Grazie per i giusti consigli per una corretta Tecnica di Corsa, neofita e pensionato, ci sarò a Milano per il 28 maggio alla Polimirun, per il 21 Aprile provo la mezza maratona di Padova, mi sono già iscritto, iniziato fase preparatoria, sia in palestra e sia ai vostri consigli in pista, per evitare danni seguirò vostri insegnamenti. Inizio una nuova passione che mi poterà a fare molta strada.
io corro da qualche anno e faccio sempre tutte ste cose in quei 20 min di riscaldamento , ma rimane sempre che ad andature lentissime porto avanti il piede praticamente radente al suolo principalmente a sx e se ci sta anche solo un piccolo ostacolo ( un sassolino ) lo calcio via o peggio se qualcosa di affiorante dal terreno rischio l'inciampo , oppure "gratto" . cosa che succede di piu se stanco e non accade se alzo il ritmo e per assurdo mi stanco di meno che col lento . magari sarà legato a dover fare qualche esercizio piu impegnativo per qualche muscolo inesistente dovuto alla vita da bardipo sul divano . Qualche video su esercizi di "potenziamento" gambe sarebbe interessante anche per provare cose diverse .
Grazie Micole per questo video davvero utili!!! Per quanto tempo secondo te si può cominciare a fare questi 3 esercizi? O per quanta distanza per un singolo blocco? Tipo per 2 min faccio skip o per 200m poi passo a calciata e infine a rullata… mi fai un esempio per partire e poi come incrementare nel tempo? Grazie😄😘
