影片出現的食材
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今天分享的3個燕麥早餐～超級有飽足感的！用作肚子餓小點心或下午茶都很讚唷！
做好放起來～ 什麼時候吃都可以～ 超方便！
香蕉燕麥餅乾材料：
1. 香蕉2隻
2. 燕麥100克
3. 約30克奇亞籽
4. 適量烘焙用巧克力豆（不加入可）
5. 適量堅果
蘋果馬芬蛋糕材料：
1. 蘋果1個
2. 橙香橄欖油約20ml
3. 燕麥約80克
4. 香草精5滴
5. 無鋁泡打粉 5克
6. 雞蛋2顆
7. 燕麥奶/牛奶 50ml
烤燕麥材料：
1. 燕麥100克
2. 堅果30克
3. 奇亞籽20克
4. 100%生蜂蜜 約3大匙 （可按個人口味調理份量）
#燕麥
#麥片推薦
#燕麥甜點
#減肥餐
#一起開心吃著瘦
影片標題：早餐備餐☆3款烤燕麥☆超好吃😋簡單+方便+纖維👉🏻 香蕉燕麥餅乾/蘋果馬芬/granola◇必學減肥食譜
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3 дек 2021
