Uma dica boa para quem está fazendo jejum é sempre se manter ocupado durante o período do jejum. Assim, você não fica pensando em comer e consegue ficar mais tempo em jejum. Isso foi uma das dicas que me ajudou a perder mais de 31kg em menos de um ano.
amei as dicas !!!ja cheguei a pesar 85kg e fui p 54kg com jejum..mas depois da gravidez estou com 67kg..comecei o jejum novamente...vamos ver como vai ser!!!torçam por mim rs!!!
@@allyannealmeidamontenegro5982 ai ja nao é mais intermitente, por isso vc nao emagrece, muda a estratégia, faz mais horas e menos dias, come melhor e se exercita. Vai dar certo pq comigo deu assim. Todoa os dias comigo tambem nao deu certo
Bom dia a todos sou aposentado perto de 80 anos, faço o jejum intermitente todos os dias a mais de um ano fico sem comer 16 horas e 8 horas como tudo que eu tenho direito no horário das 11 horas da manhã até às 19 horas e tenho me sentido muito bem, espero estar ajudando alguém Fiquem todos com Deus
Quando eu tinha 17 anos eu pesava 126Kg. E um dia eu resolvi emagrecer por causa do bullying que eu sofria. Fui na internet e encontrei uma dieta que era: " emagrecer 10Kg em 10 dias." E eu coloquei em prática essa dieta, mas só que não seguia a risca cada refeição diária, eu apenas comia em pequena quantidade o que eu tinha em casa, que no caso era o arroz e feijão diário. Mas nesse período eu seguia a risca os horários das refeições, que era às 7h, 10h, 13h, 16h, 19h e 22h, e quando eu não conseguia comer em um horário, eu só comia no próximo horário. Exemplo: se eu não conseguisse almoçar as 13h, eu simplesmente tomava o café da tarde e jantava a noite. E seguindo firme os horários, conseguir emagrecer muito, saindo dos 126Kg para os 78Kg. Foi um emagrecimento muito rápido que chegaram umas mulheres do posto de saúde pedindo para a minha mãe me levar para ao hospital para fazer exames. Só que, ao passar dos anos, engordei novamente, não estou com 126, mas com 115Kg. E tentei de várias formas fazer aquela mesma dieta quando fiz aos 17 anos, só que eu não me lembrava de como eu tinha feito. Aí vendo esse seu vídeo eu percebi que na verdade, o que eu tinha feito lá atrás foi esse jejum intermitente, pois quando eu passava do horário de comer, eu não comia, então praticamente o que eu está fazendo era um jejum. 🤔 Conheci esse jejum intermitente ontem dia 05/05/22, coloquei em prática as 21h da noite depois da janta, e só tive a próxima refeição as 15h, ou seja, passei 18h sem comer nada. E hoje, dia 06/05/22, vou seguir firme nesse jejum intermitente e vou recuperar novamente o meu corpo, que eu lutei tanto para conseguir e que joguei tudo para o alto nesses últimos 4 anos. 🥱🥱🥱
Pode ir que você consegue.Eu estou fazendo TODOS os dias porque quero perder peso, qdo chegar no peso ideal farei só 2x por semana.E assim, qdo não tenho fome, faço o de 24hs, 48hs,aliás a gente vai perdendo a fome, e qdo volto a comer uma pequena refeição me satisfaz.Corte açucares, carboidrato,glutén.Logo, logo você estará no seu peso.Boa Sorte!
Jejum intermitente+ alimentação saudável é vida, eu consegui perder barriga, melhorei minha pele, me ajudou com à prisão de ventre e até melhorou os meus dias de TPM
Verdade tô fazendo tbm e melhorou mto meu intestino ... Agora vou até mais vezes ao banheiro... Antes era uma briga eu e a prisão ...kkkkk Era. Quase um parto normal ........hj melhorou mto ....... Hj sou feliz não sou mais **Enfezada**(cheia de fezes ) 😂😂😂😂 Sem contar que dói e ficamos inchadas ...👁️👁️😤😤😤😤 Eliminei dois kilos e tô ganhando qualidade de vida Até minha disposição tá melhor... Mais já consigo ficar entre 14/6 horas de boa sem comer Se caso eu sentir MTA fome ...que não é mais o caso no meu caso 😂😂😂😂😂Como uma fruta Tô começando aos poucos no meu limite ... Mais cuidado quem tem **Diabetes ** Pq tem que comer a cada 3 em 3 horas Cada caso um caso ...👁️👁️ Boa sorte pra quem vai começar ou já tá 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❣️❤️🤗🤗🤗🤗 Ótimo fds...❤️🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌 Não tomo nada de **Ervas emagrecedoras** pq ao longo do prazo trás malefícios ao organismo...👁️👁️ Melhor remédio é 🤐🤐🤐fechar bokinha E o intermitente tá me ajudando mto...... Até roupas que tavam super apertadas ...agora tão boas novamente ......... E olha que só eliminei 2 ... mais tava retendo líquidos ...com.jejum tá ajudando mtoooo... Se não começar nunca iremos saber 🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌🙌... 😂😂😂😂...
Tenho arritmias cardíacas e preciso cuidar da minha saúde ... Descobri isso depois que perdi um irmão aos 37 anos de infarto fulminante ... Então tenho que cuidar de alguma maneira da minha saúde tbm... Se meu irmão que era magro já se foi 💔💔 Imagina eu que tô com sobrepeso 👁️👁️
Faço jejum intermitente todos os dias há 19 dias. Faço de 16/8 , 18,6 e 20/4 +atividade física e sem exageros quando abro a janela. Se foram 8 quilos !!! Eu n tomo leite, não como pão, evito frituras e não como doces ( exceto da fruta)
Estou a 30 dias fazendo jejum de 22/2 conciliando com low carb e aeróbico em jejum, perdi 16 quilos, estou seguindo 💪 meta é perder 30 quilos para baixar dos 100 k🙏💪
Bom dia ! Eu vim agradecer a Dra Tatiana em 1 mês perdi 8 quilos estava 82 kg agora com 74 me sinto bem ! Obrigada pelas dicas fiz exercícios físicos em 4 anos nunca consegui perder 2 kg pois sempre me alimentava mal. Agora consegui e vou manter este tipo de alimentação.
@@renankaique4903 OLÁ BOA NOITE! TUDO BEM COM VOCÊS? ESPERO QUE SIM💪🏼 HOJE GOSTARIA DE COMPARTILHAR COM VOCÊS A MINHA PÁGINA EMAGREÇAMENTE, SIM GENTE Emagreça Mente FOI CRIADO PARA MOTIVAR PESSOAS QUE SEMPRE INICIA ALGO E INFELIZMENTE DESISTE NO MEIO DO CAMINHO. EU JÁ FUI ESSA PESSOA TAMBÉM, NÃO É FÁCIL PORÉM TODOS OS DIAS, É DIA DE RECOMEÇAR E PRIMEIRO LUGAR O QUE ESTÁ FUNCIONANDO PRA MIM HOJE É AS MINHAS ESTRATÉGIAS MENTAL! TUDO MUDA QUANDO VC DOMINA A SUA MENTE💪🏼 BORA RECOMEÇAR?
@@tuasaude Quero dicas para quebrar (finalizar) o jejum! Estou começando agora com 14h . Trabalho dia todo, vou quebrar o jejum no trânsito pra chegar em casa almoçar e ir pra o outro trabalho. Sou professora. Qual dicas pra encaixar na minha realidade? Pois enquanto quebro o jejum dentro do carro é o tempo de chegar em casa e almoçar. Pode ser uma salada de repolho, tomate e frango desfiado? Iogurte natural com morango? Omelete? Ovo cozido ? Uma maçã com limão ? Posso todas essas opções? Um cada dia ?
Comecei a fazer o J.I de 16 horas a um mês e faço todos os dias ...até porque sinto que meu organismo acostumou e não sente necessidade de entrar comida. Consegui perder 12 Quilos.
Eu estou fazendo dias direto, mais eu controlo quando vejo que estou com fome kkkk aí nesse dia eu tomo café da manhã almoço e janto. Eu uso o que funciona pra mim pois cada metabolismo e diferente. Obrigada pelo vídeo!!
Voltei à 4 dias para a dieta Low Carb, e com o Jejum Intermitente. Tenho SOP, e o meu maior inimigo é a resistência insulínica. Espero que eu consiga chegar na meta. Estou hoje com 90,5 e a meta é chegar no 60, com os sintomas controlados.
Já fiz jejum no passado, durante a Quaresma, rsss. mas fazia todos os dias e não tinha essa noção de como quebrar o jejum, que hj, pensando, faz todo sentido! Na época emagreci 4 kgs em 40 dias e achei pouco e acabei parando. Dessa vez vou iniciar no esquema da Tati, mas vou fazer 2 vezes na semana, 18horas, a sopa de osso está no fogo e como estou malhando na hora do meu almoço, vai dar certinho pra malhar na reta final! Recentemente emagreci 11kg mas depois relaxei, ganhei 3 e agora estabilizei com 79kg. Pretendo chegar nos 65kgs até setembro. Voltei a academia e a controlar a dieta tem 2 semanas (minha maior dificuldade é a compulsão noturna e vontade de comer carbo, e tomara que ajude com isso tb) Então espero que com essa ajuda extra eu chegue lá! Obrigada! (PS: faço pão de fermentação natural! AMOO)
Comprei um curso para jejum intermitente ontem. Hoje entro aqui e em 15 minutos esta ser maravilhosa enviada pela Quarta Dimensão fala claramente como funciona, direta ao ponto. Obrigada, nossa Ser de Luz!
06/03/2022. Vou começar meu jejum de 7 dias. Depois vou fazer o de 3 dias. E depois vou passar para o de 24hs 2x na semana. Motivo: estou com esteatose hepática grau3 e preciso emagrecer. Obs: não posso praticar exercícios. Pois, sou cardíaca e estou aguardando uma cirurgia de Artroplastia total do quadril.
22/02/22 Estou na terceira semana De ji com 2 semanas sai do 84 e fui para 81.40 com altura 1.59 , vamos ver quanto será meu peso. No mês de junho e dezembro. Cortei 90% farinha branca , chocolates , arroz , industrializados fiz dela um estilo de vida não apenas com objetivo de emagrecimento. Faço 18/6 e 24 h , e vário os horários a cada semana para o organismo não se acostumar apenas Com um horário . Seguimos firme
Maravilhosa!!!!! Kkkk vc acalma minha ansiedade no desespero de emagrecer! Vejo seus vídeos e tudo fica mais leve e claro, em meio a escuridão dos meus distúrbios alimentar ♥️
Estava fazendo jejum diariamente mas com suas explicações vi que estou fazendo tudo errado. Vou fazer 18 horas 2 vezes por semana então..Muito obrigada pelas dicas. Um grande abraço.
Eu já fiz todos os dias, e perdi 9kg, mas depois atolei o pé na jaca e engordei tudo dinovo, Recomecei outra vez, estou fazendo o de 16ht todos os dias, quando eu alcançar o peso que eu quero, ficarei fazendo uma ou 2 vezes por semana.
Meu Deus é isso q muita gente não sabe o q comer após o jejum era essa a minha grande dúvida eu já faço o d 18 horas duas vezes por semana mas estava perdida comendo errado agora eu vou conseguir muito obrigada q Deus te abençoe.
Você é a rainha do jejum intermitente sim, percebi os erros que cometo e é exatamente isso como você disse. Amo seu canal, você é ótima, simpática, divertida. Super sua fã. 😍😘
Tudo bem dicas maravilhosas. Mas quem faz jejum intermitente em horários diferentes. Por exemplo eu faço de 20 horas minha primeira refeição é o café e a última refeição é o almoço, depois do almoço entro em jejum. O que devo comer no café da manhã.
Olá!!! Você informou que o jejum intermitente diário só queima calorias e não tem os outros benefícios como o jejum em dias intercalados, mas não informou o motivo do diário não funcionar. Existem diversas fontes que indicam o jejum intermitente diário de até 16 horas, que é benéfico também para a saúde e eles explicam sobre os beneficios. Poderia explicar melhor porque o diário não tem benefícios como disse no início do vídeo? Obrigado gosto muito dos seus posts e dicas!!
2 года назад
Tem muita opinião divergente sobre isso. Eu confio na opinião dela e acho que a resposta para a sua pergunta você mesmo já deu, os benefícios são mais eficazes quando feito com menor frequência, sendo que o “benefício” do jejum int. diário se resume na perda de calorias
Como experiencia própria de quem cometeu o erro de fazer jejum todos os dias, a lição que aprendi que meu corpo se adaptou, meu corpo se reprogramou para aquela quantidade de horas, aí eu precisei mudar as estratégias
@@elizanedossantosabreuhirt540 Sobre o corpo adaptar eu super concordo. O corpo acostuma com qualquer rotina e os resultados são melhores quando mudamos.
Eu não tenho regras faço quase todos os dias no domingo geralmente não faço e no sábado diminuo as horas, também não como pouco até porque eu treino duas vezes eu me sinto melhor fazendo assim mas não é regra hoje eu fiz quase 19h amanhã faço 16h se eu quiser jantar depois da manhã eu janto meu jejum é feito a partir das 16:00...eu sinto diferença no meu corpo quando janto dois dias seguidos, acho que vai de cada pessoa vê o que o seu corpo tá sentindo....eu já fiz por 3meses seguidos e vou dizer que não sentia nenhuma dor no meu corpo sente muito mais disposto, meu metabolismo era bem mais acelerado, é o meu relato 🥰
Oi lindona! Ví aqui te agradecer pela receita do jejum.. Deus abençoe vc! Eu achava que não tinha solução para os meus problemas! Mais com as graças de Deus eu encontrei vc! Muito obrigada mesmo! Continui sempre assim, ajudando quem precisa! Eu estou fazendo o caldo numa panela de alumínio, enquanto compro uma de inox. Eu acrescentei mais ingredientes, dois quiabo e dois dentes de alho, uma colher de sopa de açafrão, porque não tinha alho poró. Só a cenoura e a cebola. Juntei tudo e vai da certo! Fiz certo? Um abraço.🥰
PUTZ!!!! Vídeo super esclarecedor! Tenho feito há 4 meses. Emagreci bastante, no entanto, preciso queimar ainda mais. Estava caindo no erro de fazer o J. I. todos os dias da semana. AMEEEEIII A DICA!!! Gratidão!!!
@@marcelateixeira3010 , iniciei com o J.I. de 12h. Como não tenho o hábito de 'beliscar', tomava bastante água com limão ou iniciava antes de dormir porque, dormindo, vc já elimina, ao menos, umas 7 horas. Precisa ter foco! Vc já pratica algum exercício físico? Pratique-o pela manhã, em jejum. Vai passar rápido. Com o tempo, vc vai se acostumando e, quando menos perceber, já estará fazendo o de 16/8. NÃO É DIFÍCIL. Pode acreditar. Tem dias em que faço sem me dar conta. Rodrigo Polesso, um dos pioneiros em J.I. afirmou que é permitido ingerir umas gotas de adoçante com STEVIA ao suco ou chá. Isso faz a diferença. Faça por 2 x na semana. De preferência, nos dias mais ocupados. VAI DAR CERTO! BOA SORTE!
Amei o vídeo 👏👏Eu sempre faço jejum toda quinta feira e fico 20 horas sem comer nada e depois eu não consigo tomar a sopa o estômago fica enjoado ai eu so consigo comer 2 ovos cozidos obrigada linda 🙏💗
Tô bem focada. Desde que conheci os benefícios do ji. faço todos os dias só tomo café da manhã finais de semana. Tô ótima. E afinando....... faço 20/4.
Eu adorei conhecer Dra Tatiane...ela é Maravilhosa muito inteligente...Excelente profissional. Me alegrou muito , estou muito feliz ! Obrigada Deus abençoe.
Comecei a fazer o jejum intermitente, ótimas dicas . Tomo o chá verde de manha em jejum , to me sentindo super bem.. Aprendendo muito com vc Nutri . Até meu café agora consigo tomar sem açúcar 😅. Tati pra quebrar o jejum pode ser o iogurte natural , mas sem açúcar . Bjus
Oi! Que legal que você gostou :) Dá uma olhada na playslit completa onde falamos tudinho sobre o jejum :) ru-vid.com/group/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD
O video mais completo e motivador q já assisti realmente sanou todas a minhas dúvidas incrível como vc sabia qual pergunta eu iria fazer ??? kkkkk ja faco jejum a anos e ja é automático e n consigo mais emagrecer,seguindo suas dicas concerteza vou conseguir seguir certinho,acredito q estava fazendo errado pq faco todos os dias
Bom diaaa... No keu quarto dia de jejum eu descubro que nao posso comer frutas logo que volto a comer 😅 mas ok Nesses quatro dias mesmo tendo uns errinhos, já deu pra perceber como é maravilhoso esse hábito. Agora vou seguir fazendo certinho, obrigada pelas dicas maravilhosas❤
Maravilhosa vc, coisas que ninguém dizia sobre o jejum, vou encaixar suas informações ao jejum que já faço a algum tempo, para obter melhores resultados … bjooo 🙏 😘
Eu faço 43 horas de jejum e ainda faço cárdio e meu cardápio é só carnes e legumes e não sinto fome nem tonteira me sinto muito bem até meu ki de inteligência aumentou , gostaria de saber se estou fazendo mal.
Oi Tati! Eu tenho Sofrido muito de Sindrome do Intestino Irritável, eu posso fazer Jejum intermitente, se sim, começo amanhã mesmo! kkkkk Eh que, apesar de ter 34 anos já tenho desgaste nos 2 joelhos (genética de família) e preciso perder urgente entre 8 a 10kg e fortalecer meus músculos!! Eu te agradeço muuuuuiiiitooo!!! Ameeeei suas explicações!! Sempre assisto seus vídeos e compartilho com a família! :)
Quero dicas para quebrar (finalizar) o jejum! Estou começando agora com 14h . Trabalho dia todo, vou quebrar o jejum no trânsito pra chegar em casa almoçar e ir pra o outro trabalho. Sou professora. Qual dicas pra encaixar na minha realidade? Pois enquanto quebro o jejum dentro do carro é o tempo de chegar em casa e almoçar. Pode ser uma salada de repolho, tomate e frango desfiado? Iogurte natural com morango? Omelete? Ovo cozido ? Uma maçã com limão ? Posso todas essas opções? Um cada dia ?
Teve um dia que perdi 1kg e 100g ( um quilo e 100 gramas) pasmei😮 ... estou torcendo que continue assim, preciso perder muito ainda... estou firme! Amo tudo que estou aprendendo com essa lindeza!
Vc me inspirou a procurar saber mais,depois fui na nutri e estou fazendo 3 vezes por semana de 16 horas,comecei pouco tempo.Vamos ver o resultado depois 😘
Amei,durante 8 meses de lowcarb eliminei 18 kg,sai da pressão arterial alta,e do diabetes tipo2 porém já estou em plato a quase um ano mesmo continuando em lowcarb,já tentei jejum mas parei,te ouvindo dessa forma comecei ontem novamente consegui fazer 19 horas de boa e comi 2 ovos cozidos com um pretinho adoçado na stevia e daqui umas duas horas pretendo comer frango com uma salada 🤤, obrigada amei,já vou compartilhar com as cunhadas e amigas 🤭
Tati o que comer antes de começar a fazer o jejum intermitente ? Vc falou minerais caldo de legumes ou caldo de ossos. Quero fazer certinho. Amo suas dicas vc é maravilhosa
Caraca que bacana essa nutricionista ela nos anima a fazer mesmo sem querer, só com a forma e desenvoltura de se expressar. Estou pensando em fazer seriamente agora. 🙏😉👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Nossa gente eu precisava perder 12 kilos que engordei na pandemia e no meu divorcio, eu já tava era desistindo porque tudo q eu fazia não adiantava, ainda mais depois que fiz 30. mas graças a um ebook que comprei na internet, que nem botava fé direito, eu perdi 15 kilos em 2 meses! Me transformei, nem acredito que hoje to tão feliz comigo mesma, minha autoestima voltou completamente, eu nem conseguia me olhar no espelho e hoje eu já to me amando, até namorando de novo. Nem sei como agradecer essa pessoa desse ebook viu, valeu cada centavo!
Olá Dra. Taty, estou em busca de saúde, aí a recompensa também virá, o emagrecimento, amei suas dicas, estava fazendo todos os dias, fazia minha última refeição às 20:00hs, e iniciava às 13:00 do outro dia... Já perdi medidas e estou me sentindo bem melhor na saúde, porém uma gordura localizada na barriga tá dificílima de eliminar 😖 me dá uma dica aí...
Tati, depois que comecei na low carb, simplesmente não tenho fome pela manhã. Acabo fazendo pelo menos doze horas todos os dias... Achei que eu tava arrasando, mas depois desse vídeo fiquei preocupada.
É, saltar o café da manhã não é considerado jejum. Saiba aqui um pouco mais sobre o jejum intermitente e como fazer da forma correta: ru-vid.com/group/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD
Olá! Fazer jejum por mais de 3 dias na semana, provoca uma adaptação do organismo à restrição de calorias na dieta, desacelerando o metabolismo e diminuindo a perda de peso.
Tati faz mais vídeo sobre o modo platô já mudei tudo na minha vida já estou no modo platô a 4 messes e ainda falta 11 kgms pra chegar meu peso ideal socorro
Ana...mas no meu entender, esse estilo de duas refeições por dia, não quer dizer que é Jejum Intermitente, se faz todo dia, é um hábito. A palavra Intermitente, ja explica, tem que haver intervalo entre um jejum e outro. Há muitas pessoas que fazem duas e até uma só refeição por dia, contudo, nem sempre é JI.
@@wilmasantos2486 sim. Apenas troco as refeições. Café da manhã e almoço. Ou almoço e jantar. Confesso que não jantar para mim é mais fácil. Procuro fazer jejum 24 h duas vezes por mês.
