4ヶ月-11kgした時に毎日ガチでやってた全身痩せ有酸素運動🔥【ジャンプなしで脂肪燃焼ダイエット】 

頑張ってー！って途中で言って貰える方が頑張れるからどんどん言って🥺🙏 誰も見てないからーってのは笑っちゃったけど､いつも途中で必ず声掛けてくれるから頑張れます♡ありがとう💗

よし！やるべ　血糖値下げたいので

頑張ってるね！って褒めてくださるのも嬉しいし、頑張って！って励ましてくださるのもヤル気が湧きます。 食後シリーズの運動のおかげで、体重も体脂肪率も減ってきました！あと、血糖値が重要だと気づけたので、余計な間食も減りました。ありがとうございます🙏✨

食後シリーズ大好きです！ 新しい本も買って骨盤ムーブがんばってます。 頑張ってと言われるのも嬉しいし、褒めてもらうのも嬉しい😃

これやると次の日必ず筋肉痛きて腹斜筋うっすらあらわれるから私にとってお守りエクササイズです💞

汗をかいて着替えてばかり。軽い運動が欲しいので、ありがたい。もう、ミィ先生の動画無しには暮らせません。太め家系で太っていたなんて信じられない。ありがとうございます。

食後シリーズいろいろ出るので飽きずにやれていいです！ あと私は「がんばれ」ってめちゃくちゃ言ってほしいです！笑

お腹パンパンでしたが、終わってみたらなんかスッキリ〜やって良かったです！ありがとうございました😊

昨日から、ストレッチで股関節に痛みがでてたんですが、これをたった2回しただけで、痛みがなくなりました❣️ ありがとうございます✨

先生の頑張って👍頑張ってるね！って言う声かけは嬉しいし、笑顔になります😆 説明も丁寧だしカウントもわかりやすくて毎日つづけられてます😍

食後すぐシリーズを4月からやり、51キロから44キロになりました。 楽しく続けてこれました。ありがとうございます。 夏頃から44キロをキープできているのはmieyさんのおかげです。 血糖値、中性脂肪の数値もぐんと下がりました。 これからも頑張ります！

ありがとうございます☺️体が軽くなって、しかも癒されます😊

疲れている時でも、これならできます❗先生の言葉がとてもモチベーション上がります🎵 いつも本当にありがとうございます❗

ジャンプなしは有難いです！ ありがとうございます‼︎ がんばります！

たくさん褒めてもらえて、最後まで楽しくできました😊 骨盤左右に動かすのが上手にできなかったので…毎日続けてセクシーな動きを習得したいと思います！✨

今日も頑張ったよー　mieyさんの動画大好き💕 褒めてくれるから嬉しい😃

mjeyさんのおかげて5キロ痩せたのに、去年の10月くらいから仕事が忙しくなり全く出てきませんでした😭 今日からまた復活させて頂きます！さっそくからだスッキリしました！ ありがとう！

毎食後体操頑張っています♪ 血糖値下げたいので😅　なかなかやせないけど　足腰が強くなった気がします　みーさんの本買いました〜😊　いつもありがとう❤

何時も　頑張ってるね！良く出来ました♬の言葉に励まされて楽しくストレッチしてまーす！ 本当に言葉遣いに愛を感じてます💕

毎日やってまーす！めげそうですが、優しい言葉をかけてもらえるのでがんばります

頑張って！でいいです。 いつも通りでいいですよ🤭 自然にみーさんらしく☺️🌷👌新しい動画ありがとうございます✨

さあ、やるか〜とYou Tube開いたら新しいメニューがあってテンションあがりました！ 毎日色んなメニューを取り入れさせていただいてます😆 立ったままストレッチも欲しいな〜😍

がんばってって言ってくれるので励まされながら頑張れました🥰

食後の運動しようと思ったらmieさんが新しい動画あげていたので、やってみました。 食後の動画選ぶときに、何分かかる動画なのかサムネでわかるようになってるとありがたいです。今までの食後シリーズの中で、私は今回のが１番きつくなかくてよかったです。😄

楽しい日課になってます☺️ありがとう😆💕✨

今朝動画をみつけて食後すぐやりました。今は昼食後こちらの動画をやりました。午後は雪予報がでていますけど、暖房なしの部屋で２枚アウター脱いで始めました。終わったあと身体も気持ちも軽くなりました。褒めていただき更に気持ち良いですね。ありがとう御座います。

みいひさん❤️いつもありがとうございます😊💓毎日色々な動画を繰り返し見て実行しています！これからも動画アップ応援しています🚩🥰🌈✨✨

mieyさんいつも動画ありがとうございます〜！❤

食後シリーズ新作ありがとうございます😊股関節ムーブも購入して頑張ってます！

これは、とても良いです。RU-vidがテレビで見られない1ヶ月辛かった。何故か直って見られるようになった。台風は何とも無い。見て動きます💪

よし！今日も頑張った！ありがとう！

昨日から始めました！ Instagramでこの動画で１１キロ痩せたと言ってた人がいたので私も頑張ります💕

いつもありがとうございます✨ 頑張ってます✨

私は先生を好き過ぎて困っています、作らない可愛いさがたまりません、先生の発展を一生祈っています🤩

わたしも食後シリーズ好きで、これもやってみました！ 途中から身体ぽかぽかしてきました💕 食後って眠くなりますが、その気持ちに打ち勝って食後シリーズやると、調子がよくなります！目も頭も冴えて動けるようになります🤗 ありがとうございます！！

食後すぐだとやる気出ないので自分が運動したい時にやってます！毎日10分だけでもやらないよりマシなので最近頑張って有酸素運動してます😭みいさんのおかげで前より有酸素好きになりました🙏

いつも沢山の動画をありがとうございます この動画が1番のお気に入りです フリフリが何故か欽ちゃん走りに見えて楽しい 飾り気ない自然さが一番の魅力ですよ

87才の母も体力維持のため一緒にやりました🙂楽しくて時間も30秒ずつで頑張ってました❣️

最近ズボラストレッチさんとのコラボ動画でmieyさん知ってそれからこの動画と有酸素運動の動画などをリストに入れて毎日1回以上はやるようにしてます！😊始めた頃より腰回りの贅肉が引き締まってきました！今まで以上に頑張って続けます😆

誕生日に息子が股関節ムーブをプレゼントしてくれました😝 すこーしおねだりはしたけど、本当に買ってくれるとは😝 息子のためにももっと綺麗に痩せて明日は今日より綺麗になりたいです💕

このシリーズめっちゃ好き！！！

最近mieyさんの動画見はじめて頑張ってます！続けやすいのがめちゃ嬉しいです😆

良い運動になりました、有難う御座いました。

いつもありがとうございます💕私はmieyさんの頑張って！もやる気が出て大好きですよ❤️こちらの動画も楽しかったです😊

食後シリーズは　効果大ですもんね これも　毎日します🤗

めちゃくちゃ脇腹～腰回りに刺激入る食後シリーズでした👕💦めっちゃ汗かいた❗️

みーさん🌷新しい食後運動嬉しいです😆 ウエアも明るくて可愛くて上がる⤴︎⤴︎⤴︎✨ 出版もおめでとうございます🎉㊗️✨

毎日やっています．私は高齢ですが楽しく運動していますよ．5年前頃は47キロだったのですが、急激に10キロ位太り、もう高齢だからイイか？なんて思っていたけど、やはりいつまでも女性👩‍🍼でありたくて、笑しっかりと頑張って👍やろうと思います。

Miey さんの食後体操、種類が沢山あって楽しい🎶です。有難う。

先生の言葉がとても励みになり、今のところ毎日頑張れています😄運動量も私には丁度良く、気付いたら3ヶ月でマイナス4.5キロ痩せました。　これからも少しずつ頑張りたいです✨

先生が着てるウエア可愛い❤️

楽しいです！ これなら続きそう！ 下腹引っ込めたいです😁

めっちゃ投稿してほしいって思ってたからめっちゃ嬉しい😆💕頑張る！！

先生のおかげですね。ダイエットこんなに楽しくなるのも。ありがとうございます

説明とてもわかりやすい、毎日少し時間でも先生の動画を見ながらやっています～

今回も楽しく出来るので続けます♡先生みたいになります🔥

今日は朝食後と夕食後にやったこの運動は毎日できそうです。頑張ります

ちょうど夕食後だったので やってみました😃 全身スッキリしました(肩もスッと軽くなりました✌️)

楽しみに待ってました！！！🥰🥰

食後の運動も痩せていきますね。mieyさんの様にスタイル抜群になりたいです💓

食後シリーズ飽きる頃に新しいのを出してくれるので続けられてます！　お尻の谷間に汗かきました！😄

がんばって❣️って言ってもらえる方が 辛くても励みになりまーす❣️ 全然嫌ではないですよー（笑）

今日も頑張ってよかったー😆 mieyさんいつもありがとう😊💕

食後にやってみました🥰これだったらストレスなく続けられそうです😆💕

いつも応援してくれるので頑張れます☺

頑張ってスタイル良くなりたいです！食後続けていきたいです。

基本的に体の関節が、全体的に痛くて、動かすのが難しい😓でも，少しでも，動けるようになりたいです。先生，ありがとうございます♪

おはようございます😊。 私も食後すぐの動画大好きです💓💓💓。体調と相談しながらやって行きます💖。いつも元気で可愛い先生を見てるとこちらも元気になります🥰。

頑張ってって言われるト、最後まで頑張れるので、言ってください🤗✨ ありがとうございます🎶

私もさっそく食後にやりましたー♪ 毎日1セットでもやらないとスッキリしません😆 ずーっと続けていけたいです💕

がんばつでついていくのがせいぱいでよう役なれて来た頃かなこれからもつづくようにしたいです

スクワットですぐに腰を痛める私にはとても嬉しい運動です❣️ 腰を動かすの難しいけど、頑張ります😊

今日から始めてみます。続けられるかわかりませんが頑張ります。 もう少し短時間なのがあれば短い昼休憩も出来るかな・・

This was fun and very good vedio. I made all the exercises.Thank you Miey 🌹

みーさん、いつも、かわいいですね。癒やされながらストレッチしてます。 頑張ってと応援されるから、頑張れます。

mieyさん、毎回楽しく拝見しています。今日（13日）は（※現在　日は明けてしまいましたが）、昼頃にこちらの動画を見て一緒に15分ほどのエクササイズをしてましたが、直後は大丈夫でしたが14時過ぎ頃から右の横の骨盤？腰？が痛くなり、痛みが増し始め、現在はモーラスという湿布を貼って腰骨？を手で支えて歩いてる次第です。そんなに無理した動きは何もしてないですし、その後もゆ～っくりとしていた日なので何の重労働もない状態ですので、今の原因はエクササイズしか考えられなく、やってみたらこんな症状の方もいますよ～というのをお伝えした方がいいかと思いコメントさせていただきました。おそらく来週には改善するとは思いますので、また自分に合ったエクササイズを見つけてやってみます。

おはようございます！！食後の運動パワーアップして、嬉しい🎵😍🎵です。 今日から、朝、昼、夕方頑張りますね💪💪 いつも、有難うございます！益々のご活躍応援してます。本、買いましたよ❤️❤️ 25インチのジーンズ履きこなせるように、頑張りますね💪💪❤️❤️

私も毎食後頑張ってるよ〜‼️ 総まとめのやカフェインのとか 新しいの嬉しい💚💛

夕飯の後に食後の軽い運動やって、でもその後ジュースたくさん飲んじゃったからさらにこちらの動画をやりました！ 腰回し系は会社でもランチ後にこっそりやりやすそうです🤫

今日、知人に痩せたね？何かやってるの？と聞かれました〰️〰️😆 このストレッチやらないと寝られなくなりました。がんばらずに(笑)がんばりまーす😆

早速夕食後にやりました！ 骨盤フリフリ難しかった💦

私は先生と呼んでいます！4月5日からダイエットを始め、7キロ痩せました。 食後の運動をすれば血糖値は上がらず痩せやすい体になるとのことで、その動画を全てを日替わりでやっています。 旅行先でもできるし、煮物を煮てる間に骨盤体操したり、手軽にできるのもいい！ そしてなにより先生が好き♡ えらいよー！ よくできました！ と、褒めてくれる♪ 覚えてるポーズは気づいたらやってる。 いろんな動画あるけれど、私は先生一筋です。 みんなも一緒にがんばろうね！ （7キロ痩せてもまだデブ（笑）ヨリ）

あっという間の12分だった！かけ声があるから楽しくできる！今までは食べすぎた時だけやってたけど、普段の血糖値緩やかな食事の時にも毎食やるようにしてみる！

楽しいよ！ じわじわ汗かきますね。

頑張れたよ〜．ありがとう😊

妊娠中ですが、mieyさんの動画だと無理なく運動できるので、体重管理のために毎日やってます！新しい動画嬉しいです〜✨

mieyさんの食後体操やろうと思ってRU-vid開いたら🆙されてました➰❗早速やりました😊 mieyさんの気遣いや心優しさがすごく感じられました😌💕いつもありがとうございます🙇

自分史上最高のボディ✨ 食後に動くといつもよりぽかぽかする気がします❤️‍🔥食後すぐに動くという観念が無かったので良いこと知れました❤️食後運動始めて半月になりました、まだまだがんばります！深井さんとのコラボ動画も大好きです✨

食後にやってみました。　ジャンプないのがいいですね。　またやってみます♪

今月に入り　頑張ってます。 痩せれたら嬉しいなぁー😆 休みの日にダラダラ過ごすより　少しの運動で 脂肪が付きにくいなら　頑張ってみますね！

一度やっただけなのに、体がポカポカです!スゴイですね！ 冷房で冷えた体にちょうど良いです❤

食後すぐとのことですが、食後30分以内がいいとかありますか？😊

今までのより難しくなりました。股関節や骨盤周りが硬いせいだと思います。めちゃ汗かきました。上手く動かせてなくても効果ありますか❓

骨盤に効くエクササイズでした👍場合によっては水分摂ったりハンドクリーム塗ったりしながらできる手軽さもいいです👍

私みたいなズボラにはうってつけの運動量です。ありがとうございます。

お昼ご飯食べた後にやりました！ がんばりました！ 先生のズボンはどこのですか？

thank you. I love your videos.

私も食後シリーズ好きです❗ 三日坊主の私が、このシリーズなら頑張れる🎵 腰フリフリが上手く出来ないです😓 どんなエクササイズすればいいですか？

夜にするには、少し激しいかな？ 気持ちいいので、慣れるまで頑張ってみます。

室温22.4度、湿度56%の部屋でやってみたら、汗ダラダラ💦 いい汗かいたなーってスッキリしました！