Neste vídeo o Dr Valdir Braga apresenta 3 estratégias para tirar o melhor proveito do seu longão. Sabemos que os treinos longos são essenciais para ganhar resistência, trabalhar o musculatura cardíaca, aumentar os vasos sanguíneos que irrigam a musculatura periférica e otimizar a utilização de nutrientes, por consequência o metabolismo.
Portanto, saber em que intensidade deve ser realizado o treino longo faz toda a diferença.
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3 мар 2022
