Minimalismus Routinen und Habits gibt es viele. Eine ganz besondere Gewohnheit begleitet mich aber bereits seit Jahren: das Journaling. Das Aufschreiben hilft mir, meine Gedanken aus meinem Kopf zu kriegen, sie besser zu verstehen und darauf basierend durchdachtere Entscheidungen treffen zu können. Ich verrate dir in diesem Video, wie mich die 3 Jahre Journaling verändert haben, was dabei genau im Gehirn passiert, worauf es beim Journaling ankommt und wie auch du in deinen Journal-Flow kommst für mehr mentale Klarheit und Kreativität.
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Inhalt:
0:00 Intro
0:54 Warum Journaling?
2:19 Was beim Journaling im Gehirn passiert
4:32 Stärkung der Selbstwahrnehmung
5:25 Persönliches Wachstum
8:23 Beispiel Impulsfragen
9:14 Welche Art von Notizbuch?
10:03 Regelmäßige Schreibroutine
11:28 Der Start ins Journaling
12:22 Fazit
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29 июл 2024
