@@Jozephson.. _ആര് പറഞ്ഞു??..വെള്ളം കുടി അധികമായാൽ Water toxicity സംഭവിക്കും. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ എളുപ്പം തന്നെ ഭിത്തിയിൽ കയറും._ _ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ദിവസം എത്ര ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ആ വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യവും/പ്രായവും നോക്കിയാണ് നിർണയിക്കുന്നത്. കുട്ടികളും പ്രായമായവരും കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് എപ്പോഴും മറ്റു പ്രായക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവായിരിക്കണം, കാരണം അത്തരക്കാരുടെ വൃക്കകളുടെ കാര്യക്ഷമത കുറവായിരിക്കും, ഇവരിൽ മേൽ പറഞ്ഞ Water toxicity എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ സംഭവിക്കും...._
_വെള്ളം കുടിയും തെറ്റിദ്ധാരണയും;_ _വെള്ളം കുടി അധികമായാൽ Water toxicity സംഭവിക്കും. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ എളുപ്പം തന്നെ ഭിത്തിയിൽ കയറും._ _ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ദിവസം എത്ര ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ആ വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യവും/പ്രായവും നോക്കിയാണ് നിർണയിക്കുന്നത്. കുട്ടികളും പ്രായമായവരും കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് എപ്പോഴും മറ്റു പ്രായക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവായിരിക്കണം, കാരണം അത്തരക്കാരുടെ വൃക്കകളുടെ കാര്യക്ഷമത കുറവായിരിക്കും, ഇവരിൽ മേൽ പറഞ്ഞ Water toxicity എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ സംഭവിക്കും...._
ശരിക്കും നല്ല ഒരു information ആണ് mam തന്നത് thankyou mam ഇനിയും നല്ല നല്ല ഇൻഫർമേറ്റീവ് വിഡീയോ ചെയ്യാൻ സാധിക്കട്ടെ മാമിനും കുടുംബത്തിനും എന്നും നന്മകൾ ഉണ്ടാവട്ടെ
Waynadu ലെ എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ട ജനങ്ങൾക്കായി ഒരു episode പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു..അവർക്ക് കാണാൻ പറ്റി ല്ലെങ്കിലും അവിടെ പോയി അവരെ കാണുമ്പോൾ പറഞ്ഞു ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ആണ്.Thank you
1. Meditate 2. Eat atleast 2 hrs before bed 3. A bath before bed in luke warm water 4.use dark room 5.use ur bedroom for sleeping purpose only 6.avoid cellphone or computer atleast 1hr before sleep 7.early sleep and early wakeup Happy Sleeping sister ♥️
നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാനാണ് നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നത് എങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക എന്നിട്ട് കിടക്കുക കാലു മുതൽ ശരീരമാസകലം മുറുക്കാൻ സൃഷ്ടിക്കുക എന്നിട്ട് റിലാക്സ് ആയിട്ട് ശ്വാസം വായിൽ കുടി വിടുക രണ്ടു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉറങ്ങാം
