3 EXERCÍCIOS PARA GANHAR POTÊNCIA NO FUTEBOL 

1- Búlgaro com salto 0:43 2- Drop Jump 2:32 3- Elevação Pelvica Balística 4:54

muito valioso acompanhado seus vídeos e começando a ajudar meu sobrinho que esta começando a jogar no futsal e precisa desenvolver agilidade e força, segundo o professor dele ele tem 9 anos e treina no nova iguaçu, campo e em outro time futsal. se puder me dar umas dica seria top

Bom dia. Tem exercícios específicos para goleiro? Melhorar a reação e impulsão?

passa treinos de potência pra membros superiores!!

Bons exercícios, vou usar eles para ser mais potente.

A sequência de velocidade está muito fera

Amo o conteúdo

não sabia dessa dica do DROP JUMP

Boa tarde sr Renato queria montar um circuito para eu fazer na academia para eu me preparar para um campeonato

Bom dia mano. Gostaria de exercícios de musculatura, específico para goleiro. Sei q muitos q vc passa serve, mas tem algum direcionamento só aos goleiros, isso pra fazer na academia ?

Renatão, essa é uma progressão de treinos consideradas padrão pra continuar evoluindo? Começar pela força de base, ir pra pliometria e depois força rápida? E depois disso tudo aplicar o PPA. É isso? Se possível me tira essa dúvida, você é fera. Tmj👏♥️

Quais seriam os exercícios que devo fazer até chegar ao exercícios bulgaro

Quantas series e repetiçoes cada ? Eu fiz 2 series de 4 repetiçoes, tá bom Renato?

da para fazer com muchila

Não sabia dessa do Drop-jump

Fala Renato , eu estou sem clube e quero evoluir ,mas não sei como montar meus treinos durante a semana , como eu posso montar meus treinos na academia durante a semana ?

Eu não sabia essa do drop djump

Boa noite Malho na academia e ando fazendo alguns treinamentos voltados para futebol de forma alternada com a musculação. Tem algum programa de treinamento seu a venda, porque as vezes ando me sentindo sobrecarregado, inclusive nas peladas , e imagino estar errando em algo?!

Elevação pélvica serve pra ter mais força e potência no chute?

Eu pensava assim, eu não sabia

Eu vou viajar pra uma copa , tenho uma semana de treino o que eu tenho que treinar especificamente??🤔🤔

Primeiro! Vídeo top

Eu não sabia!

2:35 4:40

A do drop jump eu já sabia, graças a vc msm Kkkkkkkkkkkk

eu sabia do drop jump⚽

O último é o melhor sou prova disso ontem fiz 5 gols kkkkk

Eu não sabia que aumentava era a autura e não a carga

quantas series e repts no drop jump?

Não sabia

Quantas repetições eu faço cada exercício?

Não sabia

Faça um para inferiores 😢

2:35

OpA