2000 METRI: come CORRERE ? ( Consigli per il TEST delle FORZE dell´ORDINE) 

Consiglio Empirico su come allenare il ritmo di corsa sui i 2000 mt . Vai, Non su pista, quindi una strada, un percorso campestre, o comunque in un luogo dove non hai la misura della distanza . Cronometro alla mano e un Gessetto o un Pennarello . Alla partenza fai partire il cronometro e fermati quando secondo la tua valutazione, la tua sensazione hai percorso all'incirca 500 mt . stoppa il cronometro e marca il punto dove sei arrivato. adesso impegnati a Tornare all'esatto punto di partenza nello stesso tempo che ci hai impiegato ad arrivare fino a dove ti trovi . Ripeti quattro volte . quando ci riesci '' a tornare all'esatto punto di partenza nello stesso tempo '' misura la distanza percorsa . Provalo più e più volte volte . Successivamente se hai la pista a disposizione . prova a mettere in pratica frazionando i cinque giri di pista con il cronometro alla mano .

Io ieri ho fatto i 2000 metri in 7 minuti e 52 secondi. Domani li farò ancora e punterò a farli in 7 minuti e 30 secondi.

Salve , dovro' fare giorno 29 maggio i test fisici per l'Esercito , 2000 m in massimo 11 min , grazie per i consigli molto utili 😃

Ciao, mi potresti dare dei programmi per superare i 2000 metri

scusa che alllenamento mi consigli per prepararmi ai due mila metri ?

Come mi posso allenare per il test di Cooper? 2800 m in 12 minuti

Coach che fine hai fatto?

Non sono 1000 i metri??