4 KOLAY EGZERSİZ İLE DURUŞUNUZU DÜZELTİN! (Kifoz, Kamburluk)

Подписаться 448 тыс.

Просмотров 695 тыс.

50% 1

Herkese merhaba. Ben Reyhan Oksay. Bu videoda kifozu konuşucaz. Aslında halk arasında yaygın olan kamburluk için egzersizler ve yapılan yanlışlıkları konuşucaz. İyi seyiler
Takip etmek ve yeni videolar için abone olun: / reyhanoksayofficial
Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun: / reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
📞Telefon: 0212-2336767
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr
Bu kanalda zayıflama egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #postureworkout #roksstüdyoklinik

Спорт

Опубликовано:

29 июн 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 695

@tugcecelik2492 4 года назад

2. Günümdeyim, sırt ağrılarım kesildi ve 2 günde duruşumda ciddi farklar oldu. Kaslarınızın açıldığını hissediyorsunuz. Egzersizleri yaptıkça dik durmalıyım diye düşünmeden dik duruyorum, çevremden de dik duruyorsun diye olumlu tepkiler aldım. Çektiğiniz video için çok çokkk çok teşekkür ederim, denemek isteyenler kesinlikle hiç beklemesiiiin!

@bellatrixallen6715 4 года назад

ducce goç 1 hafta olmuş nasıl bir gelişme var

@ceren4639 4 года назад

merhaba, üç hafta olmuş, nasıl bir gelişme oldu acaba duruşunuzda ?

@blackswan1597 4 года назад

1 ay geçmişşşş neler olduuu

@zeynluna 4 года назад

merhaba 1 ay olmuş , nasıl bir gelişme var dfghlmhkkbfjhkvgdgh

@fghbtgbn1199 4 года назад

Kardeş öldünmü

@bizimoglan5689 5 лет назад

Vallahi hocam muhteşem siniz sizin bu tür sunumlarız oldukça insanları uzaktanda olsa sağlığına kavuşturuyorsu nuz tabiiki anlayan insanlara size şükran borcumuz artıyor hocam saygılar 😔👍👍

@abdulselamkotluk5298 3 года назад

Bende duruşuk bozukluğu vardı bu egzersizleri yapınca gidiyor haftada en az 2veya. 3tekrar yetiyor verdiğiniz tüm emeklere teşekkür ederim.

@nadiyeozcelikvepandapetclo326 4 года назад

Sizin gibi spora gönül vermiş birileriyle evde kaldığımız bu süreçte spor yapmak harika çok teşekkürler.

@serkancoskun4174 2 года назад

Bilgi.teçrübe.konuya hakimlik.diksiyon bakışlar güzellik....harikasiniz çok başarılı anlatım tebrikler

@melikekarapicak4845 3 года назад

Hocam 18 yaşındayım sınava hazırlandığım için sürekli masa başındayım bu hareketler çok iyi geldi. TEŞEKKÜRLERR

@mescidiaksa6210 2 года назад

Yaa bende masa başında oturmaktan ağrılarım olduğu için geldim inşaAllah ise yarar

@asyakaptan9938 2 года назад

Hareketler cok faydali gercekten rahatlatiyor cok tesekkürler yüreginize saglik

@butterfly-sq6th 4 года назад

2:15 de bashlıyo

@mahmudoruc2532 4 года назад

Adamsın

@LAZAsya_edestek 4 года назад

Sağolasın kardeşim

@dmsedebiyat6329 4 года назад

Saol reis

@XY-qu2hr 3 года назад

Adaaaaaaam

@aycademircan5191 Год назад

1) 2:43 12 tekrar 2) 3:30 12 tekrar esneme rahatlama 3) 5:10 12 tekrar 4) 6:30 10 tekrar

@kenan8286 4 года назад

On numarasın reyhan hanım harika anlatım ve uygulamalar iyiki varsınız

@cekickuzey4521 4 года назад

Belcikadan selam bende spor hocasiyim turkce youtube da spor konusunda en iyi anlatim senin.Hareketleri cok guzel anlatiyosun tebrik eder basarilar dilerim.

@nurayozturk3346 3 года назад

Muhteşem Eğitim tüm diğer eğitimleriniz Bu Bölüme Beni Hazırlıyormuş Meğer🤗🥰 Tüm Emeğiniz için Çok Teşekkür ediyorum 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸🌸🌸💜💜💜

@alpercelikkaya9127 4 года назад

Cok etkili hemen etkisini gosteren bir idman

@renginnn5140 Год назад

İlk defa izleyip denedim ve sırtımın şimdiden rahatladığını ve düzeldiğini hissediyorum, minnettarım.💗

@fatmadonat374 5 лет назад

Bu amlatimla matematik ogretmeni oslaniz matematigi anlamayan ogrenci kalmazdi :) hareketlerin neden nasil niye yapildigini anlatan tek hocasin, muhyesemsin

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

Çok teşekkür ederim, çok mutlu oldum :) yıllardır seans ve sertifika programlarında olmanın getirileri diyelim :)) sevgiler :)

@ucanfil2193 4 года назад

Matematik değil de Türkçe öğretmenine ihtiyacın var gibi biraz ;)

@umitbudak 4 года назад

Acilen matamatiği bırakıp Türkçe eğitimi tekrardan almalısınız. Yorumunuzda Yazım yanlışları çok var😁

@user-qn7ey6sp3o 2 месяца назад

@@ReyhanOksayOfficialreyhan hanım 23 yaşındayım bugün emar sonucumda kifoz ve skalyoz ckti bu videoları yaoarsam düzelme yasanirmi

@cansuakagunduz8647 4 года назад

Bayılıyorum size, Teşekkürler emeğinize sağlık 😙😙

@nazifedavulcu9684 2 года назад

Cidden sırtım ve kamburum artık inanılmayacak düzeye gelmişti o kadar açıklayıcı, dikkatli ve yararlı ki bu video. Sayesinde cidden artık gerçekten fark etmeden dik yürüyorum devamlı. Gerçekten işini böyle güzel yapan nadir insanlardan umarım her şeyiniz tam istediğiniz gibi olur

@meereey 2 года назад

@@mehmetpecen2824 zayıf mısın

@kemalvke0 2 года назад

@@mehmetpecen2824 bendede aynısı var doktoro gittinmi ne yapcam bilmiyorum bende

@idealtelekom6204 Год назад

Həqqi xeyri oldu?

@Gdhdhshshwhwye Год назад

@@meereey zayıflıktan olurmu ben çok zayıfım o yuzeenmi acaba

@meereey Год назад

@@Gdhdhshshwhwye kürek kemikleri belli oluyor biraz ama genetiğin vs de etkisi var

@FarkndalkKutuphanesi 4 года назад

Çok göz ardı edilen bu konudaki değerli öğretiniz için teşekkür ederiz Reyhan hocam.

@MasalaRitim 3 года назад

Merhaba, paylaşımınız için teşekkür ederim, sağlıklı bilgiler paylaşmak çok kıymetli 🙏 Müziğin sesi kendi sesinizin önüne geçmiş, sizi daha iyi duyup konsantre olabilmek adına müziğin daha arka planda olması daha iyi olur. Sevgiler 🙏

@cuneytpim 4 года назад

yeni denk geldim kanalına.hemen abone oldum beğendim.çok faydalı ve anlaşılır hareketler..Teşekkürler

@busemelodi1217 4 года назад

Kifozumdan dolayı nefes almakta bile zorluk çekiyorum. Bu egzersizler çok rahatlattı, teşekkür ederim. 🌸

@smile-zg1hs 2 года назад

Düzeldi mi sizin

@smile-zg1hs 2 года назад

Bende de var nefes darlığı var

@oznurcan14 4 года назад

Butun ihtiyacım olan hersey sizde tesekkurler muhtesemsınız

@teraneyunanova2703 9 месяцев назад

Bu hareketler çok iyi gəldi teşekkürlər devamını bekliyoruz. Skalyoz için.

@gozdeyurdakul570 3 года назад

Reyhan hocam sesiniz, anlattığınız konular o kadar değerli ki, size konsantre olmak istiyorum ama arkadan gelen ses inanılmaz yüksek ve rahatsiz edici. Lütfen ama lütfen o güzel sesinizden ve anlattığınız degerli bilgilerden baska şey olmasınn... Yeni kesfettim sizi ve güven verdiğiniz için sizi bırakmaya hic niyetim yok.

@YusufYlmaz-yo6om 4 года назад

çok iyi niyetli yardımcı olmak için yapılmış bide tatlı bir ablam😚

@rosenden2510 4 года назад

Merhaba. Sizi yeni keşfettim. Şimdiye kadar Ebru Şallı’yı takip ediyordum. Tarzınız biraz bana onu hatırlattı ama sanırım siz daha bilgilisiniz bu konuda. Daha tedavi edici, iyileştirici ve faydalı buldum. Daha eğiticisiniz. Çok beğendim. Paylaşımların devamını bekliyorum. Sevgiler.

@beria5707 3 года назад

Abla en güzel videoyu sen yapmışsın Allah razı olsun cidden

@sezochan3174 5 лет назад

Boyun duruşu içinde video atarsanız süper olur

@abdullahsenel1947 8 месяцев назад

Teşekkürler Reyhan Hanım 🙂👍👏

@Gamer-wq4ev 5 лет назад

Bu yorumum dikkatinizi çeker mi bilmiyorum.Merhaba Reyhan hanım 1 aydır videolarınızı takip ediyorum oncelikle yaptırdığınız egzersizler ve anlatım tarzınız çok anlaşılır sade çok guzel teşekkür ederim.Sizden ricam sezeryanla doğum yapanlar icinde karnı sıkılastırıcı ve toparlayici egzersiz videosu cekermisiniz? Çekerseniz çok mutlu olurum şimdiden çok sağolun😊

@eraerenaltan1387 2 года назад

Teşekkür ederim hocam 🙏

@fatmatasdemir3460 2 года назад

Gerçekten bunları yapınca sırt ağrıları rahatlıyor 👍💖

@ilahezinyatmammadova5744 4 года назад

Super super 2 kere yapmama ragmen cok etkili size minnetdarim

@hsynkymn3320 4 года назад

O kadar haklısınız ki hocam 😍😍😍

@cimnazesgerova1755 Год назад

Hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır❤❤

@yunusemreciritci7720 5 лет назад

Hocam çok teşekkürler daha fazla video gelsin bu konuda yeni egzersizler seviliyorsunuz

@elifyasar3108 3 года назад

Çok güzel anlatmışsınız işe yarayacagını da düşünüyorum

@endoplazmikcapknbirkulum6699 4 года назад

Abla Allah razı olsun senden çok sağol.

@mehmetk.2368 4 года назад

Süper hareketler. Helal olsun. Doktora gitmeye lüzum yok.

@gulciknt1390 5 лет назад

iyi denk geldi video bedeninize sağlık reyhan hocam❤

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

gülci knt cook teşekkür ederim🙏🏻 cook sevgiler💝💝💝💐

@ibrahimhalilkaya8492 4 года назад

Çok güzel ve faydalı bir video olmuş.Emeğinize saglık hocam 👍

@cadisam 10 месяцев назад

Ay cidden çok iyi inanılmaz iki günde etki etmesini 🤩

@serap3925 5 лет назад

Hocam skolyoz videosu ceker misiniz . Skolyozlular olarak yüzmek veya pilates yapmak zorundayiz fakat salon sporlari oldugu icin gidemedigimiz günler sırtımız ağrıyor. Kendimizin evde yapabilecegi bi video olursa her gün yapariz cok agri çekiyoruz . Tesekkur ederim🤗

@Dilhun2486 2 года назад

Sizde kaç derece skolyoz var efendim

@mahmutxo 3 года назад

bayıldım ne kadar güzelsiniz 😚 egzersizlere başliyorum

@aleynakrgn180 2 года назад

Çidden yeni başladım ama hemen etki gösteriyor takibe aldım artık hergün günde iki defa yaparım

@muratgungor6721 4 года назад

Harikasın hacan ❤🌹

@user-en6pn3mu8u 4 года назад

merhaba ~ baştan böyle bir video paylaştığınız için tessekkür ederim 😊🙏❤Ama size sorum bende de hafif var sizce ne kadar zaman alır düzelmesi?

@furkanmad4539 3 года назад

3:00 oyy çok güzelsiniz hocam 😍🧿

@velocitylastround5655 2 года назад

HAreketler güzel hocamız daha güzel

@gururkatrin 4 года назад

Teşekkürler 🌼

@ismaildagdelen6865 3 года назад

Kürek kemiklerimi hissedeyim diye videoyu açtım şimdi sol kol çalışıyorum teşekkürler.

@sadiyekaya3036 2 года назад

Anneciğim, derdi ki sırtın o kadar düzgün ve güzel ki.... Gülerdim..☺️ Videonuzu izledim ve bunu hatırladım ..

@mehmetakbulak5002 2 года назад

Süper çok güzel emeğine saglık

@jaleasadova574 6 дней назад

Bu haraketler harika!!! Her kese öneriyorum❤❤❤

@savaskaplan5744 3 года назад

Harika 4 gündür yapıyorum emeğine sağlık

@kadirsaral9064 3 года назад

Şu arkadan elleri bağlama hareketini arada kız arkadaşımla yapıyoruz hocam faydalı olduğunu öğrendik artık daha sık yaparız. Teşekkürler 👍

@mahinurdevran1018 Год назад

Zmbzmabznzbzzbvxzjbxbx

@minasacideyasar9698 3 года назад

2 gündür yapıyorum çok iyi geldi teşekkür

@merveatas 3 года назад

Ya ben çok dik duran biriydim. Yks sürecinde ders çalışırken kamburlaştım. Dik durmakta sıkıntı çekiyorum şimdi 😔 inşallah bu egzersizler işe yarar

@kebab9252 3 года назад

İşe yararsa yazarmısın bende başlayacağım

@merveatas 3 года назад

@@kebab9252 yapmadım ben

@ceydakaradag1646 3 года назад

gerçekten bende kambur biri değildim sınav yüzünden duruşum bozuldu .Bitirdin bizi yks

@azragulusta7974 3 года назад

Benide online eğitimler bitirdi ya omuzlarım surekli agriyor :( surekli birşeyler yazıyorsun masaya eğiliyorsun ağrılarım başladı

@dilaragundogan8282 3 года назад

@@merveatas faydali bu ladinin egzersizleri bende yapicam tavsiye ederim

@HaKaNSRKR 2 года назад

Yanliz hocam dada inceden bir kifoz var gibi 😂😂 insan dik durmak isteyince zaten vucut ok gibi oluyor mesele farkinda olmadan tekrar kabur durusa donuş yapiyoruz şaka bu yana cok güzel bir egitim videosu olmuş hocam emeğinize sağlık👌

@ebrrruyl 5 лет назад

Hocam sizi çok seviyorum youtube da karşıma çıktınız 1 haftadır kendine göre videolarınızı izleyerek yapıyorum inanın çok iyi geldi görsel olarak da vucut olarak da çok faydalandım çok sağolunn 😍😍😍

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

harikasın çok mutlu oldum :) 16 yıllık eğitmenin en çok sonuç aldığı videolar bunlar ;) ama durmak yok yola devam, sonuçları benimle paylaş :)

@ebrrruyl 5 лет назад

@@ReyhanOksayOfficial çok teşekkür ederim iyi ki varsın hocam sizi çok seviyorum 😍😍

@joanmadu5907 3 года назад

Teşekkürler💙

@seydakandemirr Год назад

Bu güzel video için teşekkürler 🤍

@meryemozturk476 5 лет назад

Yine güzel bir şeye degindiniz kızımında böyle kabur durşu var. Egzersiziler harika teşekürler

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

çok teşekkür ederim :) uygulayın, küçük yaşta omurgaya şekil vermek daha kolay, 25 yaşına kadar büyüme hormonu devam ettiği sürece egzersiz kazanır :) deneyin, yorumları bana yazın, Sevgiler :)

@meryemozturk476 5 лет назад

@@ReyhanOksayOfficial uygulamayı kızlarımla yapacağız nasipse her şey için Teşekürler

@user-nh9rf4dm5u Год назад

İnanılmaz!!! Bu videoyu gördükten sonra hayatım değişti diyebilirim, daha 3. günümde duruşum değişti kamburluğum azaldı çevremdeki herkes bunun farkında, önceden dik dururken yorulurdum şimdi ise farkında bile değilim dik duruyorum ve yorulmadan ❤ iyi ki rastladım bu videoya ve size , çok teşekkürler hayatıma güzel bir duruş kattınız.

@AdiLazimDegilBasHarfiBen Год назад

Bende bugun basladim bakalim dik duracakmiyim artik

@bbluetooth 11 месяцев назад

@@AdiLazimDegilBasHarfiBen durabiliyor musun

@tugceeh Год назад

Muhteşem!

@abdullahdogan8107 4 года назад

Hocam teşekkür ederim şimdi demedim faydalı oldu die düşünüyorum

@asliciftci7240 2 года назад

Zayıflığımdan ve ders çalışmaktan dolayı dik duruş sorunu yaşıyordum dik duruş egzersizleri yapıyordum sürekli ama o egzersizler belimi içeri doğru çekiyordu biçimsiz duruyordu bu egzersizlerden sonra ciddi bi fark görüyorum postürüm daha düzgün yaptıktan sonra bile farkediyorum gün içinde de dik durmamı sağlıyor çok basit egzersizler mutlaka yapılmalı teşekkür ederim 🌹

@ilovechaeryeong773 Год назад

2 haftadır yapıyorum v bitii artık farketmeden dik duruyorum sirt boyun kürek kemiği ağrılari yok denecek kadar az 14 yaşındayım lgs senemdi ders çalışmaktan kemiklerim nenemin kemiginden farki kalmamıştı ama senin sayende artik daha iyi kamburluk zerre yok cokkkk teşekkür ederim ne kadar teşekkür etsem azdır annem surekli kızıyordu bile bu yüzden coook teşekkür ederim ❤❤❤❤

@semihsumnu1922 4 года назад

Öncelikle paylasımlarınız için tesekkür ederim. Size şöyle bir sorum olacak.bende hem lordoz hemde kamburluk var sanırım. Lordoz için tavsiye ettiğiniz egzersizleri yapıyorum. Aynı zamanda bu hareketleri de yapmalı mıyım?

@fatmabetul9965 3 года назад

Sen harikasın

@meryemgul2970 4 года назад

Süpersiniz

@haticekaplan1403 Год назад

Ay hocam çok güzelsiniz

@skysurfer53 5 лет назад

Elinize sağlık, müzik sesi biraz fazla sesi anlamayı zorlaştırıyor bana göre

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

skysurfer53 cok teşekkür ederim😇 evet yorumunuzu dikkate alıcağınız tabii ki, sevgiler 💐

@fatmanurkarakaya6157 3 года назад

Yorumu okuyunca duydum müziği odaklanmışım tamamen hocaya 😍😍

@hulyaoktay3953 4 года назад

İyi günler;anlatımınız çok güzel, en ince detaya kadar öğreniyorum.Benim kifoz sorunum var.Hareketleri yapmaya çalışıyorum.Ama hareketler yüzükoyun olduğu için gögüslerim bana sıkıntı veriyor.Ne önerirsiniz.

@oyunrehberi1461 3 года назад

Süper

@muratgungor9974 5 лет назад

Harikasın hacan

@okancicek8621 8 месяцев назад

Güzel bir anlatım

@BodyFitnessTime 4 года назад

önemli ve eğitici bir video daha teşekkür ederiz takipteyiz hocam kanalımıza sizin gibi değerli bir sporcuyu beklerim sporla kalın mutlu kalın :)

@nurayozturk3346 3 года назад

Müzik harika Eğitimin İçine Alıyor👏👏👏♥️♥️♥️😞

@AidaKenan 5 лет назад

Şarkının sesini kısın ya da hiç koymayın yaa deliricem. Sinirlerim bozuldu

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

merhaba :) yorumunuzu dikkate alıcaz :) sevgiler

@kubraorhan5610 4 года назад

Demesen takmayacaktik bizde😂

@alpolcaymis 4 года назад

Ben de aynısını dicektim sonra dedim çok önemli değil

@dadasrustemov2303 4 года назад

@@ReyhanOksayOfficial salam bu hereketleri hekimsiz elemey olarmi? Mende kifoz var.

@songulcantez3387 4 года назад

Bence muzik guzel ben sevdim sesini kis wyhan abla

@damlaa5961 3 года назад

Faydası oldu çok teşekkürler

@mercansultan9517 5 лет назад

Abla yine çok güzelsin ve yine süper yapıyorsun❤😘🍫😊

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

çok teşekkür ederim :) dene uygula faydasını göreceksiniz :) sevgiler

@sudenazuysal1050 2 года назад

Abla saollllll kaç gündürr sayende rahatlıyorum

@ismaylhuseynov2089 10 месяцев назад

❤Dəyərli bilgilər

@ylmazergin425 4 года назад

Abla fiziğin süper 👍

@dark.funeral 4 года назад

Ay hoşbulduk

@okyanus5 Год назад

Çok faydalı oldu ancak tavsiyem alttaki müzik biraz daha kısık olabilir

@emin9640 4 года назад

Eve gidip hemen denemem lazım sabırsızlanıyorum 😄 zira bu kifoz bayağı sıktı canımı 🙁

@LAZAsya_edestek 4 года назад

Abla çok teşekkür ederim ☺️

@sghshdjjske6109 3 года назад

biraz zorlandım yaparken ama iyi geldi teşekkür ederim

@emineizmir6834 4 года назад

Mrb kolay gelsin. Skolyoz omurilik yamulmasi için bi hareket yapar mısınız?

@demetyildirimmusaoglu2862 4 года назад

Merhaba yeni başladım inşallah diğer tüm egzersizleriniz gibi bir aişe yarayacak teşekkürler

@fghbtgbn1199 4 года назад

Meraba acaba spora devam ediyormusunuz

@aytkinbabayeva1621 Год назад

Çok teşekkürler💜

@7DARC 4 года назад

Bel düzleşmesi başlamış fıtık başlangıcı sanırım bu hareketlere çok ihtiyacım var, teşekkürler

@buketeren 3 года назад

Teşekkürler 🌸 bu hareketleri yaptıktan sonra son costalarimda ciddi ağrı oluyor.ustune baskı uygulandigi için sanırım, biraz da zayıfım ama sırtıma iyi geldi yapmaya devam.tesekkurler.