Dobrý den, děkuji za dotaz. Pokud má člověk zdravé koleno, nevadí že při nácviku stoji na jedné noze je uzamčené. Důležité však je dodržet správnou linii v dolní končetině, tak aby se koleno nacházelo nad druhým prstem a přímo pod kyčelním kloubem. Tím dosáhneme správného zatížení svalů nejen v dolní končetině, ale i ve zbytku těla. Pokud má však člověk sklony k hypermobilitě, tak tam bych byl s propínáním kolene opatrnější a zaměřil se na celkové posilování nejen kolem kolenního kloubu, ale celého těla, tak aby bylo stabilní a funkční.
