3 recetas con TOFU (Fácil / Rápido / Sabroso)

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Para estas 3 recetas uso TOFU firme, y como sé que me lo van a preguntar: el tofu que uso es ecológico y es fortificado en calcio. NO recomiendo usar tofu suave para ninguna de estas recetas porque queremos preservar cuerpo, textura y no que se desmorone.
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Mariana Hernandez Liani.

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Опубликовано:

21 фев 2021

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Комментарии : 190

@soniamoleroguerrero8822 Год назад

Estoy haciendo la receta de nuggets de tofu y me sorprendió el increíble sabor y la textura tan buena.Mi secreto es que al empanizado le añadí un poco de cúrcuma 😋

@user-vb2yg5tf6j 7 месяцев назад

Escurriste el tofu antes???

@estherpueyodelahuerga4123 3 года назад

Que buena pinta!!!! Mil gracias Equipo!!!!

@elenafabelosantana8788 2 года назад

Gracias por tus recetas. Transmites muy buena vibra, me encanta 😊

@drewr4876 2 года назад

Vi tu video anoche pues hace unos días habia comprado tofu. Preparé la primera y la tercera receta, por los momentos solo he probado la primera mientras la tercera sigue reposando en el liquido. Vengo a comentar que estaban deliciosos! Es la primera vez en mi vida que pruebo tofu, y que buena primera impresión, no esperaba que supiesen TAN bien, no puedo esperar a comprar más para volver a hacerlos. Muchas gracias por tu video❤

@Marisani3007 3 года назад

Recién le agarré el gustito al tofu porque no tenía idea de como prepararlo y opté por llenarlo de condimentos. Ahora con estas recetas voy por lo seguro! Me gustaron más la 2da y la 3era. Genial y graciassss ! Lo estaba esperando 😁😉

@alejorojas27 Год назад

Probé la segunda receta... Y es una locura 🤯 ¡Delicioso! Gracias.

@ViajandoconMirko 3 года назад

Aquí un gran adicto al tofu, especialmente el ahumado. Y aunque a mucha gente no le gusta, a veces lo como incluso crudo con pan y tomate. Sabe a queso :D

@Nutririana 3 года назад

Somos 2! El secreto está en usar un buen Tofu 😉

@asunsol 3 года назад

El tofu crudo es indigesto...debes tener un sistema digestivo muy fuerte 😅

@bel7903 3 года назад

@@Nutririana el d mercadona no sirve?

@mariadelpilarhuertas3311 3 года назад

A mi ambién me encanta .

@luisangelgzzcvz7466 3 года назад

@@bel7903 te recomiendo el de Lidl, vale 90-99 céntimos y sabe mucho mejor que el de mercadona.

@betianaibanez8839 3 года назад

Nos encantan tus recetas y todo lo que nos enseñas!!!!

@mariadelpilarhuertas3311 2 года назад

Qué buenas recetas !!. Muchas gracias por compartirlas , un saludo muy cordial desde Barcelona .

@ElsaGarcia-ym4fg Месяц назад

Muchas gracias las voy hacer ❤me encantaron tus recetas.

@melanietabares3248 Год назад

Nunca había probado el tofu y los daditos me encantarooooon!!! Seguiré probando e intentaré las otras dos recetas. Gracias 💕

@rafaelalvarez48 Год назад

Recién descubrí tu canal. Maravilloso Gracias

@yovannaherrera9441 2 года назад

Muchísimas gracias por compartir! 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐

@silversmoke420 2 года назад

Probé la primera receta y ufffff!!! 🤩🤩🤩 Gracias por el video!

@pattsantiago3025 2 года назад

Me encanta el tofu, regularmente solo lo pongo a dorar con sal de ajo y utilizo ponzu como salsa o salsa dulce. Me encantó estas opciones.

@nievesmaza1189 3 года назад

Las pondré en práctica.Se ven poquísimas!!Un abrazo desde Tres Cantos, España

@TheLuluCooper 2 месяца назад

Se ve todo súper delicioso, ya quiero hacer estas deliciosas recetas!

@bel7903 3 года назад

Yo pude darle uso al tofu tarde pero ya tengo la receta de tofu a la naranja además de estas xx

@yanetgarciacarvajal3396 3 года назад

Gracias ,que buenas ideas. Siempre,eres la mejor!!!!

@Nutririana 3 года назад

Mil gracias!

@abdyranze5042 3 года назад

WOOOO ME ENCANTOO' PRACTICO Y NUTRITIVO 👍👍👏👏😋😋😋😋

@dann9058 2 года назад

Empezaré a comer tofú de una manera saludable y deliciosa, ya así cuidar de mi alimentación , ya que eso estoy haciendo

@fatimaguveia2918 3 года назад

gracias mi linda !!! Dios te bendiga con sabiduria

@betianaibanez8839 3 года назад

Te vemos siempre desde Argentina!!!

@eltauren22 3 года назад

me ha gustado mucho este video, grácias Nutririana

@maitecastillo8881 3 года назад

Sabía que me iba a gustar el video porque me encanta el tofu. Pero lo que vi me dejó 😯😯😯 Buenísimas las recetas, las voy a probar todas!

@Hortencia971 Год назад

Mmm😋me encanta el tofu y la 3 receta me encantó porque ya la preparare 😋 Gracias por compartir 🙏

@tatalopez4953 9 месяцев назад

Gracias, muy fáciles de hacer. Yo apenas empiezo a descubrir diferentes recetas para prepararlo y me han gustado las tuyas, solo lo había preparado con espinacas y zanahorias en julianas y un poco de sal al sartén 😊

@josefinadeleon1279 Год назад

Gracias Por la receta están todas muy buena ya hice y me gustaron todas. Yo no sabía cómo hacerlo, pero ahora cocino tofu más amenudo.

@indigocastle11111 3 года назад

Super recetas, hermoso el misifu. Gracias.

@Nutririana 3 года назад

🐱💕

@BiancaOliveira-um8gq 5 месяцев назад

Hoy hice mi tofu casero y estoy esperando super ansiosa para poder hacer la primera receta hoy😍😍😍

@irmaserratos416 2 года назад

Gracias delicious recetas gracias 🤩🤩

@franciscoalexandermaciassa6083 3 года назад

Todo se ve increíble ❤❤ extrañaba tus vídeos, Saludos desde Valencia Venezuela. ❤❤

@Nutririana 3 года назад

Saludos! 😘

@randomnstupid 3 года назад

La última es mi favorita!

@dorquis21Echezuriahernandez 2 года назад

Muchas gracias 🙏

@maurasilvero3588 Год назад

Dios!!!! Increíble receta!!!🤤🤤🤤🤤🤤 Gracias!!!!

@Nutririana Год назад

Dentro de poco se vienen mas

@angelicasoto5357 2 года назад

Si gusta alguien yo hago queso tofú super natural, desde olla y aprecio accesible, tambien hacemos leche de soya con guayaba, ajonjolí, avena, fresa,... Tambien lechadas. Gracias.

@petkageorgieva3984 Месяц назад

Me canta el Tofu ,se ve apetitoso , boy aser los Gracias por recetas ❤

@xiomaramejia4048 9 месяцев назад

Nueva subscriptora! 😊 Que rico, gracias, las voy a hacer

@nancycarolina4829 3 года назад

Las tres se ven excelentes pero creo que l que más se me antoja es la segunda 😉👍

@mariahidalgo744 6 месяцев назад

Nose si lo hare tengo en casa las receta lade los daditos la hare seguro las otras no creo puede ladel limon pero el cilatro no lo soporto ese olor y sabor tan fuerte ,yo le pondre perejil ,gracias por la receta trasmites muchisima alegría

@lmarinagarcia8883 2 года назад

Lo bueno del tofu es su versatilidad. La tercera receta se ve muy rica

@gustavodc3684 Год назад

Gracias ☺️

@srta.averia9436 2 месяца назад

Se ve todo delicioso

@SecretFoliage 2 года назад

Gracias!!!

@milagromariana4450 3 года назад

muchas gracias!!!

@Nutririana 3 года назад

Asumo que las vas a probar!!! ☺️

@sheiladaiana1111 3 года назад

Las voy a probar todas 🤩🤩🤩🙌🏼

@Nutririana 3 года назад

Esa es la mentalidad!!

@carmenceciliametodointegra 2 года назад

Mi primera experiencia con el tofu no fue agradable. Fue en un restaurante de comida china en Bello Monte, el antiguo Palmar. Pedimos una sopa que traía y no estaba rico. En ese entonces era vegetariana y me decepcioné. Bueno ahora estoy retomando la alimentación basada en plantas y se consiguen muchísimas más opciones en el mercado. Entonces quiero probar estás recetas. La que más me llama la atención es la segunda de este video, la de salmón ahumado que publicaste reciente y la de la hamburguesas. Primero a conseguir el tofu jajajaja gracias Mariana ❤️

@joseantonionunez385 Год назад

Me encanta el primero!

@nutricionbasadaenlaciencia 3 года назад

Muy buena !!👏

@Nutririana 3 года назад

Cuál de las 3 te gustó más?

@gabrielaorozco7784 Год назад

Bella gracias por estos buenos tips para comer un rico Tofu 💐✨; ) 👍

@Mj-yq8jr 3 года назад

Amo tus receta ya hoy e hecho dos las croquetas y las donuts porque mi hijo es alérgico huevo y tus restes me han salvado y encuanto vi todo tu contenido me fui súper y compre todo 😱🙊🙊 sube más propuesta para almuerzo y cena que puedan gustar a niños

@Nutririana 3 года назад

Me alegra enormemente que mis contenidos te sean de utilidad 😉 Todas estas recetas son aptas para niños pero trataré de pensar un enfoque para ese público

@gabrielaorozco7784 Год назад

Me fascina la comida Asiática. 😋✨💐✨👍

@efrainchavez1976 3 года назад

Se ven muy ricos ❤️

@Nutririana 3 года назад

Lo están! Y se hacen rápido

@efrainchavez1976 3 года назад

@@Nutririana ya va haciendo hora que siga tu receta de tofu, prepararé por primera vez ojalá me salga bien

@monicaandrieu7938 2 года назад

Hola gracias por tus enseñanzas. Dos preguntas, puede usarse panko como rebozador?, Otra cosita como se guardar en la heladera lo que sobra cuando está sin preparar? Muchas gracias.

@EstherVeganaMadrid 3 года назад

Amo el tofu es un lienzo en blanco y tus reces divinas 🥰✨ me encantaría que colaborases conmigo si te gustaría ponte en contacto conmigo😘

@Nutririana 3 года назад

Hola Esther, es David. Si te haz dado cuenta hemos montado muy pocos vídeos últimamente y es que estamos mudándonos y remodelando para tener un estudio de filmación. Dicho esto, en este momento se nos hace muy difícil estar haciendo colaboraciones, no obstante si tienes una idea que quieres que te escuchemos, puedes contactarnos por info(a)nutririana.com y también puedes ver más información de colaboraciones en nutririana.com/colaboradores/ Pero una vez más, nuestro canal de YT va a estar medio "dormido" hasta que terminemos los trabajos a mediados de año... es una lástima porque nos va a afectar mucho, pero no tenemos tiempo suficiente para poder hacer las dos cosas en paralelo. Un saludo!

@EstherVeganaMadrid 3 года назад

@@Nutririana ok allí os escribo más adelante si se me ocurre cómo colaborar besos

@maricarmenhsagarzazualberd7973 3 года назад

@@Nutririana q

@ercolanoruben6063 2 года назад

Eu ala del limón si lo marinas con tiempo le queda un gusto muy ricoo

@MerlinaAddams422 2 месяца назад

Todas se me antojaron.

@estelalopez3388 Год назад

delicioso el de limón

@EliAtramiz 3 года назад

Que delicia... voy a preparar el de limón 🍋😍

@martasilvera4019 4 месяца назад

Que buenooooooooo

@menamcc8788 3 года назад

Me encanta tu canal, tus recetas y todos los conocimientos que nos compartes, gracias por ser tan generosa🙏🙏🙏😘 Quería preguntarte como cubro la cantidad de omega 3 diario, que me recomiendas? En el video del Dr. Greger no me quedó del todo claro. Gracias❤❤❤❤❤

@Nutririana 3 года назад

2 CDAS diarias de lino molino o si quieres estar 200% segura de tener un correcto aporte, suplemento a base de micro algas. En nutririana.com/shop puedes ver cuál es el que yo uso y recomiendo

@menamcc8788 3 года назад

Muchas gracias, lo voy a comprar para estar mas segura, con una capsula al dia es suficiente?

@Nutririana 3 года назад

Sip 😊

@PQ10100 2 года назад

Yo lo hago dados y lo embadurno de mostaza, si se quiere se puede añadir salsa de soja o alguna otra cosa pero solo con mostaza está buenísimo después lo doro en la sartén

@Nutririana 2 года назад

Suena muy bien!

@evangelinalopezmerino8498 9 месяцев назад

Me fascina

@inyobeYT 2 года назад

🤤🤤🤤🤤 Para la segunda receta si no le pongo crema cacahuete que le podría poner ? (Soy alérgica a los cacahuetes 😢)

@bel7903 3 года назад

Consumes lecitina de soja o la recomiendas? Xx

@salvadorhuguetsanchez6676 3 года назад

Nunca vi nadia tan hater del aceite 🤣🤣 Muy ricas las recetas 😍

@Nutririana 3 года назад

Jajaja no soy hater sino bien informada 😉

@loli.rivera- Год назад

Buenas tardes Mariana 💓. Las medidas de la taza y las cucharas de que tamaño son?

@drawendyaguilar Год назад

😛gracias

@user-fd9kb1mz1j Год назад

Se puede hacer en el air fryer?

@BurningBoy 3 года назад

Ay, yo es que no consigo darle el punto... a ver si gracias a Mariana lo consigo!!

@Nutririana 3 года назад

Pruebo primero con la última receta 😉

@nadjacarrillo4136 Год назад

Puedo sustituir el agave por miel de maple ?

@fernandoruiz6256 3 года назад

Hola Una consulta..como puedo cocinar el okara o resto de lal poroto de soja ??? Estoy haciendo Tofu con porotos de soja orgánico y nose como usar el resto.Saludos desde Argentina

@hamletramos9527 2 года назад

Grite cuando chupaste el limon pobre esmalte dental 😅 pero me gusto tu video que ricas se ven las 3 recetas saludos

@Nutririana 2 года назад

Jajaja

@user-yl9od5hy6u 11 месяцев назад

Yo he comidi tofu y sinceramente no me gusto nada. El otro dia compre 1 paquete tofu y m3 lo encontré en la nevera hoy. Dirás q si no me gustó para que lo compre, yo pensé lo mismo, pero no se prepararlo realmente y decidí insistir. Así q buscando recetas me encontré con las 3 tuyas y voy a probar porque yo también soy fan d3 la comida asiática en general. Gracias, ya te contaré.

@sylviabenages8901 3 года назад

♥️♥️♥️

@julianobiedo2156 Год назад

Muy buenas

@user-fl6eh1rf9f 3 года назад

Hola, Qué guay, muchas gracias, estaba justo buscando recetas con tofu sencillas! con respecto a la primera receta, se puede comer también frío o es mejor recién echo? Gracias!:)

@Nutririana 3 года назад

Como más te guste 😉 A mi me gusta más recién hecho

@maritzavalverde5975 Год назад

Esta última receta la consumen sola o con galletas?

@yolandas2815 2 года назад

Hola quiero hacer la primera receta mi hija está antojada desde que la vio pero no sé lo que lleva el marinado,,no encuentro manera de encontrarlo,me podrías decir,un saludo

@claudiababare207 4 месяца назад

Adonde consigues el tofu firme!?

@amapolablues 3 года назад

Hola!! Se ve todo deli 😌 Pero que es guindilla? Soy de México y aquí todos los chiles pican 🤭 ese también? O solo aporta sabor? Mi bebé adora el tofu solo cocido, sin más y al final unas gotitas de limón para absorber el hierro

@Nutririana 3 года назад

Si, la guindilla pica. Lo puedes omitir

@anfirasner8338 2 года назад

La guindilla es ají, chile o cayena también le llaman

@govindarivera2406 3 года назад

hola! con que puedo sustituir el agave?

@javierasalfate5356 3 года назад

Yo creo que por miel 🤔

@user-vb2yg5tf6j 7 месяцев назад

Necesito sabwr si tú escurriste el tofu para la primera receta!!

@unatialoca2549 Год назад

3:00 No tengo salsa de soja, ¿Cómo lo podría reemplazar?

@bel7903 3 года назад

Si en próximas recetas pones lists d ingredientes ya un 9

@petkageorgieva3984 Месяц назад

Una pregunta ,ni una.gota de aceite no se pone en sartén

@ivanymiriam2638 3 года назад

👍

@jackelinemaro1 4 месяца назад

Quien más vino porque compro tofu por primera vez. Y adivinen cual es mi favorita y porque la de limón 😂.

@mirnadiaz8262 11 месяцев назад

Hola si fuera tanta la molestia de decir conque cosinaste el tofu gracias

@karlapuebla7977 3 года назад

Hola

@loreleyvg6549 3 года назад

Gracias por la idea. Mi hija es vegetariana y avecea no sé q prepararle.

@Nutririana 3 года назад

Encantada de ayudar

@pgmuro 3 года назад

Si no se puede comer ni ajo, ni pimiento y miy poca cebolla, que se puede añadir?

@nellycaraballo8046 Год назад

Ni no consigo guindilla, que le puedo echar?

@Marisani3007 3 года назад

Empezando a preparar el tofo con limón 😉...luego te cuento que tal me quedó!! 😄

@Nutririana 3 года назад

Que tal? Cuéntame!

@Marisani3007 3 года назад

@@Nutririana Te cuento: ESPECTACULAR! Quedó doradito y al mismo tiempo suave, además de que el limón, el ajo y el cilantro le dan un toquecito exótico sin necesidad de disfrazarle su sabor. Nos encantó!! Además de que se prepara en un momento 😋😋😀 Gracias!