Salut les sportifs du dimanche, j'espère que vous êtes entrain de courir sur vos objecifs ou que comme beaucoup d'athlètes professionnels vous diversifiez votre pratique une fois l'hiver présent !
Notre corps s’adapte à tout stimulus que nous leur donnons. Si vous passez toute la journée assis sur un bureau, votre mobilité, la santé de vos articulations et votre forme physique en général réduiront vos capacités physiques.
Le fitness fonctionnel est la solution idéale lorsqu’il s’agit de réparer les dommages causés par nos modes de vie modernes. Mais le type d’entraînement que vous pratiquez est tout aussi important : associer une variété d’exercices et de sports peut vous amener à de nouveaux sommets avec votre entraînement.
Que vous vous prépariez pour un triathlon ou tentiez d’échapper à un plateau de performance, ce style d’entraînement multitâches offre une tonne d’attraits et de nombreux avantages. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre avec un entraînement régulier.
L’entraînement croisé c’est idéal pour diminuer les chocs de la course à pied qui sont violents pour le corps. Mais pour progresser en course à pied il faut avant tout courir ! Et oui, c’est aussi simple que ça ! Le corps s’adapte à l’effort qu’on lui demande. Pendant qu’on nage il ne s’adapte pas à 100% aux besoins de la course. Faire de l’entraînement croisé permet, selon le sport choisi, de travailler son endurance générale, sa souplesse, ou encore travailler ses muscles de manière différente. C’est forcément un plus si on n’oublie pas que l’intensité de nos entraînements doit venir majoritairement de la course. En tout cas c’est parfait pour augmenter son nombre de sortie par semaine sans risque.
Vous verrez les autres avantages dans la vidéo ;)
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sportif.du....
29 окт 2022
