24h dans mon assiette SPÉCIAL SÈCHE !

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29 янв 2023

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Комментарии : 79

@sarachemin8122 Год назад

Superbe vidéo oui d’autre vidéo comme sa . Top merci pour ton travail que tu fais . 🥰

@maaall7084 Год назад

Merci pour cette vidéo vidéo Lucile ! ❤️

@ophelietourrel1458 Год назад

Top la vidéo ! Ça donne des idées, et c'est cool d'avoir la composition :)

@alysson_veggie6017 Год назад

J'adore tes vidéos 🤗 je suis entrain de toutes les regarder , trop sympa ce genre de recettes 🤩

@Janickk Год назад

Les vidéos de ce genre c'est un bonus merci Lucile. Ca remotive dynamise et donne des idées surtout.

@lafemmecaprices3322 Год назад

Super cette vidéo comme toujours ❤et OK pour plus de vidéos une journée dans mon assiette, ça donne des bonnes idées 🎉❤

@marjorierenaud8799 Год назад

Trop bien cette vidéo ! Vraiment top 🫶🏻

@renu_dufour Год назад

Hello Lucile ! J’aime beaucoup le concept une journée dans mon assiette 😊 ca me donne des idées de recettes à réaliser en plus ça a l’air facile et rapide à réaliser ( tout ce qu’il me faut dans mon quotidien)

@cleo764 Год назад

sympa comme toujours tes informations sur la sèche.. les repas sont bien .. j'adore et toujours ta dose d'humour

@LucileJoseph Год назад

Merci beaucoup 😁

@anaysbeauuty4135 Год назад

Ce genre de vidéo c’est top sa donne vraiment d’autre idée pour les repas !

@aliciaoden4574 Год назад

J'aime beaucoup ce style de vidéo merci infiniment pour toutes tes vidéos 😊

@LucileJoseph Год назад

Avec plaisir 😊

@lerouzicmarine2639 Год назад

Hâte déjà à la prochaine vidéo 😊

@LucileJoseph Год назад

❤❤❤

@virginiesalcedo8916 Год назад

Oui vraiment top si tu peux refaire ce type de vidéo c'est cool 😘😘😘

@sochouquette2863 Год назад

Coucou j’adore !!ah oui une autre vidéo ça serait top!! Merci

@LucileJoseph Год назад

Ok merci 😊

@celinedlct Год назад

J’aime tellement tes vidéos 🤩 Tu es une femme tellement inspirante, déterminée ! J avais commencé ton programme mais j’ai du arrêter à cause d’un problème de santé qui dure depuis 15 jours et qui malheureusement devrait durée encore quelques mois .. En tout cas j espère pouvoir reprendre ensuite et avoir une hygiène de vie aussi clean que la tienne tout en me faisant plaisir 🥰 Bon courage à toi pour la suite du programme 💪🏻

@severineevrard-leclercq7866 Год назад

Merci pour cette chouette vidéo..ouiii moi je veux bien d'autres video une journée dans mon assiette, ou mieux une semaine dans mon assiette.....merciiiiii

@maisalima4712 Год назад

😂 Lucile tu m’a fait trop rire le moment jaune d’œuf 😅😂

@C_nhk Год назад

Je regarde ça sur mon tapis pendant mon cardio j’ai faaaaaaaim! Moi je veux bien plus de vidéos dans ce style, ça donne des idées de repas pour la sèche

@LucileJoseph Год назад

Génial !

@mahautt5809 Год назад

Je commente rarement tes vidéos mais cette vidéo m'a particuliérement plu ! Tous les repas donnent envie. Je retiens l'astuce du café protéiné, super idée et simple à faire Et aussi l'astuce de la protéine en collation sur un toast avec un fruit (j'imagine en remplacement du beurre de cacahuète plus classiquement). Je n'avais jamais vu ces deux astuces, qui semblent basique mais tellement efficace. Un grand oui pour d'autres vidéos de repas/ astuces ! Merci pour ce beau partage et ton sourire :)

@LucileJoseph Год назад

Oh merci beaucoup !

@ttitouuu Год назад

Les meilleures vidéos ! J’adore car tu montres juste ce que tu manges et tu ne t’éparpille pas ! C’est agréable

@LucileJoseph Год назад

Oh merci beaucoup !

@natdum4471 Год назад

Je suis agréablement surprise on mange bien et gourmand oui STP d’âtres vidéo

@cindycindy4038 Год назад

Super vidéo comme d’habitude, c’est intéressant de voir des repas spécial sèche et ça prouve aussi que on ne meurt pas de faim quand on fait une sèche et ne t’inquiète pas tu n’es pas la seule. Moi aussi je jette les jaunes lol

@LucileJoseph Год назад

Exactement ❤❤

@meredith1611 Год назад

j adore tt simplement

@LucileJoseph Год назад

❤❤❤

@aline.inmyworld Год назад

Tu m’as donner faim alors que je suis en train de manger 🤤 , je vais refaire la recette du midi c’est sûr à 100%

@LucileJoseph Год назад

Avec plaisir 😊

@stephaniehenriques4175 Год назад

Bonsoir Lucile, merci pour ta vidéo qui m'a permise de comprendre qu'il faut manger même en sèche !! Je suis en objectif perte de poids (-4kg) et je ne fais pas autant de repas que toi. Je mise tout sur manger moins et augmenter ma dépense énergétique en renfo et cardio. Mais effectivement je ne devrais pas tant me priver d'alimentation, simplement contrôler ce que je mets dans mon assiette. ☺️ Merci pour l'inspiration que tu transmets. Tu est superbe, bonne sèche 💪💯

@LucileJoseph Год назад

Contente si j’ai pu t’aider ❤

@estellegrandin6989 Год назад

Merci pour les idées. Pour les blancs d'œufs moi je les achète chez Prozis comme ça pas de gaspillage 😉

@LucileJoseph Год назад

Les filles je répond à tous vos commentaires ❤ n’hésitez pas

@ichounyc Год назад

Ne me demaandez pas ce que je fais des jaunes je ne fais pas de gâteaux le week-end 😂😂😂

@LucileJoseph Год назад

🤣🤣🤣

@katearnold4114 Год назад

Bonjour Lucile, à combien s élèvent tes macros durant ta sèche ?

@stessyscherer1392 Год назад

Coucou Lucile 😊 Je suis également en sèche et j’adore ta vidéo tu me permets donner de nouvelles idées! J’adore !!!! 😍😍 Petite question, est ce que courant la journée tu peux avoir très faim car pour moi c’est le cas, j’arrive à résister mais des fois c’est dure lol Avec plaisir d’avoir d’autres vidéos comme celle ci ♥️♥️

@LucileJoseph Год назад

Non j’ai absolument pas faim je me sens très bien pour le moment 😅❤

@justineju95 Год назад

Merci pr ce super vlog et surtt de dire quil faut salé sn alimentatiioon , ça fais quelques année que je ne sale plus du tout , pas par "regime" mais parceque je n'en ressent pas le besoin .. mais bon ducoup je vais me forcer a salé quelsues trucs ..gros bisouuus et a bientooot , g reserver ma place pr le bootcamp 😘

@LucileJoseph Год назад

Merci à toi 😊

@MelissaMartinez-tb5zg Год назад

Hello , pour le jaune d'œuf, peut-être acheter les bouteilles de blancs d œufs par ex xhes prozis ? Super vidéo comme d hab 🤗

@LucileJoseph Год назад

Oui on en a aussi ❤ mais entre monsieur et moi ça part vite haha

@MelissaMartinez-tb5zg Год назад

Chez prozis * faut de frappe sorry haha Oui j imagine surtout lui je suppose 🤣🤣

@ummdawud226 Год назад

Trop bien ce type de vidéo ça nous donne des idées concrètes de repas ! PS : j'ai repris le Bootybomb je t'ai maudis toute la semaine haha j'avais oublié à quel point ça piquait les courbatures dans les cuisses 🤣

@LucileJoseph Год назад

Oh merci beaucoup !

@lauravdnn7562 Год назад

Une vidéo encore très intéressante !! Petite question, qu'es ce que tu recommande en objectif macro pendant une sèche ? 50% glucides, 20% proteines, 30% lipides ?

@LucileJoseph Год назад

Je peux pas te dire ça, comme ça, ça dépend de 1 million d’informations il faut acheter mon programme sèche pour avoir toutes les infos car c’est pas quelque chose qui s’improvise en 23 mots

@hamdadjama4058 Год назад

Hi Lucile ,kel type de produit je peux prendre pour gagner des muscles meri.

@LucileJoseph Год назад

Il n’y a pas de produit miracle c’est un ensemble de choses

@lulavacher4810 Год назад

coucou Lucile je voulais savoir comment s’appelle l’application sur laquelle tu comptes tes calories ? merci beaucoup pour tout ce que tu fais ❤️

@LucileJoseph Год назад

MY FITNESS PAL

@Safya-eg8ne Год назад

Pourquoi enlever les jaunes ? est ce que ça fait grossir ?

@gilleshardy9659 Год назад

Présent le citron eau je fais aussi sa tu me donne l'envie de Faure a fond j'espère maigrir aussi

@roxanad8644 Год назад

Merci pour la vidéo sa donne des idées. Mais j’avais une question comment savoir les calories qu’on doit pas dépasser ?

@LucileJoseph Год назад

Il faut acheter mon programme pour ça ❤

@roxanad8644 Год назад

Alors je n’ai pas acheté le dernier programme mais j’ai le bodybomb2 que je suis entrain de refaire et j’ai le nutrishell. Mais je n’ai sais pas trop quel apport prendre en calorie pour une perte de poids.

@Essenciell Год назад

J'aime beaucoup tes vidéos et ton naturel sans tabou 😁 Ton café protéiné me donne trop envie, mais je ne digère pas la proteine de lait. Sais tu s'il existe sans lait ? Merci d'avance de ta réponse ❤️

@LucileJoseph Год назад

Je sais pas du tout mais n’hésites pas à regarder sur le site Prozis merci pour ton commentaire ❤

@aline.inmyworld Год назад

Tes cheveux ont tellement pousser 😱 je voulais commander tes complètements alimentaires pour cheveux mais je les trouve plus sur le site 😭

@LucileJoseph Год назад

Ils sont en rupture ma belle

@aline.inmyworld Год назад

@@LucileJoseph ah 😭 bon bah j’attendrais alors ….. merci 😭

@katearnold4114 Год назад

Les jaunes , pour les cheveux 😊

@LucileJoseph Год назад

J’ai pas compris ? 😂

@deborac6409 Год назад

@@LucileJoseph Les jaunes d’œufs est un ingrédient pour faire un masque capillaire maison. Ça nourri et aide à la pousse grâce aux vitamines et biotine. C’est sans doute pour ça

@katearnold4114 Год назад

Oui dsl, je n ai pas développé 🫢😊 Merci Deborah c pour l'explication

@roxanegeorges2337 Год назад

Les jaunes d’œuf tu peux les donner à ton chien (enfin pas trop non plus)

@UneCeriisee Год назад

Impec, aujourd'hui j'ai pu manger un bol de Muesli Crunchy sans être en surplus calorique 🤪

@LucileJoseph Год назад

Génial !

@flaviemarie5576 Год назад

Coucou ma beauté 😍😍♥️♥️ Justement ta vidéo tombe à pic 😘 Seulement vis a vis de ma situation j'ai quelques questions, je m'explique... J'ai 5 enfants en bas âge dont un bébé de 2 mois que j'allaite exclusivement, j'ai 28 ans. Je fais 95 kilos, je mesure 1m72 et j'aimerais perdre mon mauvais gras au plus vite sans mettre pas santé en jeux, sans trop de sport car je suis déjà très active au quotidien 😅😅 Côté sportif après ma rééducation j'ai prévu marché active + gainage + abdo hypopressif + et renforcement musculaire du corps ♥️ Je me fixe une remise en forme avec perte de gras en gros 😉🥰 Ma question c'est niveau sèche, penses-tu que sa devrais allé pour moi avec l'allaitement exclusif ? Sachant que depuis peu je passe le p'tit déjeuner car ma vrais faim arrive vers 12h au plus tôt donc... Voilà si tu as quelques conseils ♥️♥️ Gros bisous continue tes vidéos on te kiff Lucile 😘😘♥️♥️♥️♥️

@flaviemarie5576 Год назад

Désolé quelques faute du a mon clavier que évidemment je ne peux pas modifier 😅😅♥️

@flaviemarie5576 Год назад

Hola ma Lucile alors je pensais avoir compris ce qu'était une sèche mais au final dans tes repas je vois que non j'ai pas du bien comprendre 😅 Le but n'étant pas d'enlever au max les glucides ? Ou juste de créé un déficit calorique ? Que me conseil tu au final vue mon profil ? Gros bisous merci encore ♥️♥️