4 min de méditation qui on changé ma vie avec  

Bonjour, vidéo intéressante avec "1" version d' "Une" façon de méditer... Je regrette tout de même que ce monsieur qui semble intelligent renie toutes les autres pratiques (méditation yeux fermés, pleine conscience...) en pensant détenir LA VÉRITÉ. Chaque pratique peut correspondre à chaque personne et le rejet des autres n'a jamais été un signe de sagesse et de bienveillance.🙏🏼.pour ma part, je médite les yeux fermés en étant cadré sur ma respiration et j'ai connu des états très forts ! Mais je suis persuadé qu'il faut mixer différentes manières de méditer pour casser la routine et garder la curiosité en éveil. Monsieur, restez curieux et bienveillant envers les autres 👌🏼

J'ai quasi arrêté le divertissement le soir pour me poser dehors et juste passer du temps dans mes pensés, je m'autorise du temps jusqua 2h et c'est troop trop bien jai l'impression de vivre et de bien "utiliser" mon temps qui est si precieux

Envisager la méditation comme une forme de communication avec autrui, et non comme un repli sur mes ressentis personnels, est, pour moi, une découverte. En l'expérimentant, j'éprouve des sensations que mes précédentes tentatives ne m'ont jamais apportées. Merci pour cette approche originale !

Hello Major, je regarde tes vidéos depuis peu, je te trouve extraordinaire. Je traine des boulets depuis des années, boulimie anorexie, alcoolémie... je sais que tu ne peux rien pour moi, mais le sport est ma seule porte de sortie , c'est extrêmement dure , forcement mon corps fatigue. J'ai vu une de tes video d'il y a 1an ou tu disais que tu voulais arrêter you-tube car certaines personnes ne respectaient pas ta vie professionnel. Aujourd'hui tu es toujours la , je t'en remercie. Merci d'être toi.

oh quelle belle vidéo ❤ merci encore pour ce partage ! un nouvel angle d’approche de la méditation qui tombe à point nommé 🙏🏻🥰

Il n'y a pas de recette unique de méditation. On peut méditer debout, les yeux fermés ou les yeux ouverts, on peut apprendre aisément à méditer en commençant par apprendre à contempler. La méditation est naturelle, j'ai vu des animaux méditer. Chacun peut comprendre ce qu'est un état mental modifié, par exemple quand on est saisi par la beauté, d'un paysage, d'une œuvre, d'une personne... Fabrice Midal, pourquoi dire "foutez-vous la paix" et ensuite dire "na faites pas ceci ou cela" pour méditer ? Foutez-leur la paix ;-)

"Tu verras jamais le Bouddha les yeux fermés..." - Tu l'as vu les yeux ouverts ? Le avant/après. Ya une différence ? C'est pas flagrant. T'es encore plus toi même. Comment c'est possible ? A quel moment on n'est pas soi même ? Il dit qu'il n'y a pas de technique spécifique à respecter, mais la première chose qu'il a dit c'est qu'il ne faut pas fermer les yeux...

Extrêmement intéressant, de fou. J'essaye justement de me mettre à la méditation ces derniers temps, et c'est une toute autre perception que je découvre ici. Très agréable, enrichissant. Merci à vous deux! ❤🙏

C'est plutôt bizarre mais je me rencontre grâce a ta vidéo que je pratique la méditation depuis longtemps sans m'en rendre compte je suis très souvent dans cette état depuis que je suis petit que ce soit après mon sport, dans ma chambre avant un évènement important ou quand je fais ma vaisselle... je pensais être juste perdu dans mes sensations ou au monde qui m'entoure. Etant quelqu'un d'introverti et très réceptif aux émotions, c'est un peu comme une thérapie qui vise a lâcher cette pression et le stress et c'est vraiment cool de pouvoir mettre un mot dessus, super vidéo !

Incroyable ! Quel bien fou cela fait de se foutre la paix ! De ne pas etre obsédée par l'idée de bien faire, d'être encore la bonne élève qui applique consciencieusement la technique du professeur, de ne pas être en constante recherche de ce foutu lâcher prise après lequel je cours depuis plus de 20 ans ! Et là en 3 min de méditation, je me suis enfin posée sans jugement, sans attentes...et aujourd'hui sans même le vouloir, sans m'y attendre d'ailleurs: j'ai finalement expérimenté le lâcher prise. MERCI

J'ai testé et effectivement j'adore !!! Bcp plus simple, plus pertinent et plus percutant que des méditations guidées en tous genre que j'ai pu essayé, et en prime bcp plus rapide !! A refaire ☺️

Ça fait sens pour moi. J'ai apprécié la différenciation avec la relaxation. Je trouve que cette vision de la médiation est beaucoup plus juste, merci !!

Je suis toujours étonnée (et déçue) lorsque quelqu'un dénigre une technique pour en valoriser une autre !! C'est "fatiguant". Il faut de TOUT pour faire un monde. Chacun peut trouver son compte dans l'une des techniques ou dans plusieurs styles différents. Perso, j'ai besoin de variété, j'apprécie BEAUCOUP avoir le choix et j'apprécie tout autant méditer les yeux fermés, les yeux ouverts, voire même, la méditation guidée, et...vive la Zenitude !!!

Bonjour, merci beaucoup quel bonheur de recevoir les conseils de Frédéric Midal. bonne journée à vous deux.

Une approche tellement simple et sans pression, j’adore, foutez vous la paix 😊

J’adore Fabrice Midal que je suis depuis des années Je suis allée à des conférences avec beaucoup de joie Vous voir réunis tous les deux c’est formidable !!!! Merci !!!

Cette vidéo va tout changer je le sens! Moi qui trouvait la méditation comme on me l’avait transmise longue et fastidieuse mais qui naturellement aime m’assoir dans un parc et contempler… peut-être qu’au fond je faisais déjà de la méditation mais pas quand je le pensais. Merci Major et Merci Fabrice! Je cours de suite acheter le livre! Hâte de me foutre la paix!

La méditation se pratique les yeux fermés car cela évite d'être distrait par des objects et des choses extérieurs.. et donc être mieux concentré. Pratiquant moi même la méditation depuis deux ans et ayant appris grâce à 2 retraites Vipassana (méthode de méditation de pure conscience, issus de Bouddha). Cela à clairement changé ma vie sur tellement d'aspect.

Vidéo très intéressante ou on comprend que l’important est de prendre une pause sans téléphone ou autre, et d’écouter ce qui nous entoure. C’est tout de suite une forme de méditation plus accessible

Ah Fabrice midal .... J adore sa vision déculpabilisante de la méditation. Il a une forme de radicalité bienveillante (c est sorti comme ça demmerdez vous avec ça). C est très sympa cette vidéo. Merci

Être accueillant, j’aime cette idée. Accepter ce qui se passe et que la médiation peut être réalisé avec des cadres différents. Même avec d’autres personnes autours et qu’on risque d’être « dérangé ». Être accueillant avec ce qui se passe que ce soit dans un bureau, dans le métro ou en forêt avec d’autres randonneurs et animaux qui passent devant nous. Être également accueillant avec la réaction d’un proche quand il vous voit méditer. La médiation visuelle, en regardant la lune, les étoiles et en écoutant ce qui se passe autour pendant un temps. Un grand merci pour cet échange 🙏

Hyper intéressant !!! La méditation les yeux ouverts ont totalement changé mon moment, vraiment belle expérience. Mon idée de la méditation faisait que je détestait cette activité et là j'ai envie de le faire régulièrement

Cette notion d'écouter , voir , sans essayer de mentaliser ce que je vois ou ce que j'entends, je le pratique tout le temps. Je me fiche de savoir où je suis, le lieu etc...seul compte ce que je vois, ce que j'entends...SUPER et merci à vous deux.

Surprenant, on doit juste être là… c’est la première fois que je me sens à l’aise et capable de faire une médiation par moi-même. Juste merci pour le partage ! J’adore 🥰

Quel bonheur pour moi qui te suit depuis un certain temps de te voir rencontrer Fabrice et pratiquer. J'espère que tu pourras pratiquer quotidiennement... je t'encourage vraiment a faire un stage. ...Pour l'histoire des yeux ouverts (ce serait plutôt mis clos) cela evite également d'avoir une coupure entre la meditation et le reste.

"Je ne sais pas d'où vient cette idée de méditer les yeux fermés, tu ne verras pas le bouddha avec les yeux fermés." Au moins 80% (chiffre un peu au pif, déso, c'est ptêtre même plus) des représentations de "bouddha méditant" (Google image est ton ami) ont les yeux fermés, dont les statuettes juste derrière lui sur l'étagère ! Beaucoup d'illustrations ou de statuaire "iconiques" et importantes dans le bouddhisme (ou d'autres pratiques incluant la méditation) le représente les yeux fermés (le bouddha le plus connu, mais tous les bouddhas ou figures d'importance méditant). Bien sûr, bien d'autres les représentent les yeux ouverts, mais souvent hors méditation justement ou pour d'autres raisons symboliques. Nombre de moines ou de moniales pratiquent aussi les yeux fermés et, certes, pour des débutant-e-s ou d'un point de vue occidental ça peut signifier d'être "trop en soi" et ne pas aider à commencer... mais tout dépend de ce qui convient à la personne et surtout... ouverts ou fermés, cela importe assez peu au cœur de la pratique en définitive ! Être en soi ou hors de soi ne dépend pas du sens de la vue qui n'est qu'un outil dispensable une fois que l'on sait "écouter" et justement pas seulement par l'ouïe. Le reste des propos est intéressant, mais le manque de crédibilité et de connaissance flagrant sur un point élémentaire décrédibilise pas mal du reste s'il ne connaît même pas les bases :/... C'est d'ailleurs contradictoire avec ce qu'il dit ensuite de "on s'en fout, ce qui compte c'est la lune, peu importe comment on s'assoie"... bah oui, et peu importe si on a les yeux ouverts ou fermés si "la technique n'importe pas". Le dogmatisme à géométrie variable ^^". Quant au commentaire sur la "pleine conscience" qui "n'est pas humaine parce que plein de choses nous échappent"... Je ne dis pas que la critique de la "pleine conscience" n'est pas pertinente et tout le monde ne médite pas pour devenir un bouddha, mais il semble oublier que l'idée est de dépasser le vaisseau humain et de précisément atteindre des sphères qui nous sont fermées, mais que l'on peut déverrouiller, a priori. L'idée de la méditation est que l'humain-e n'est pas si limité-e que l'on pourrait le croire et donc son discours sur "ce n'est pas humain" sonne aussi très bizarre du point de vue d'une philosophie bouddhiste o_o (puisque l'on vise à atteindre la vacuité et donc la pleine conscience de tout, dégagée des binarités matérielles, encore une fois selon une philosophie dont il semble se réclamer, même si l'on peut méditer hors de celle-ci). Je précise que je ne suis pas expert (et ne le serai jamais en un sens, heureusement et sciemment toujours débutant), mais justement, si même moi je vois des erreurs ou contresens aussi flagrants, c'est problématique ^^".

Hello Major, J'aime beaucoup quand tu es posé comme ça, ça m'apaise, peu importe que ce soit live ou replay. Tes vidéos sont super-riches mais je ressens souvent "speed" dans mon corps. J'aurais plaisir à profiter de ta pratique "façon Fabrice"... A bientôt :-)

Révolutionnaire cette astuce des yeux ouverts! Merci pour ce partage !

J'adore le concept, merci Major !

Voilà qui va donner envie de méditer sans se sentir nul(e) de ne pas y arriver, sans culpabiliser et sans se prendre la tête ! Merci de ce partage 😁🙏

Génial, merci pour cette belle découverte.

Je pratique les yeux fermés et, contrairement à vous, j'apprécie de le faire ainsi parce que ça me permet de me rattacher à mon corps et que pour l'instant, c'est ça qui me donne de la force. Ensuite, je souffre d'un syndrome de stress post-traumatique en cours de traitement et les problématiques ne sont sans doute pas les mêmes. Mais je vais essayer les yeux ouverts pour voir ce que ça change dans ma pratique. Merci pour ce beau partage d'expérience et bon courage dans la poursuite de vos objectifs !

Une nouvelle façon de méditer pour moi et j'en suis très heureuse ! (Je ressens de plus en plus de lassitude dans ma pratique). Très beau et profond moment, avec vous, les yeux ouverts. Je n'ai jamais terminé ce livre de Fabrice Midal, mais je vais m'empresser de rependre sa lecture. Un grand merci à tous les deux, et super idée Greg 🙏🙏

j'adore cette vidéo, elle est pratico-pratique et courte, elle est géniale, merci à vous deux (vous trois avec Alexandre).

Merci pour cette vidéo ! Ça m'a vraiment ouvert les yeux, moi qui bloquais toujours avec la méditation, j'ai l'impression qu'un nouveau monde s'ouvre à moi ! Merci

Vidéo édifiante. J'ai moi-même toujours décliné les différentes invitations à méditer et à faire l'expérience de la "pleine conscience" pour les raisons évoquées par Fabrice Midal. J'ai fini par me laisser convaincre de faire un essai mais en suis ressorti peu convaincu. J'envisage à présent cette pratique sous un angle totalement différent. Merci Grégoire (et Fabrice)!

L'état d'Etre... Le passage d'être à l'écoute (intention d'attention) ... à l'état d'Être En écoute (détachement, éveil, réceptivité). Centré, aligné. En raisonnance harmonique diraient certains. Sérénité & force de la connaissance et acceptation de ses faiblesses. Merci à vous deux pour ce moment de rappel 😉

Génial, merci beaucoup 🙏

Splendide manière de méditer !!! Mille mercis à Fabrice Midal et au kiné Grégoire !!!

Merci , merci et merci !!! Ça fait un bien fou! De comprendre, de faire, de laisser faire ce qui vient et surtout : SE FOUTRE LA PAIX !!! ♥

Merci infiniment pour cette vidéo qui m'a réconcilié avec la méditation car franchement au moins là c'est simple pas de prise de tête et c'est avec plaisir que je médite enfin !!! Merci bcp 🙂

Je n'avais jamais ressenti une méditation aussi tendrement percutante. J'ai versé des larmes à la dernière étape, le droit simple d'exister et d'être soi-même.

Une découverte incroyable !

C’est beau ! Et il y a de la force ! Sublime !

Mille mercis pour ce partage !

Je suis impressionner par cette apprentissage de la méditation. Moi qui fait depuis des années des méditations guidées sur RU-vid . La je l'ai fait avec vous et WHOUA ! rien à voir . Moi qui pensais ne jamais y arriver . Je m'y remet de suite . J'ai une impression d'etre plus centrée . Avec de la pratique ça doit etre top ! MERCI à Fabrice Miidal et à toi bien sur .

Mais quelle bonne idée cette vidéo ! À partir d'aujourd'hui je vais pratiquer en me foutant la paix ☮️ Moi aussi je me suis sentie forte et apaisée à la fin, ce qui n'est pas toujours le cas vu que je me m'étais une pression de réussite dans ma pratique, je vais être plus cool avec moi 😂😂😂 Un grand MERCI à toi Grégoire et un ÉNORME MERCI à Fabrice 🙏

Une vidéo essentielle merci 🙏🏼

Bonjour, merci pour cette vidéo. Je n'ai jamais été attirer par la méditation mais j'ai essayé pendant la vidéo et ça m’a fait un bien fou, et ma permis de vraiment savoir ce que je ressentais et pensais de moi.

👍👍Incroyable de simplicité quand c 'est expliqué avec des mots ....simples ...merci infiniment pour cette vidéo 👍👍😀😀

Ça a remis toute ma conception de la méditation en jeu. Je trouve ça non pas plus simple mais moins ennuyant, ce qui devrait grandement facilité la pratique. Merci

Merci pour cette explication. En fait tout est beaucoup plus simple qu'on se l'imagine. Merci Merci

Ah ! Fabrice Midal … l’écouter parler c’est déjà une méditation 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ savoure ton bonheur d’avoir d’avoir croisé son chemin 😉 🙏🙏

Merci pour cette découverte. La méditation vu de ce point de vue, c'est bien plus constructif. Simple et régénérant.

Trop bien !!! 😄 moi aussi ça me donne envie de reprendre la méditation mais sous cet angle bien sûr !

J'ai été très étonner d'entendre que on pouvais très bien médité les yeux ouvert sans cette musique de fond que l'on nous dit d'écouter pour prendre conscience de son Corp alors qu'il ne faut pas prendre conscience justement faut plutôt se foutre la paix alors j'ai fais la premiere ou j'ai plus essayer de bien faire et la 2 ieme c'est venu bien plus naturellement et j'ai réussi à.ne pensée à rien de ce qui me perturbe d'habitude j'ai même senti mes mains sur mes cuisses devenir lourde et j'avais un petit sourir snas le vouloir 😊 Merci beaucoup pour tout ces conseils 🙏

J'adore ! je n'arrivais pas à méditer et grâce à vous je trouve la solution de me faire du bien. MERCI.

Cela faisait longtemps que je n'avais pas ressenti un tel calme. Ma pratique de la méditation en est bouleversée. A voir dans les prochaines jours/semaines etc., mais ces quelques minutes ont été très convaincantes. Merci !

Merci pour cette vidéo intéressante. Pour ma part, je ne connaissais la méditation que de très loin et maintenant je comprends mieux l'essence de cette activité.

Merci beaucoup pour cette vidéo. Superbe !Je vais ouvrir les yeux maintenant :) Et ça me donne une ouverture également pour le yoga où j'oublie trop souvent de me foutre la paix !

Juste formidable!

incroyable expérience, merci pour la vidéo !

genialissime !!!!!!!!!!!! en qq minutes tu m'as fait comprendre ce que c'est !!! un saut quantique ! la découverte d'un nouveau continent !!! je pratique bcp la relaxation et sophro ( en apnée sportive profonde) l'hypnose ( pour les manoeuvres douloureuses , réduction de luxation etc) et depuis longtemps je me suis demandé a quoi pouvait servir la méditation que je n'ai jamais pratiqué ... ben a se foutre la paix !! et la ben je crois avoir découvert un nouveau monde ....

wow! qu elle expérience les yeux ouverts! je viens d'acheter le livre - hâte de le lire merci!

Bonjour, je viens de tester en même que la vidéo cette pratique de la méditation. Je suis apaisé aussi. C'est vraiment très fort. Merci Majormouvement et Merci Fabrice Midal

Le printemps arrive, il fait beau, peu importe que vous soyez en ville ou dans la nature posez vous quelque-part et juste écoutez, observez les petits détails, prenez le temps d'avoir le temps, sans autre but que de vous poser quelques minutes 🙃

Wouah ! Merci beaucoup pour ce partage de sagesse, je me chercher dans la méditation et je suis plus que bien éclairé ! 🙏 Mauruuru (merci en Tahitien)

Merci beaucoup, j’avais besoin de cette vidéo 🙏

Merci à tous les 2 pour ce partage ! C'est très plaisant de savoir et se dire qu'il n'y a rien à réussir, ni à atteindre, une vraie rencontre avec soi ! Je vais relire le livre de Fabrice Midal ça va remettre en mémoire quelques points ! (J'ai comme l'intuition que Fabrice Midal aime bien le jaune non ?). Très belle journée à tous les 2

C'est l'une des vidéos que je préfère. Merci beaucoup

Géniale cette vidéo ! Très libératrice 😁

Cette vidéo m'est bien utile sachant que j'ai commencé la méditation depuis un petit moment. Merci beaucoup ! 🙏

C'est fou comme expérience waaw merci 🙏🙏

whaou!! enfin une méditation qui me convient...je faisais du yoga et la moment de méditation me déplaisait car yeux fermés et milles choses ds ma tête qui fusaient.. impossible de méditer... et là j ai trouvé ma méthode, je vais la transmettre ... encore merci à tous les 2

Excellent merci beaucoup 😊

Kelle belle découverte! Merci

Super approche, merci pour la simplicité des 4 forces. Encore une vidéo très enrichissante, merci pour tes contenus Major Mouvement ainsi que ton authenticité !!

Ayant testé le centré sur soi-même en fermant les yeux type "pleine conscience", et ce qui est décrit dans cette vidéo, j'ai a peu près les mêmes sensations à la fin, "fort et apaisé". Donc oui, cette façon de méditer est géniale, mais les propos dénigrant d'autres façons de le faire sont une belle ironie du message voulant être passé, à savoir "foutez-vous la paix". Belle trouvaille néanmoins, merci Major ;)

C'est vraiment génial, merci ça marche.

Quoi ?? Jusqu'à maintenant mes applis de méditation ont été Headspace, Calm, Waking Up ... et j'ai toujours pratiqué les yeux fermés et pour je ne sais quelle raison je finis toujours par lâcher la pratique au bout de quelques jours. Mais ça, c'est nouveau et ça m'a l'air bien plus efficace ! Merci pour cette vidéo

Ce bureau et son ambiance semblent tout droit sortis d'un film de Wes Anderson ! Très cool ce duo !

Génial je vais essayer. Respect à vous 👍🏻🙏🏻🐅

Intéressant et instructif. Tous nos respects.

Merci du partage, gratitude.

Très très utile! 👍👍👍bravo et merci pour cette vidéo 💜

🙏🏼 j'ai médité avec vous... légèreté et force.

C'est génial. J'avais la même difficulté avec la méditation, toujours cette impression de mal faire, au point de me lasser... Finalement, je suis saine 🙏🤣🤣👍👍👍 J'adore cette nouvelle approche que je vais tester très rapidement 🙏👍😘

Un très grand merci ! Je crois que c'est la première fois que je 'réussi' à méditer ❤️

Super vidéo, sujet très intéressant avec une pratique vue différemment. Merci

Bonjour et bravo merci de partager, les idées et concept différent j'aime l'idée de méditer les yeux ouvert, pour se reconecté avec son environnement et toutes les énergies au tour de nous continue à nous offrir du contenue qui fait du bien au corp et à l'esprit

Superbe.. Je ne commente pas souvent mais là, je suis bluffé, ça fonctionne. Merci à vous deux

Excellente expérience. Merci !

j'avais lu son livre il y a quelques années, je l'avais trouvé très intéressant et souvent je me dis "fous toi la paix", parce que là haut ça mouline sans cesse ! je n'avais pas bien compris la simplicité de comment être et bien voilà tout arrive ! merci beaucoup pour votre travail, bonne journée

Le mieux est de trouver cette paix avec soi et faire ce qui nous correspond, un état de paix tout simplement, à chacun son bien être !

Très très très intéressant comme vidéo merci bcp

Bonjour 👋🏾 merci MM J’ai ce livre oui très efficace pour comprendre que la méditation est simple… il apprend bcp.

Super chaîne, merci énormément !

Franchement meilleur vidéo et approche de la meditation , enfin je me sens comprise et dans cette explication de la méditation j'aime je mabonne direct

J'ai écouter le livre de Fabrice Midal, en tout cas une bonne partie, et c'est vraiment le "Je me fous la paix" qui m'a fait me détendre. J'ai tendance à me mettre beaucoup de pression, et comme il le dit, le "lâcher prise" est complètement contre-intuitif pour quelqu'un qui cherche à maîtriser. Tandis que le "Je me fous la paix" change tout. Merci pour cette vidéo :)

En ce moment je ne vais pas bien, ça impacte ma vie et mon entourage, et j'ai cherché une solution, évidemment aujourd'hui j'ai pris le pas de la guérison en me faisant aider par des professionnels de santé mais avant ça j'avais déjà remarqué que je me mettais la pression pour tout mais comment en sortir c'est une autre histoire et bh ta vidéo tombe à pic et je vais me diriger vers la lecture de se livre. Merci de nous partager ce genre de contenue ça fait du bien, ça fais du bien de regarder des gens bien.