출연 및 제작문의 knoukkong@gmail.com 👉강연자 정희원 - 서울아산병원 노인내과 교수 - 저서 : 《당신도 느리게 나이 들 수 있습니다》 #정희원 #노화 #건강 #스트레스 👉 재미지다 꽁교육+ 채널 👉방송대 지식+ / knouchannel 👉방송대 정보+ / tvoun 👉유노캠퍼스(대학강의) ucampus.knou.ac.kr
나이가 들고 노화가 된다는걸 자연스럽게 받아들여야한다는걸 알면서도 저속노화 꿀팁은 늘 찾게되네요. 우리가 먹고, 소화(대사)해서 소비(활동)하는 것들이 결국 가속노화를 시킨다는 말이네요. 30대 젊은 당뇨로, 공복혈당 140이 넘고, 한동안 식후혈당 200이상 체크됬습니다 지금은 앱으로 관리하면서 정상혈당입니다 약이 다가 아니구요 1. 식후 걷기운동 꾸준하게 해주기 2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기 3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기 4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번 이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당 유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요 꾸준히 관리 하면 됩니다!
문제들이 전부 기술의 발전과 자본주의 사회의 고도화에 따른 폐해네 일단 극도로 빠른기간에 너무 많은 변화 정보 자극에 개개인이 노출된게 사람들 정신이 병들어가는 이유는 맞는거 같음 그리고 이러한 의식이 있어야 저런것들을 적당히 이용하면서 너무 빠져들지 않는 세이프 라인을 치고 방어할수 있는거고