3 Conseils Pour Maîtriser Son Anxiété

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Les Conseils du Psy : le psychiatre Christophe André vous donne 3 conseils pour maîtriser votre anxiété et votre stress !
L'anxiété est une anticipation et une amplification des problèmes qui peut parfois se manifester par des crises d'angoisse.
- Conseil 1 : Se recentrer sur le présent en travaillant sur sa respiration, l'écoute, l'observation.
- Conseil 2 : Rester objectif et éviter d'imaginer des scénarios catastrophe.
- Conseil 3 : Apprendre à ne rien faire et se réjouir d'être vivant.
Interview et conseils du Dr Christophe André, médecin psychiatre à l'Hôpital Saint Anne, qui pratique et enseigne la méditation pleine conscience depuis plus de dix ans.
#Anxiété #Santé #LesConseilsduPsy
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30 сен 2024

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Комментарии : 99

@virginievincent9958 2 года назад

C'est justement le problème des gens anxieus impossible de rester dans le moment

@neliemaffei3525 Год назад

Oui mais il existe des exercices tres simples et imparables qui permettent d experimenter

@Els78 Год назад

Ta mis un mot sur mon plus gros problème depuis mes 18 ans je n’arrive pas à être dans l’instant. Sois je pense au passé sois je m’inquiète du futur c’est un enfer

@khalidh3091 Год назад

Il donne justement des techniques très simples pour rester dans le moment et habiter son corps comme la respiration qu'on peut appliquer tout de suite "ici et maintenant" et non pas "demain" 😀

@aureliedossou7734 8 месяцев назад

Tu vas y arriver quand tu le voudras et peut être en lâchant prise. Courage et bonne chance Aime toi comme tu es et aussi accepte toi comme tu es. Ce n'est qu'ainsi que tu pourras agir et te transformer. Bonne chance @@Els78

@davidzimmer2891 3 года назад

Matthieu6:34. « Ne vous inquiétez jamais du lendemain, car le lendemain aura ses propres inquietudes. À chaque jour ses problèmes » Ecclésiaste 4:6. « Mieux vaut une poignée de repos que deux poingnées de dure travail et de poursuite de vent » "Toujours d'actualité en 2021" ISAÏE 48:18. « Si seulement tu prêtait attention à mes commandements! Ta paix deviendrait comme un fleuve »

@mariadacosta9769 Год назад

Magnifique merciiiiiiiiiiiii. Toute les réponses sont dans la bible

@caussenoir Год назад

Qui peut me répondre? Ce problème d'anxiété, d'angoisses est il universel ou est il la conséquence de l'éducation, du système social anxiogène (médias, peur de l'insécurité, du chômage, de l'avenir de nos enfants..etc.). ?

@fatasmou3120 2 года назад

Dans la théorie c facile mais quand on a pleins de soucis dans la vie et une famille a nourrir ce n est pas facile de se poser et de se dire je lache prise

@louloute931 7 месяцев назад

N'empêche qu'il a raison. Les essentiels d'abord et à chaque jour suffit sa peine. Dieu ne donne que les épreuves que nous pouvons assumer. La parabole des talents est édifiante et l'égo à rassurer puis oublier.

@marieboutin9054 2 года назад

Merci docteur pour vos conseils. Je trouve vos vidéos très intéressantes. J'essaie d'appliquer vos conseils quand je rumine trop et angoisse par peur de l'avenir.

@sireyeti7949 3 года назад

"Se réjouir d'être vivant", tout un programme ! Merci, Mr André :-)

@jalilather1953 3 года назад

C'est difficile après 4 ans d'anxiété suite à des chocs émotionnels

@sigborg1883 2 года назад

Bonsoir ! Comment allez vous aujourd'hui ?

@cecilesrs5294 2 года назад

N’hésitez pas à vous faire aider. C’est ce que je fais car c’était devenu ingérable. Courage

@sapok9596 2 года назад

30 ans d'anxiété

@italiano_frenchy Год назад

Pourquoi les amis le souffle rapide crée de l’anxiété alors que pourtant quand on court au foot ou en jogging ça crée pas de l’anxiété ? C’est une chose auquel personne n’a su me répondre merci d’avance

@moutassem 3 года назад

Le premier conseil est celui qui fonctionne le mieux pour moi. Merci "Mon Sherpa" et Christophe André.

@nicolashouerou8113 Год назад

Merci de mieux etalonner le son car on n'entend rien.

@panpandjamassa9110 Год назад

En tout honnêteté moi je ne sais pas d'où vient mon stress

@iza3319 3 года назад

Intéressant merci mais il faut tendre l'oreille, gros problème de son 😕.

@gwendodidada298 2 года назад

De bons conseils qui fonctionnent et sans medicament, seulement se servir de soi pour se sentir mieux 🙏, merci à vous

@carlooblomov4255 3 года назад

"Morgen ist auch ein Tag" (demain est un autre jour) (Assimil, L'Allemand sans peine, leçon 29 dans la vieille édition pré-2e GM) La sagesse des nations...

@marieboutin9054 Год назад

oui. On dit aussi en Allemand " morgen morgen, noch nicht heute !" quand on veut remettre quelque chose au lendemain. Demain, demain, pas aujourd''hui.

@abderrahimlahsouk9753 Год назад

Juste simple et percutant à la fois Merci Docteur pour ce beau cadeau

@rolaatwi2714 Год назад

Merci beaucoup Dr Cristophe André

@marcelacorrea4947 3 года назад

Le volume!!!

@beric6321 Год назад

Nous sommes une civilisation matérialiste. Les sciences veulent toutes expliquer presque mécaniquement le vivant. Comme je le disais à ma femme il est bon souvent de s'accorder avec le ciel et la terre écouter le silence tout débrancher , loin des agitation quotidienne et folle. . .

@monylmd8646 4 года назад

Merçi beaucoup Dr André pour vos conseils bienfaisants...afin d'accéder au mieux-être !!!Gratitude...Mony Vendée

@ninada84 2 года назад

Je regrette mais je ne me retrouve pas du tout dans cette définition d'anxiété. Il y a vraiment beaucoup de travail pour calmer son anxiété de façon durable et s'asseoir dans son canapé pour souffler 2min avant de tout faire alors qu'on a le vertige et qu'on a mal aux tripes "sans raisons apparentes" mais à cause de maux profonds et de fragilité émotionnelle, ça n'a pas vraiment de sens.. Il y a de vrais efforts à faire au quotidien avec une perspective d'évolution relativement lente avant de se sentir à "peu près" bien. Personnellement ça fait des mois que j'y travaille, je me sentais "enfin" zen, mais une moindre contrariété m'a mise parterre et je lutte pour remonter à la surface.

@GuillaumeDenry 3 дня назад

Dans mon cas, c'est essentiellement l'accélération des dangers que présente l'avenir : les IA, la menace nucléaire, l'épuisement des ressources, le réchauffement climatique, je ne vois pas comment tout cela pourrait bien se terminer, tout cela m'empêche de vivre correctement, je ne pense qu'à ça, et je suis en dépression, j'aimerais vraiment mourir pour ne pas avoir à vivre toutes ces journées où j'ai le bide retourné, mais je ne veux pas faire souffrir mes proches

@jeaninehoarau2389 Год назад

Dommage de ne pas à voir le son

@camillemagique9984 3 года назад

Excellent, merci beaucoup docteur

@dauthonzoe6194 4 месяца назад

Bonsoir, Christophe, solitude, anxiété, qui arrive d'un coup, je fais focus,sur mon ,corps, et je panique ,je ne travaille plus ,c'est pas ,une ,histoire, de bus,c'est, des que je dois, sortir, la nuit, venant, la sensations, dans mon corps, les cervicales, tendus, peur, peur, je respire mal,trop peur, je voudrais, vivre ,normalement, tout a l'heure, au magasin j'ai sentie, l'anxiété montée, car, jy est pensée, genre ,jai peur, d'être anxieuse ,de mourir. ❤ et la chaleur au visages envie de partir, vite ,de rentrer, chez moi,même chez moi,seule, peur de cette, anxiété, merci de vôtre aide et de vos conseils,.

@beyaprime2533 3 года назад

C est un plaisir de l écouter

@poudredeperlimpinpin9216 3 года назад

Heureusement que c'est sous titré, gros problème de son, dommage.

@Riskyrepstan 3 года назад

Il est juste calme^^

@michelemercie5676 2 года назад

Génial cet homme

@daliaazoulay5518 2 года назад

Infiniment MERCI 🙏⚘

@lilacherfi4500 Год назад

Merci beaucoup Dr

@zahouzahou2261 2 года назад

Merci docteur des mots tres réconfortants

@serinitiama7414 10 месяцев назад

Merci Christophe ❤ magnifique interprétation de l'anxiété !!!!...

@dauthonzoe6194 4 месяца назад

Quant ons est seul,le moindre symptômes, devient, anxiogène cela n'es pas, une ,question, de travail, de ruminer ça arrive, comme ,un cheveux sur la soupe, la nuit ,arrivant la,solitude, ces pas si simple ,besoins, de plus de conseil ,sil vous,plais ,pour être rassuré et s'apaiser, sil vous plais, c'est irraisonnée, vous savez ,qu'une partie du cerveau stope, la raison, merci, de me rassuré quant, ça monte, dans les tours, et qu'on est, seul, merci, Christophe ❤

@CaroMeunier-jd5bo 3 месяца назад

Éviter les pubs silvouplait

@edithbrefort7941 2 года назад

Votrevoix mapaise ''''''apres la sideration xe la perte de mon fils ma soeuret ma mere ds un temps court llmerci zola ll' 'je saisque je les reverrais ,,,d ailleurs ' ils ne sont pas loin nuste sur une autre frequence d onde l la religion me degoute lllet pourtant 'je prie ds mon eglisea moi llachapelle de mon fils ' ''''invisible mais plus present ,,,,l,,,,,que les vivants quins emmerdent apres le deuil ,,,,il y a la vie 'la mort 'entre deux 'on s adapte l ce monce actuel est horrible ' courage '''fuyons''''''''''''l

@claudiawernercharpilloz5208 2 года назад

Merci 🌟👍

@maviedecourgettes3803 3 года назад

Merci

@eduardoantunes3568 3 года назад

Docteur pourquoi vous ne parlez jamais comment moins souffrir la perte de son enfant .

@t.2826 2 года назад

Les trois choses à ne pas faire quand on est victime de claustrophobie dans un avion !

@daliaazoulay5518 6 месяцев назад

Réecouté avec plaisir, Merci 😊

@gegemercedes842 2 года назад

C justement ce qui se passe maintenant qui est le problème

@iama8537 Год назад

C'est une manie de parler pour ne pas se faire entendre!

@luccherbonnier9883 2 года назад

Moi qui deviens sourd... C'est mort.

@megly9854 4 года назад

Merci

@Chahira-o7d 6 месяцев назад

Merci docteur❤

@babinachichi5066 2 года назад

Volume

@marymondenx5481 2 года назад

Merci merci .Dr Andre

@Lilipops7348 2 года назад

Merci du conseil

@aureliedossou7734 8 месяцев назад

❤

@barbarabourguignon3473 2 года назад

Merci

@drisscammoun7959 3 года назад

Excellent

@santi7616 2 года назад

Merci beaucoup

@lolilolmdrxd 2 года назад

rester objectif c'est trop ca pour moi, merci !!

@isadc78 3 года назад

Merci

@Chloe.HeyOTF 2 года назад

Merci 🥰

@TotoBdx001 3 года назад

Les exemples donnés ne sont pas pour moi représentatifs d’une très forte anxiété. Moi je ne peux pas vivre l’instant présent parce que la pensée de mon avenir est omniprésente. J’ai un fils de 18 ans qui ne fait rien pour préparer le sien (dors le jour, fume du cannabis la nuit), il me revient donc de subvenir à ses besoins seule puisque le père est démissionnaire. Le hic c’est qu’à la fin de l’année je serais à la retraite avec une pension au smic, un loyer à payer et tous les frais qu’on a à payer dans une vie. J’y pense constamment parce que je n’y arriverais pas, comment ne penser qu’à l’instant présent alors que je cherche une solution. Même quand je dors mes rêves sont empreints d’anxiété et je me réveille le matin en PLS ! Je ne vois pas comment me débarrasser de cette anxiété (je souffre également de troubles paniques a l’extérieur et je suis bipolaire) !

@talwe1 3 года назад

peut-être que le problème ne vient pas de vous mais de votre entourage.

@dalilamzala6934 3 года назад

Essayez le reiki ça marche y compris l'EFT

@ninada84 2 года назад

Je suis tout à fait d'accord avec ce que vous mentionnez. Je ne pense pas que "remettre à demain" soit la solution des anxieux bien au contraire, c'est beaucoup plus rassurant d'être efficace tout de suite, dans le moment présent, plutôt que de laisser glisser ce qui nous fait paniquer.. en ce qui vous concerne, il faudrait une grande organisation pour mettre à plat tout les problèmes et essayer de les régler un à un et sans panique.

@carolinedavid3980 2 года назад

Êtes vous soutenue par un professionnel? Du soin ou de l’accompagnement qui pourrait vous soutenir dans le soutien de votre fils?

@carolinedavid3980 2 года назад

Je pense à une assistante sociale par exemple, à des chantiers de remobilisation pour votre fils... ça fait beaucoup à porter pour vous... j’espère que vous allez trouver des solutions qui vous liberent

@martinetavenard6691 3 года назад

bsr docteur peut on avoir des fourmillement autour de la bouche et les doigts avec une depession merci beaucoup

@sigborg1883 2 года назад

Bonsoir ! J'aimerais savoir comment vous sentez vous aujourd'hui ?

@martinetavenard6691 2 года назад

@@sigborg1883 bsr je vais un peu mieux .mais cest pas encore cela merci de prendre de mais nouvelles

@margalitvanbergen6620 3 года назад

Merci 🌹

@carolinemaclet7620 3 года назад

Merciii. 🌻👼🤗

@BackToRelaxation 4 года назад

Merci

@dramaqueen1975ful 2 года назад

Être un véritable anxieux comme je le suis est vraiment pénible et j’ai la sensation que les anxiolytiques ne font plus effet…🤦🏿‍♀️🤦🏿‍♀️🤦🏿‍♀️

@sigborg1883 2 года назад

Bonsoir ! J'aimerais savoir comment vous ressentez votre anxiété ? Est ce que cela affecte beaucoup votre vie ? Et avez-vous des sensations physiques ?

@dramaqueen1975ful 2 года назад

@@sigborg1883 Énormément mais c’est étrange à dire mais j’ai l’habitude depuis si longtemps! L’anxiété, l’angoisse et rarement, les crises de panique font partie de mon existence, ajoutez à cela les insomnies permanentes et vous obtenez un cocktail explosif! Bon week-end à vous.

@sigborg1883 2 года назад

@@dramaqueen1975ful je vous souhaite du courage ! Bonne journée à vous aussi !

@sigborg1883 2 года назад

@@dramaqueen1975ful depuis combien de temps vous en avez ?

@dramaqueen1975ful 2 года назад

@@sigborg1883 depuis toujours

@nicolepras6036 2 года назад

Toutes os vidéos sont incompréhensives ‼️?,

@Els78 Год назад

J’arrive plus a vivre j’ai peur de l’avenir de la mort j’ai peur de tout. J’ai peur d’être fou d’être schizophrène j’arrive plus a vivre je suis avec une fille je n’arrive plus rien ressentir tellement tout ce bloque en moi j’ai peur de prendre la voiture. J’ai mal je donnerai tout pour que sa ne me sois jamais arrivé. C’est vraiment dure j’en peux plus 💔😔

@olber289 Год назад

Commence par des petites choses et des petits pas. Gravir une montagne commence toujours par un premier petit pas. Sois dans l’action et pas dans la réflexion. Bouge, rencontre et fais des plans simples sur l’avenir. Bon courage

@lilacherfi4500 Год назад

Dieu est grand

@francinecenerini5752 Год назад

Moi non plus j arrive plus a vivre tout me fait peur j en ai marre je sait pas si je vait tenir encore longtemps comme ca 😪

@joelledehlinger1837 3 года назад

Inaudible et moi il m'énerve, rien qu'au débit de sa voix !! En fait, ce mec me fait l'effet contraire et j'ai envie de lui dire Hé un peu de nerfs svp !!

@mireillea9644 3 года назад

Commentaire sans intérêt et totalement irrespectueux.

@joelledehlinger1837 3 года назад

@@mireillea9644 C'est pas grave ! J'ai émis mon ressenti, rien de plus !!!

@loulou808 3 года назад

Merci pour tous ces petits conseils et petites combines pour calmer notre anxiété On oublie souvent qu'on mérite de se poser et de savourer ce qui a été accompli et de se satisfaire de ce qui est Ce sont de sages conseils que nous donnaient nos anciens Notre société à oublié de faire perdurer des valeurs importantes dans notre vie Merci de nous les rappeler aussi simplement et pourtant c'est si important de pouvoir garder une harmonie dans notre vie J'espère que vous continuerez à nous transmettre ces messages riches d'enseignement Vos livres sont également très aidant Merci encore 🙏

@pascaljeanne6520 3 года назад

Temesta ça fonctionne bien ! tin les chauves à barbe j'aimerai bien que le sage nous explique pour le chauve compense par la barbe ! bon ok sa femme aime quand il lui broute avec la barbe ? c'est ça ? ah oui le sport sinon mais les femmes detestent le sport !