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3年間ワンパンマントレーニングしたら?【1ヶ月目】 

1万時間スケーター kotarou
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動画を見てくださりありがとうございます。
*2021年3月と6月に腫瘍の手術をします。出来ない期間が続いてしまうので、手術が終わり、体調が整い次第に1からやり直します。
100日目の成長記録を楽しみにしていた方々すみません。諦めることはありませんので楽しみに待っていてください!
報告動画→ • スケボーに命救われました【1万時間スケボー】
もしも、ガリガリが3年間のワンパンマントレーニングをしたらどうなると思いますか?
どんな敵でもワンパンで倒せるようになるのでしょうか。
ルールはただ1つとします。
・週5日、3年間ワンパンマントレーニングをする
この企画を通して、様々なことに挑戦している人の励みや、モチベーションになれば嬉しいです。
3年間という長い企画ですが、よろしくお願いします!
インスタ  / kotarou_sk8

Опубликовано:

 

11 сен 2020

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Комментарии : 125   
@user-qc6kr2bq5l
@user-qc6kr2bq5l 3 года назад
継続出来るのが凄すぎる
@hau5169
@hau5169 3 года назад
この人スケボーにしろ継続は力なりを体現化したみたいでかっこいい
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!
@hacotan
@hacotan 11 месяцев назад
やり方が間違ってるとかよりも、続けたことがスゴイ…ほんとにスゴイ
@user-rd1ei6mx1y
@user-rd1ei6mx1y 3 года назад
ランニング10kmほぼ毎日は凄い。 他のは頑張れば続けられそうだけど。
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!頑張ります!
@cbaabc5767
@cbaabc5767 3 года назад
まじでそれ 十キロ毎日って相当しんどいからね
@user-kp5xe7li3x
@user-kp5xe7li3x 3 года назад
何かに一生懸命な人憧れます
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!
@user-zk3sy1uz2u
@user-zk3sy1uz2u 3 года назад
自分もこのトレーニングやったけど2週間しか続かなかった 尊敬する
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます
@user-mn1pe3ek7n
@user-mn1pe3ek7n 3 года назад
2週間続けばすごい
@-----YS-----
@-----YS----- 3 месяца назад
1日目がスタートしない
@shun9969
@shun9969 3 года назад
挑戦してる姿がカッコイイです!頑張ってください!
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!
@kiseru5519
@kiseru5519 3 года назад
かっけぇ!楽しみにしてます!
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!楽しみにしてて下さい!
@yurutore9154
@yurutore9154 2 года назад
3年間も継続できるのすごすぎです。 これからも頑張ってください!
@mr.godchannel3951
@mr.godchannel3951 3 года назад
いや!腹筋割れている⁉️ 凄いです✨頑張ってくださいまして
@user-wr8gx7hg4h
@user-wr8gx7hg4h 3 года назад
ほんとにすごいと思う。これからも頑張って下さい
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!頑張ります!
@user-vr3uz9il9j
@user-vr3uz9il9j 3 года назад
凄いな!頑張って!俺も頑張ろ‪w
@tatsuki6873
@tatsuki6873 3 года назад
継続は力なり!頑張れ!応援してる!
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!お互い頑張りましょう!
@aa-zo6ih
@aa-zo6ih 3 года назад
初めの方の筋トレ筋力が無いのかな(?)凄いぷるぷるしてて女子高生の自分でも心配になっちゃうぐらいだったのに急にフォームも整ってきてて凄いな ps 腕立ては下がる時に肘を横に曲げないで縦に曲げる。腹筋は勢いつけずにめっちゃゆっくりにやる。スクワットは曲げる時膝を爪先より前に出さない。を顧問に言われて意識したら全然筋肉のつき方変わりました!よかったら参考にしてください^_^
@crazyyushin9385
@crazyyushin9385 3 года назад
えっ!一ヶ月で?凄すぎてか一ヶ月も続くなんて…尊敬します!
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!
@Candy-pv2if
@Candy-pv2if 3 года назад
応援してます!! この時期なのもあるので気をつけてください!
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!頑張ります!
@user-zr4hm5lx6r
@user-zr4hm5lx6r 3 года назад
私は何事もいつも続けられないのでほんとに尊敬します
@user-by1ot3ig2u
@user-by1ot3ig2u 3 года назад
たぶん、バルクアップが必要だから、食事量増やさないと、筋肉が肥大しないから、ガンガン食べたほうがいいですね! 自分も継続して頑張ってます
@user-vb8gf5ji4q
@user-vb8gf5ji4q 3 года назад
これだけ継続できるの尊敬します
@user-wm7qc9hd1v
@user-wm7qc9hd1v 2 года назад
すごい!がんばれ!
@user-pp5jz8ed2s
@user-pp5jz8ed2s 3 года назад
俺もやってます!!一緒に頑張りましょう!まじでカッコイイっす!! くじけそうになったときはこの動画観ます!!
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!一緒に頑張りましょう!
@robroxnavy6712
@robroxnavy6712 3 года назад
@@1kotarou274 僕はこれやって1ヶ月半か1ヶ月が経ちますが慣れれば普通にダンベルとかやってから腕立て伏せもできちゃいますよ!
@robroxnavy6712
@robroxnavy6712 3 года назад
@@1kotarou274 あの今もまだ続けてるんでしょうか…?
@dunkey2445
@dunkey2445 3 года назад
凄い、かっくいい
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!
@kgddhdim
@kgddhdim 3 года назад
1ヶ月でこれはすご
@user-sf1ic9yp2h
@user-sf1ic9yp2h 3 года назад
頑張れ!!
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!
@kabazi44
@kabazi44 3 года назад
すごぉ
@user-xf1vv6yx5c
@user-xf1vv6yx5c 3 года назад
俺も筋トレしてるけどなかなか継続出来ないから尊敬する。
@user-lv4xw7cj9l
@user-lv4xw7cj9l 3 года назад
ワンパンマンワークアウトは、他のRU-vidrでも時々見かけますが、ひと月 や 100日限定ばかり····· 本当に3年間やらずとも、1年間でも継続出来ればスゴいですよ! 自転車で毎日、長距離走っていることから個人的には、ランは半分の5㎞でも十分かなと思いました。 期待してます 是非頑張ってくださいね😺
@YK-yw7qy
@YK-yw7qy 3 года назад
継続は力なりですね
@user-zq5wy6nu3f
@user-zq5wy6nu3f 3 года назад
まじで尊敬
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとう!
@user-jp7nl2uf3b
@user-jp7nl2uf3b 3 года назад
よくやったな頑張った。
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます😭
@user-pg1rf7nr3w
@user-pg1rf7nr3w 3 года назад
スクワットは腰を倒さずにゆかと垂直に背筋を伸ばすことを意識して、ゆっくりと上下運動をするとしっかり🦵ももに効きますよ👍
@user-mv6qx2do8b
@user-mv6qx2do8b 2 месяца назад
半端に終わったのか、、 継続の難しさを改めて見たな 健康で過ごされてると良いが お疲れ様でした
@user-tw4le6tw1h
@user-tw4le6tw1h 2 года назад
走ってから筋トレですか?順番をしりたいです、、、
@user-gb6jr6be9t
@user-gb6jr6be9t 3 года назад
ほぼ食事で決まるので、食トレ頑張ってください!
@user-mt9is1nm9s
@user-mt9is1nm9s 2 года назад
1日に100回を何セットする感じですか?腹筋とかも同様ですか?
@user-jl8xk5qp6i
@user-jl8xk5qp6i 3 года назад
太った状態からだとムキムキになってそう
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
食トレ頑張ります!
@sunnyboy2684
@sunnyboy2684 3 года назад
かっこいい
@user-ep3ng6qh6f
@user-ep3ng6qh6f 2 года назад
自分は女だからってのもあるけど サイタマかっこいいって理由で続けられるのほんとにすごいと思う… 私もソニック好きだからあのえっちで尚且ついい体になれるように頑張ろうかな…😇
@user-hp5xw7ig9c
@user-hp5xw7ig9c 3 года назад
頑張れー
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!!
@user-yu6xz3vh8w
@user-yu6xz3vh8w 3 года назад
マンガでやってる事実現する人いるんだ これはまじで過酷(経験者)
@uma7598
@uma7598 3 года назад
やる時間帯は、バラバラですか?
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
朝と夜に分けてやってます。朝は決まってますが、夜はバラバラです。
@uma7598
@uma7598 3 года назад
@@1kotarou274 ありがとうございます
@user-jw7kv7fj6z
@user-jw7kv7fj6z 3 года назад
ジブは4分の1サイタマトレーニングから頑張ってます!きつくなったらまた見に来ます!
@skysky...
@skysky... 3 года назад
継続してできるのすげえわ 俺なら間違いなく失踪してまう
@user-bm4ho9mg5b
@user-bm4ho9mg5b 3 года назад
チャンネル登録させてもらいますね
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます!
@user-bm4ho9mg5b
@user-bm4ho9mg5b 3 года назад
返信ありがとうございます。今日の動画拝見させていただいたんですが諦めず努力する主さんに勇気をもらいました(´˘`*)僕も理想の自分を目指して頑張ります( *˙ω˙*)و ほんとにありがとうございました(o_ _)o
@user-tb1qo1mi9j
@user-tb1qo1mi9j 3 года назад
ふくしゃきんも鍛えたらいい感じになりそう
@user-xp5xq1kg5k
@user-xp5xq1kg5k 3 месяца назад
ランニング10キロを続けられるのがすごい
@user-vh5gd2nm3j
@user-vh5gd2nm3j 3 года назад
痩せているようですし、ダイエットの方法とは逆に米を多めに食べると筋肉付くのが早まると思いますよ 実際私はそうでした 毎日筋トレして走ってればそう太らないと思いますし 完全に栄養科学を学んでいない素人の意見ではありますが…
@user-jo6wm7yv8f
@user-jo6wm7yv8f 2 года назад
もうちょっと続けたらガチのサイタマみたいに力手に入れることができるかもしれないから続ければ
@user-qq8nd4lz7w
@user-qq8nd4lz7w 3 года назад
100日の成長記録はどこ?
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
手術することになってしまったので、終わり次第に1からやり直します。
@tanakaken4320
@tanakaken4320 3 года назад
プロテインものみましょう!
@user-zy3np9zf8b
@user-zy3np9zf8b 3 года назад
この強度のトレーニングしてたら痩せていくと思うから頑張って飯食べてね! 元が痩せ体型だから大変だと思うけど
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
食トレがんばります!
@user-lx2tw2tg2n
@user-lx2tw2tg2n 3 года назад
3年間やったら長友とか鄭大世みたいになりますよ
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
なれるように頑張ります!
@najii_s
@najii_s 3 года назад
継続すごいんやけど、家の中で筋トレじゃなくなぜ外!?笑
@user-or7kt7qi5m
@user-or7kt7qi5m 3 года назад
自分がアドバイスできるような人ではないかも知れないですが、腕立てをする時横に腕を曲げるのでは無く肋骨に沿って曲げる方が効果的だと思います。自分もやってみましたがそちらの方がかなりきました(個人的に差がやばかったです
@user-su3ob8mi7j
@user-su3ob8mi7j 3 года назад
同じ小倉民です!
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
小倉良い場所ですよね!
@user-cp9tr1ws9q
@user-cp9tr1ws9q 3 года назад
これクソモチベ上がる
@gumilove8608
@gumilove8608 3 года назад
よし、やろう
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
一緒に頑張りましょう!
@JOKER-ij2cq
@JOKER-ij2cq 3 года назад
食とか意識したらもっとガタイが良くなってたかも
@Life_sharing
@Life_sharing 6 месяцев назад
そろそろ髪の毛が抜けた頃かな?
@user-bi5bt2fw4r
@user-bi5bt2fw4r 3 года назад
伸びる前にコメントしとく
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
伸びてくれたら嬉しいですね
@NEW.Gundam
@NEW.Gundam 3 года назад
で、背筋は?
@user-rj3sp6ki2p
@user-rj3sp6ki2p 3 месяца назад
その後無いのはそういうことなんやろか
@zatugakudayodayo
@zatugakudayodayo 2 месяца назад
ランニング10キロ週5はハードル高いな
@kirara1890
@kirara1890 3 года назад
Bgm教えてほしい
@TV-xe3kx
@TV-xe3kx 2 года назад
大学生ならできそう
@t0binga181
@t0binga181 3 года назад
Daqui a pouco derruba as paredes no soco
@user-jo6wm7yv8f
@user-jo6wm7yv8f 2 года назад
俺も3ヶ月前から筋トレした
@user-ic4uc1ix7p
@user-ic4uc1ix7p 3 года назад
メッチャ山Pに似てる
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
にてないです
@green5062
@green5062 3 года назад
凄いけど、筋トレは毎日やると逆効果になってしまいます
@why3238
@why3238 3 года назад
自重は毎日やっても問題ないよ
@quasefujiko4560
@quasefujiko4560 3 года назад
why 自重ってなんでしょうか?
@why3238
@why3238 3 года назад
@@quasefujiko4560 自分の体重負荷にする腕立て伏せとか状態起こしとか
@quasefujiko4560
@quasefujiko4560 3 года назад
why 筋トレとはまた別なんですね
@user-yh5nr4zz6j
@user-yh5nr4zz6j 3 года назад
@@quasefujiko4560 筋トレは筋肉トレーニングの略なので、筋トレの中に自重がある。という感じですね。筋トレには基本的に3種あると言われていて、自重トレーニング、フリーウエイト(鉄棒、ダンベルなど簡易的な道具を用いたもの)、マシントレーニング(ジムなどにある機会を使ったもの)です。読みずらくてすみません。
@user-cz1do2ue6m
@user-cz1do2ue6m 3 года назад
ほんますげーな AirPods欲しぃ
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
ありがとうございます! AirPods 使い勝手が良いです
@user-he2bg1dc1z
@user-he2bg1dc1z 3 года назад
ったく、ならわいは毒蝮になるで
@user-mn1pe3ek7n
@user-mn1pe3ek7n 3 года назад
1日でも無理やわ
@monkey6981
@monkey6981 3 года назад
はげるぞ
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
覚悟してます笑
@kohiyo9739
@kohiyo9739 2 года назад
あとは怪人倒すだけじゃん
@bartlett651
@bartlett651 2 года назад
場所なんて関係ないよね 俺もお風呂でやろ
@user-yq3be5mc3m
@user-yq3be5mc3m 3 года назад
もうそろそろハゲるよ
@yuyuyusakaura9089
@yuyuyusakaura9089 3 года назад
スクワットは膝がつま先より前にださない
@1kotarou274
@1kotarou274 3 года назад
分かりました。ありがとうございます!
@josea1114
@josea1114 2 года назад
どうせジム行ってる
@sowha1059
@sowha1059 2 года назад
行ってたらもっとつくよ
Далее
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