ممتازه لبنى قناتك اجمل قناه مدربه رياضيه جميله ارجو منك ان تنبهي لاتكوني سريعه جدا بين تمرين وتكرين لازم تعطي مساحه للمشاهد انو يردك ويستوعب ويطبق الحركه ببيته سريعه جدا تمارينك تحتاجي فواصل بين كل تمرين وتمرين وشرح عن التمرين شوبيفيد بكتابه ع الشاشه او يستهدف اي عضله ملاحضتي من اجل ان يكون التمرين تماما متمامل