Разбираем техники для роста мышц! Линдовер Станислав 

с вами Станислав Линдовер, и его уменьшеная копия)

Линдовер красавчик, позвал человека и в итоге только сам умничал.

Очень много получил информации из этого видео , спасибо Линдоверу за то , что бескорыстно делится всем , что знает .

Линдовер красавец. Всё очень доступно и чётко обьяснил Спасибо

Ираклию спасибо, что не мешал

Ираклий классно промолчал весь сюжет.

Станислав, какой вы большой )) Спасибо за всё ! Удачи Вам и Здоровья !

Хорошое и познавательное видео,спасибо.Делайте выпуски почаще)

С Новым годом Станислава Линдовера всего Самого наилучшего в Новом году !! Новых роликов !!

Линдовер, лайк автоматически

Это каким нужно быть упырком чтобы дислайки Линдоверу ставить.... Ему уже нужно при жизни памятник ставить, столько полезной информации рассказывает!!!

Лайк не глядя за Линдовера!

все понятно, доступно, интересноо. спасибо большое, Стас!

Линдовер мужик. Не первое его видео смотрю. Всегда доходчиво объясняет

Видео очень информативное. Огромное спасибо.

Станислав!Спасибо,что вы есть!))))))))))))

Интересно,спасибо за такой подход к продуктивному описанию ... =)))

Линдовер красавчик!! Будем пробовать!

Очень много полезной информации, спасибо...))

спасибо Станиславушка было интересно ,

Два лучших тренера

Толково, по полочкам, спасибо 👍

Лайк за носки Линдовера)

Огромное Спасибо за новое интереснейшее видео с Лучшим Представителем "Осмысленного Бодибилдинга" в России - Станиславом Линдовером! Столько полезной, научно обоснованной инфы! РЕКОМЕНДУЮ СМОТРЕТЬ и применять на практике ВСЕМ!!!

спс Стас. очень полезная информация.

Молодцы👍🏼

Линдовер красавчик , всегда всё говорит , чётко , грамотно и по существу!!! Мой кумир))

Линдовер -Тренер мечты

Лайк за видео!

спасибо полезные советы от профи

На сколько помню из физиологии, прекращение мышечной работы происходит не из-за истощения креатинфосфата и "закисления" , а из-за истощения невно-мышечной проводимости. Это доказывается простыми экспериментами путем смены деятельности с физической работы на умственную. В этом случае восстановление происходит гораздо быстрее, чем при пассивном отдыхе. Ацетилхолин истощается , вот в чем причина...

полезный видос, респектоз

Блин. Офигенное качество видео! Как 3 д ощущаю

Сила и труд все пере труд !!

Доча все-таки постарел -_-

Я по этой методике занимался ещё в 2005, а появилась она и того раньше. Кстати крутая работающая вещь.

Добрый день! Немного поговорим о принципах тренировки... -- Спустя 40 минут -- И давайте перейдем к первому упражнению

Лидовер так много знает, я думаю 90% зрителей непонимают о чем он ваще)

Молодец!))

Сразу видно, что Линдовер Силуянова насмотрелся/начитался)))

Много теории . Половину не понял. Но за старания ставлю Лайку

здорово!!!

Добрый день Станислав. Пишет Вам Дмитрий Солнцев из Крыма. Огромное спасибо за Ваш труд, доброжелательность и желание помочь. Мне 43 года, всегда старался вести здоровый образ жизни, но строительством тела в серьез стал заниматься лишь 6 месяцев назад. Весил 92 кг. за 4 месяца сбросил вес до 75 кг. С января 2018 года перешёл на набор массы. Внимательно смотрю Ваши видео, делаю записи. В этом видео "Разбираем технику для роста мышц" не озвучено - какое время отдыха между подходами (сетами)? Ещё раз спасибо за Ваш труд. Желаю Вам крепкого здоровья. С уважением Дмитрий

По лицу Ираклия видно что Стас достал много говорить

Когда будет выпуск о энергетических системах, строениях мышц и т.п? Был бы рад услышать подробнее о таких процессах...

Стас Вы красава.

Блин он супер, только бы примеров побольше было

Стас очень интересный человек, и не важно какой вес он сбросит и сколько и как будет весить, он все равно эксперт в мире бодибилдинга и очень интересный собеседник, всегда будет востребован !

но лайк за 1 подход и интенсивность)

уважаемый Стас Линдовер. если прочтёте этот коментарий то прошу пожалуйста снимите видеоматерьял в подобном формате о тренировочной программе Майка Ментцера. про систему ВИТ о её плюсах и недостатках. мне очень понравилось данное видео с полезной информацией и хотелось бы про ВИТ от вас услышать

Мини-версия Карандашова))

Спасибо

Станислав-это пример биолога -ботаника, которому попала книга Вейдера

Спасибо за видео! Хочу спросить ваше мнение о жиросжигательных тренировках. До, после или вместо,и о пользе? Я в конце силового тренинга делаю Табата тренировки (Швунг, тяга в наклоне, становая тяга, скручивание на пресс.- это один круг и почти тоже самое на второй круг, всего 8 упражнеий.)

Станислав, а что скажите о тренинге 10 по 10. Было бы здорово увидеть полное видео о таком тренинге.

Почему Линдовер всегда в такой шикарной форме?

Стас на чувака из "Такси" похож)

Ираклий - Карандашов в 7 классе)

Станислав окончательно стал адептом теории накопления

С 1992 года прошло меньше 30 лет, а так все по делу да :)

Станислав прям копия актера из такси Сами Насери😊

1.Дроп сет не больше 1-2 подходов в упражнении, я так поняла это завершающие подходы. Допустим это 3 и 4. Как должны выглядеть 1 и 2? 2.Суперсет так же как и дроп - 1 раз в неделю на 1 группу мышц или можно потренить всю неделю на все подряд? 3. Можно ли вставлять в супер и дроп сетех между подходами не упражение, а кардио? если да, какая пульсовая зона? и если при активном отдыхе восстановление идёт быстрее, хватит ли 5 минут кардио?

ковырять в носу всегда рационально!))

Эх, отец купил эту книгу как раз в 92-ом)

Стас перестань трогать свой нос, трогай хотя бы нос напарника 😂😂😂

Анаэробный путь до 3 мин с 2 АТФ и и 2 молочной кислоты. А аэробный до 10 мин с 38 АТФ и также как в анаэробной в начале с выделением поливиноградной. Поэтому 3 мин если для быстросокращающихся волокон будет достаточно.

Если правильно понял, данный вид упражнения нужно выполнять в конце тренировочного процесса?

Классно, жаль не все понятно:) Методика главное впиталась:)

Стас. Правый боковой в самом начале

По Силуянову, доводить до жжения + еще немного - до физ. отказа. Это "золотая середина" для анаболизма, или уже черезмерно для метохондрий?

наконец то, что то сняли и для натуральных атлетов, а то замучали своими "химическими" программами тренеровок.

Помню было видео про столкновение мнений. Стас и Югай делали спину. Так там Стас становую сочетал с гиперэкстензией

БАТЯ И СЫН ))

кто подскажет как можно исправит диспропорцию грудной клетки. У меня левая часть груди отстаёт от правой, как можно это исправить? Спасибо

не 30 лет прошло, а 23)

как же долго видео это выкладывали)

между подходами в одном упражнении должно пройти 8мин?...и мы вставляем подход на отстающюю группу мышц...т.е жим лежа к примеру если у меня 4-5 подходов я потрачу 45мин?я правильно понял?

Расскажите про метод ОТДЫХ-ПАУЗА

Посмотрел это видео, прочитал комментарии к нему и выводы у меня сформировались такие: 1) Большая часть из того, что говорит Станислав и добаляет Ираклий абсолютно понятно любому человеку, которому не лень изучать матчасть. Если же что-то не понятно, то не сложно остановить просмотр видео и поискать например что такое закисление, что такое АТФ(Аденозинтрифосфорная кислота) или КФ(Креатинфосфорная кислота). Как они работают и т.д. Но зачем ... ? Проще простого написать что-то вроде:"Нихера не понял, но всё рано лайк!". Утверждать, что эти принципы не подойдут натуралам. Без попытки разобраться, без аргументов, просто что бы что-то написать, обосрать с "умным" видом и удалиьтся в тронный зал диванных экспертов. Это ведь проще, правда? 2 ) Подавляющая часть утверждающих, что Линдовер предлагает методики для использующих не разрешённые препараты физкультурников и профессиональных бодибилдеров не приводят никаких аргуметнов в поддержку своих мыслей излагаемых здесь. Ну что же всем хочется некоей сллавы - понятно! Хочется создать ощущение своей значимости - то же понятно! Но ... Уважаемые "эксперты" хотя бы напишите кто вы. Представтеь, как это должен сделать воспитанный человек, уважающий заочно оппонета и готовый к аргументированному диалогу. Что бы нам, простолюдинам знать и не гадать:"Кто же это ... ? Неужели это сам ... ! Да быть этого не может!". Возможно слова об рукоблудстве на Селуянова написал как минимум тренер подготовивший несколько десятков спортсменов уровня как минимум федерального округа. Рвущих на тех или иных соревнованиях местечкового, а то и глядишь регионального, уровня всех и вся. Ведь кто такой В.Н. Силуянов (профессор, автор многих и многих работ подтверждённых реальными результатами спортсменов многих вида спорта и т.д.) по сравнению с неизвестными нам светилами спортивной науки скрывающимся за такими простыми и понятными именами: Вася Нормальный, MrSugarPussy, MrTechnoraptor и др. Могу лишь только предположить, что невероятная природная скромность этих экспертов, этих светил не даёт им написать их настоящие имена и достижения в их деятельности на поприще различных наук.

Подскажите знающие люди, есть ли шансы накачатся в 30 лет то есть увеличить объемы рук спины и так далее , а то тут сказали что прогресса не будет как не потей(

книжка вышла в 1992г, прошло уже 30 с лишним лет:D

Делая любое упражнение оч удобно держаться за карлика )

На смотрелся биографию Арни, погнал зверски тягать снаряды силовые трипл сеты на каждую группу мышц, незнаю чего ожидать но после таких тренировок я кайфую и мне в радость, учитывая что в жизни случаются нюансы с питание порой одну крупу ешь , чтоб с ума не сойти но что- то вроде растет ....вообщем ребят не бросайте заниматься...и у меня вопрос как вы считаете если сделать 5 по 30повторенний на пресс, после на беговую ....и потом приступить к сушки тела , это ускорит расщеплению жира в мышцах?

Уважаю Станислава Линдовера ну уж очень очень много лишней речи......

Звучит убедительно, но все же, разделив дни на тренировку высокопороговых мыш.волокон (интенсивн 70-90 проц) и на низкопороговые (10-30 проц. и по принципу статодинамики 3+ трисета, как раз для того, чтобы оптимально закислить указанные мыш.вол.) не рискуем поламаться или разорваться от усталости. Именно избежание травм должно стоять в приоритете тренировок. Буду рад конструктивной критике.

У этого чела в красной майке рост примерно 163, если у стаса 182

я не поняла сколько упражнений на одну мышцу должно быть во втором принципе? понятно только, что в 3-4 подходах..а упражнений сколько?

11.54 вы должны ссать-нести)))

8-10 минут только меду упражнениями или между подходами тоже?

и принять внизу движение

Расскажите про scitec nutrition attack 2.0

Я вот ребята не понял про вставочные подходы, то есть сделал один основной подход и потом второй подход пусть будет на пресс... и потом отдыхать 6-10 минут?!

А сколько подходов в комбинированном сэте? Один?

Не понял про 10 минут Это время между подходами в одном упражнении или между упражнениями на одну мышечную группу?!

Мне кажется или эта система на систему Майка Ментцера смахивает

между упражнениями 8-10 мин, а между подходами сколько?

В итоге сколько упражнений делать на 1 мышечную группу с дроп-сэтами? То, что 1-2 подхода в упражнении, я понял, а сколько упражнений- нет

Что за серьезный гном рядом с Линдовером?

Где нибудь было сказано, что это подходит только пацанам на фарше?

То есть, я сделал на грудь сет жим и разводку 1 раз, погулял 10 минут, и делаю второй?