30度超えの8月のジョグは何キロ走ればいいのか？その答えは… 

30℃超えている時に走るのは10km〜12kmですね❗️ ペースはキロ5:30〜5:40です。 メイン練習は早朝に終わらせる様にします。

常夏の国にいますが、あまり無理せず途中で水休憩(7/11)をとって走ってます。。。25°以下の環境で走って見たいな。自分に嘘をつかず、しんどいなと思ったら、5kmで辞めます

7月から暑くて全然はしってない、練習量1/10に落ちましたー。8月は、まだゼロです。 毎年これの繰り返しやぁ

普段は１０ｋｍぐらい走れるけど、最近は５～６ｋｍに落ちてますね 週３は、なんとか維持してるけど

長袖ヒートギア➕10部丈ヒートギアタイツ➕手袋をビショビショに濡らして、水を凍らせたペットボトルを持ちながら走ってます。 40度近くでも10キロ60分ペースでほぼ毎日問題なく走れてます。

毎日3キロを徹底してやっています

30℃超えの中20km走とかしてからのサウナ、水シャワー、炭酸…のフルコースはガンギマリになれてそれはそれで気持ちいいのですが命削ってる感じするから頻繁には無理。普段は早朝に走りますね。空腹でも2.3時間はいけます😊

今日32℃くらいで、給水なしで20キロ行こうと思いましたが、途中で心が折れ17キロでやめました😢

8月3日の土曜日は、早朝ラン 7時からのスタートで、13キロを走りました。スピードは、3キロまで本気で走りましたが、暑くなりスピードを落としました。

初心者ですが夕方メイン、週一で10キロ位ですかね😂 本当は早朝に走りたい😅

20km 5’00”/km

5kmで限界でした…

1.75倍でこの動画聴くのが丁度いい感じ

朝4時4kmしか走ってない😢

結論を先に言う 回りくどい表現を減らして、要点をまとめて話す これだけで動画の質がかなり上がると思います。 動画を10分以上にすることに、こだわっているなら、どうしてもこのような動画になってしまうと思いますが。 応援しています

結論が長い

ドーピングしてるような，白い顔で実践されてるのですか？

テレビは何がおすすめですが？ あと、掃除機も調子悪いんでオススメお願いします。 ガチ話すると、夏頑張れない人は秋走れないし、 秋に結果出せない人間は大会で結果出せない。 秋頑張って冬に結果出したとしても夏頑張った人間には絶対勝てない。 これを含めて、ダイソン今ならお幾ら？

結論（6:20）から出して欲しい さすがに前置き6分超えは長い