Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
12分鐘徒手腹肌有感撕裂訓練🔥更明顯的馬甲線get! 一週堅持三次💪🏻12 min intense abs workout (no equipment)
12:29
居家腹肌撕裂者！10分鐘核心腹肌訓練+伸展 ｜每日堅持做一回 10 min intense abs workout
13:03
ПОЮ ВЖИВУЮ🎙
3:19:12
Сюжетная викторина 🥩 | WICSUR #shorts
00:53
КАК БОМЖУ ЗАРАБОТАТЬ НА ТАЧКУ
1:36:32
Ливанская мама запечатлела авиаудар по Бейруту во время съемки семейного видео
00:30
300下核心腹肌燃燒挑戰 （上腹、側腹、下腹強化菜單) 持續兩週腹部小一圈 300reps intense abs workout
May Fit
Подписаться 561 тыс.
Просмотров 111 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
30 сен 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
84
@MayFit8572
Год назад
這組訓練多方位強化腹肌！徒手可完成～成功挑戰300下的核心勇士在下面打卡😎🔥⬇️
@吳昔賢-c2n
Год назад
@TheKaho7378
Год назад
勇士來了😂
@rena6162
Год назад
今日行程 有氧拳擊->5000步挑戰->300下核心 手跟腳都不是自己的!! 成就感十足>0
@and12345tw
Год назад
這次的訓練好讚👍覺得May每次安排的訓練都恰到好處 能完整的鍛鍊到每個地方又不會讓身體感到疲憊想放棄❤
@huia2274
Год назад
這個主題好有趣😆 看著數字上升雖然身體很累但又有成就感
@臻秐
Год назад
好喜歡這組運動!! 希望我核心能進步~
@kathytangg
Год назад
很喜歡這個影片 沒有數秒 也不錯 很有現場感的feel 好像may就在你旁邊做運動❤❤❤💪💪💪
@謝惠雯-h9h
Год назад
側棒式太難了，需要多多練習。
@楊琇伃
Год назад
這組核心訓練太有感了 謝謝May
@maggiechou3146
Год назад
上次跟May練習5000步 這次300次核心也要好好跟練！ 感謝May的分享～～～
@kellychen5260
Год назад
最近常常心想事成耶❤剛好想鍛鍊的項目，May都正好出了影片，等等馬上來跟練一下💪🏻💪🏻💪🏻
@杜晁
Год назад
May 好美 我 好累
@自由的风-v1j
Год назад
跟练完成，腹部有感！❤感谢分享！
@clair5724
Год назад
🔥🔥🔥
@winnie910701
2 месяца назад
7/24done 🎉
@juliachou3630
Год назад
我已經是6次的「核心勇士」🎉🎉🎉
@翁薪雅
Год назад
May請問腹肌運動能每天做嗎？ 有聽說會讓腰圍變粗 謝謝
@Xifafafafafa
Год назад
會讓腰圍變粗的只有脂肪吧
@shanmei6192
Год назад
好可愛的小名號😂核心勇士🎉
@margaretmiao199
Год назад
有没有比较有经验的朋友来解答我，为什么我除了腰腹感觉哪里都很累，尤其胳膊完全支撑不住我的侧腹😥😭
@可愛小寶貝-d2m
15 дней назад
300完成！打卡
@可愛小寶貝-d2m
Месяц назад
300完成，打卡
@blueduckweed33
Год назад
完成❤大爆汗😊
@bin70659
3 месяца назад
體重重的人不適合
@ling-t6o
Год назад
這組真的最好別做上肢運動完再做，腹肌還沒炸裂，手臂都撐不了😅 但很多動作may之前運動都有做過，所以完成度還算可以
@KelvinTang
Год назад
做完这个最后累的不是核心，而是肩膀手臂😂😂
@vivichiu8389
Год назад
謝謝May的分享，這組看似簡單但好有強度阿~
@winnie910701
2 месяца назад
Done it
@宋淑芬-b8b
Год назад
陰雨綿綿的天氣，在家一樣可以飆汗！謝謝may的陪伴❤
@Roy_Lisa
Месяц назад
每天跟著MAY做就對了
@shaynecheah2203
4 месяца назад
炸了😵😵😵
@wendyhsu1144
Год назад
完成✅ 看似簡單, 做完很有感！ 謝謝May
@ani9255
Год назад
做完反而是肩膀上臂很酸痛😂
@LiLishi-o2m
4 месяца назад
自己太棒了❤
@chuanglucy
Год назад
Check!
@LiLishi-o2m
5 месяцев назад
跟练完成，超赞❤
@latteblack6871
Год назад
300完成，打卡🎉💪🙏
@芸芸-c8v
Год назад
請問，核心訓練需要要天天都做嗎？
@DaiiiC
Год назад
0714打卡
@DaiiiC
Год назад
0725 80%
@DaiiiC
Год назад
0718 50%
@詹益奇
Год назад
May~好棒的身材啊！
@楊哆啦-p2i
Год назад
核心勇士🎉🎉🎉🎉
@yayaluo5209
Год назад
完成✅腹部炸裂😂
@tp6zu612
Год назад
今日 完成～
@詩韻陳-h5u
Год назад
我是核心勇士🎉
@DaiiiC
Год назад
0719 100%
@hanru1016
Год назад
手肘很痛是正常的嗎
@MayFit8572
Год назад
還不熟悉棒式動作的話 會不習慣支撐的感覺 會仰賴手肘支撐是正常 如果會痛的話也可以檢查自己使用的瑜珈墊是不是太薄～
@劉惠芳-t4f
Год назад
可以試試用毛巾摺疊起來放在手肘下方喔！我一開始是用這樣的方法喔！
@王南智-n6w
Год назад
做完了累死了😓
@林憶芳-o9m
Год назад
累了😅
@annetteyu1147
Год назад
谢谢May的分享 做完啦
@oer5312
Год назад
打卡
@manmeicheung3868
Год назад
這⋯真的不是蓋的⋯做完直接累趴😇
@perfectbem111
Год назад
看起來簡單，做完真的會累😂
@missj-messj
Год назад
這個做完真的好喘😂😂
@袁櫻芸
Год назад
做完汗流浹背，爽快！
@joywu8291
Год назад
連續兩週是每天執行嗎
@劉萱-f8k
Год назад
手腳一直流汗一直滑 😂
@s6655122
Год назад
累到癱軟😂😂
@pupyjean
Год назад
真的會滿身大汗😂
@婷郭-q7h
Год назад
完成❤
@clair5724
Год назад
🔥🔥🔥
@wei8403
Год назад
0:30
@蔡欣燕-u5l
Год назад
今日挑戰完，好累啊！
@alice19890803
Год назад
感覺很嗨😂 這幾天來做
@EnjoyversewithYuna8888
Год назад
完成這組訓練~收緊核心!!!💪 (決定嘗試一週多練幾次，來穩定身體結構！😊
@劉秉宇
Год назад
男生作訓練也大爆汗
@joeyleong8208
Год назад
感谢may 分享视频教学
@WinTeoh3165
Год назад
❤️❤️💪🏻💪🏻
@yutonelin
Год назад
請問這組運動建議一週做幾次才能達到兩週見效的效果？
@MayFit8572
Год назад
一週可以做3-4次😃
@魏小茜
Год назад
想請問在第一階段 大腿內側會酸是正常的嗎～？
@MayFit8572
Год назад
是的 在做抬腳動作時 也會需要腿部肌力作為支撐 ！
@wantengliu8787
Год назад
想問May一個小小的問題，就是背部緊貼地面的時候，新手會不會有機會不經意使上腰力往下壓？因為我感覺有時候自己是這樣發錯力，但又不肯定，希望May能解答一下啦~~~
@MayFit8572
Год назад
有意識的往下壓可以 腹部核心應一直保持出力狀態 影片一開始的「死蟲式」是很很適合初階者練習的核心動作😊
@wantengliu8787
Год назад
@@MayFit8572 真的耶😍May果然說得沒錯，死蟲式做了六七下已經感受到腹肌在用力，想問May如果想減小肚肚是要從飲食入手，還是要多做消脂運動？跑步是不是要跑30分鐘以上才會開始燃脂？
@hsiaoyujung
Год назад
@@wantengliu8787（雖然我不是May，但這題我可以回答）從飲食著手是減脂最快又最有效的方式喔，妳可以看看May很多講到飲食的影片，觀念正確又有正能量💪 運動則是讓妳身體線條更緊實迷人，真心不騙❤
@minyima533
Год назад
想问一下May，我做抬脚动作时下腰会感到紧绷酸痛，是因为我核心不够力吗，但我感觉到腹有出力，可以怎样增强呢？谢谢你
@kidclub7012
Год назад
初級可以執行嗎？
@MayFit8572
Год назад
初階者可以試著跟跟看 中間也可以自行休息較久時間😌😉有出過其他核心跟練是比較適合初階者的喔！
@MayFit8572
Год назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BDF0g4vfSSI.html 可以從這組開始挑戰！
Далее
12:29
12分鐘徒手腹肌有感撕裂訓練🔥更明顯的馬甲線get! 一週堅持三次💪🏻12 min intense abs workout (no equipment)
Просмотров 326 тыс.
13:03
居家腹肌撕裂者！10分鐘核心腹肌訓練+伸展 ｜每日堅持做一回 10 min intense abs workout
Просмотров 243 тыс.
3:19:12
ПОЮ ВЖИВУЮ🎙
Просмотров 881 тыс.
00:53
Сюжетная викторина 🥩 | WICSUR #shorts
Просмотров 734 тыс.
1:36:32
КАК БОМЖУ ЗАРАБОТАТЬ НА ТАЧКУ
Просмотров 1,8 млн
00:30
Ливанская мама запечатлела авиаудар по Бейруту во время съемки семейного видео
Просмотров 172 тыс.
32:24
不去健身房必做！30分鐘高強度啞鈴阻力全身訓練 (含暖身&伸展) ~高效居家增肌減脂組合💪🏻
Просмотров 145 тыс.
36:38
30 Min SMALL WAIST + ABS | All Standing - No Jumping, Calorie Burn, No Repeat, Warm Up + Cool Down
Просмотров 8 млн
23:15
在家用一個啞鈴打造蜜桃臀！20分鐘高強度臀腿訓練 | 附肌群解析圖(男女皆適用) 20 min single dumbbell legs & glutes workout
Просмотров 164 тыс.
23:10
20 min STANDING ABS Workout for Ab Lines, Small Waist & Flat Belly ~ Emi
Просмотров 4,7 млн
24:53
25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout
Просмотров 1,1 млн
10:56
躺著就可以做！徒手10分鐘核心撕裂者腹肌運動｜每天一回練出馬甲線 At-home 10 min lying abs workout
Просмотров 202 тыс.
20:01
18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout ｜14 days challenge💋
Просмотров 1,9 млн
30:58
LOSE BELLY FAT in 7 Days🔥30 MIN Standing Abs Workout - No Squat, No Lunge, No Jumping
Просмотров 15 млн
23:22
20分鐘徒手練蜜桃臀+ 馬甲線腹部運動 | 新手女性必做二合一運動（無需器材、提升線條感）20 min booty+abs no-equipment workout
Просмотров 107 тыс.
26:05
居家25分鐘啞鈴高強度全身訓練 🔥At-home 25 min full body dumbbell workout
Просмотров 427 тыс.
3:19:12
ПОЮ ВЖИВУЮ🎙
Просмотров 881 тыс.
