Боль в плече - частая проблема. И советов, как ее лечить в интернете очень много.
Мягко говоря, часть из них бесполезна, а то и вредна.
В этом ролике я разберу три самых распространенных совета, что делать, когда болит плечо, и как эти советы могут вам навредить.
Я стараюсь быть максимально объективным и опираюсь на свой врачебный опыт и на четкое знание принципов работы опорно-двигательного аппарата.
тайм-коды:
00:00 - Что не надо делать при боли в плече
00:52 - Плечелопаточный периартроз и динамические упражнения
02:00 - Почему упражнение на тренажере мало кому подходит
03:10 - Пример 2 с эспандером, чем опасно такое упражнение
04:46 - Перерастяжение мышц
05:18 - Очень плохие рекомендации, которые вам точно повредят
05:53 - Что не так с отжиманиями и гантелями?
07:52 - Про комплекс ПИР для всех, у кого проблемы с подвижностью и болью в плече
Ссылка на комплекс упражнений при боли в плече от профессора Якупова:
mediterra.online/study
- - - - - - - - - - - - - - -
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
- - - - - - - - - - - - - - -
TapLink - taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - klinika-zdorovya.ru/
- - - - - - - - - - - - - - -
#боль #упражненияотболи
30 май 2024
