4 Min Lower Abs Workout 🔥 LOSE Lower Belly Fat 

色々な挨拶を動画前とか後にする人いるけど、動画再生してすぐに筋トレ始まって挨拶なしに終わるの、ガチで筋トレだけするストイックな姿勢すぎてめっちゃ好き

したい人、1万人 始める人、100人 続ける人、1人 この言葉にとても元気づけられる！ 継続するぞ！！

みんな、筋トレは3ヶ月だって。 3ヶ月続けてやっと見た目に変化だって。 2週間、3週間続けてる人偉い。すごいけど効果が出なくてやめちゃうのもったいないから3ヶ月頑張って！！

2週間毎日休まず続けたら、本当にお腹凹みました😭😭ビール大好きビールっ腹なので本当に嬉しい！！ だんだん足をより下げて負荷をかけられるようにもなってきました。 目標にはまだまだだけど、自分に負けずに続けます！！！

死ぬ死ぬと思って画面見たら主さん涼しい顔してて驚いた。

本気で痩せたいですみんな毎日呼んでください本当にお願いします 1週間終わりました〜！まだくっきり変化はありませんが縦に線が2本出てきました！まだまだ頑張りまーす

8/30~2/2まで毎日2セット続けて、10キロ痩せました！！ 167cm 67kg⇒57kg！！！ 食事制限と筋トレ頑張ってよかった😭

さっき20分間走ってきていまからこれ2セットやるー！！！！！みんなで一緒に頑張ろうぜ😏🩷🩷🩷

毎日欠かさずやるようになって半年。お陰様で今月還暦迎えましたが人生で1番美しいボディになりました。体重12キロ減、ウエスト10センチ以上減。。。 毎朝起きたら直ぐに二の腕のと下腹部のコレをやってから朝の支度してます。めちゃくちゃコレイイです。楽しく引き締めてます

この筋トレたらたらと続けて3ヶ月くらい経ちます！ 2ヶ月くらいたった時に、お腹は確実に薄くなってきて、くびれもできたけど、下腹のぽっこりが永遠に取れなくて、色々考えて、「腰が地面についてる時は、絶対腰と床の間に隙間を開けない！！」って決めて、ぐーっと力を入れてたら、2週間くらいでインナーマッスルがちょっと鍛えられたのか、下腹が引っ込みました、、😭😭😭😭 下腹ぽっこりがない人生が久しぶりでほんとに感動です😭😭😭

誰かいいねで毎日「やりなさい！」って感じで呼んでください

約4週間やり続けてます‼️ やる前まではくびれは完全に無かったのですが現在は、くびれが出てきました！ （目立つ程では無いです） これからも続けるので皆さんも頑張りましょう‼️🔥

彼氏もいないし好きな人も気になってる人すらいないのに一生懸命筋トレしてる私可愛いな

これ効果あるよ！！！本当に！ 私はご飯食べるの大好きで食事制限はせずめっちゃ食べるんだけどそのあとやってたらまじで引き締まる！私は体重は測らず見た目だけで判断してる！ これ以外で二の腕と肩とお尻筋トレしてるんだけど、毎日爆食いしてもこれやれば確実に引き締まるよ！食事制限しない代わりに筋トレするからかボンキュッボンなスタイルになれてまじで周りから褒められる！！ 私と同じ食事制限無理な人はこの動画も含めたくさん筋トレしよ！笑笑笑 そしたら体絶対変わるしメンタル安定するし美味しいものたべれるし最高だよ！！！ この動画きっかけで筋トレハマったので少しでもモチベになれば！

気がついたら3週間欠かさずやってる自分に拍手👏 (追記) 知らない間にこんなにいいねが笑笑。 受験も終わったことだし可愛くなって大学入学したいので再開しま〜す！🔥🔥

150cm50キロの中学生です。学校でデブとかブスとか言われてるんで痩せて垢抜けたいです！！そして堂々と歩ける存在になりたいですいつもは、1週間とかでやめちゃうんですけど今年は、本気でやります！！

6日で 57→54.3kgになりました！ (野菜中心の食事にしつつ、この動画含め背中痩せ、二の腕痩せなどをお風呂上がりに毎日1～2回ずつ周回) 最初はキツかったけど、最近はトレーニングする時も体が軽くなった感覚があります🙆‍♀️嬉しい

この動画、40代でも夏に水着着るために1ヶ月やったらすごく効果出ました。やったら効果出るとわかっているのに秋からまた明確な目標がなくてサボっていました。しかし、下腹ヤバすぎてまた始めます。みなさん、続けましょう！

続けて2週間ほど経ちましたが、今日やっと動画を1回も止めずに同じスピードでやりきることが出来ました！！！ はじめは本当に泣きそうなほどしんどかったけど、今ではなんとかやり切れます！ 筋肉は確実についてきていると感じられて嬉しいです😭😭

これほんとスゴい!!!!ちょびっとずつだけど食生活も何も変えずに（高カロリーのカップラーメンとか食べても）痩せてってる!!!毎日寝る前に1回だけしてます。一番結果でてます！

はぁはぁ言いながら今日も頑張った自分に拍手👏🏻この筋トレをしていると、日常でもお腹に自然と力を入れるようになったり、縦線もうっすら入ってきてすごく効果があります😳みなさんも一緒に頑張りましょう〜😭努力は必ず報われます！！

4分っていう動画の短さがやる気につながる。そしてその4分を終えるともう少し何かやろうかなという気持ちになる。 とりあえずこの動画最強

マジで続けられるように 頑張ろうと思うので 既読感覚でお願いします！ 7/10 ○ 7/11○ 7/12✕ 7/13○ 7/14○ 7/15○ 7/16✕ 7/17✕ 7/18○ 7/19✕ 7/20✕ 7/21○ 7/22✕ 7/23○ 7/24✕ 7/25○ 7/26○ 7/27○ 7/28✕ 7/29✕ 7/30○ 7/31○ とりあえず7月が終わっての結果 お腹は前より少し痩せた気がして さらに体重が２・３キロ減りました \(　˙▿˙　)/ これから忙しくなるのですが もう少し続けたいと思います！！ 8/1○ 8/2○ 8/3✕ 8/4○ 8/5○ 8/6✕ 8/7○ 8/8✕ 8/9○ 8/10○ 8/11✕ 8/12✕ 8/13✕ 8/14✕ 8/15○ 8/16✕ 8/17✕ 8/18 ✕ 8/19○ 8/20✕ 8/21○ 8/22 ○ 8/23✕ 8/24✕ 8/25 ○ 8/26○ 8/27○ 8/28○ 8/29○ 8/30○ 8/31○ １ヶ月終わって少し忙しかったの ですが2kgくらいやせてお腹も 前よりいい感じになりました！ またもう少し頑張ります笑 9/1○ 9/2○ 9/3○ 9/4✕ 9/5✕ 9/6✕ 9/7✕ 9/8○ 9/9✕ 9/10○ 9/11✕ 9/12○ 9/13○ 9/14○ 9/15○ 9/16✕ 9/17○ 9/18○ 9/19○ 9/20○ 9/21✕ 9/22○ 9/23✕ 9/24○ 9/25✕ 9/26○ 9/27○ 9/28○ 9/29○ 9/30✕ 9月も終わった感じあまり体重は 減ってないんですけど、お腹は いい感じになりました！ もう少しやります笑笑 10/1○ 10/2✕ 10/3✕ 10/4○ 10/5✕ 10/6○ 10/7✕ 10/8✕ 10/9○ 10/10○ 10/11✕ 10/12✕ 10/13✕ 10/14✕ 10/15○ 10/16○ 10/17○ 10/18✕ 10/19○ 10/20○ 10/21○ 10/22✕ 10/23✕ 10/24○ 10/25○ 10/26○ 10/27✕ 10/28✕ 10/29○ 10/30✕ 10/31○ 10月が終わって… 今までほどではないですが 少しお腹もいい感じです！ もう少し続けます！ 11/1○ 11/2○ 11/3○ 11/4✕ 11/5✕ 11/6✕ 11/7○ 11/8○ 11/9○ 11/10✕ 11/11✕ 11/12✕ 11/13○ 11/14○ 11/15✕ 11/16✕ 11/17✕ 11/18✕ 11/19✕ 11/20○ 11/21○ 11/22✕ 11/23✕ 11/24✕ 11/25○ 11/26○ 11/27✕ 11/28✕ 11/29○ 11/30○ 11月が終わったのですが まだ続けます！ 12/1○ 12/2○ 12/3✕ 12/4✕ 12/5○ 12/6✕ 12/7○ 12/8✕ 12/9✕ 12/10○ 12/11○ 12/12○ 12/13✕ 12/14✕ 12/15○ 12/16✕ 12/17✕ 12/18○ 12/19○ 12/20○ 12/21✕ 12/22○ 12/23✕ 12/24✕ 12/25✕ 12/26○ 12/27○ 12/28○ 12/29○ 12/30✕ 12/31○ 今年が終わりました！！ 約半年やりました！なので もうやめたいと思います！ やってみてほんとによかったこと ばかりです。体重も減ったしなによりお腹がへこみました！！！ たくさんのいいね、コメントほんと うにありがとうございました！🙇🏻‍♀️

物心着く前からの慢性便秘で毎日便が出た経験がなくて薬飲んでも数日に１回のレベルだったんですけどこの腹筋毎日するようになってからちゃんと毎日出るようになって感謝してます！！！！やめたらまた便秘復活しそうで辞められません！！！！

初めて4日目とかなんですけど、何か食ったら1日中お腹が出るタイプの人間だったのに、そこまで出なくなりました大感謝ですこれからも頑張ります！❤️‍🔥

このトレーニングを続けて2週間半経ちましたが、ウエストが64cmから56cmになりました！体重も45kgから43kgになって、食事制限してないのにここまで変わるのは凄いです！

始めて2週間以上経ちましたが、お腹が硬くなり確実に鍛えられてます...！ぽっこり下腹も以前より少し凹みました！ 最初は追いつくのに必死な自分に笑いまくってたのが、今はスムーズです。。。感動✨ ももみさんのビフォーアフターや2ヶ月半でぽっこりお腹が解消したり縦線入った、というコメントを見てモチベにしてます！ 1ヶ月目達成しました！ ちなみに見た目の変化はう〜っすら11字腹筋ができたかな...？くらいです！あとは食後お腹がそこまで膨らまなくなりました🥹でもお腹の肉は掴めるので、まだぽっこりお腹は完全に解消はされてないと思います！これからに期待！！ 5日前からももみさんの腕痩せや脚やせ、11字腹筋を付ける動画も含めて4セットしてます！ 2ヶ月目達成しました！ お腹自体が引き締まって、お腹をつまむことが出来なくなりました！ですがやはり腹筋の上に一段脂肪が乗ってる感じがあるので、そこは3ヶ月目に期待…という感じです！11字腹筋は姿勢を正してればいつでも見えるといった風になりました！ 私の場合、少しサボってしまい11字腹筋が消えかけたことがあるので2ヶ月目までは絶対サボらないことが見た目の変化のコツだと思います！ サボる日も多数ありましたが、8月時点でめっちゃくびれできましたありがとうございます😭✨

骨ストです！！ この動画二週間続けたらほんとにお腹凹みました🥹ありがとうござます！！これからもがんばるぞー！

2週間程続けて 74kg→70kgになりました 夜だけサラダ生活、下腹部の他に二の腕とヒップアップも並行して続けています😢 気になる人と今度2人きりではないけど会うのでその時まで頑張るぞー！！！ 目指せ60kg代！

1月からダイエットを始めて、それと同時にmomomiさんのこの動画と二の腕痩せとストレッチを毎日続けて7kg痩せて、ウェディングドレスをとても綺麗に着ることができました！痩せただけでなく綺麗なラインを作ることができたのが本当に嬉しかったです😂！！！！これからも続けます🥹💕感謝を伝えたくてコメントさせていただきました！

もうすぐこの動画を初めてあと1週間で1ヶ月くらいになるけど、脚パカとか他の筋トレもしながら61kgから56kgまで落とせたぁぁ！もうももみさんには感謝でしかないです🥺これからも頑張ります！！目標⋮45kg！！

2024/7/18から毎日やります。このコメント見てくれた方いいねで励ましてくれたら嬉しいです。頑張ります🔥

初めて2週間くらいたって、週3~4日くらいやるだけでもお腹やせたし、何より食べても太らなくなった。これは凄い。 実は今日マックのポテトMとコカコーラ、バーガー2つ食べちゃって覚悟して体重計乗ったらなんと痩せてた。びっくり。これからも続けます。

始めた最初はこんな動き出来るわけない…と思っていましたが毎日コツコツ3ヶ月経過して(やりたくない日はやってません)体脂肪が6%、体重は6〜7キロ落とせました✨これならも健康的な身体づくりを行い、キープしていきます🔥😊

この動画見つけて毎日1回ずつやって1週間が経ちました。暴飲暴食でぷよっとしてたお腹が3.4日目で少し引き締まりました🤗1週間経った今日は起きてから全身鏡をみるとうっすら縦線が入ってきていて歓喜しました笑💖 この筋トレしてから前ほど暴食も減り、少し多めに食べてもお腹が出ることがなくなりました！最初は「本当に効くかな？」「筋トレ初めてだけど続けられるかな」と不安でしたが続ければ続けるほどモチベになるので今後も続けていこうと思います👋🏻！感謝🙏🏻

一昨日から友達と通話しながら、やってます！！通話しながらオススメです！！笑きついきついいいながらいつもしてますー😭150cm50kgってやばいですよねー、、でも40目指して頑張ります！！🔥

聞いてください。やりはじめて2ヶ月経過しました今日服屋でスカート試着したら、いつもは問答無用でLサイズだった私がなんとMサイズ入りました。感動しました。

初めて2週間も続けられた😿 お腹確実にへっこんだし、いっぱい食べても出なくなった‼️ ほんとにえらすぎて自分で頭なでまわす👶🏻🎵 みんなもえらい頭なでまわす🎶

これを初めて2週間が経ちました！ 効果を報告すると、サムネのようにはなっていませんが、確かにお腹が前のように大きくなることが少なくなって、少しずつですが、腹筋が出来てきました！ 効果が目に見える達成感のある筋トレなのでやって後悔はないと思います！ ただ、1週間でサムネのようなお腹になりたいという方はこの動画ひとつだけでは厳しいかもしれないです… この動画ともう何個か違う下腹部トレーニングを組み合わせると効果が倍増するかもです！ この動画は続けたら絶対お腹が薄くなるということは間違いないです！ がんばりましょー！！

前撮りのため今日からまた始めました！158センチ62.2キロ

参考になるかわかりませんが 私の超リアルな記録です！！ ●物心ついたときからお腹だけぽっこり ●23年間ほったらかし笑 ●毎日夜にこの4分と、もう一つのmomomiさんの4分動画と、リンパマッサージ(5分) ※生理2日目、3日目は腹痛酷すぎて休んでます😢 6/10 本格的にスタート、86.0センチ ↓ 6/17 85.0センチ ↓ 6/25 85.0センチ ↓ 6/30 84.0センチ ↓ 7/12 83.0センチ ↓ 7/29 82.5センチ ↓ 8月旅行やらなんやら(言い訳笑)でやらない日もありましたが ↓ 9/5 81.0センチ までやっと減りました😂 1週間でマイナス5センチとかいう訳ではないですが、まぁ23年ほったらかしですぐに減るわけないよなぁという精神で続けて、確実に減ってきてます！涙 これからも自分のペースで頑張ります👍🏻

5日目！3日連続！！まじで偉い自分…！ コメントに👍がついてるのが一緒に頑張ってる人がいるのが分かって頑張ろうってなれるんです！ まだ変化は目視できませんが続けていきます！頑張りましょ！

始めて3日目ですが既に下っ腹が出なくなったりと実感が湧き始め本当にすごいなと思いました。あとなぜか便秘も解消しています。ありがとうございます。

眠くて眠くて腹筋しながら眠れそうだけど、ちゃんと出来た。1週間超えたぞ〜！ 段々涼しい顔で出来るようになってきた😂 2週間ちょい経った！ いつもよりどこに効いてるか意識しながらやったら、そこそこキツかったまだまだだ。

これ、めっちゃ効果ありました。1週間だけ毎日1〜2回やると、筋肉が引き締まったのか沢山ご飯を食べてもお腹があまり出なくなりました。脂肪はすぐには落ちないと思うけど、ダイエットしながらこれやったらめっちゃいいと思う。チートデイ終わったのでまた今日から頑張りたいと思います。

一緒にクリスマスに理想の体型になれるように頑張りましょう👍 私は生理が終わったので今日から再開します！

最近お腹が弛んできたなーと思ってたところでこの動画を見つけました！！引き締まったお腹になるために今日から毎日頑張ります！！ サボっちゃわないようにいいねで呼んで欲しいです！！ みんなで一緒にがんばりましょう！！！ 1日目　❌

いいねされたら気づいてやるからいいねしてくれ。頼む。 毎日ありがとう！！！おかげで忘れずにできてます！！！！ 6/29 済 6/30 済(昨日よりキツさが全然ない！) 7/1 済 7/2 済 7/3 済 7/5 済　(昨日の分合わせて2セット) 7/6 済

初めて約２ヶ月、前よりお腹が出なくなったし心なしか太ももも細くなった気がします。こんなに続く筋トレは初めてでハッピーハッピーハッピーです

4月の中旬頃から、6月の終わり頃までの間で 約6kgほど痩せれました✨ ありがとうございます😭

今まで10分以上の腹筋動画ひいひい言いながら続けて、その結果肩周りだけが逞しくなったのはなんだったんだろうってくらいしっかり腹筋に効いてて感動…！！！

１ヶ月続けたり間隔空いたりしましたが、3ヶ月でマイナス7キロ達成しました( т-т) 服のサイズがMでパツパツだったのに、今ではSで余裕があるほどです。 この動画をやって損は絶対ない。みんな頑張りましょう💪🔥

下腹部だけ全く痩せなくて悩んでたのですが、この筋トレしたらみるみるへこんでいきました😭 これからも続けます😭

この筋トレ初めて1ヶ月が経ちました！ うっすらとお腹に線が出てきました！ また１ヶ月後に結果報告に来ます☺️

1ヶ月ほぼ毎日頑張りました！！！ ウエストが65cmから58cmになりました😭💖 効果がしっかり出てて、めちゃくちゃビビってます😳 これからも続けていこうと思います💗

2024/08/16 腹筋割るために今日からやる！かっこいい女になる！ 3日坊主にならないように応援してください🥺 8/16 ✅ 8/17 ✅ 8/18✅ 8/19✅　3日坊主回避！ 8/20✅ 8/21✅ 8/22✅ 8/23✅ 8/24✅ 8/25✅ 8/26✅ 8/27✅ 8/28✅ 8/29✅ 8/30✅ 8/31✅ 9/1 ✅ 9/2 ✅ 9/3 ✅ 9/4✅ 9/5 ✅ 9/6 ✅ 9/7 ✅

ほーーんとに死ぬほど腹筋ない女なので、初めてやった時は休み休みでしか全然出来なかったけど、1週間ちょっとでとりあえず休みはなくできるようになってきた！！！ あとは秒数あたりの回数は主さんよりまだ少ないけど、少しずつ成長してる！頑張ろう！！！

これ凄い。2日やっただけで腹筋が強くなった、、！！部活とかで腹筋する時にめちゃくちゃ楽になりました！

49から、57まで太りました。絶対に痩せて可愛くなりたいので、既読感覚でいいねで呼んでほしいです！！絶対痩せてやる！！！😭😭

４ヶ月前からこの動画を見て始めました。食べるのが大好きなので朝昼好きなものを食べて、夜だけ炭水化物を抜く食事をしていたんですが、153cm52 kgだったのが、45.2まで落とせました！！この動画と、一日一回3kmは走るようにしてました！最初は筋肉痛凄かったけど、どんどんお腹周りや太ももが細くなっていってるのが楽しくてここまで痩せられました。ちゃんと11字腹筋になってます！！少しでもこの夏良い思い出にするために皆さん一緒に頑張りましょう！！

1年ぶりにやったけどめっっっっちゃキツかったです、、今日から頑張ります！皆さん一緒に頑張りましょー！💪🔥

2週間これ続けてたら、ベルト穴3つ分細くなりました。今も続けてますが、どんどん細くなってきます。だんだん余裕になってきたので、レベルアップしようかと思ってるところです！

一日一回これ続けて（本当にめんどくさい日はしてません笑）約一ヶ月経ったけどおへその形が明らかに縦になったしくびれもできたし縦に筋も入ってきたし本当に嬉しいです🥲これからももっと理想のお腹に近づけるように頑張ります！！

来年修学旅行で水着着ることになったのに飽き性で忘れっぽいから続けられる気がしない…誰かよんでください〜！！

これ一回やって逃げたんですけど戻ってきました、、、 また今日から始めます！！ 誰かいいねで「ちゃんとやれい！！」って言ってくださいw

この筋トレ4分半ぐらいとは思えんぐらいお腹にダイレクトに効く！！！！！✨ 自分に合った筋トレ見つけれた！！

いつから始めたか覚えてないけど6/28スタートということにして頑張ります！！今は63キロ...8月までに少しでも痩せるぞ...

いま続けて丁度2ヶ月！ 毎日できない日もあったけどほぼ出来た！ 体重わ10キロおちてお腹周りも引き締まった！！ まだまだ頑張るぞ🥺

この再生数がさ、みんながどんだけ見続けてるかってことを教えてくれるよね。 みんなこんなに頑張ってんだなぁって思える🥺🥺

現在深夜2時半、前回途中でギブしたこの動画を無事やり切ることができて超嬉しい、見た目も心も強くて美しい女の人になりたいから頑張る

19日目！今日も2セット！一キロ痩せられました！明日も頑張ります！

2ヶ月くらい他の動画で腹筋を鍛えてたのですが下腹部のぽっこりはなおらなかったのでこの動画で筋トレ始めました！ら！たった2日で下腹部が綺麗に凹んでとても驚いてます！！ズボン履く度にお腹のスリムさに気付けるので気分上がります！！これからも続ける✌🏻

新体操をやっていた頃のメニューと同じようなものが沢山あって あの頃の自分が痩せてたのも納得です……くっそう頑張れ自分………

この筋トレ、キツすぎずゆるすぎないから続けて頑張れる！！1週間も続いてることに感動してる😭

5月末のライブまでに絶対痩せたいので毎日がんばります ！ 4/5 ○ 4/6 ○○ 4/7 ○○ 4/8 ○ 4/9 ○ 4/10 ○ 4/11 ‪✕‬ 4/12 ○ 4/13 ○ 4/14 ○ 4/15 ‪✕‬ 4/16 ‪✕‬ 4/17 ‪✕‬ 4/18 ○ 4/19 ‪✕‬ 4/20 ‪✕‬ 4/21 ○ 4/22 ‪✕‬ 4/23 ○ 4/24 ○ 4/25 ‪✕‬ 4/26 ○ 4/27 ○ 4/28 ○ 4/29 ‪✕‬ 4/30 ○ 5/1 ○ 5/2 ○ 5/3 ○ 5/4 ‪✕‬ 5/5 ○ 5/6 ○

11月に推しのライブがあって、それまでに痩せたいので毎日やります！！誰かいいねで呼んでくれたら嬉しいです😭😭頑張ります💪

違うポーズに変わるとき、時間を大切に使うためにいちいち停止する自分がえらいな✨

夏休み絶対腹筋割ると決意したので始めました👍🏻🔥 やり切ったけどきついきつい、、！笑 今やってる方々一緒に頑張りましょう！🥹

これ初めてから、tiktokのイケメンたちが私に惚れてる気がする。だってよく目合うもん

夏休み明けまでに少しでも変われるように今日から毎日やります！！！ 1週間前くらいからこの動画やってて体重計壊れてて測れなかったけどやっと電池買えて61kgから58kgまで痩せてました‼️ また今週から始めるので1日目とさせてください‼️ 1日目○ 2日目○ 3日目○ 4日目生理痛のため× 5日目少し痛みがマシになったので出来るものだけ△ 6日目○ 7日目お泊まり× 8日目お泊まり× 9日目ランニングのみになってしまった× 10日目○足パタパタするやつが未だにちゃんとできない曲がっちゃう（т-т） 11日目○ 12日目○

１ヶ月以上続けました。 効果は現状維持という感じ。腹筋割れなかった。だけど、くびれはハッキリとしてきた！2回ずつやりました。 前、4回ずつやっていた時は、縦に線が入りました。 少なくとも１回を毎日やっても、効果は感じにくそう。

今どれくらいの子が頑張ってるのかいいねで教えてくれ！

1週間毎日続けるとちゃんと目でみてわかるように引き締まるし、 身体も慣れてきてキツく感じない 4分間で丁度いい筋トレ🥹

慣れない頃は腹筋に上手く力が入れられなくてお腹ぽこってなっちゃってたけど、なれてきたらしっかりお腹に力入れて平らなまんまできるようになった！ 始めて一週間程度なのでまだ体力なくて途中で休んじゃうけどめっちゃ効果あります◎

これ始めて2ヶ月、本当にお腹周辺のシルエットとか肉のつき方とかが変わってきました…夏までに美しいお腹目指すぞ！

毎日やっていた腹筋トレーニングでは効果が出ず体重も停滞期で2ヶ月続いて苦しんでいます。昨日からこの動画のトレーニングを始めましたが終わった後のお腹の締まりが凄い！！！まだまだお肉があるのでぷにぷにですがその下に埋もれている腹筋が少し顔を出します😂😂嬉しすぎるので続けてみます❤️

Momomiさんの筋トレはインターバルが無くて追い込めるし、時間も長すぎずちょうどいいし、いい感じにきついし最高です！慣れてくるとインターバルいらないなーって思っていたので毎日やってます🥺❤️

一瞬で汗かく。

下腹の肉が私のことどんだけ好きやねんってくらい、しつこく離れてくれないので始めようと思います！ こんな有意義な4分間あるんだってくらいの内容量でびっくり😇

1ヶ月頑張った！！ START→61.2 NOW→58.8 まだまだ理想の体型じゃなくて病むけどみんなで励まし合いながら続けていきたい！いつも一緒に筋トレしてくれるももみさんありがとうございます！！

これはほんとに効く！！！毎日してた時はお腹の肉なくなって、ズボンもきつくなくなったし効果が見えるのが嬉しい🥺 サボりまくったからリバウンドして、今めっちゃきついけど夏のためにお腹痩せ頑張るぞー！！！！

ウエスト測ったら衝撃の記録出てしまってほんとにやばいと思って始めました… 食べ過ぎをやめて2日に1回とかでほんとに緩くやってたんですけど2週間で-6cm⟡.·です！！！ やっていくうちにキツく無くなるしほんとに効果実感できます✨️ 10日に夏祭りあってそれまでにちょっとでも痩せたいので一緒に頑張りましょう🌟🌟

2週間太もも痩せと一緒にやった結果 ウエストが4cm細くなり 62cmから58cmになりました！ 私はこれを朝、昼、お風呂前で1日3回ほどやってました！

この動画、他の筋トレ動画より短時間なのに、終わった時にめっちゃ下腹部に効いてる感じがしっかりあって、達成感がすごい。キツすぎず緩すぎずで、私には丁度いい。 これから続けたいと思います！

今高3の受験生だけど1年生の子が好きになりました。めっちゃ可愛いです。 勉強死ぬほど辛いけどこれやって7キロ減量頑張ります。

まだ３日目です😮 でも筋肉に効いてるので無理なく続けます

コロナで部活がなくだらけていたら＋3キロ😭 そして試しに二週間してみたところ−2キロになり、おまけに縦に少し割れてきてとても嬉しかったです。私は三日坊主でいつも続けられなかったので二週間も続けれることができたのでとても自信がつきました！ありがとうございます！

このトレーニングを毎日（2、3週間）1、2回やったら4キロ痩せました！😊👍最初はキツいって思いましたが，段々と体力もついて最後まで出来るようになりました！後はご飯を食べる時間と食べる物を気をつけました。😊👍皆さんも頑張って下さい。🥳😊

体重は美容体重より少し痩せてるのに下腹が出てるのが嫌でこの筋トレ3日続けて2.5cmウエスト細くなった！二の腕の筋トレもやってるけど3日で5cm細くなった！！ これからも頑張ります

4000万回おめでとうございます👏🏻 毎日筋トレして効果を実感しております！感謝感謝です😭