für Tag die schwersten Gewichte..und habe solche trainings ohne Gewichte immer belächelt, aber heute habe ich dein Workout einfach aus juks mal ausprobiert, hab mir gedacht ich kann danach noch "richtig" trainieren gehen.. Am Arsch... wirklich, hey das Workout mit den kurzen Pausenzeiten hat meine Beine wirklich gef****.. War was ganz anderes, sollte jeder mal machen❤!! Egal auf welchen Trainingsstadium man ist.. einfach krass❤💪💪💪💪

@DaazCalisthenics 4 года назад

Sascha ist einfach pure Ehre! Dank ihm wissen wir auch alle, dass es wichtig ist Beine zu trainieren, für mehr Testosteron und somit für mehr Muskeln im Gesamten! DANKE Sascha! Nebenbei bemerkt, falls ihr nach dem Video noch mehr Fitness content sehen wollt, seht gerne mal bei uns vorbei. Sascha hat uns inspiriert selbst mit RU-vid anzufangen. Falls es euch gefällt, natürlich auch gerne auf den roten Button klicken😊🙏

@Yee20234 4 года назад

21:22 Wenn dein Crush dich instant abweist

@ares7521 3 года назад

Underrated comment

@johnschafer9400 3 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣🤣💕

@jonathanblumel6416 3 года назад

Hahah ich kann nicht mehr 😂😂

@daschilla4484 3 года назад

Facts.😂😂😂

@Jankovic04 3 года назад

Fuck der war gut!

@Chillerkerl 2 года назад

Jetzt mach ich dieses Workout schon seit 2 Jahren immer mal wieder und jedes mal hab ich einen Muskelkater von dem mir hören und sehen vergeht. Wie sagt man so schön? "ja bist du deppad?!" Danke Sascha für die Schmerzen! ;)

@atomaticom1821 3 года назад

Bei der Übung ab 10:23 komm ich mir immer wie Ronaldo beim Torjubel vor😂

@korbisthenics7081 4 года назад

Das ganze noch mit Hanteln, also den Push pull leg Split, und es wäre perfekt💪🏼😍

@l-yajstreamsniper8024 4 года назад

1:20 ist der Start Leute, viel Erfolg. 😁

@eisenmark823 3 года назад

Du bist echt einer der besten YTer. Die Motivation die man durch deine Videos bekommt ist einmalig. Ich danke dir für all die guten Homeworkouts in diesem Jahr. Weiter so!

@ozzflix9371 3 года назад

Hab den Leg-Day gerade zum ersten mal gemacht. Das fährt so rein! Danke Sascha für diese legendären Workouts!

@beast_ziking7583 4 года назад

Muss schon sagen das Bein workout das alte um weiten übertrifft ich habe den Muskelkater des Jahrtausendens seit 2 Tagen mehr davon!

@der1on129 4 года назад

Sascha könntest du ein 10 minuten Trizeps Workout ohne Geräte machen | alle Liken damit er es sieht

@paul7889 4 года назад

Dafür braucht man doch kein Video! Sei einfach kreativ und schmeiß dein Gehirn an! Diamond Push ups, Dips, Tricep Extension und Skullcrushers und fertig biste

@smartass8111 4 года назад

@@paul7889 wäre dann wohl bei fast jedem muskel so...

@paul7889 4 года назад

@@smartass8111 Ist ja auch so. Man braucht kein extra Video, einfach mal 5 Minuten recherchieren und dann ist das Workout sowieso besser als das von Sascha

@vuush5980 4 года назад

@@paul7889 stimme dir zu, dass man einfach überlegen kann um auf die gleichen Übungen wie Sascha zu kommen, jedoch ist es trotzdem irgendwie nice wenn man sozusagen "mit Sascha" trainieren kann

@paul7889 4 года назад

@@vuush5980 Okay ja haste Recht. Aber die meisten, trainieren, im Gegensatz zu dir und mir, solange nicht Trizeps in dem Fall, bis Sascha ein Video raushaut.

@drizzid Год назад

Das ist ein so gestörtes Workout. Nach 3 Monaten regelmäßig tut das Brett immer noch scheiss weh! Hammer!

@xCuubi09 9 месяцев назад

Ich musste nach den ersten 6 Sätzen abbrechen weil ich nur gezittert habe und eingebrochen bin😂 kann kaum laufen, versuche mich jetzt immer weiter zu steigern👍 bald schaffe ich auch das ganze workout

@homegainz2253 4 года назад

Vor 2 Tagen noch auf das Workout gewartet und jetzt ist es online💪🏼 Danke Sascha🔥🙏🏼

@leanonym8950 4 года назад

Ich fänds nice wenn du mal ein Buch schreiben oder eine App mit deinem geballten Fitnesswissen erstellen würdest. 👍🏼

@urindanger3330 2 года назад

Ich kommentiere ja ganz selten Videos, aber das Workout ist einfach absolut krass. Für mich (mit Kniebeschwerden durch Sportverletzungen) das perfekte Beinworkout durch den Fokus auf den "Bein-Bizeps". Großes Dankeschön Sascha!

@jannis1653 3 года назад

2 oder 3 Lockdown, ich bin wieder hier und mach mein Training + Sascha's Zerstörung. Also Lockdown kann bissi länger bleiben. Danke für die tolle Motivation und die Einheiten zum mitmachen. ❤️

@maxmuth7307 4 года назад

Denkt ihr sascha und Paulina heiraten in einem Kleid und Anzug von prozis Ps: Denk schon😂

@maxmuth7307 4 года назад

Danke für dein herz sascha danke für deine workouts verfolge dich schon seit 2 jahren ❤

@kookyludwigvonkoopa406 4 года назад

Super geil!, hatte es gleich ausprobiert und hatte 4 Tage lang Muskelkater 😂👍

@budi6140 3 года назад

Ich auch😂

@WeizenKind 2 года назад

Ich 6 tage

@mens_militia Год назад

@@WeizenKind Holy Shit gings dir noch gut danach? 😂😂😂

@marion6695 11 месяцев назад

Habe es gestern auch gleich ausprobiert, heute habe ich ordentliche Muskelkatzen im Hintern - es funktioniert 💪

@liamwelke8871 3 года назад

durch dich mache ich jetzt fast täglich workouts, vielen dank für die ganzen workouts 💪🏽

@maxispinner1282 Год назад

Bestes Workout, diese Motivation wahnsinn du bist so ein Macher sascha!!!!!

4 года назад

Wollte gerade anfangen mit dem Legday Was ein Timing 😂👌🏼

@TheCelticer 4 года назад

Wollte ihn gerade skippen 😂

@wiskythegoat 4 года назад

Christian Schmidt Luciano lässt grüßen

@felixkoeppe7740 4 года назад

Kann heute zum ersten Mal seit meinem Seitenbandriss wieder Beine trainieren. Passt perfekt!

@skrryx6157 2 года назад

Hooooly shit!!!🔥 Ich spüre gar nichts mehr ich bin mehr als zerstört! Ich habe eine Weihnachtswunsch an dich: Bitte bitte produziere ein neues 30 Minuten Oberkörper Workout bei dem man den gesamten Oberkörper genauso krass zerstört wie hier den Unterkörper!🤝 Würde mich sehr darüber freuen um Abwechslung zu haben, also eine Alternative zu dem aktuellen 30 Minuten Oberkörper Workout ohne Geräte. Würde mich sehr freuen mach weiter so!🔥🤝

@longusschlongus2452 Год назад

Super Video😄👍 Für die Fortgeschrittenen, denen die erste Übung etwas zu leicht ist gibt es einen super Weg das ganze noch schwerer zu gestalten. Hier platziert man statt einem einfach beide Beine gleichzeitig auf der Erhöhung. Viel Erfolg💪

@m1hrassnig759 4 года назад

Waden: wie viele Pausen bekommen wir Sascha: nein

@lukas_2gaming 4 года назад

Hi du bist der beste youtuber der welt👍👍💪 Eine Frage wie schnell bauen sich Muskeln mit deinen hantel Workouts auf💙😂 Aber danke für all deine netten und tollen tipps Durch dich erziele ich echt Fortschritte💙💙💙💙👍👍👍👍👍

@BeatboxCookiex 3 года назад

Bei den Übungen für den Gluteus Maximus zitter ich extrem hahaha, das Workout ist zu krass! Zum Aufwärmen das 10 minuten Beinworkout und das direkt hinterher geballert!

@th0m4s_19 3 года назад

Das ist ganz einfach das Beste Beintraining, das ich jemals durchgezogen habe.. 👏👏 Respekt und ein FETTES DANKESCHÖN 👊👊❤️💯

@th0m4s_19 2 месяца назад

Mehr als 3 Jahre später und 20kg Muskelmasse schwerer kann ich es nur wiederholen 💪💪💪

@patrickeggenschwiler3199 4 года назад

Ich: unmotiviert Sascha: yo Freunde wie gehts euch? Ich hoffe gut! Hallo und herzlich willkommen in einem neuen Video von mir! Ich: Motivation des Jahrtausends :')

@fisherman6652 4 года назад

Wer hatte auch „den pump des Jahrtausends“ 😂😂

@bilalfa7150 2 года назад

Hab das Training gestern gemacht und heute spüre ich meine Beine nicht mehr 😵‍💫😵‍💫😵‍💫 mega gutes Training gewesen

@marion6695 10 месяцев назад

Das war krass, hat mir gefallen. Nach 2 Wochen: Ist immer noch anstrengend, geht aber schon viel besser. Ich brauche danach nicht mehr die Matte aufwischen, das T-Shirt auswringen und die Haare abtrocknen - aber ich schwitze schon noch und spüre das Brennen.

@redeyexv9086 4 года назад

Wer freut sich auch auf den 1 Mio Abo-Specel ist ja nicht mehr viel. ;)

@Bernhardseckm 4 года назад

Kombinationsworkout für den Trizeps ohne Geräte! Wie immer krasses Workout💯

@timkarasz4287 3 года назад

Immernoch Heftig! Nach 3 wochen Pause wegen Krankheit wieder dabei! Danke Sasha für die geilen Workouts! Bereits Monster Erfolge nur mit Bodyweight! Wer ist auch noch mit dabei? 💪

@jaloley4027 3 года назад

"Mein linkes Bein komplett am zittern!" Hörte ich während ich auf dem Boden saß und nicht aufstehen konnte😂

@ryanstecken7457 3 года назад

Bei mir wars gestern so hatte brust und bauchmuskelkater und hatte dann Schultern bizeps und tritzeps trainiert danach war ich duschen und konnte meine haare nichtmal mehr mit shampoo einreiben 😂🤣

@jaloley4027 3 года назад

@@ryanstecken7457 t-shirt ausziehen ist immer ganz wild nach Schulter und Trizeps😂

@ryanstecken7457 3 года назад

@@jaloley4027 ich kann meine arme immer noch nixht richtig bewegen

@jaloley4027 3 года назад

@@ryanstecken7457 dann bleib am Ball! Wenn der Muskelkater weg ist wird wieder durchgezogen💪💪

@levin1793 3 года назад

@@ryanstecken7457 Gehts mittlerweile wieder oder ist es immer noch schlimm? xD

@lukasmm3294 4 года назад

Ich fühle mich ja jeden Training iwie richtig gut und glücklich und das Gefühl ist unbezahlbar danke 1000 mal dafür

@dieselaggregatd9469 4 года назад

Ich fände ein neues Morgen-Workout mega! Du bist der größte Ehrenmann!!

@michaeltomebosa6850 3 года назад

Ich habe auf diese Übung gewartet Vielen Dank wie immer.

@drip_king268 2 года назад

Wer ist auch 2022 noch am Start.🤣

@rango7087 4 года назад

Omg habe mir dieses workout schön gewünscht danke Sascha das du alles immer kostenlos machts. WIR STEHEN HINTER DIR

@nicolaimelis410 4 года назад

Trainiere jetzt seit ca. 4 Wochen, habe gestern das erste mal dieses Workout gemacht..... Meine Beine sind total zerstört.... Sascha du bist wahnsinnig aber ich finde es geil :)