26 DOMINADAS SIN LASTRE - Lesion y final de progresion - record 

no te preocupes que vas bien, si ves que te quedas estancado no lo dudes, mira mi video de la galleta proteica y mejoraras rapido esas marcas tan ridiculas jajaja un saludo

@@bilboteam jajaajajaja que grande

Jjajjaa bueno para tener 3 años.

Jesús Ángel Rumí le está dando duro, ya ves. En cualquier momento da la talla en la iron cueva haciendo dominadas muy decentes

se te está llenando el canal de maripilis comentando, jajajajajajajaja

Jesús Ángel Rumí si tu lo dices te haré caso, lo poco que haga lo haré agarre neutro 💪🏻💪🏻

Iron Masters tu calla que son mis maripipis, ni tocarlos

jallogo muchas gracias!!

Javier Jorrin a los ojos de un gran amigo todo esta bien 😍😍

Calderón. Muchas gracias!!

Pedro Gonzalez Lopez muchas gracias pedro!! Un saludo!!

BroshJaca vosotros estáis a punto de salir volando!!! Solo os falta comer, os vigilo

Bilbo Team muchas gracias!!! Ya mismos estamos comiendo otra vez y subiendo como la espuma.. pero a base de Bilbo... Si no tuviéramos esa adicción que hemos pillado a las Progresiones Bilbo.. terminaríamos evaporandonos de tanta dieta

Eso no arde jajajaja

A ver si hay suerte y en un año puedo subir esa marca, muchas gracias, un saludo

Gracias como siempre por el apoyo, un saludo

Bilbo Team A ti por mantener siempre el gran nivel del canal querido Jesús !!!! Otro para ti y a conquistar nuevamente esa banca del europeo !!!!!! Abrazo como siempre desde Munro !!!!

Jose Manuel ufff vaya veranillo tenemos jajajaj

Antonio .Velázquez entonces me viene bien, por que en verdad, el dorsal me importa poco 😂😂 ya os iré contando, gracias por la informacion

Victor lara luis pronto lo subo, alguno va a poner el grito en el cielo, pero aqui lo que cuenta es lo que nos funciona a los que estamos doblados. Que tal va todo?

Bilbo Team vacaciones....así que perfecto!!

Guillermo Gonzalez gracias!! Un saludo

Ten cuidado con las dominadas, a mi nunca me acaban de ir bien para la espalda. Solo las hago a veces, un saludo!

Gracias por el consejo, por ahora no me estan dando problema, desde hace 3 dias tengo molestia porque me pasé haciendo unas flexiones y luego unas planchas. Me esperare a que este mejor para volver a hacer ya que no quiero ponerme de espalda cachonda. Un saludo y gracias por escribir :)

Primata exagerado gracias!!

Pablo Neruda en instagram están casi todas las series

Bilbo Team pero un video de tu evolución desde que eras pequeño

Pablo Neruda cuando era pequeño no se gravaba todo como ahora. Tengo ya 40 años

Bilbo Team cierto 😲 bueno eres el mejor 💪

Gracias!!

Alex muchas gracias

jesus reseco gracias!!

Siempre adelante, espero que tu mejores tambien

XD la bilbomochila, buena, lo malo de lastrarse con mochila es que es más difícil

Ricardo el papuh para el año que viene, muchas gracias!!

Jorge Almagro mil gracias majo!!

Rubén Ezquerro Blanco cuentan para mi, son igual de malas que cuando hacia 6, asi que he mejorado 20 domis sobre mi deficiente tecnica 🤗

Ion Rambo muchas gracias por el apoyo, si no es esta vez será la siguiente. Muchas gracias!!

Leonardo Palma Sebastia gracias majo!!!

Ramón S. Masman si no es en agosto sera en septiembre, y si no cuando tenga 45 años, pero yo no dejo de entrenar hasta que “cague” jajaja, un saludo!!!

Gogeta blue ojala

Bilbo Team eres una linda persona bilbo

Los años van pesando, pero mensajes asi me animan💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

SERGIO H SUARES es cuestión de tiempo y dedicación, de todos modos estas dominadas para nada son estrictas

adrian Rodríguez gracias!!

Diego Escalante en dominadas puedes seguir haciéndolo ya que al bajar de peso te ayudara a mejorar o mantenertr. En el resto de ejercicios lo puedes hacer pero sin seguir ninguna progresión. Es decir, hacer la serie bilbo como serie efectiva para darle un gran estimulo al músculo pero luego haciendo poco mas

JLGP97 gracias!!

Cesar Fernandez tienes razón, solo que a veces se alargan demasiado los videos

46SIBO46 mira este video, lo explico un poco mejor

Pinocho le dedico un par de meses al año a las dominadas, nada mas. El press ha ayudado si

LAMAPAI HOPGAR genial, háblame por privado en instagram, un saludo

Carlos Carrasco mira este video e intenta adaptarlo a ti ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ggT3yl3en3I.html

@@bilboteam muchas gracias por contestar bilbo! Eres una máquina, gran ejemplo de progresión. Solo una duda, ¿¿debo hacer algo más de trabajo (espalda, bíceps, hombros) a aparte de la serie explosiva Bilbo??, ¿o solo centrarme en dominadas?

Wotan perfecto!!! Espero buenas noticias!!

La caverna de Panther pronto lo subo, un saludo

Bilbo Team perfecto. Este año nada de 230, no?

Juan Carlos Cañas Fornies ostras, con 60 años y aun pensando en ganarme? Espero seguir con las mismas ganas dentro de 20 años. Si que descompenso en las ultimas repes si, tengo mas fuerza en un lado que en otro, también tengo la pierna iz mucho mas fuerte que la derecha. Cosas de las hernias

Luis Fit gracias!!

Yísus Crist de verdad que no me guardaba nada, no tengo nada de resistencia. Se termina la gasolina

jajajajajja gracias, no me guarde dominada de verdad, me fundi

Luxaitor estas mal si piensas en ganar fuerza haciendolas despacito jajaja yo comence haciendome 5 dominadas con 10k 3 años despues voy en 5 dominadas con 40k si quieres fuerza hay que sobre exigirse en todo

LUXAITOR Canal RU-vid de cultura física y mental yo éh mejorado bastante en otros ejercicios haciendo dominadas lastradas y mas realizandolas con fat gripz.

Claro que ganas fuerza haciendo sin lastre, el lastre es tu peso y en mi caso son 85kg. Aparte que el lastre en sí es muy relativo, porque un tio lastrado con 40kg si pesa 60 al final hace lo mismo que uno de 100kg sin lastre. Sin lastrar ya estás moviendo 80 o 90kg en el ejercicio, lo que sea tu peso. No es como en press banca. Veo gente que hace lastradas ya con mucho peso, pero con 2 o 3 repeticiones al final no cogen volumen muscular para nada. Yo busco volumen, hipertrofia, y es mucho mejor hacer 12 muy despacio que 2 o 3 lastradas de lejos. Pero bueno, que cada uno haga lo que quiera. Yo siempre las he hecho como las hacían los culturistas clásicos, subes despacio y bajas en el doble del tiempo. Powerexplosive hizo lastrada y luego todo el mundo a copiarle. Son modas. Pero bueno, todo lo que sea jeercicio está genial Un saludo.

Pero se mejora siempre, hasta que se deja de mejorar, haciendo lastradas, o haciendo sin lastrar, o haciendo remos...Si entrenas duro mejoras, hasta que llegas a tu tope y no mejoras más. Al final si yo hago sin lastrar hago con 85kg, que es mi peso, pero bueno que cada uno haga lo que le guste que esto es para disfrutar, un saludo.

Luxaitor con mucho respeto yo comence entrenando así 12.10.8.6 o 15.12.10.8 y con suplementos osea hipertrofia. Personalmente busco fuerza y no volumen peso 75k y levanto en sentadilla 150k y en pres banco estoy en 140k y subiendo poco a poco un saludo amigo y eh visto tus videos y son muy buenos sigue así

marco fernandez si, estoy muy contento, muchas gracias!!

Ze Roke muy pocos, entre 3 o 4 en total. Pero comparado con las 23 que hice el año pasado he engordado 4 kg

Si soy capaz de hacerlo pero nunca lo he entrenado, me sale sin mas.

@@bilboteam Podías hacer un video de ello, sería interesante... yo estoy en ello, me cuesta mogollón... bufff...

Las tengo desde que empece a trabajar en la obra con 15 años

@@bilboteam Entiendo, todos tenemos taras de origen en fábrica. Yo soy muy principiante y levanto poco peso todavía. ¿En algún momento es necesario ponerse cinturón? ¿Cómo notas que lo necesitas? Me pongo vídeos tuyos de fondo mientras entreno para aprender y motivarme.

Por el privado de instagram

siempre aprendiendo 😂😂😂 un saludo!!

Mikel PG hola!!! Que talla tienes?? No se si me queda alguna, cuando vuelva de vacaciones miro

Gato Zilla eso es, toda la puta vida currando y jodiendonos el cuerpo, y siempre se le echa la culpa a los ratillos de entreno que echamos en el gym jajajaj un saludo

Samuel Blanco Camacho cada caso es diferente, yo estaba muy mal también y conseguí mejorar muchísimo, en el siguiente video os cuento cosas que me han funcionado a mi. Analizarlas y mirar si puedes estar en el mismo caso. Un saludo

David Sa no me fiaba de las soldaduras

clako clakson si jejejje, empiezo a editar con el movil y la calidad cae en picado

En dominadas no noto buen trabajo en la espalda si es a dolor por trabajo muscular a los que te refieres. Muchas veces tengo que dejar la progresión por que si me produce presión sobre las dos hernias discales que tengo. Un saludo

Bilbo Team no te duele las vértebras de las hernias ? Estoi muy mosqueado y sólo me dicen que es una contractura

Bilbo Team y me duele las vértebras que están arriba del sacro y nada todo el rato lumbalgia y contractura

Muchas gracias!!

Al final se trata de eso, de ir cribando los ejercicios para saber que nos viene bien o mal. Un saludo !!!

Nahuel Soto trabajando en la obra desde los 15 años

A ver, cada uno es libre de hacer lo que quiera, Bilbo tiene mucha capacidad y ademas, que es lo mejor, hace lo que le gusta!

ratg97 a ti sí que te hace falta que no sabes ni escribir

Menos mal que alguien se lo ha dicho. El "a ver" ese canta mucho xD

Ronnie Coleman hoy en día está reducido en movilidad a causa de entrenar muy pesado y sin embargo dijo que lo único de lo que se arrepiente es de no haber hecho más repeticiones de sentadillas con 600 kg. Cada quien hace lo que quiere. Bill Gates ni Donald Trump están mamados. No he visto a multimillonario con un físico como el de Bilbo. Por que cada quien hace lo que le gusta.

Jorge Alves Sampaio hablamos de usarlo en gel o crema? Hay alguna marca que sepas que es buena?

Es líquido (dimetilsulfóxido)...www.amazon.es/Biotraxx-DMSO-Disolvente-org%C3%A1nico-dimetilsulf%C3%B3xido/dp/B00M1KLAJ2/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1532352195&sr=8-1&keywords=dmso

Francisco Fernández ten mucho cuidado, desde luego sentadillas y peso muerto no es lo mejor para las hernias. Al menos no hagas burradas. Yo cuando no me duelen puedo entrenar casi todo pero con limitaciones, press militar de pie, sentado mal. Sentadilla sin bajar mucho, peso muerto sin perder la tension, no dejar el meso apoyado en el suelo entre ls repes, etc. Una lastima lo de tu padre. Espero que os vay todo bien, un saludo

Bilbo Team muchas gracias por la respuesta amigo y por los ánimos, gracias!! Joder creía q el P. Militar era más lesivo para los lumbares haciéndolo de pié... sobretodo moviendo muchos kg.. de todas formas hace años q no lo hago sentado casualidad jejeje gracias y saludos!!!

Cransaft Valve pulgas sin rodear la barra, ademas con el grosor de la barra se hace imposible

Adrián Vela Maicas gracias!!

Papá Pitufo me apunte hace tiempo, he pagado mucho dinero y me he comprometido a ir, básicamente es eso

Vaya que puñeta haber alcanzado ese pico de fuerza con la banca hace unos meses y no ahora; tiene que haberte afectado bastante, ojalá puedas ir casi a tope en esta o la próxima ocasión si te apuntas de nuevo otro año.

Pedro Ezequiel Pedraza si, contaba con ello pero no tanto. Mis picos de forma siempre son en marzo o abril, solo hay que ver mis videos anteriores. Siempre a partir de junio caigo en picado, y sobre navidad suelo tener otro bajón aunque menos acusado. Material para un video, muchas gracias!! 🤗

Pau Perelló que maquina, marca inalcanzable 💪🏻💪🏻

Bilbo Team Fue mas facil de lo que pensaba

40 años

🤣🤣

caedvano buen like 🤗

Jajajaj gracias!!!

Lo siento, soy rubio no quiero ser policía, la progresión empezó por 5 dominadas y va por 26 siempre con esta técnica deficiente. Ahora soy capaz de hacer 16 estrictas, son suficientes para sacar un aprobado en las opos de policía?

17 son sobresaliente, tiene pinta de que sí :D Yo estoy estancado en 13, a ver si puedo mejorar eso.

Creo que nunca he visto un poli español rubio jaja

Ya deberias de saber que lo que hace Bilbo no son dominadas , son bilbadas .

Ojito Avizor😂😂😂

Yo no me engaño, vivo un sueño... por favor no me despiertes 🤗

Oco, sube tú un video haciendo dominadas, que me quiero descojonar un rato