나이가 들고 노화가 된다는걸 자연스럽게 받아들여야한다는걸 알면서도 저속노화 꿀팁은 늘 찾게되네요. 우리가 먹고, 소화(대사)해서 소비(활동)하는 것들이 결국 가속노화를 시킨다는 말이네요. 30대 젊은 당뇨로, 공복혈당 140이 넘고, 한동안 식후혈당 200이상 체크됬습니다 지금은 앱으로 관리하면서 정상혈당입니다 약이 다가 아니구요 1. 식후 걷기운동 꾸준하게 해주기 2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기 3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기 4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번 이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당 유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요 꾸준히 관리 하면 됩니다!
좋은 곳만 찾아다니고 좋은 것만 멱고 좋은 것만 생각하고 싶어도 먹고사는 현실은 녹녹하지 않아요 술 담배 스트레스 음식 직업병등등 벗어나고 싶죠 건강한 백살은 자기 자신이 만든다 이런 말은 너무 포괄적이고 대다수한텐 아직도 사치품인것 같네요 ㅎㅎ 건강하십시오 박사님 만석군한텐 만가지 걱정 천석군한텐 천가지 걱정 오래오래 뵙길 바랍니다 글은 오늘 처음 올립니다
