3 DICAS para EMAGRECER fácil, rápido e de vez 

oii, o exercício de musculação q vc faz é da internet?

Eehehe é isso mesmo! Porque não fizemos isso antes :)

​@@analuciasilva1289 sim! Eu sai da academia por que estava insuportável muita gente e tinha que ficar esperando os bonitos que ficam tirando fotos nos aparelhos. Então resolvi malhar em casa comprei pesos e elástico já tinha a bicicleta e fui com a Carol Borba ela é maravilhosa! Faz 1 ano que faço em casa, acordo as 05 e tomo um pré treino e as 05:30 já começo. Meu corpo e minha energia é outra!

​@@analuciasilva1289youtube.com/@carolborba?si=3SVVkC_w5GyQAmwK

@@magaliserravale6742 nossa q maravilha, parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

Ora essa, é um gosto te poder ajudar :) Conte sempre com a gente!

E que tal? Gostou dessas dicas? :)

Eehehe um abraço para você :)

Bora lá :)

Que privilégio! :) Obrigada pela confiança e carinho!

Eehehe um abraço para você :) Tudo de bom!

Boa semana Márcio!

Já faz no seu dia a dia? :)

De nada, tudo de bom! Esperemos ter ajudado :)

De nada, esperemos que tenha gostado :)

Eehehe que bom saber isso :)

Eu tbem assisti agora e vou começar exercer amanhã mesmo.

Eehehe seja bem vinda! Ficamos felizes por fazer parte da nossa comunidade :) Qualquer dúvida estamos por aqui!

É isso, para emagrecermos não precisamos ficar em esforço e sem gostar da nossa dieta :) Que bom que partilhou isso com a gente, obrigada!

Segue a dica e depois nos diz como foi :)

Eehehe aprender e se divertir, 2 em 1 :)

Olá! Obrigada pelo seu feedback :) Sobre os doces a Tati fez um vídeo com várias dicas para controlar a vontade :) Veja aqui: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DZH6MEy0IR8.html

Eehehe que bom! Um abraço!

Super importante :)

Olá olá! Gostou do vídeo? :)

@@tuasaude amei ☺️

Não é não :) Temos uma playlist onde falamos tudo sobre o jejum intermitente, dá uma olhada: ru-vid.com/group/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD

Oii Tudo bem? Estava na mesma situação, eu sei como é se olhar no espelho e se sentir desgostosa com seu próprio corpo, estava tentando emagrecer, mas fazia de tudo mas nada me ajudava, estava começando a pensar que emagrecer não era pra mim, até que descobri um suplemento que me fez mudar completamente de ideia, consegui emagrecer 10kg em 1 mês claro que uma boa alimentação e exercícios ajudaram também, mas acredito que só o produto já me ajudaria a emagrecer muito. Acredito que toda mulher tem o direito de sentir bem com o próprio corpo. Então vou deixar um vídeo que achei sobre o produto, espero que te ajude 🥰 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--igvo3UlrJA.htmlsi=vUtjn2t-wIyhrWuC

NEM EU ENCONTREI 🤔🤔🤔🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ ????

Olá! A Tati falava desse vídeo aqui: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tVzDlasED58.html :)

Falamos tudo no vídeo :)

Eeheh claro que sim, aqui temos tudo :) Experimenta essa vitamina que falamos aqui: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-98XgoFib3uM.html

Ahhh claro! Beber água é super importante em todo esse processo!

Mas a própria ansiedade dá muita fome, vc diz que o remédio dá fome. Tudo é do nosso cérebro, as vezes a fome é sede, e quando vc bebe a água vc percebe que era sede e não fome. Eu sinto fome durante o dia, mas também eu bebo mais de três litros de água por dia. Eu me obrigo a beber, mesmo sem sede eu bebo.

Oii Tudo bem? Estava na mesma situação, eu sei como é se olhar no espelho e se sentir desgostosa com seu próprio corpo, estava tentando emagrecer, mas fazia de tudo mas nada me ajudava, estava começando a pensar que emagrecer não era pra mim, até que descobri um suplemento que me fez mudar completamente de ideia, consegui emagrecer 10kg em 1 mês claro que uma boa alimentação e exercícios ajudaram também, e ele também ajuda na saciedade, mas acredito que só o produto já me ajudaria a emagrecer muito. Acredito que toda mulher tem o direito de sentir bem com o próprio corpo. Então vou deixar um vídeo que achei sobre o produto, espero que te ajude 🥰 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--igvo3UlrJA.htmlsi=vUtjn2t-wIyhrWuC

Olá! Para esse tipo de gordurinha temos até um vídeo mais indicado :) Pode ver aqui: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jFkJO7dlOJk.html

Ehehehe um segredo... Todas as dicas que passamos aqui a Tati segue :) A Tati adora a dieta mediterrânea :)

Também tenho a mesma dúvida, só tomo café com adoçante.

Oi oi, bom dia! Gostou do vídeo? :)

Oi! É esse vídeo que a Tati fala: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tVzDlasED58.html :)

Dieta sem proteína ? Ainda bem que você não é nutricionista.

Ovo é proteína…

​@@andresimonetti704kkk trm o ovo e queijo.

Olá! Pode substituir a sopa por uma refeição mais completa e consumir uma peça de fruta no lugar da salada de fruta :)

Olá! Claro que sim não precisa de coisas caras para uma alimentação correta :) Veja aqui essa dieta que gostamos muito: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8pwvE5Fi_mg.html

Na airfryer pode :)

Boa, é isso mesmo!

Olá! Sim, é possível. A perda de peso ocorre quando há um déficit de calorias, ou seja, você está consumindo menos calorias do que está queimando. Isso pode ser alcançado através de uma combinação de dieta e mudanças no estilo de vida. No entanto, a atividade física regular é muito importante para a sua saúde :)

Oii Tudo bem? Estava na mesma situação, eu sei como é se olhar no espelho e se sentir desgostosa com seu próprio corpo, estava tentando emagrecer, mas fazia de tudo mas nada me ajudava, estava começando a pensar que emagrecer não era pra mim, até que descobri um suplemento que me fez mudar completamente de ideia, consegui emagrecer 10kg em 1 mês claro que uma boa alimentação sem muitas calorias ajudaram bastante, mas acredito que só o produto já me ajudaria a emagrecer muito. Acredito que toda mulher tem o direito de sentir bem com o próprio corpo. Então vou deixar um vídeo que achei sobre o produto, espero que te ajude 🥰 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--igvo3UlrJA.htmlsi=vUtjn2t-wIyhrWuC

Não coloca proteína e carboidratos na sua dieta? :)

É uma questão de hábito, acredita :)

Olá! Temos um vídeo que fala sobre os melhores chás para emagrecer, dá uma olhada: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-r6MpPzZF_7Q.html

@@tuasaude vô 6 são ótimos!🌹

Olá! Para aumentar a taxa metabólica basal, é importante praticar atividades físicas regularmente, incluindo atividades de alta intensidade. Além disso, manter uma alimentação balanceada, priorizando vegetais, frutas, água, proteínas, gorduras saudáveis e alimentos com propriedades termogênicas :)

É questão de hábito, acredita :)

Pesquisa Tatiana Zanin :)

Recomendamos iogurtes naturais sem açúcar :)