Angoisse le matin au réveil : je l'ai vécu, voici la solution (et les causes) 

je suis comme toi , je ne sais plus quoi faire .... debut en matinée et mieux en fin de journée.. landemain rebelote

Dans mon cas ça commence chaque matin et apartir de 21h je commence à mieux me sentir, vraiment difficile j'en ai marre de me sentir comme ça

Personnellement, j'ai remarque que si dès le matin j'ai des symptômes, c'est fichu pour ma journee.. ca sera toute la journee. Mais aussi, si je me couche anxieuse, le matin pareil. Merci pour cette video ✨

Intéressante cette vidéo, elle recèle une multitude de vérités... Merci beaucoup! quant à moi, J'ai souffert pendant environ 3 ans d'angoisses matinales, suite à des décès de proches, dont un que j'ai vécu en direct, le confinement, des contrariétés, les finances etc... Mais ce que j'ai compris surtout, - je parle pour moi bien sur- mais mon témoignage peut éventuellement aider d'autres lecteurs. Les angoisses matinales m'ont procurées rapidement de la tachycardie, et cette fichu tachycardie, nourrie, entretient, alimente les angoisses!!!, et bien évidement l'angoisse amplifie de manière vertigineuse la tachycardie. Vrai cercle vicieux... Difficile de lâcher prise même si on est conscient de ce processus... (Deux fois aux urgences ras). Seule remède efficace à l'époque sur les recommandations d'un cardiologue (ras) un petit béta bloquant au coucher avec un benzodiazépine après. Mais j'ai voulu m'en passer (car j'ai une très bonne hygiène de vie) et quand j'arrêtais ce traitement médicamenteux les angoisses réapparaissaient souvent avec tout ce qu'il en résultent... 4 ans après je vais beaucoup mieux enfin! plus aucun médoc " je touche du bois" mais c'est surtout un ensemble de paramètres, et beaucoup de discussions)... Je continue le sport de manière modéré, la marche les étirements, la respiration par le ventre etc... Quant aux psy, emdr, hypnothérapeute, ostéopathes, acupuncteurs, naturopathes, cela ne m'a absolument pas aider (je parle pour moi), et j'ai perdu mon temps, et de l'argent... Je pense très sincèrement que mes angoisses matinales sont du à des chocs émotifs, mélangés à de grosses contrariétés... Voilà désolé pour mon long message, et bon courage aux lecteurs

Cc ! Bonjour très intéressant ! ❤ belle journée

Au réveil les glandes surrénales sécrètent de la cortisol (hormone du stress) et aussi de l'adrénaline : palpitations, angoisses, douleurs abdominales, nausées, ... Pas d'inquiétude, notre corps va très bien. C'est juste du mental. C'est inconscient. Il faut être actif dès le réveil. Occuper notre mental par une activité, la radio ou tv, faire diversion... Je pratique l'autohypnose au couché et de la méditation pour reprendre le contrôle de ce mental. Merci

90% de la population a un nerf vague défaillant… Le style de vie moderne, façon de respirer catastrophique,stress , nourriture sans nutriments et sans être bien cuisiné, eau non minéral, perturbateurs endocriniens , champs magnétiques partout etc etc etc font que le nerf vague est défaillant et retrouver sa fonctionnalité est très très compliqué et demande une discipline et des prises de décisions radicales , une hygiène de vie irréprochable… une alimentation ultra riche en potassium (jamais cuisson +100degrés) est un bon début de chemin… avec un nerf vague au top, finit les angoisses mais alors il faut s’y mettre avec sérieux sinon ça mène nulle part

Bonjour Merci pour cette vidéo Je suis angoissée depuis un mois et effectivement cela des le réveil c est l horreur. J ai essayé magnétiseur, hypnotiseur rien C est de plus en plus compliqué

Bonjour, quelle sont les applications dont vous parlé ? J'ai l'impression de faire machine arrière. J'ai été dans un état d'anxiété intense il y a moins de 10 ans . J'ai des antidépresseurs que dernièrement je prenais un jour sur deux. Et puis tout est revenu, je suis surmené par mon travail. Je sais plus quoi faire. J'ai fait emdr, hypnose, psychologue, acupuncture.

Je me reconnais tout a fait, en effet la cohérence cardiaque, la médiation et prise de magnésium m aide. Vos explications sont très intéressantes et puis on se sent moins seule. Merci

Ce n est pas au réveil que je fais des crises d'angoisse c est a partir de 11 H30 avant le déjeuner ce qui m empêchait de manger donc j allais me coucher et je m endormais je n avais plus de crises seulement des que je me levais ça recommençait je ne bois pas de café ni de votre thé la nuit je dormais je ne ressentais rien ce qui m'a bien aidé est que j ai commencé de prendre du magnésium j en prend toujours bon il ya des jours qui sont mieux que d autres effectivement il y avait beaucoup de fatigue mais la ça va tout de même un peu mieux.c est une très belle vidéo tout est très bien expliqué merci bravo 👍

Je fais du yoga...... Mais j'ai du mal surtout ce soir en écoutant la vidéo . Ca m'a déclenché une angoisse . Je comprends rien ❤❤❤❤

Moi j'ai l'anxiété du travail les jours de repos jamais

18 09 24 MERCI d'Abidjan Côte d'Ivoire moi c'est une véritable torture. C'est devenu l'anxiété chronique depuis plus de 2 ans. Au moins une série d'attaque 2 à 3fois dans le mois et qui dure sur une période de 3 à 7jours je ne peux rien contrôler ça survient à n'importe quel moment de jour comme de nuit. Cela s'empire de jour en jour. Ohhh mon DIEU je veux m'en sortir AIDEZ moi

Bonjour, sa fait 6 ans que j’ai ce problème je comprends mieux, mais ça arrive que quand je travail… dès le réveil coeur qui palpite douleurs partout dans le ventre nausée boule au ventre, sans médicament je n’arrive pas à soulager la douleur, je ne peu rien manger avec la gorge serrer, je fait des exercices de respirations pour calmer et j’évite de cogiter mais cette routine justement me déprime, je tiens quelques jours voir quelques semaines mais au bout d’un moment mentalement je deprime et j’abandonne… sa fait 6 ans que j’essaie de me sortir de ça, je suis calme et chill je ne comprend même pas comment mon corp peu être autant stresser.

D ou vient stp L anxiété presque permanente

Bonjour Delphine, très intéressante vidéo, mais le plus important est à la fin avec l'évocation de l'acceptation. Je souffre d'anxiété généralisée depuis plus de 20 ans, pourriez vous me dire comment travailler correctement l.acceptation et les expositions. Cordialement

Moi j ai sa fort le matin

Bonjour moi aussi le matin c'est une catastrophe depuis que jai perdu mon pere en decembre 2023 et mon chat qui avait 13 ans 2 mois apres, jai totalemnt craqué, je suis carrément en hypoglycémie, jai des palpitation, la boule au ventre, la nausée, des vertiges et des fourmis autour de la bouche et dans les extrémité puis apres ca va mieux, en ce moment j'ai mis quelque petit truc en place. Je dejeune bien le matin je fais 30 min de tapis soi je marche soi je cours sa dépend de mon état de fatigue, puis je fais de la respiration je prend aussi du magnesium et du fer (carences) j'espere me sortir de c'est crise rapidement jai l'impression d'être un poids pour mon mari et mes enfants. Moi qui suit très dynamique d'habitude, la je me reconnais plus. Bon courage a tout les gens qui on de l'anxiété jespere que vous irez bien. ❤❤❤. Je vous envoie plein d'ondes positives.

Suis exactement comme ça j'ai soucis pour mon fils santé et finances bien sûr suis 😢

Moi c'est anxiété le matin après une nuit courte, alors se lever et s'activer au réveil je ne peux pas car j'ai besoin de redormir... entendu dire que anxiété au réveil était la conséquence d'une nuit courte

Aidée moi

Merci pour ce podcast que je découvre aujourd'hui. Je m'y retrouve totalement et j'avoue que c'est une situation insupportable à vivre tous les matins. Je le vis depuis quelques mois et je cherche des solutions pour m'en débarrasser définitivement. Votre témoignage me donne de l'espoir. 🙏

Pourquoi personne ne m'as parler de ça avant ? j'ai vue une dizaine de médecins, il n'y a pas de solution selon eux il faut déstresser !

Tous les matin c est l.angoisse qui.me reveil mal ventre et des pe leve faut j aille a la selles et sa passe que faire pu prendre urgent merci car j en peux plu

J'arrive plus à aller sur les réseaux sociaux, c'est très difficile de se sentir comme ça

Merci c est exactement ce que je vie depuis plusieurs mois j ai toujours eu de l angoisse mais des événements ont fait que c est la cata le matin c est la guerre avec moi même j ai arrêté de regarde la télé le soir le matin j évite les infos enfin toute le panoplie je sors faire de la marche enfin tout ce que vous avez nome mais malgres tout il arrive fréquemment que c est très dure sa m épuisé j ai une

Très bonne vidéo merciii 💞🙏

Comment faire pour accepté

merci pour ce podcast je suis agoraphobe depuis 25 ans suite a une agression ( donc mon agoraphobie est du a un stress post traumatique ) avec de grosse crise depuis 7 ans ( j'ai fait une attaque de panique dans un resto et depuis je n'arrive plus a sortir dans des endroits de style magasins exct.. ) j'ai essaie de voir plusieurs psychologue rien ni fait je n'arrive a pas a franchir le cap de ressortir comme avant avez vous un conseil a me donner ( j'ai déjà supprimer tout ce qui contient de la caféine et le chocolat qui contient de la caféine et de la théobromine peut de personne sont au courant apparemment ) merci pour votre futur réponse bonne soirée a vous

❤❤

Superbe vidéo

Moi pareil Dépressive je me réveille chaque matin super angoissée et plus fatiguée que le soir au coucher.Les journées sont pénibles et je me sent mieux le soir . Pourquoi et comment s'en sortir?

Merci pour vos conseils précieux 🙏

MERCI de cet excellent Podcast

❤

Vraiment merci beaucoup Madame

Moi sa va pas depuis 2 ans avec se qu'il ses passée cher moi et depuis je suis angoissée tout les jour

moi je me réveille quasi tous les jours vers 4h du mat et l'angoisse commence mais je ne vais quand même pas me lever à cette heure là ? Surtout que je vais dormir vers 23h30 donc j'aurais pas dormi assez et je serais mal toute la journée, en plus de l'angoisse ... Pourtant je fais de la cohérence cardiaque mais l'angoisse ne passe pas et je ne sais pas me rendormir (saut parfois si j'écoute une relaxation) !

Ce qui peut aider c’est la phytothérapie je prend des plantes quand sa m’arrive et sa passe