Denis fini à l'hôpital a cause du pré-workout, notre vision de l'échec musculaire, gérer sa diète et son entrainement malgré les contraintes, nos diètes et beaucoup d'anecdotes.
Je viens de vous découvrir grâce à un de tes élèves, Denis, qui m'a vanté tes mérites. La qualité de ce podcast me fait dire qu'il avait raison. Ça m a rassurée de voir que je ne suis pas la seule à m'échauffer longtemps. Et je ne prends pas de pre-workout😁. Une belle entente entre vous deux aussi, merci beaucoup 🙏
Salut les gars, encore une super vidéo je n'ai pas vu passer les 1h45. comme toujours très interessant. de connaître vos avis votre savoir etc...le passage a l'hopital avec les parents qui peuvent pas venir il étais super drole. Hate de regarder le prochain podcast. Merci
Mdrr l'anecdote des pompiers, la même la 1er fois que j'ai pris du preworkout c'était le soir 😅 je m'entraîne le soir, mon cœur a tellement battu fort que j'ai pas dormi de la nuit, j'étais trop mal j'ai même pas été bosser le lendemain , plus jamais j'en ai repris c'est de la grosse D
depuis que je m'entraine a l'échec je me suis rendu compte que j'avais beaucoup trop de reps en réserve je me sous estimez je suis très heureux de vous suivre vous me faites progresser Merci
ahhh enfin sérieux je comptais les jours pour avoir la suite du podcast surtout depuis la story insta qui annonçait celle ci😭Pour tous ce qui est complément moi aussi à l’aéroport je suis passé avec tous mes compléments mais tu vas te faire contrôler à chaque fois crois moi😭.Ici fan de l’intensité donc full échec full 0 rir même si celle ci demande plus de repos l’intensité en vaut la chandelle!
Je sais que tu en as déjà parlé dans un réel mais voilà dans ma salle on me regarde bizzare quand je prend 4-5min de repos après ma série de squat ou hacksquat à la smith,pourrais tu donc re-répondre à la question du combien de temps faut-il entre chaque série sur un exo polyarticulaire et de l’isolation?(même si je connais la réponse qui est le temps qu’il faut pour y retourner et donner le meilleur de soi- même)
@@gdrich_ Le repos je te conseille de ne pas les compter, passe lorsque tu sens que tu vas réussir ta série. Pourquoi pas en parlé plus en détail dans un prochain podcast
Pour parler des RIR, il y a quelques année, une étude avait démontrer que les gens avaient en moyen un ressenti de 2 RIR mais en pratique souvent 4-5 donc que ça ralentissait pas mal leur progression. Si non perso je suis environ à 4100 pas par jour. Pour ma part, ma diète c'est "maintient" mais je suis fonctionne en PDM maintient + des petits plaisir de temps en temps, et je réadapte dès que mes perfs me demande trop d'énergie, je ne sais pas si c'est une bonne méthode mais ça me permet d'aller très lentement donc éviter un max la prise de gras.
sinon podcast très intéressant surtout pr les rir le ralentissement de la phase concentrique est un indicateur qui aide bcp je trouve à savoir si ok est relativement proche de l’échec
Salut denis es ce que tu pourrais détailler pourquoi tu as choisi tels ou tels exercices sur les parties uper et mid lat. Sur la partie basse je te suis totalement dans ton raisonnement. Sur les 2 autres j’aimerais avoir une explication parce que si je prends l’exemple de la partie uper j’ai l’impression qu’elle serait plus stimulée par des tractions ou un tirage vertical prise pronation. Merci par avance et pourquoi pas en profiter pour parler des fibres du dos en général qui sont un sacré casse tête !
Quelle est votre avis sur le produit mix focus présent sur le site de nutrimuscle si vous l'avez testez ? Ce serait quelque chose que vous pourriez conseillez ?
Que pensez vous des copies asiatiques de machines pour votre projet de salle de muscu ? Il y a de tout sur Alibaba (nautilus, prime, Rogers Athletic, hammer...)
Est ce que la Monster est mieux que led preworkout car j'ai l'impression que la composition n'est pas si mauvaise. Et je pense qu'il suffit de pas en abuser moi je prend des Monster 2-3 fois par semaine
Est ce que par exemple si on a 3 séries sur un exercice, doit-on faire les 2 premières séries à 10 rep et la troisième à l'échec ou les 3 séries on doit viser l'échec ?
Excellente question ! Si je peux me permettre, je te donne mon avis et ma façon de m'entraîner. Par exemple au développement couché, Si je souhaite travailler à 60kg, je ne compte pas mes reps de chauffe ( série à vide, 40kg, 50kg ). Une fois qu'elles sont faites, je fais du 4x X nombre de reps à la même charge
je pense que le mec qui avait prenais bcp de pré pr ces séance et qui a arrêter la muscu au final c mieux pr ça santé qu’il arrête la muscu plutôt que de prendre énormément de caféine à chaque training 😅
