3시간 동안 1,500kcal 소모하면 뼈🦴밖에 없겠죠? 그러나 있어요👀 아니 있어요 그냥👀 10년 차 운동 강사 고민이 다이어트?! 쥬비스를 만나 달라진 그녀의 이야기 1탄

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👀 10년 차 운동 강사의 말 못한 고민은 바로 다.이.어.트!
😮 하루에 약 3시간 1,500kcal를 소모하는 열정 머신 그 잡채인 10년 차 운동 강사 서은영! 왜 이렇게 해도 빠지지 않을까?🤔 그 해답을 찾다!
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5 окт 2024

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Комментарии : 158

@Squirtle0126 4 месяца назад

몇달전에 다른 프로에서도 찍었었는데 그때보다 더 찐거 같네요 ㅠ

@juhakim212 4 месяца назад

ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 그영상 알거같아요

@새벽별-y1v 2 месяца назад

헉~~진짜 더 쪘네요😢

@sparkim3024 2 месяца назад

저도 딱 그말 하려고 왔어요😢

@한번뿐인인생-v4w 2 месяца назад

저는 강사보고 센터다니는대 😂

@동글이-h6z Месяц назад

이분도 건강 프로그램 전문 배우 되시겠네요.

@하빕-g1c 4 месяца назад

다이어트는 식단이 90%입니다

@user-dndbsmsana 2 месяца назад

노동강도 센 직업이면 진짜 다이어트할때 식단이 90인거 아는데 잘안됨.. 너무 힘들어서 ㅋㅋㅋㅋ 덜먹게되면 진짜 미친듯이 두통오고 머리아프드라 ㅠㅠ

@sjrnf54 Месяц назад

진짜 운동보단 식단이네요

@yunn1343 Месяц назад

탄수화물만 줄이고 4개월동안 10키로 줄였습니다. 탄수화물 하루 밥 4수저...

@dizmfflqxm Месяц назад

ㄹㅇ 하루 한끼~반 정도 먹고 그럴때가 제일 살 많이 빠짐. 이게 먹고 열심히 활동할때보다 걍 안먹고 가만있는게 더 마르더군요. 근데 저분 직업상 이렇게는 당연 못하고 드셔야 힘이 날텐데..직업을 바꾸지 않은 이상 참 어렵겠다는 생각이 드네요.

@yogaportman 4 месяца назад

저는 요가강산데 …. 줌바강사님들 지인짜 존경합니다… 에너지정말 어쩜 그리.. 대단하시고,, 공복에 수업하신다니 넘 대단 🫢

@yune5597 3 месяца назад

근데 저 체중ㅎ

@user-dndbsmsana 2 месяца назад

@@yune5597 하고싶은말을 제대로 해 ㅋ

@이경하-v9t 4 месяца назад

살이 안빠질수밖에요 공복에 맥주 짠거 혈당 급상승 혈당 스파이크 안정되기전에 잠자서 스파이크 최고찍고 다시 오후수업ㅡ다시 혈당스파이크 맥주 보쌈

@포에버유민 4 месяца назад

저두 요며칠전부터 혈당스파이크에 관심을 가지고있어요 ㅎ 출산후 다이어트 중이거든요~ 다들 야채부터 드세요!!! 조금만먹어도 혈당이 안올라간대요!!!

@성공-w5w 2 месяца назад

술이랑 맵고짠거먹어도 혈당안올라요 간이 술부터해독하느라 당을못만들어내요 그치만 술은 내장지방 지방간에 영향을주니까 공복혈당을올릴테고 악순환이겠죠 저도 혈당다이어트중인데 일줄에 한번 술마시거든요 근데 그날은혈당안잽니다 어차피 뭘먹어도 안올라요 술때매 최대한 안주를 단백질종류 또는 당근싸가서 먹긴하지만ㅋ

@TV-rl6gl 4 месяца назад

사무직입니다. 종일 앉아서 일해서 칼로리 소모 적은데 삼시 세끼 잘 먹고 퇴근 후 저녁 먹고는 9시부터 10시까지 유산소 없이 중량운동만 1시간 내외 주 2~3일해서 93에서 80 으로 13키로 감량하고 유지 중입니다. 다이어트는 생활습관 즉 잠, 식단이 70~80 운동이 20~30이라고 생각하네요. 술도 주1~2회 마시고 먹고싶은것 다 먹습니다. 부페가서 폭식도 하고요.

@김재하-j1x 4 месяца назад

다이어트는 식단이 90%이상 입니다!! 불규칙한 식단과 수면!! 전문가가 아닌 제가 봐도 빠질래야 빠질수 없네요!!

@지용김-x3p 3 месяца назад

강사로써 자격없는거아닌가 ㅋ관절다나간다 저몸으로뮤슨 ㅠ

@misskim6192 Месяц назад

많이먹어서 살이 찌는게 아닙니다. 불규칙한 식사와 수면패턴으로 몸이 망가졌기 때문에 대사불균형이 일어난겁니다. 굶으면 오히려 살이 잘 찌는 체질이 되는것도 몸이 저장을 하려고 하는 이상체질이 되기때문입니다. 그리고 아귀찜이랑 수육보쌈.. 조금만 먹어도 금방 천칼로리가 넘어요. 괜히 건강식으로 조금씩 자주 먹으라고 하겠나요? 건강하게 조금씩 자주먹고 약간은 허기진 상태로 하루에 1500칼로리를 태워야 살이 빠지는거지. 자극적인걸 배불리 먹고 바로 자고일어나서 한두시간 뛰어봤자 노동밖에 안되는겁니다

@파뮬란-g2k 4 месяца назад

난소암 수술한 뒤로 살이 확 쪘다는거 보면 호르몬 영향도 클 듯.

@bca-nq4el 4 месяца назад

ㄴㄴ식습관문제인듯. 수술전 20대때도 120kg이였다는거보니 호르몬문제가 아님

@ehl2616 4 месяца назад

손톱 나만 거슬림??!

@음악유튜브 4 месяца назад

수술전에도 100킬로 넘었습니다............... 제발 뚱뚱한 사람들에게 호르몬이라는 실드,변명해주지마세요. 그러면 아 내가 뚱뚱한이유는 호르몬이구나 ㅎㅎ 하면서 더먹기만 합니다. 팩트로 얘기해줘야 정신차리고 식단하고 운동해서 살뺍니다.

@제제라-y4c 4 месяца назад

호르몬 다 억지고 뚱뚱한사람들 하루종일 입에뭐가들어가는지 지켜보면 인스턴트,간식도 많이먹고 양고많이먹습니다 물만먹는데 살쪄요 거짓말이예요

@박선욱-v9s 4 месяца назад

난소 다 제거하고 10kg 쩠어요 호르몬 중요해요 정신적으로도 중요하구요

@임임-x5y 2 месяца назад

현직댄스강사인데요 저녁수업하고 맥주랑 야식먹으면 찝니다 흡수가 쫙쫙 된다는 느낌이 옵니다 ㅋ 전 일주일에 하루만 먹고싶은거 배달시켜 맥주한캔이랑 먹습니다 나머지는 저녁수업 끝나고 안먹고 잡니다 몸매관리해야됩니다 살 많이 찌면 회원들이 좋아하지 않죠ㅠ

@ohjeeni8793 4 месяца назад

밝은 에너지의 강사님이시네요!! 감량 건강하게 하셔서 오래 즐겁게 줌바 회원들에게 알려주시면 넘 좋겠네요!!

@나만의리그 4 месяца назад

자기전 먹는 음식은 다 살로 가는 것 같아요. 운동은 식욕을 불러서 더 살찌게 하는 경향도 있는것 같아요

@랑이-c5d 3 месяца назад

맞아요ㅜㅠ

@JK-or8hb 4 месяца назад

운동을 해도 밤에 먹고 자는게 잘못같은데. 식습관을 바꾸어 보세요.

@부자와 4 месяца назад

그런열정이 대단하신거에요 너무 무게중심의 생각은 버리시고 신나게 보내시면 좋을것 같아요~~

@Goodtomorrow-h2q 4 месяца назад

운동 끝나고 한번에 많이 먹는것 점심먹고 낮잠자는것 살찌는 패턴인데

@cookiecreamCoco-pe1oq 4 месяца назад

그리고 제 경험상 식전 공복운동보다는 식후 운동이 더 효과있어요 .아무리 먹어도 식후 빨리 걷기하니까 안찝니다 대신 숨이 차야합니다.

@hwaeunlee1797 3 месяца назад

오 ㅎ 공복 유산소 열심히 했었는데 식후 운동도 신경써야겠네요

@헵시바-p3s 2 месяца назад

아무리 먹어도??? nono 먹은만큼만!!!ㅋㅋ

@_NanTori 2 месяца назад

공감 저도 식후운동이 효과가 좋더라구용 복압올라가는 운동은 식후 2시간이후에 하는게 좋아요

@mirimirimiriya Месяц назад

왜 안빠지는지 알겠다. 굶고 에너지 쏫고 고열량 먹고 살찌는 시간의 낮잠. 그리고 또 에너지 쏫고 또 고열량먹고 또 살찌는 잠시간... 이렇게 하루를 사는데 빠질 수 없다. 지금 보다 덜 먹어야 빠짐.

@user-jq3dx1uq5e 4 месяца назад

아니 이걸보고 많이 먹는다는 사람들은 평소에 뭘 먹고 사는 거지???댓글만보고 뭐 엄청 때려넣으시는줄..아침 안먹는 건 간헐적 단식+공복운동이라치고 점심도 아구찜에 탄수 안드시는거같고 저녁도 시간이 늦어서그렇지 많은 거 아닌거같은데..걍 규칙적으로 드시고 잠만 잘자면 빠지실듯

@cookiecreamCoco-pe1oq 3 месяца назад

많이 먹는게 아니라 순서가 문제인듯요. 먹고 운동해서 당 소모를 해야하는데 먹고 혈당 스파이크 맞고 휴식 이게 문제

@lovemoonlight9193 2 месяца назад

혈당을 기준으로 생각해야 살이 빠지는 흐름을 알수 있어요. 공복에 맥주+자극적 매운음식요? 일단 여기서부터 틀림 ㅠㅠ

@yoojinkim6439 Месяц назад

이분 운동은 하시나 문제는 그 외에는 자거나 먹거나 하셔서 오히려 더 살찌는듯..거기다 점심 저녁 항상 반주를 곁들인 고 칼로리 식사.. 늦은 저녁 문제다 많아 보이네요. 그리고 줌바 저도 해 봤는데 재미있게 몸을 움직이는거지 뭐 요가, 바디펌프, 사이클에 비하면 ..

@garnet7739 2 месяца назад

싸이클 3시간 매일 타봤고... 달리기 하루 10km 과하면 15~20km 연단위로 해봤는데.. 식단 필수임. 운동 저만큼 하고 저녁 안 먹거나 소식하고 위를 비워줘야 살이 빠지거나 유지됨. 아침 안먹고 점심 조금 먹고 운동 빡세게하고 저녁 야식 푸짐하게 폭식하면 살 계속 찌고 피부만 겁나 좋아집니다. 번들거리는 훈제 돼지 되는 거임.

@케일리-v8i Месяц назад

그게 저요..매일 7~8키로 뛰고 푸짐하게 먹었더니 야금야금 6달만에 6키로찜

@곽혜정-y6n 4 месяца назад

이번에는 꼭 다이어트성공하시길.... 서은영강사님 홧팅!!!

@love353501 3 месяца назад

혈당을 알아야 살이 빠져요.시도때도없이 음식을 달고살면 혈당스파이크 튀고 살 안빠져요.

@울랄라-s5p 4 месяца назад

식단이랑 수면도 문제인거 같아요~쥬비스에서 잘 분석해주시겠지용 홧팅요!!!!

@미친매력-j9h 3 месяца назад

이분 몇번 나왔었는데..좀 뭐랄까..인간자체가 싱그럽고 호감상임ㅎ

@jkchoi6997 Месяц назад

대사질환문제네요.나이들면 진짜 안빠짐.그거부터 인식하고 덜 먹어야함.젊은사람이면 살빠집니다.운동하는동생 진짜 무지먹어요.새벽에도 먹고 배고프면 먹어요.먹음2키로 쪄도 다음날 정상임. 젊은때생각하고 운동하는거 믿고 식단 저렇게하면 절대 다이어트가 안되요. 전문트레이너도 운동 못할바엔 식단식단.본인들도 그날은 저녁굶고 잔다.그거 최고다.하는데...남과비교를 하지마시고 본인몸은 아마 본인이 가장 잘 알죠.단지 식탐을 참지못할뿐이지

@둥이들일상-g6w 4 месяца назад

저녁 야식이 큰 문제고요 늦은시간에 잠자는거 정말 안좋은거 같은데요 ㅠ

@보영한-p2q 4 месяца назад

밤늦은 시간에 먹고 바로 눕고 그대로잔다는거 자체가 당연히 잘못된 식습관 아닌가요?

@해빙-y8w 2 месяца назад

아이고~~~~;;; 선생님. 저는ㅡ에로빅강사30년 차인데요.. 다논거ㅡ다ㅡ 치우고...^^ 취침시간만, 잘,지켜도ㅡ 살ㅡ빠집니다, 365일. 다이어트. 하신게 아니라~~ 불규칙 적인ㅡ생활 특히ㅡ늦은 취침에서ㅡ 온ㅡ 문제라ㅡㅡ확신 합니다...

@rungrung1131 4 месяца назад

00:29 춤신춤왕 #1 1:56 춤신춤왕 #2 2:47 줌바댄스 열심히 했으니까 한잔해 3:17 짝귀 아닌 아귀 먹방 TIME 5:01 줌바댄스 또 열심히 했으니까 두잔해

@울랄라-s5p 4 месяца назад

짝귀 아닌 아귀 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@penny_log5031 4 месяца назад

호르몬....보다도 습관이 젤 커보여요 불규칙적인 생활이랑 식습관이요 먹고 바로 눕는것도 글코

@SUMMERC-c8v 4 месяца назад

와 이분 ㅠㅠ진짜 쥬비스랑 같이 건강하게 잘 뺏음 좋겠다

@박성우-d5c Месяц назад

다이어트에 제 중요한건 유산소가 아닌 식단임

@정제이제이-q2m 3 месяца назад

백날 줌바 댄스 열심히 하셔도…. 먹는거 저렇게 드시면…..😢

@문세일러-s9e 4 месяца назад

열정 넘치고 매력잇으세요

@ohjinmyoung7350 2 месяца назад

같은 운동을 계속 하면 몸이 익숙해져서 칼로리 소모가 안돼요. 식단이 제일 중요하지만 다른 운동도 시도해보면 좋아오

@Minbory-u1m 2 месяца назад

저번 방송보다 두배인거 같은데요! ㅜㅜㅜㅜ

@sn8602 4 месяца назад

술 끊으시고 좋은 수면의 질을 챙겨보세요

@여명순-v3v 3 месяца назад

줌바강사가자기몸관리를못하면어떻게

@mj-lw3tn 4 месяца назад

화이팅입니다!

@서하원-g3k 2 месяца назад

나 이분 열정적으로 춤추는것보고 나도배울라고 검색중 활기있어서 보기좋음

@용똘2 4 месяца назад

많이먹으면서 살 안빠진다는건 대체; 요즘 유튜브 조금만 찾아보면 혈당스파이크 피하는게 다욧의 1순위인거 알텐데요;;;

@임예진-b2b 3 месяца назад

다이어트란 운동이아니라 식이요법으로 다이어트가된답니다.. 절대운동만으로는 안됩니다.

@es-br6hf 4 месяца назад

저는 발레리나 였어요 44 애기낳고 80 육아중인데 운동은 못하고 하루한끼 만 먹었어요 과일 과자 안먹고요 현재 50. 30키로 뺏어요 하루한끼 만 먹으면 살빠져요

@라미-g4f 4 месяца назад

운동하면서 저렇게 먹으면 건강한 돼지가 되는거죠

@Becomingsolana 3 месяца назад

하루한끼만 드심 다시 찔 수 있어요 같은시간 같은양 그리고 끼니간 5시간 공복

@최승숙-d9d Месяц назад

홧팅입니다 다이어트 란 운동이아니라 식이요법으로다이어트 건강하시길바랍니다 힐링되세요 멋지네요

@김은미-e6b Месяц назад

달라진모습 기대할게요!^~^

@yro3593 4 месяца назад

열정 활기 노력 인내 모두 대단하시네요😂

@랑이-c5d 3 месяца назад

헐점심에술먹고낮잠자고 자기전에저렇게먹고 또술을먹으니깐 당연히살이안빠지지ㅜㅠ

@qazxsw827 4 месяца назад

줌마댄스 저렇게 칼로리 소모 심하다는데 보면 아주머니들 뚱뚱하신 분들이 많이 하심 그래서 엥? 하다가 보면 다들 너무 행복해하셔서.. 아.. 그럼 뭐.. 하게됨

@redcliff6664 4 месяца назад

점심 한끼만 먹고 저녁을 야채만 먹으면 빠지겠네요

@아침N산책 3 месяца назад

진짜 나도 살빼려고 아파트 라운지에 있는 줌바 수업 들어갔더니... 강사분이.. 진짜 거의 비만이셨다. 10시 수업 끝내고 회원중에 고정으로 나오는 몇몇 아줌마분들이랑..벌써 끝나고 맥주먹으러 가거나 야식 약속이 일상이더라... 한달 듣고 안갔어요. 좀 뭔가...몸만 줌바로 1시간 동안 혹사시키고... 강사분처럼..야식 잔득 때려넣어서..오히려 살이 더 찔까봐

@희망맨 Месяц назад

차라리 웨이트하세요

@hyewoncha9721 4 месяца назад

건강해지시길 바랍니다 ❤

@수지-c2d 4 месяца назад

기대합니다

@ggang1961 2 месяца назад

당알콜...을 매 끼니마다 섭취하시나??맥주, 소주에 고칼로리 식사하고 바로 누워버리면...1500칼로리 태운게 아까워짐...

@story9664 3 месяца назад

식단도 식단 인데 끼니마다 반주하는거... 그것만 안해도 살빠지실 듯..

@EST정이VLOG 4 месяца назад

호르몬이 젤크죠

@백선남-u5b 4 месяца назад

몸은 거짓말을 하지않는다는사실..

@정훈김-b1x 2 месяца назад

다 이유가 있조ㅡ 저렇케 먹는데 않찌면 그게 더 웃긴거조

@이소교닝와프 3 месяца назад

살찌는건 무조건 많이먹어서 에요😂😂 식단 조금만 하시면 진짜 건강하실텐데ㅜ

@오뚜기-b1f 2 месяца назад

화이팅 하세요

@H-zm8qx 4 месяца назад

ㅋㅋㅋ저렇게 먹으니 살이 안빠지죠ㅠㅠㅠㅠㅠ

@IRPATROL 3 месяца назад

동작이 작고 단조로와 보여요. 저 운동으론 살 못뺍니다. 심박수 이빠이 올라야 해여

@산과바다-o3r 4 месяца назад

음식은 절대 거짓말을 안하죠~ 먹는만큼 찌고 안먹은만큼 빠지는게 과학입니다!

@마뱀사랑 11 дней назад

저정도면 많이드신건아님 분명 호르몬문제도있는게 친구보니 면역질환걸리고 살찌는체질로 변하더라구요

@민영조-w2x 2 месяца назад

살 을 빼시면 회원이 더 늘어날듯 합니다 줌바하는동안 열정에 박수

@지니-y6i2g 3 месяца назад

먹고 자니 살이 찌죠 ㅠ 식습관 안하면 다시 쪄요

@최경선-e2p 2 месяца назад

저도 살안찌게하려고. 노력은하고있어요~근 데저도 어떠한일 를 하다보면 탄수화물 먹 게되더라고요~사람 마다체형 이다르지만 술은 아닌것 같아요 같은 강사라. 마음이더가집닏 ~^^퐈이팅 하세요그런 데기분 파이신거갇아요 😂😢😅😊

@김영훈-z9p 2 месяца назад

게속먹으니 안빠지지. 고민은 거짓

@Userdadada 4 месяца назад

홧팅

@김현빈-s2j 2 месяца назад

일단 뚱 DNA부터 빼고 시작하셔야하는뎅 그렇지 못한상태에서 반복적으로 일상패턴이 이어지니 살이 빠질수가없는거네여 일단 뚱 DNA 부터 완전히 빼셔야합니다 지금상태에선 그무엇을 해도 안됩니다

@이미숙-o7q1p 3 месяца назад

백날 칼로리 소모하면 뭐하남. 잠자기전에. 보쌈에 소주에. 그것도. 바로. 잠들어버리는데.

@이영훈-w3s Месяц назад

아무리 운동해도 먹고 바로 자는데 찔수밖에 없죠. 반대로 하고 있는거죠

@love-bu1dr 4 месяца назад

섹시하고 건강해보여요❤

@HjJ-uj7op 2 месяца назад

지방태워 살빼는 운동아니고, 그냥 땀만빼서 스트레스푸는 운동인걸로...스트레스풀고 바로 먹방..지방은 차곡차곡..

@yune5597 3 месяца назад

신기하다. 어케 안빠지지? 홀몬 질환 있는건가?

@또술이-l1k 2 месяца назад

과체중이 아니라 고도비만일거 같은디

@박정연-g2j 3 месяца назад

먹는것만 조절해도 살 안빠질수가 없을텐데...... 몸무게 짱이다

@오로라TV-q4w 2 месяца назад

규칙적인 식사, 규칙적인 수면만 잘하시면 다이어트 금방되실거같아요

@jwpark895 4 месяца назад

먹는모습을보면 살찌는스타일

@최경선-e2p 2 месяца назад

에너지짱 파워짱 이십니다~

@프랑스-t9r Месяц назад

오후에 식사를 하고 늣은 야식을 않먹으면 살 않찔듯?저녁은 가볍게 사과 한대 먹거나

@박지영-t8w 2 месяца назад

가장큰이유는 호르몬문제 갱년기이후 폐경후 살찌는이유가 호르몬이다 일반인보나 지방이잘안타 그다음 문제는 강사일을 업으로삼기에 줌바댄스가 약간빠른걸음의 산책정도의 심박수이기에 지방이 잘안타는상태인듯

@파란장미-r7q Месяц назад

술.안주.답이 나온거같은데 식단없는 다이어트는 않돼요

@몽실몽실-g1b 2 месяца назад

무거운체중으로 뛰면 무릎 정강이 다 나감.. 지금은 모르겟지만 오십만 넘어도 계단도 못오르내리는 현상이옵니다 그땐 늦어요

@Kwon-f8y 4 месяца назад

그리뛰는데 희안합니다ㅠㅠ먹는거좀만줄이세요ㅠㅠ맥주랑고기

@동글이-h6z Месяц назад

요요 안 오는게 중요하죠

@Dakbbal 2 месяца назад

술만 안마셔도 쭉쭉 빠질듯,,

@painkiller5396 7 дней назад

살빼는 거하고 운동은 별 상관 없어요.

@랑이-c5d 3 месяца назад

줌바강사가 뚱뚱한거처음보네 ㅜㅠ 근데나도뚱뚱하지만 ㅜㅠ진자운동빡시게해도음식조절안하면. 살안빠짐. 적게먹고운동하면. 무조건빠짐. 2달에 10키로넘게빼봣음

@봄이발끝에닿았다 2 месяца назад

유전체질이지 새벽에 바나나만 먹고자도 빠질듯

@정재현-z5q 4 месяца назад

어느수영강사랑 몸매 비슷하내요 ㅋ

@아무것도몰라요-t5g 2 месяца назад

살은 몸에서 남은 잉여 영양소를 저장하는거 모르는 사람 없지요? 필요 칼로리보다 많이 먹어서 비만 인겁니다. 자기합리화하지 마세요. 자신이 많이 먹는다는걸 먼저 인정하는게 다이어트의 시작입니다.

@서정애-v7q 3 месяца назад

학원이 워디쯤 있을까요~?

@보석-b5f 3 месяца назад

세상에나

@Juju-l3o 2 месяца назад

미국에서 인기있을만한 몸매.

@마뱀사랑 Месяц назад

엄청멋진대요? 더 푸근한 느낌?

@정자영-h4h 4 месяца назад

전보다 더 찌신듯요 ㅠㅠ

@bowwow123 3 месяца назад

밝은거는좋다만 강사인데 몸매가 좀그렇네

@이영심-g2v 4 месяца назад

손톱 무섭다

@얼음나비 2 месяца назад

원인은 전반슬

@서영영영죽겠지 4 месяца назад

ㅎㄹ줌바강사는 늘씬해야되지 않나??

@푸른솔-y8b 3 месяца назад

이긍 가모부터 정리 ㅠㅠ

@gmil605 2 месяца назад

먹는거 절반으로....많이먹쿠만