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↪️ En este vídeo os enseñamos 4 formas diferentes de trabajar la zona lumbar con un pelota de fitball o también conocida como pelota de pilates
00:00 Intro
00:08 Explicación
01:10 Ejercicio de Báscula Pélvica
03:02 Ejercicio de Estiramiento y Tracción Lumbar en Extensión
06:10 Ejercicio de Flexibilización y Tracción Lumbar en Flexión
08:38 Ejercicio de Rotaciones Lumbares
10:13 Outro
#espaldabaja #ejercicio
8 авг 2024
