3 салата на аутоиммунном протоколе. АИП рецепт 

Пока немного перерыв на ютубе, но скоро вернусь, спасибо за реакцию🌻

Принято, спасибо за отклик, Виталина 🌻

пожалуйста ❤❤❤

Эти АИП салаты стоит попробовать, надеюсь понравится 😉 Спасибо🌞

Напишите, пожалуйста, потом понравилось?😉

Пожалуйста))

Благодарю Вас, Таня, очень приятно 😊

И я Вас благодарю, мне радостно читать Ваши комментарии😍

Благодарю, Ирина, мне очень приятно, рада, что видео про АИП рецепты пришлось по душе 🌻

Благодарю)))

Благодарю, Юлия, постараюсь 💐

Спасибо большое, Счастливого Нового года🌞🌞🌞

Очень приятно, Инна, рада, что Вам понравилось, я старалась, чтобы видео про аип рецепты салатов было именно таким😉

Роллы +++🙏

😍😍😍

@@alinazakirova восхищаюсь вами и тем, что делаете! Для многих это помощь и поддержка и вас приятно слушать и смотреть🙏🥰

Иногда становится тяжело и хочется остановиться, но потом читаю ваши комментарии и снова вырастают крылья🌞🌞🌞спасибо за поддержку 💐

Благодарю за добрые слова. Пока рецептов больше не снимала, планирую продолжать съемки, но пока никак не получается. Успехов на АИП и пожалуйста, не забывайте, что АИП - это не только диета🙌

Интересная идея, я подумаю, спасибо большое🌹

Я никак не поймаю репу😹, не понимаю почему, но нигде не вижу:). А очень люблю! Наверно прийдется заменить редькой или кольраби🤷‍♀️

@@inner_Inna Да, с репкой проблемы, я для сборника рецептов искала репку, но тогда нигде не смогла найти, а сейчас вот встретила, еще и с качеством овощей иногда бывает проблема, но выкрутиться можно, приготовьте конечно из того, что есть под рукой, экспериментируйте)))

@@inner_Inna Я покупаю репу в Перекрёстке)

Я делаю второй салат точно так же, только вместо заправки добавляю авокадо. Ооочень вкусно!

Прекрасно, очень вкусно!!!

Хорошо, Олеся, спасибо, идей очень много, буду реализовывать🌹

Аутоиммунный тиреоидит - это аутоиммунное заболевание, стоит начать аутоиммунный протокол, чтобы остановить аутоиммунный процесс. Только не забывайте, что АИП -это не только диета.

Спасибо)

@@alinazakirova Вам спасибо за рецепты!

Постараюсь, в данное время работаю над курсом АИП вместе

Здравствуйте, из практики и опыта более всего можно доверять именно полному исключению всех продуктов, вызывающих воспаление, а далее некоторые из них возвращать на реинтро. Думаю, что при дырявом кишечнике и отсутствии в питании у людей многих продуктов из списка эти анализы неинформативны. Когда-то я сдавала анализ на аллергены, но он совсем не показал действительность, в чем я убедилась позже (после АИП), я теперь точно по ощущениям знаю какие продукты и как на меня влияют. К тому же качество продуктов в наше время сильно отличается. Может быть огурец с грядки и огурец из супермаркета, покрытый каким-либо составом. Как считаете возможна ли реакция на химический состав, а подумаете на огурец. Да, конечно, кажется быстрее, если просто сходить сдать анализ, исключить проблемные продукты и и вуаля, стать здоровым. Но все равно я считаю более правильным, самому начать слушать свое тело и его реакции (поверьте это возможно), это точный безошибочный путь. Он чуть более долгий, но на этом пути крайне интересно))

Спасибо, буду стараться, пока совсем времени нет к сожалению, но водоросли для роллов уже купила, лежат пока ждут)))

Здорово, Рустем, я думаю вам понравится салат, он очень вкусный и полезный🌞

Благодарю, Таня, кокосовые амины - это как соевый соус. Можете посмотреть мое видео про специи на аутоиммунном протоколе ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X6Xh2D0pJF0.html

Если я еду в гости, то могу взять с собой овощи, купить овощи в местном магазине, мясо прошу приготовить заранее, родственники соглашаются. Когда ездила в Казань, там покупала все в местных магазинах и нашла одно кафе, где попросила мне приготовить просто мясо с брокколи, поела - реакции не было, путешествие прошло хорошо)) Если есть возможность, то лучше снимать домик со своей кухней. Я на эту тему планирую снимать видео в своем курсе про аутоиммунный протокол, план примерных уроков уже составила alinazakirova.com/lessons/aipslozhnosti/

Если Вы на АИП хотите перейти, то посмотреть список разрешенных продуктов можно здесь ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0UKQ0w8ySqM.html

Привет, со мной все хорошо и здоровье прекрасно, спасибо. Видео будут, но насколько скоро пока сказать не могу, буду стараться, идей очень много, но времени для воплощения недостаточно и наверно вдохновения пока нет.

Нет не использовала, но был в программе 4R в одной из добавок в составе

@@alinazakirova дело в том, что я нашла научные статьи на pubmed о хороших результатах - Heat-solubilized curcumin/turmeric significantly decreased binding of autoantibodies from Sjögren's syndrome (up to 43/70%, respectively) and systemic lupus erythematosus (up to 52/70%, respectively) patients as well as an animal model of Sjögren's syndrome (up to 50/60%, respectively) to their cognate antigens. ..... Узнавала о Шегрена и ввела в поиск - Sjögren syndrome и curcumin, там и волчанка есть... и слышала от значимых людей о способности понижать воспаление, хотя в Вики о нём не лестно отзываются.) Главное, чтобы не вредно было, для печени, напр.

Куркумин относится к соединениям, известные тем, что стимулируют иммунную систему, поэтому соотносите всегда пользу и вред.

@@alinazakirova спасибо, с иммуннитетом вообще как-то странно - читала истории болезни на мед. форумах, что именно от подавления иммуннитета при других поталогиях возникали аутоиммунные заболевания.

да, это у склонных к АИЗ тонкая грань

Здравствуйте, Улжан, у меня все прекрасно, спасибо, что интересуетесь.🙌 Как Ваши дела🌹 Да, совсем забросила ютуб, но пока никак не соберусь снова начать, очень хочу и многие просят, да и есть о чем сказать😉 Переживать не надо🌞🌞🌞 Берегите надпочечники😍

@@alinazakirova спасибо большое. Алина хотела бы спросить, сильно теряю в весе, животные жиры употребляю, но аппетит снижен. Я не хочу так сильно похудеть, пожалуйста подскажите что делать?

@@alinazakirova на сладкое прям отвращение, каждое утро просыпаюсь и что поесть, а есть то не хочется. Я забыла что такое голод. Помогите пожалуйста. Если чуть нарушаю АИП диету, сразу начинаются недомогание. Как останавить худеть?

1. Какую калорийность съедаете в день? 2. Бжу сколько? 3. Рост и вес 4. Как усваивается пища? Запоры, поносы? 5. Сдайте копрограмму. 6. Какой приём пищи обычно у Вас? Чтобы что-то подсказать, я должна посмотреть, как минимум, ответы на эти вопросы.

@@alinazakirova что то у меня частые поносы появились.

с такой проблемой рекомендую вам искать интегративного врача, чтобы не усугубить ситуацию, чтобы он посмотрел Ваши анализы, все жалобы и потом принимать решение. Возможно план питания для Вас необходимо корректировать и сделать какой-то баланс

Да, давно не снимала видео, многие просят продолжать, я обязательно соберусь или сниму видео или эфир проведу🌞

Пока ешьте только термически обработанные овощи. А по поводу заживления слизистых работаете с врачом интегративным?

@@alinazakirova , я первый раз узнала, что такой врач существует). Буду искать в Питере. Пока ещё до гастроэнтеролога не дошла, тоже понадобилось много времени, чтобы найти нормального специалиста, а не того, который лечит все болячки желудка ИПП. Спасибо за обратную связь 🙏💕

Можете поискать врача не только с образованием мед ВУЗа, но хотя бы еще обучались в prevent age 😉

Вам необходимо какое-то время есть все термически обработанное, варить, тушить. Используйте протокол low fodmap вместе с аип. Работайте над кислотностью и желчеоттоком, взгляните на свою копрограмму😉

@@alinazakirova спасибо