-20kgした時に毎日していたガチで全身綺麗に痩せるダンス👹【有酸素運動】

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15 мар 2022

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Комментарии : 3,4 тыс.

@user-xm4rq6br5f 2 года назад

始めて1週間ちょっとだけど3.5㌔も落ちた。。なにより背中がスッキリして自分でもびっくりしてますあと顔もほっそりしてきたと言われて衝撃💥全身使うから本当に効果すごい！キツイけど💦

@user-xm4rq6br5f 2 года назад

朝と夜にやってます！産後太りと、めちゃくちゃ太りやすいため、久々の減量…まだまだ落としたいけど、背中スッキリに感動してます✨

@user-pj8hk2vh3u 2 года назад

食事制限とかしてますか？

@0zdul 2 года назад

骨格教えてください🙇‍♀️

@user-xh7pe8hy2b 2 года назад

これ以外に何かしましたか？

@user-bl7ke8di3h 2 года назад

@@user-tk9by9ru1l 🤭🤭

@user-vw5wl8qh5t 24 дня назад

かわいいみんなへ今日からここで毎日会おうね！😽‼️

@user-fo6ee6mr2b 3 месяца назад

これやってるときよりストレッチやってるときに一気に汗出るWWWWWWWWWWWWWWW

@saki0615 3 месяца назад

ほんとそれすぎてびっくりです！

@user-wc5rt5zh1w 3 месяца назад

めっちゃポタポタ垂れるよね笑

@user-rc3rd1ko2g 2 месяца назад

同じ！w

@n03vivid 25 дней назад

わかります！ストレッチで滝汗ですwww

@user-om8kr6xi3t 8 дней назад

初めて1週間で3kg弱痩せてたびっくり！1週間って言っても3.4回とかしてないけど笑これからも続けていきます！筋肉質だから結構ムキムキなるかなって思ってたこれやったあと前もも伸ばしたりストレッチとかしてくれまぐの浅見めいちゃんのマッサージしてたよ！みんなこれモチベにしてがんばろ！！！

@user-pp1kw9zy5f 3 месяца назад

すきぴとＧＷに遊び行くことになって痩せよって頑張ってます！今日で2日目！あと1ヶ月後まで毎日頑張るぞ〜！！

@nemu_7544 5 месяцев назад

初めて3週間ちょっと経ちましたが、、 64kgのデブから59.8kgまで落ちました!目標は45kgだからまだまだだけど、久しぶりに50kg代を見れたので感動しました😂❤ 本当にキツくて、やってる間は辛い辛い言いながらしよるけど、頑張ってる分効果も大アリなので、本当にやってみてほしい！みんなで痩せようよ！😽

@user-yv4mg7vi4n 5 месяцев назад

めっっちゃすごいです😭❤今体重64kgなのでコメ主さん目指して頑張りたいです！！質問なのですが、1日1回ですか???

@user-nk5bj2me9q 2 дня назад

１日何回しましたか！！

@user-od5dn8ru7n 4 месяца назад

2日も続けられない私が今日3日目です褒めてくださいモチベ下さい🥲🥲🥲🥲🥲

@user-xv3sv6ei3m 4 месяца назад

私も頑張ります！一緒に頑張りましょう！！

@user-gz2qr7mw4r 4 месяца назад

一緒に頑張りましょう

@user-sh4sn8sb1e 4 месяца назад

自分も４日目なので、お互いに頑張りましょう。

@user-jy9jt2zn6w 4 месяца назад

私も全然続かないですがやったらカレンダーに○を書くようにしたら今日で9日連続出来てました✨ 一緒に頑張りましょう😆

@yyys12345 4 месяца назад

偉すぎます‼️🥺🌟 私もキラキラJKになるためダイエット中です🥲一緒に頑張りましょーーー！！♡

@user-od5dn8ru7n 11 дней назад

モチベください😭😭😭😭3日間頑張れてます三日坊主じゃなくなってる🥲🥲

@user-ln1zp8bz8n 2 месяца назад

5/7～21毎日やって57.1→55.9❣️体重は劇的には変わってないけど、見た目、特に脚が見違えるよう✨ 前置きが無いから、動画を流すと「やらなきゃ！」って気持ちになるし、きつい止まりたい〜と思った時ひなちゃんの言葉に励まされて、こういうダイエットのための運動はじめて2週間も続けられました、、足首が少し痛むようになったので、他のトレーニングに移ろうと思います。ひなちゃんも、いいねで応援してくださった方もありがとうごさいました！

@sala_manda. Месяц назад

骨格なんですか！？

@user-ln1zp8bz8n Месяц назад

@@sala_manda. わからないです…すみません、、

@ffon0 Месяц назад

太ももも痩せましたか？

@user-ln1zp8bz8n Месяц назад

@@ffon0 個人的には太ももが身体の部位の中で1番変わりました！beforeが凄まじすぎたのかも知れませんが、前もものハリがスッキリしました✨

@182_ayahii 17 дней назад

一日一回ですか？？２回とかやってました、、？ 57.1now なので頑張りたい😢！！！

@user-yt5ij3bl1s Год назад

春休み中からずっと続けてたら体力つきました！この動画だけじゃなく他の筋トレもしたけど、体力がなくてシャトルランが19回の自分でも51回までいけるようになりました！嬉しい😚

@user-wy3tl3lo7u Год назад

えぇ！すごい！！私も体力なくて毎年の持久走が1キロ7分とかほんとに遅いからコメ主さんみたいに頑張りたい！！

@user-fw6bm7fx4i Год назад

これを始めて5日経過しました。全身痩せストレッチ→これを2回→全身痩せストレッチと、間食なし生活を行っていましたが、たった5日で56kg→54.1kgまで痩せました！！5日でこれだけ痩せれてほんとに感激です。ありがとうごさいます。これからも頑張ります。

@user-if7pq3pz2q Год назад

えー！！凄すぎます、！！私も頑張らなきゃ！！

@profilesprivate Год назад

結果報告してくれるとモチベになるありがとん

@user-cs9tg3ky3z Год назад

おめでとう御座います❤ 私も頑張ります❤ ミニTとか着たい

@user-ks6mq5qn8m Год назад

そのダイエットは同じ時間に全てしてましたか？時間帯など変えてましたか？参考にさせて頂きたいです

@user-jb9uz6nv1p 11 месяцев назад

😊

@N915KMK20. 18 дней назад

ほぼ毎日続けるようにして2週間... サウナスーツも着て、間のウォーキングをジョギングにしていますが体重が変わりません... 身体のラインは少しずつ変わってきたかな？と感じているので、継続は力なり！！！メンタルがしんどいので仲間の皆さん、いいね押して〜🥲🙏🏻 いっしょに頑張りましょう🥺🥺🥺

@N915KMK20. 11 дней назад

3週間経った〜！怖くてあれから体重計には乗ってないけど継続できてる！！！！！有酸素＋腹筋＋上半身の３つは必ずやってる私偉い！！！！！みんな〜！！！頑張ろうね〜🥺！！！

@user-rm1kp4pw8c 10 дней назад

一緒に頑張りましょう～！

@sugedeka 10 дней назад

体重って筋肉ついたらその分の重みでほぼ変わらんから、モチベ下がるくらいなら見ない方がいいと思います😢！見た目に変化が出てるって事は効果があるし頑張ってるって事ですョ！！！

@magmy_13 День назад

2週間続けてるだけでえらい！！一緒に頑張りましょう💙

@N915KMK20. День назад

まだ頑張れてる！！！来月推しに会えるから頑張るぞ〜☺️💜💛💚

@user-oq2xn1xi3d 4 месяца назад

高校の入学までに痩せれるように頑張ります❕ 〈結果〉（入学までとか言いながら少し期間延ばして）５０日間で体重２.5kg・体脂肪５％落ちました！全体的にシュッとしたっぽくて「なんか細くなった！？」っていろんな人に言われるようになりました🥹ありがとうございます！！

@pancakeloverrr. 2 месяца назад

意外とどうでも良くなる

@user-vp6ud2ui1c 6 месяцев назад

朝にこれやった日、まじでビジュいい

@user-xu2rk5ku5r 3 месяца назад

まじですか！？朝浮腫まくる人なのでやってみます‼️

@Zeta_Win. 15 дней назад

汗ちょーかかない、？

@kan423 10 месяцев назад

最近一日二回してる偉すぎるそれに加えて脚やせもやってる偉すぎる

@user-vv6sh2ki9x 5 месяцев назад

効果どんな感じですか？ 1番効く当たりなど… どのタイミング出してますか？

@ちょんぺい 4 месяца назад

⁠痩せます

@user-dk8cq9hd9f Месяц назад

頑張れ

@user-gd3cw6jr2n 3 месяца назад

2日目仕事もしてこれもやるとか偉すぎだろ！

@user-hj4xd4pi9j 29 дней назад

それは偉すぎやん！！

@user-od5dn8ru7n 13 дней назад

夏祭り好きぴに誘われたいです😭😭😭絶対痩せますがんばります😢😢

@user-pi4rw1dx8r Год назад

これ近所の公園で子育てパパ達に見守られながら全力でやってきた私強い

@user-nc4so6lw2w Год назад

家でやりなよw

@user-bq5fz9kp5c Год назад

@@user-nc4so6lw2w 11:27 おうちの中でドンドンできない方~

@user-vb6dp7jk1y Год назад

わかる！私と一緒　笑

@yohan5260 Год назад

パパたちに見守られながらとかキモ。なんで男対象なん

@masas4738 Год назад

んもう！変態なんだから！

@user-pt3yw1fd2y 2 года назад

夏でも全然汗かかないような代謝悪い女だけどこれやったら滝のように汗ダラダラになった……めちゃくちゃ楽しい、ありがとうひなちゃん！！！🥺🥺

@user-jg1dy6is1k 2 года назад

代謝悪いの気にされてたら申し訳ないんですが。。羨ましいです🥲人より倍汗かきだからほんと代謝良くても辛くて🥲🥲 夏とか教室に登校しただけでも汗かく。。

@Blueming_22 Год назад

@@user-jg1dy6is1kめちゃめちゃわかる！中学の時に、夏休み部活のために学校に行くだけで髪絞ったら汗が出てくるぐらいだったほんとにめっちゃコンプレックス😭

@rau.610 Год назад

分かります！！！運動しても周りの人が汗だくでも私全然汗かいてないのにこれやると全身暑いし滝汗！！！

@kikuno.love.siruku Год назад

@@user-jg1dy6is1k 私多汗症だからまじ分かる、🥲 ほんと汗やばいんだよねこの時期とくにw でも運動の後の汗はちょっと好きw❤

@Expecto_patronum0301 5 месяцев назад

同じです...‼️

@nikidaisukidayo 3 месяца назад

現場決まったのであと2ヶ月ちょっと朝晩毎日頑張ります！！！モチベあげたいのでいいねしてください🥹🥹🥹

@minori708 3 месяца назад

がんばってください！！✨

@user-wu8mg3up5i 3 месяца назад

ダイエットしよ〜っていつも口先だけでなんの努力もしてなかったから気づいたら4kgも増えてた😭自業自得だけど😭 5/22推しの誕生日にディズニーに行くのでそれまでに何とか痩せたい！今155cm58kg→目標52kg 体重は減ったら嬉しいけどとりあえず見た目重視で頑張る💪 4/4 🩵 4/8🩵 4/9🩵 4/10🩵 4/11🩵 4/13🩵

@user-gg6hk4ve4z 3 месяца назад

今日は！？まだ起きてたら一緒にやろー！

@kuryo3842 5 месяцев назад

9月から開始して 66kg→52kg 食事制限はお腹いっぱいに食べない‼️を心がけてるだけだから全然苦しくない！万年ダイエッターが初めてここまで痩せたのはやっぱり運動でした‼️

@n1tu 4 месяца назад

beforeの体重が自分と同じくらいですごいモチベになる…がんばる…

@ww-bu8ih 3 месяца назад

凄すぎます。私もファミリーbeforeの体重同じぐらいなので、変われる！とモチベーション上がりました！ありがとうございます！

@koko-0708 3 месяца назад

コメント失礼します！他にやった運動や見た目はどんな感じに変わったかなど教えていただきたいです！私も主さんと同じくらいの体重なので参考にさせていただきたいです💦

@user-hf5di8ns8w 2 месяца назад

コメント失礼致します！この動画のみでしょうか？

@kuryo3842 2 месяца назад

@@koko-0708 食事だけは変えられないと万年ダイエッターでやっと気づいたので、その分運動で帳消しといったやり方で行いました‼️1日1万歩以上の日はインナーマッスル系の筋トレとこちらの動画のみ。運動不足や食べすぎた日はプラスで筋トレ動画や縄跳び動画などを行ってました！基本的に毎日同じ動画をやってると飽きるという方もいらっしゃいますが、私の場合はだんだんと動画や筋トレに慣れてくると、より負荷がかかりやすいようになってきたりなど集中的に行えている気がしたので、基本的にベースは無理のない運動をいくつか絞って毎日やるといったやり方が私はあってました🐷 あと、どうしても挫けそうな時はダイエットを決意した時の意思や、言われて傷ついたこと、痩せた時のメリット、目標をメモし振り返るようにして奮い立たせました‼️ 長々としてしまいごめんなさい🙏 参考までにどうぞ‼️‼️

@user-fq9uy4dw7c Месяц назад

今日から毎日やる！ 5/26 ⭕️50.6キロ 5/27 ⭕️ 5/28 ❌ 5/29 ⭕️ 5/30 ⭕️ 5/31 ❌ 6/1 ❌49.9キロ(50キロから卒業🎓) 6/2 ❌49.7キロ 6/3 ⭕️50.4キロ 6/4〜12 ❌ 6/13 ⭕️ 6/14 ❌

@ichikadanin 4 месяца назад

モデルを目指す13歳です！まずは体づくりからかなと思いRU-vidを見てこの神動画に出会いました😊😊😊 2日目です！昨日より体が軽いし、体も受け入れ始めてます！！息の仕方も掴んできた！！このコメント欄みんな自分のこと褒めまくってるし、実際に偉いなと思いました😢😢💮 皆さん頑張りましょう！

@as-zg2br Год назад

4月からこの動画と他の筋トレほぼ毎日頑張ってやって、−7.5㎏なりました！！！！まだ目標体重まであるのでコツコツ頑張っていきます！！

@user-dn6xf3gk8j Год назад

一日どのくらいしてますか？あと、この動画以外に何かトレーニングとかしてますか？！

@as-zg2br Год назад

@@user-dn6xf3gk8j 1日これ1回と、ひなちゃんねるとか竹脇まりなさんの動画の筋トレ2個くらいやってます！

@user-dn6xf3gk8j Год назад

そうなんですね！ありがとうございます！お互い一緒に頑張りましょう！！

@user-xw1et7xg5r Год назад

食事制限しましたか？？

@as-zg2br Год назад

@@user-xw1et7xg5r してました！でもチョコとかお菓子とか少し食べてました！笑リバウンドしないように時々当質の高い食べ物入れて普段は質素な食べ物食べるようにしてます！

@user-ir4lr5jz7z 10 месяцев назад

運動関係なく頑張ることは何も恥ずかしいことじゃないのに、前に家族にダイエット姿を撮られて数日間いじられたことがあり、人前で運動することが苦手になりました。でもひなちゃんの「誰も見てない、恥ずかしくない、大丈夫！」って言葉が沁みて涙が出そうになります。毎日この縄跳びトレーニングしてます。自分でも痩せていくのが分かるし、前向きな気持ちにさせてくれる

@Jacky0218 2 месяца назад

20日目❕ こんなに続けられたの初めてで嬉しい✊🏻‎❤️‍🔥

@user-gy7qq1fr8e 2 дня назад

時差コメントすみません🥹‼️脚に効果ありましたか🥹🥹

@user-eg7rx1rt5p 11 дней назад

今日からやります！夏休み沢山遊ぶ! 1日目⭕️ 2日目⭕️ 3日目⭕️

@se_Mm 7 дней назад

頑張れ〜！！💗

@HinataKato 2 года назад

床どんどんできない方大丈夫だよ👍🏻👍🏻👍🏻✨次の動画でどんどんしない有酸素運動をだすよ！！！！！次の動画も全身の毛穴から汗が吹き出るくらいめちゃめちゃ効く運動なのでお楽しみに😏😏😏😏🔥✨ ちなみに縄跳びは毎日やって1ヶ月で-7キロ落ちたよ！！！その後は徐々に徐々に落として-20kgを達成しました🥳✨✨ ほんっっっとに全身綺麗に痩せるからめちゃくちゃおすすめなトレーニング😭😭😭 一緒にやろう！！！！！！！！あとこれにプラス筋トレとタンパク質多めの食事をプラスしてあげると太りにくいすごくスラっっっっと引き締まった綺麗な体作りができるよ😌🤍

@user-lf2yy9wy6z 2 года назад

どんどんしない有酸素運動ありがたいです…!!楽しみにしてます😊

@user-ze6zl7qr5n 2 года назад

楽しみにしてます！

@user-vo6or2tc3o 2 года назад

筋肉量を減らさずに痩せるには有酸素運動より筋トレ多めにした方がいいですか？今は有酸素運動だけ毎日一時間以上やってるんですけど有酸素運動だけではタンパク質多めの食事してても筋肉量へりますよね😞

@user-fx3yf4im3u 2 года назад

楽しみです！ありがとうございます😭

@user-pq4gd 2 года назад

ありがとうございます😭😭😭

@user-zi7yw1fr7p Год назад

この動画と少しの筋トレを1週間やってみました！・体重マイナス1キロ・肩周りがすっきりしてきた・明らかにふくらはぎが痩せた 1週間だけでもかなり変化が出てきたので、まずは1ヶ月後の誕生日まで続けてみます！推しに会うまであと3ヶ月なのでそれをモチベに💪

@user-uo3vy1ze7r Год назад

骨格教えて欲しいです🙇‍♀️後食事制限してました？

@user-ov1kj8nw7m Год назад

@@user-uo3vy1ze7r 私も聞きたいです！！

@harahetta90 Год назад

おぉぉぉぉ！！凄い！！自分も3ヶ月後に久しぶりに友達と会うので一緒に頑張りましょう！！✨

@user-zi7yw1fr7p Год назад

@@harahetta90 お友達に会えるの楽しみですね！頑張りましょう！

@user-nd3ey6lm2x 5 месяцев назад

少し筋トレのメニューを教えてください！

@xxxx_1225 3 месяца назад

20分縄跳びの動画とこの動画一回ずつ続けてる私えらい🥲♡

@nosatokinoko8512 3 месяца назад

わたしも20分の動画やってるけど心折れそうなくらいしんどいから凄すぎます🥺 わたしは心折れそうな時はこの動画と20分縄跳びを半分だけして続けれるように調整してるのですが、どうやってしんどいとき乗り越えてますか？😭✊

@xxxx_1225 3 месяца назад

@@nosatokinoko8512 わーありがとうございます😿 しんどいときは休憩時間長くしたり他の端末で音楽流したりアニメみながらやってます！あとはやっぱ気合いです笑👊🏻耐えたら絶対細くなれるので頑張ってください！！

@user-gd3cw6jr2n 3 месяца назад

5日目推し観ながらやるとあっという間‼️

@user-nj4kx3ck8l 10 месяцев назад

これは痩せると確信しました。終わったあとストレッチしてる時に汗がポタボタ落ちてきて今までやってきた有酸素運動最短で汗だくになりました！！これ絶対毎日続ける!!!

@user-df3uw8fb4d 2 года назад

みんながんばれがんばれ〜🔥🔥🔥🤩🤩

@user-xe5co1hw2w 2 года назад

ひなちゃん優しい🥺✨しゅき💖

@user-xx5zq6ic3c 2 года назад

頑張ります!

@purinkunch 2 года назад

さんこめだやったぁ

@user-gf3pc5tm1j Год назад

23歳男です！最近太ってきたと感じたので、頑張ります！！😊

@user-nw9bg7ue4m 4 месяца назад

今日で3日目の三日坊主です👀 3/13 2回やるっていうコメント見てえ？ほんと？これを？ってなりながら2回やったよ😢 3/14 朝と夜で2回 3/15 朝と夜で2回 3/16.17.18 三日坊主なのでおサボり😅 3/19 2回！！(ただいま😢) 3/20 1、、🥹

@user-sk4ft8bi6n 4 месяца назад

やばい.....ここのコメント欄モチベーションしかない　始めて一週間ですが163㎝53kg→50kgまで落ちました！春から浪人生なので運動不足にならないように45kgを目標にして受験直前まで頑張ろうと思います！

@user-hk3cn4bj4m 4 месяца назад

1日に何回しましたか？

@mahooo1702 2 месяца назад

既に細い。

@user-sk4ft8bi6n 22 дня назад

@@user-hk3cn4bj4m1日1回です！

@user-kr2rn4rt3d 2 года назад

最近ひなちゃんの筋トレ動画見てダイエット頑張ってます！サムネの「自分を変えられるのは自分だけ」という言葉がすごく刺さりました！なりたい自分になるために頑張ります！！諦めません！！

@user-wi9so5fo1x 6 месяцев назад

有酸素運動の中でこの運動だけ唯一続けられる！！最高かよ！

@user-qf1cc3dt7m 13 дней назад

これと筋トレ2週間続けてるんだけどご飯ちゃんと食べてもくびれできたし、痩せたよね！って言われた！！継続は力なり〜！！！！！！！🔥

@user-wh2ed1ko3i 4 месяца назад

今日から始めます！！4月からJKになるので頑張って痩せます😿❤️

@user-qs6ou8sy7z 2 года назад

新学期に向けてちょうど痩せようと思っていた頃なので有難いです！頑張って続けます！！！！

@user-ec2tv3qo6w 2 года назад

これ1番続いてる…普通に楽しいから今日もやろー！って憂鬱な気分じゃなくてワクワクな気分で出来るから嬉しい🥰

@user-ld2hm4tu3k 4 месяца назад

コメント欄見てたらみんなも頑張ってるんだ‼️ってモチベになるし頑張ってる乙女達みんな可愛すぎてアツい🤦🏻‍♀️💖 2年生になるまでの春休みの間、このやる気を忘れずに頑張ります‼️💖💖 現在 148cm 47kg です🤧 目標 148cm 44kg です✊🏻 クラスのみんな細くてめっちゃ羨ましいのでみんなと並んで恥ずかしくないように頑張ります👾 中々越えられない目標までの3kgの壁を絶対に越えてやります💖💖🔥🔥

@CHIMO-ve8hs 3 месяца назад

初めてー3kg痩せられました！一週間ぐらいです！１日３回ぐらい続けました！みなさんも頑張ってください！ひなちゃんねるさん！ありがとうございました！

@Nana-zk6wj 3 месяца назад

食事制限とかしましたか？

@CHIMO-ve8hs 2 месяца назад

返信遅れてすみません。食事制限は少ししました！でも少し量を減らしたぐらいなので、効果があるかどうかは少し難しい所です。ですが、諦めないで頑張って下さい😊 コメントありがとうございます✨

@user-ni2xt5fb6c 2 года назад

始めて2週間経ちましたが、太ももの隙間が広がったのが分かりました！めちゃくちゃ効いてるのが実感できてすごい嬉しいです！まだまだ毎日続けます！

@0zdul 2 года назад

骨格教えてください！

@m_2525p Год назад

良かったら教えて欲しいんですけど… 2週間で何キロぐらい痩せましたか？

@user-eb3tn7oo2b Год назад

着圧履いてますか？

@user-rh8wt6uc7r 10 месяцев назад

自分を変えられるのは自分だけって言葉が刺さりすぎて頑張れる

@user-si8dr8od1l 3 месяца назад

しっかり汗かいて運動してるって感じで嬉しい😭✨続けてミニスカート履けるようになる！

@user-di9qw1nr6y 4 месяца назад

春休みみんなで頑張ろ💪🔥

@user-dj3mb3cb7j 2 года назад

この有酸素運動してみたんだけど、達成感すごいし、めっちゃ楽しい！！曲のおかげでもあるかもしれないけど、最後まで頑張ろうって思える！！頑張って46キロになる！！(今51キロ)

@user-mw8eg8xu7g 2 года назад

多分身長違うと思うけど体重同じです😿一緒に頑張りましょ❕❕

@user-dj3mb3cb7j 2 года назад

頑張りましょ！！🔥👊🏻

@user-bv7nk7yy3k 2 года назад

一緒に頑張りましょ〜!!

@hikagewww 2 года назад

今53kgだけど45目指してます（中学生女子）平均体重目指します。体重減らすよりも見た目ですが。。。笑笑

@user-pi9iz3ur8r 2 года назад

すごい！私も毎日やって痩せます！一緒にがんばろ！

@so3664 Год назад

結婚式のために産後ダイエットとして2ヶ月くらいほぼ毎日飛び続け−10キロ到達しました😭✨ ダイエットにはいつもひなちゃんがそばにいます、、、いつもありがとうございます♡

@so3664 Год назад

14キロ突破です😻

@koko-0708 3 месяца назад

@@so36641年前のコメントに失礼します💦痩せるためにしたことを他にも教えていただきたいです！おねがいします🙇‍♀️

@mahooo1702 2 месяца назад

飛び続けやばい笑笑笑笑笑笑凄いですー！！！😭❤

@user-zd8nx9nh8b 2 месяца назад

プールの授業までにはどうにかして痩せます。現在157cmの体重52キロです。とりあえず2週間頑張ります！！

@user-rb5mp5dh2p 2 месяца назад

頑張れ👍 私も親やいとこに『うわぁ』みたいな感じに見られたので頑張ります！

@user-xe8my7cg7v Месяц назад

どうでしたか！

@user-zd8nx9nh8b Месяц назад

@@user-xe8my7cg7v 1週間は続いたのですが反動で暴飲暴食してしまい、そこから数日空いてまた1からやっています！最近は(他のダイエット動画もやっているからかもしれませんが)親に「ちょっと痩せた？」と聞かれる程度になりした！

@ya___mmma. 4 месяца назад

高校の入学式までに痩せる！！本気で痩せたいならお菓子食べるなあたし！！！！！！！見事にお菓子に邪魔されました😇 明日からはぜーっったいに食べへん！！！！！！我慢だ！！！！！！！明日は散歩行ってきます👍🏻👍🏻👍🏻

@user-rc6vv9hp7w Год назад

最近代謝悪くて何しても汗出なかったのにこの動画やばいぐらい汗かきます！！ありがとうございます！汗かけて嬉しいです！！！

@ara815 2 года назад

筋トレとかストレッチとか続いたことないのにひなちゃんの動画に出会って始めてみたら自分でも驚くぐらいに今1ヶ月以上続いてます🥺運動頑張ります🔥

@user-gq3xk7ng7c 22 дня назад

まじでストレッチ終わった後汗めちゃくちゃ流れてくる。脚からも汗止まらない😂

@_ngmpmpm 4 месяца назад

1日目です春休みになったので頑張ります！！残り2週間！！ 1日目51.8kg 1085kcal摂取

@user-wb4tm1dq2j 3 месяца назад

一緒に頑張りましょう！

@_ngmpmpm 3 месяца назад

@@user-wb4tm1dq2j 頑張りましょう！！💕

@user-ww8sr1yt3m Год назад

やってた時汗全然かかないやんって思ったけど、ストレッチの時汗がブワーっと出てびっくりした！続けよう！！

@user-sg1re9ys5c 2 года назад

ずっと体重変化なくて…始めて汗が出るようになって4日目ですがお腹周りスッキリして1.8㌔落ちました！これからも続けます！！

@hikagewww 2 года назад

まじですか！一緒に頑張りましょ！！

@ru-rd4qb Год назад

いつのタイミング出してましたか？食事の後とかですか？

@user-sg1re9ys5c Год назад

@@ru-rd4qb ご飯前ですね

@xoxo_TInya 3 месяца назад

最後までやりきれた！これなら毎日続けれる！がんばります！！

@user-pr8qt5ig2s Месяц назад

今日から頑張ります。継続する事が本当に苦手なので応援して下さい。 5/30ごめんなさいサボりました 5/31ごめんなさいサボりました 6/1ごめんなさいサボりました 6/2初めてやりました。明日も頑張る 6/3夜23時だけど出来た！風呂😭 6/4

@user-gb6sd2ks5m Месяц назад

がんば！

@mgwqmpdWmwg 2 года назад

す、すごい…始めて1週間で下っ腹引っ込んで反り腰改善して1キロ減った!!!!跳ねたらぶるぶる震えてたところもなくなってきたし最高だ…!!!!毎日続けます😂🙌

@user-tk7jo7ze2x 2 года назад

1日何回しましたか?

@mgwqmpdWmwg 2 года назад

@@user-tk7jo7ze2x 1日1回です！

@user-tk7jo7ze2x 2 года назад

ありがとうございます凄いですね🥲🔆🔆

@0zdul 2 года назад

骨格教えてください🙇‍♀️

@user-bo8uw6kh6u Год назад

男性でも効果ありますか？

@user-ls8el6tt6o 2 года назад

ひなちゃんの全身のやつ何個かやったら今までにない程の滝汗で終わったあとも体ぽかぽかで達成感が大きくて楽しいです！毎日ひなちゃんと続けていきます！☺️❤️

@user-vi6bk3pp2o 4 месяца назад

5日目！！！ダンス大会のために頑張ってます！💞これって食事制限ナシでも効果あるのかな？😢 まあとりあえず頑張っただけ偉い！みんな偉い！！！！いいねで明日も呼びに来て貰えたらうれしいなー！いつも推してくれる人ありがとう♥️

@user-zw7dn4yd7p 2 месяца назад

153センチ47キロです！元彼に振られて死ぬほど見返してもっと付き合ってた時より自分のために綺麗になりたいです！もっと頑張ります！

@user-ke8ek1cg3b 4 месяца назад

新学期に向けて全身痩せてちょっとでも可愛くなれるように今日からがんばります！！継続苦手だけど絶対痩せたい！！よければ一緒にがんばりましょう🔥

@すだちこんぶう 4 месяца назад

お互いがんばろ！！！

@yuuuuk 2 года назад

本当に家族のように毎日会いに来ています!!毎日やる!!ではなく1つの動画だけでもいいからやる!!って思うと凄く継続出来ます!!🔥

@user-zj7rw6ih1d 2 месяца назад

今日で1週間毎日やった！！偉すぎる！！なぜか体重は落ちてないけど、顔とお腹が見た目スッキリした！やってて自己肯定感上がるからこれからも頑張る！！

@user-cu2xx3dz3n 3 месяца назад

最近毎日やってるわたし偉いしダイエット頑張るためきこの動画見てるみんなも偉すぎる！！お互いモチベ高めてこ👊🏻💕

@user-lq9ib9gf4k 4 месяца назад

ひなちゃんの動画と食事制限で、半年で15kg痩せました✨ありがとう感謝 64→49kg

@maimai0803 4 месяца назад

食事制限しましたか？それとこの動画以外にしましたか？

@user-lq9ib9gf4k 4 месяца назад

@@maimai0803食事制限は間食を減らし、一日の摂取カロリーは1300Kcal をできるだけ越えないようにしました。脂質糖質は少し意識し、食いしん坊なのでサラダや炭酸水などでお腹をいっぱいにするようにしました。運動で用いた動画はこれだけですが、暇なとき歩くようにするなどの意識を変えました。私はダイエットの専門家でも何でもないので、参考にするときは気を付けてくださいね👍️

@junon_1231 Месяц назад

主様凄すぎます！！参考にしてやってもいいですか！？ちなみに私は身長164cmの体重67kgです💦12kg落とすことが目標なので頑張ります！！

@mim1_9 2 года назад

最近有酸素＋筋トレがスッキリすることが分かって、過去トレ漁ってた時にありがとう~~！！

@ffon0 5 месяцев назад

骨格なんですか？😢

@acom4822 Месяц назад

1週間続けます！！必ず！！！ 1日目🙆🏻‍♀️ 2日目🙆🏻‍♀️ 2024年6月15日🙆🏻‍♀️え？

@kof_dush Месяц назад

頑張って下さい！🤜🤛

@user-ic4mo8hn7d Месяц назад

いきてるか‼️

@acom4822 Месяц назад

@@user-ic4mo8hn7d はいすみません🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶😭😭‼️‼️‼️

@gdduhfyhdyjftyh 3 месяца назад

1日目！来月、後輩の結婚式だから痩せて綺麗になった姿で参加する！今は64キロ！50キロ台になったら最高🤭 頑張って痩せるぞ〜！！ 4月1日　開始！　1回 4月2日　寝た！ 4月3日　夜１回 4月4日　夜１回　筋肉痛出てきてやめようと思ったけど頑張った← 4月17日再開！　生理不順すぎてできなかったけど、今日やった自分偉い！笑

@user-tu9jw7jo8g Год назад

今まで3日も続いたこと無かったけどひなちゃんの動画1日2つは絶対やるって決めてからずっと続けれてて今日で10日目です！！脚ほそくなったし気づいてくれる人もいてめっちゃ嬉しかった！ひなちゃんに感謝！！❤️

@user-ll3tm5wk7u 2 года назад

毎日これとお腹痩せの筋トレとストレッチを3週間続けてお腹周りの脂肪がどんどん減ってきました！！足も少し細くなってきてパツパツだったジーパンがスっと履けて感動しました😭 3週間でここまで効果出ると思ってなくて、縄跳びダンスすご！と実感しました！ 8月にフォトウェディングがあるので可愛いドレス着るために毎日頑張ります！！！ひなちゃんのおかげで頑張れる！ありがとう😭😭😭

@user-ke2sy1vm5h 4 месяца назад

春休み始まるので今日からします！！！ 3月17日　◯ 18日　◯ 19日　◯ 20日　◯ 21日　✖️ 22日　✖️ 23日　✖️ 24日　◯

@user-uq1vw3gb6r 7 дней назад

後半に向けて辛くなってきますが、「せっかくならちゃんとお腹使って伸ばしていこう！」「今日の運動を無駄にしない！」「せっかくやったなら最後までやろう！」の一言一言に背筋がぴしっと伸びて、すごく励みになります🔥 １ヶ月後の結婚式に綺麗なドレス姿を旦那さんに見せられるように、がんばります！！

@plloxe 2 года назад

1週間くらい前からこの縄跳び始めて昨日身体測定したら2キロも落ちてた…これからも続けてがんばります！

@plloxe Год назад

@a おそらくウェーブです😿

@user-yg2zs8mj1x Год назад

他に何かしてたことってありますか、、、？！

@miooo_u 2 года назад

最近縄跳び20分やるようにしてるんです！これもやって見ます❕✊🏻

@user-mn3dw7kj9f 19 дней назад

やり始めて3日だけど明らかに顔がすっきりしてきたし、ぴったりだったズボンが少し緩くなってた😭 絶対続けて可愛くなる

@user-fo6ee6mr2b 3 месяца назад

昼なのにきたー！今日は朝起きてすぐいつものストレッチと有酸素ダンスできたし40分散歩できた👍🏻 夜もまたきます！

@user-yc8tc7js4p Год назад

一生懸命励ましてくれて、丁度いいタイミングでかけ声してくれるから、頑張れた！😂ありがとう！

@yukina9923 2 года назад

少しでも可愛くなって新学期迎えられるように、春休み中ひなちゃんと頑張る！！❤️‍🔥

@uruseeikoofly 2 месяца назад

今日から頑張ります!!

@yabo_0629 12 дней назад

初めて1ヶ月で-2.9kg落とせました！！！今日もめちゃくちゃ疲れ溜まってるけど今から頑張ります！！！🔥 みんながんばれー！！！

@user-zb3kr4ct9u 2 года назад

ひなちゃん🥺この前、身体のライン左右差で悩んでるって言ってたらこんな素敵な動画が上がっててめちゃくちゃテンション上がりました😭❤️嬉しくて朝晩やったら次の日筋肉痛😂でも、全身綺麗に引き締める為に筋トレ前の有酸素で今後も使わせてもらいます☺️いつもありがとう❤️

@user-no9ni2zz7i 2 года назад

最近、有酸素運動してたのでめっちゃ嬉しいです！！！コレ見て毎日頑張ります💪🔥

@momo-cp8ke 4 месяца назад

これやると汗吹き出して全身ポカポカして達成感やばい🫶🏻

@mimi-dz9fz 22 дня назад

まじで！！！自分のこと好きになるために周り見返すために頑張る！！！！絶対痩せる！！！！

@mmp._.qoo2 Год назад

このダンス終わった後のおーつかれ！のとこでひなちゃんが回るの可愛すぎて毎回頑張れる🤦‍♀️💕もうあともう少しで2週間経つ！🥰

@user-bh7fk4wn5k 2 года назад

筋トレ後の有酸素運動を探していたところにちょうどひなちゃんの動画が上がっていたのでめちゃうれしいですーー！ひなちゃんのお腹痩せの動画と一緒に4月に向けて頑張ります🤘🏻🌟ひなちゃんいつもだいすきです〜

@tp6049 3 месяца назад

先生が可愛くて頑張れる！また今日から頑張ります💪

@user-bl9wc4xp3s 3 месяца назад

初めて4日目でお腹がギュッとなりました！　後健康になったきがします！

@user-xf5zl5fs2y Год назад

ひなちゃんの自分を変えられるのは自分だけって言葉が凄く励みになる！ありがとう❤

@abutterfly6716 11 месяцев назад

3ヶ月で、筋トレ、食事制限で10kgやせて、3週間近く停滞期に入ってやる気を無くしていたのですが、この動画の有酸素運動を始めたら１週間もたたないうちに、2kg減でびっくり！またやる気を起こしてくれてありがとうございます。まだまだ頑張るぞ

@user-bz7tk2ki2z 10 месяцев назад

筋トレ何分ぐらいしてましたか？私は45分ぐらいやってるんですけど3ヶ月で10キロ痩せるでしょうか...3ヶ月後会いたい人がいてどうしても痩せたいんです。質問失礼しました🙇

@Jacky0218 3 месяца назад

10日目❕ 初めてこの動画こんなに続いた😂 偉すぎるこれからも頑張ります！

@mattyaitigo_rena 3 месяца назад

有酸素運動はやっぱりこれかな再開1日目！明日もくる！！

@asacchi8th953 2 года назад

汗が2時間部活やったのと同じくらい出てビックリ！声掛けも優しくてやる気出る！ありがとうございます❗️

@user-hl2rg9dr1v 2 года назад

これと筋トレ組み合わせたら6kg痩せた！リバウンドなし！ひなちゃんに感謝‼️‼️

@user-yn1wp9ii2c 2 месяца назад

この動画×4＋間食を我慢＋夜お米抜きで半年間で56㎏→50kgになれました😭😭 他の運動も試したけど続かなくて、食事制限してもリバウンドばっかりで、見た目のことでたくさん辛い思いをしてきたけどやっと報われたような気がしています、！ひなたちゃん本当にありがとう😭❤️ 次の目標は47kgなのでまた気を引き締めて頑張ります！