4 REASONS WHY YOU'RE NOT LOSING FAT

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Хобби

Опубликовано:

18 май 2019

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Комментарии : 1,8 тыс.

@fufubokbok 4 года назад

원래 뚱뚱한 체질이었는데 2년 사이에 너무 심하게 쪄서 건강도 그렇고 주위에서도 너무 심하게 뭐라고해서 다이어트 6월에 시작했어요.. 워낙 초고도비만이라서 식사량 줄이고 1시간반정도 걷기하면 살이 쭉쭉 빠질줄 알았는데 한 달 반동안 3,4키로밖에 안빠졌어요ㅠㅠ 그러다가 우연히 땅끄부부 알게되어 만보 칼소폭3등 서서하는 운동 위주로 해서 12키로 감량했어요. 일반인들에 비하면 많이 감량하긴 했어요. 1시간반 2시간씩 걸어도 거의 안줄었는데, 땅끄부부님 따라하니까 확실히 줄더라구요~ 근데 워낙 비만이라서 생각한만큼 체중이 줄지 않아서 고민하던차에 이 영상을 봤는데 눈물 쏟았습니다ㅠㅠ 제가 보기에는 살들이 그나마 정리되었고 옷도 들어가는게 많아지고.. 근데 체중계의 숫자는 생각만큼 안줄어서 너무 속상했는데 땅끄님께서 보이지 않게 빠지는 과정이라고 해주시니 그저 눈물만 나네요ㅠㅠ 포기하지 않고 꾸준히 열심히 해보겠습니다. 아직 덩치가 있다보니 앉아서 하는 운동은 좀 무리가 있더라구요.. 그래도 무조건뱃살빠지는운동 급진빠 같은거는 병행해서 하는데 그런거는 진짜 땀바가지로 흘리거든요! 혹시 다르거 추천해주실 만한거 있나요? 요즘에는 정체기인거 같애서 원래는 점심 일반식하고 저녁 과일먹고 그랬는데 이제는 점심도 과일먹고 저녁도 과일먹고 그러거든요.. 10월10일까지 바짝 좀 빼보고 싶어서요ㅠㅠ 초고도비만이라서 금방 잘 빠질 줄 알았는데 티비속의 인터넷속의 남의 이야기인가 싶기도하고.. 하지만 땅끄님의 영상보면서 다시 한 번 힘을내어 뭐라고 했던 사람들 앞에 보란듯이 나타나고 싶고, 당당하게 후기도 남기고 싶어요!

@thankyoububu 4 года назад

yuelaiyue님 꼼꼼하게 써주신 댓글 읽으면서 저도 감동했습니다... 이렇게 영상으로 만나게 되고 저희와 함께해주셔서 감사해요! 12키로 감량 너무나 축하드려요~ 이 영상이 그래도 도움이 되어서 넘 다행이에요. 울지마요ㅠㅠㅠ(저도 가슴이 찡 하잖아요...) 영상이라서 하는 말이 아니라, 정말 체중은 참고만 하시고 자신을 믿고 꾸준히 하다보면 변화는 한순간에 찾아와요. 운동은 제가 오랫동안 해왔던 부담없이 가능한 운동&스트레칭 몇가지로 알려드릴게요(초보자도 가능, 무릎/허리/발목/관절 부담X, 층간소음X) 처음에는 힘들어도 포기하지 마시고 꾸준히 하시다보면 좋은결과 있을거에요! 💑👍 0. (강추★) 무조건 살빠지는 걷기 다이어트 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MWnD6DhLjyc.html 1. (강추★) 걸으면서 살이 쭉쭉 빠지는 운동 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-E_WBjEFXzKU.html 2. 1만보 걸으면서 살이 쭉쭉 빠지는 운동 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZW1pnq0b8Hs.html 3. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MXezTFmhq9A.html 4. 무.조.건! 살빠지는 댄스 다이어트 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qaBIL8NMCMo.html 5. 팔뚝 다이어트 운동 BEST4 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UYHfk45Yi2c.html 6. 앉아서 하는! 맨몸 상체운동 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-C3TqpGgnIoI.html 7. 종아리 쭉쭉빠지는 스트레칭 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Yoj1QrHhQe8.html 8. 허벅지 안쪽살 끝장내기 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q70jQVPkMnc.html 9. 다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M0qtCqwVskU.html 10. 날씬하체 만드는 스트레칭 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE---MMq6I07b4.html ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ 그리고 혹시나 난이도별 루틴이 필요하시면 여기를 참고해주세요! 제가 오랫동안 해오고 효과가 좋았던 전신운동 루틴 조합을 알려드릴게요~ 보시고 따라하기 쉽게 난이도를 별모양★으로 1~3단계까지 나누어 보았으니 보시고 참고하시길 바래요! [난이도★, 운동 1개월미만] 1. 최고의 팔뚝살 다이어트 30일 챌린지 (팔뚝살, 약4분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uGzHgyWjGXQ.html 2. 무조건! 뱃살 빠지는 운동 (뱃살, 약11분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iOSYLKBk894.html 3. 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 (다리살, 약5분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q70jQVPkMnc.html 4. 무조건! 살빠지는 댄스 다이어트 (전신, 약10분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qaBIL8NMCMo.html OR 걸으면서 살이 쭉쭉 빠지는 운동 (전신, 약19분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-E_WBjEFXzKU.html 5. 종아리 얇아지는 최고의 스트레칭 3가지 (종아리, 약6분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2xmNzityfKI.html [난이도★★, 운동 1~3개월차] 1. 팔뚝살 다이어트 운동 BEST4 (팔뚝살, 약8분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UYHfk45Yi2c.html 2. 뱃살, 옆구리살 운동 BEST3 (뱃살, 약4분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fgYL38-05yg.html 3. 다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5 (다리살, 약17분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M0qtCqwVskU.html 4. 하루 15분! 전신 칼로리 불태우는 운동 (전신, 약15분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-swRNeYw1JkY.html OR 초간단! 전신 다이어트 유산소 운동 (전신, 약19분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3VouSaW_LPw.html 5. 하체 스트레칭 이거 하나로 끝![날하스] (하체 스트레칭, 약14분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE---MMq6I07b4.html [난이도★★★, 운동 3개월차 이상] 1. 상체 다이어트 운동 BEST (상체살, 약16분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-C3TqpGgnIoI.html 2. 9분! 초간단 누워서 하는 11자 복근운동 (뱃살+복근, 약9분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zcQ16cfJN9Q.html 3. 6분! 스쿼트 30일 챌린지 (다리살, 약6분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9WhpAVOSyl8.html 4. 집에서 하는 유산소운동 다이어트[칼소폭] (전신, 약33분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VNQpP6C1fJg.html OR 단기간 살빠지는 최고의 운동[칼소폭2] (전신, 약35분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MMswNnLdHso.html 5. 하체 스트레칭 이거 하나로 끝![날하스] (하체 스트레칭, 약14분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE---MMq6I07b4.html OR 종아리 확실하게 얇아지는 스트레칭[알쭉빠] (종아리 스트레칭, 약8분) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Yoj1QrHhQe8.html

@fufubokbok 4 года назад

@@thankyoububu 땅끄님 또 감동입니다ㅠㅠ 오늘은 나름 고강도 운동했는데 알려주신걸로 다시 한 번 의지를 다지며 좋은 소식으로 다음번에는 웃으면서 인사드릴게요!!!!! 오늘은 날이 아닌가봐요ㅠㅠ 너무 감사드려요 복 받으실거예요ㅠㅠ

@user-iw5vr1jr2v 4 года назад

@@thankyoububu 궁금해서 질문 할게요 댓글 쓰신 난이도별 루틴 그걸 한번에 다 해야 하나요? 칼소폭3만 하는중인데 잘하고 있는지 잘모르겠네요 120에서 115까지는 금방 빠지던데 이젠 잘안빠지더라고요

@user-iv8ei8fv5z 4 года назад

그래도 한달반만에 한시간반씩 걸어서 3키로 정도 빠지면 좋네요 저는 6개월째 걷기 하는데 유지되거나 찌기만 하는데여?ㅠㅠㅠ 밤에 뭐 안먹고 아침은 많이 점심은 적당이 저녁은 가족중에 젤 작게 먹는데 살이 찌네요..ㅠ 저도 초고도비만입니다

@fufubokbok 4 года назад

@@user-iv8ei8fv5z 저도 한동안 너무 안빠졌는데요ㅜㅜ 영상에서의 말처럼 몸이 준비를 하는것같아요. 저같은경우 늘 비만했기에 그만큼 준비가 안된거같아요.. 전 첨에 한시간반씩 걸었을때도 하루 두끼 저녁은 6시전에 조금만 먹었거든요.. 근데도 변화가 너무 없어서 좌절이었죠ㅜㅜ 먹는거는 조금 더 줄이시는게 좋을거 같구요 꾸준히 하시면 분명 나타나더라구요! 저도 저때 이후로 8키로 더 감량했고 지금도 계속 노력하고 있어요~~ 진짜 좌절감 엄청나실건데요 몸이 그렇게 쉽게 바뀌지는 않지만 분명 노력에는 응답하는거 같아요^^ 멀리서나마 응원합니다. 같이 열심히 해봐요!

@user-bm7rp9xv3y 5 лет назад

청각장애라 소리 못듣는데, 이영상까지도 자막으로 설명이 잘되어있어서 좋아욯ㅎㅎ 늘 좋은 영상을 만들도록 노력해주시는 땅끄부부께 감사드려요!! :)

@TV-ky6qy 5 лет назад

다이어트 성공하시길 빌게요~!

@user-iz6kv4zi9v 5 лет назад

화이링~~~~

@thankyoububu 5 лет назад

투데이님 함께해주셔서 감사해요^^ 편집이 혼자 하는거라 서툴고 시간이 걸리지만, 그래도 자막 최대한 첨부하도록 노력할게요! 항상 건강하시고 저희와 함께해요!!

@user-fi3ph4ys8z 4 года назад

우리가듣는거보다 더욱아름다운걸 보고느끼시길바랍니다^^ 화이팅!!!

@user-eq4yi6kt8u 4 года назад

당신과 나는 소중한 사람입니다. 우리 소중한 내몸 소중하게 건강하게 가꿔요.

@user-nc4ed7jq7z 5 лет назад

저 뒤에 인형 너무 엄격하게 쳐다보고 있어서 혼나고 있는 느낌

@user-dd6io8kb1s 4 года назад

그러게요 팔짱끼고 쳐다보는 타타ㅋㅋㅋㅋ

@user-gd8qz6ni5g 4 года назад

"영상 잘 보고 복습해라" 이런 느낌

@user-lg1zy2pr2r 4 года назад

으악 너무 귀엽당 하트인형ㅋㅋ

@user-xg7ok4uv8v 4 года назад

_돈카츄 저거 우리 오빠들 중에(방탄소년단) 태형오빠의 타타 에용 !!

@user-bj2wf8tg9b 3 года назад

아포방포̆̈ 으...

@user-vi7vg7tj6p 4 года назад

남들은 2달에 10키로 이상 잘 만 빼던데 저는 16키로 빼는데 7-8개월이 걸렸어요. 아직 가야 할길이 멀어서 맘이 조급했는데 영상보고 맘 다시 한번 잡아 봅니다 ^_^ 천천히 건강하게 체중감량하겠습니다- 감사해요 ^_^

@user-oy2er8tb5z 3 года назад

남들과 너무 비교 하지말고 자기자신과 함께 화이팅 하세요👍🏾👍🏾할수 있습니다

@user-wx5oh1bs6o 3 года назад

7-8개월에 16키로도 지이이이인짜 대단한거같은데여

@user-pc2er4gh1c 3 года назад

다이어트를 8개월 유지하는 것도 대단한거죠!

@user-oy2er8tb5z 3 года назад

저는 2달 만에 23kg 감량했는데 한 번은 쓰러질 뻔한걸 꾹 참고 견디니깐 정신력이 이상하게 더 강해졌어요

@dobod1712 2 года назад

@@user-oy2er8tb5z 와.. 어떻게 감량하셨어요?

@user-hw9qr9lj2l 5 лет назад

결론 : 1. 체중에 너무 집착한다 2. 너무 적게만 먹는다 3. 칼로리 계산에 집착한다 4. 비현실적인 목표, 여러가지를 시도하다

@thankyoububu 5 лет назад

방 안에서 카메라에 삼각대놓고 찍는데 왜 이렇게 어색하고 떨리는지... 운동 찍을 때와는 다른 떨림과 긴장감이 있어서 그게 영상에까지 보이네요 (어색한 표정과 손짓... 어쩔😂) 적어도 운동을 찍을때는 인사랑 초반부정도 까지만 엄~청 떨리다가 오드리와 한 동작 한 동작 나아가다 보면 언제 끝났는지 모를때가 많았는데... 가끔 힘들어서 그냥 대충하고 타협할까 생각하다가도 응원해주시는 분들 생각하면서 끝까지 밀어붙이게 되고 영상을 올리기 전에 한번이라도 더 훑어보게 되네요. 100만이 넘으면서 댓글 소통으로는 한계를 느껴 시도해보고 있는데, 그래도 관심 가져주셔서 신나서 올리게 되네요. 오늘도 부족한 영상 봐주시고 함께해 주셔서 감사합니다!

@user-nd1ms5uo7v 5 лет назад

근력운동 할때도 살이 조금씩 빠지나요?

@user-ev7xd9pt7x 5 лет назад

영상 진짜 하나도 부족하지 않아요..ㅠㅠ 해주신 말씀 메모장에 적어놓았습니다! ㅎㅎ 전문적인 내용에 쉽게 이해할 수 있도록 설명해주셔서 너무나 감사합니다❤

@user-ub3it1ld5j 5 лет назад

다이어트중인데 땅끄부부님 덕분에 즐겁게 운동하고 감량성공하고있습니다💓 항상 너무너무 감사합니다..ㅎ 좋은하루되세요!!!!

@user-sp5tf2zg2m 5 лет назад

혹시 눈 시력 좋아지는 방법도 아시나요... 눈시력 때매 정말 사는게 너무 힘들어요ㅠㅠ

@entp1557 5 лет назад

영상 하나하나가 다 고퀄이예요 진짜 ㅠ부족하다뇨...전혀요

@카페토마스 5 лет назад

예전에도 급하게 살을 뺐다가 유지 못하고 요요와서 결국 지금 인생 최대치 몸무게인데 뼈가되고 살이되는 말씀 감사합니다! 이번엔 꼭 천천히 건강하게 잘빼보도록 할게요!

@Mo-yy3nn 5 лет назад

항상 웃으시는 모습이 보기 좋습니다. 말도 조리있게 해주셔서 쏙쏙 귀에 들어오네요!

@akfh0111 3 года назад

2:50 너무 음식을 안먹으면 신진대사떨어짐. 5:50 1주 1kg 감량이 낫습니다.

@user-cn6cy5on5m 5 лет назад

(바쁘신분들위해!)(하지만 다 보는걸 추천해요 ㅠㅠ!)( 7:28 ) 1.체중계 숫자에 집착한다! 2.너무 적게만 먹는다!! 3.칼로리 계산에 집착한다!(살이 찌는건 지방을 먹어서 지방이 찌는게아니라 과도한 탄수화물!) 4.비현실적인 목표+ 여러가지를 시도한다!

@thankyoububu 5 лет назад

(+추가❤❤❤❤❤) 1. 하루에도 체중은 수십번씩 변함. 글리코겐 수분보유 이해하기. 그래서 폭식후 찐 몸무게는 지방이 아닌 수분이다

@suyeonlee2681 5 лет назад

와 다 저에요 ㅠㅠㅠㅠ 칼로리 계산 엄청해요현실성떨어지는 목표무게에...

@user-hh3vg2rn7z 5 лет назад

처음에는 키로수를 중요시하고 먹는것도 안먹으려고 노력하고... 극심한 스트레스가 먼저 오더라구요 그래서 이번에는 바꿨어요ㅋ 먹고 싶은건 먹는데 예전보다 조금씩 조금씩 덜먹고 낮에 시간날때 걷기운동 하고 저녁에는 땅끄부부님과 같이 운동 하고 있어요ㅋ 먹고싶은거 다 먹으면서 땅끄부부님과 같이 운동하니 많이는 아니더라도 빠지던데요ㅋ 역시 먹은 후에는 운동이 쵝오인듯ㅋ 스트레스 안받고 살빼고 있어여^^

@dkflej 4 года назад

ㅓ

@sharon1709 5 лет назад

1.체중계 숙자에 집착한다. 2.너무 적게 먹는다. 3.칼로리 계실에 너무 집작한다. 4.비현실적인 목표와 여러가지를 시도한다. 바쁘신 분들을 위해😀

@thankyoububu 5 лет назад

감사해용!!

@sharon1709 5 лет назад

@@thankyoububu 고맙다뇨ㅠㅠㅠ제가 다 고맙죠ㅠㅜ흐규

@user-iy2oo5ei8o 5 лет назад

1.3.4 다 해당 안되는 데 3번인가봐요.. 아침 좀 더 먹어야겠네용.

@user-gf8tb1hn7r 5 лет назад

숙자가 누구시죵? 농담이에여:)

@user-uy7vg7zq2r 5 лет назад

어머 딱 저네요

@user-pq4bo9dh8u 5 лет назад

질문하나해도 될까요? 자연식으로 단백질섭취가 어려우면 프로틴으로 채워도 되나요? 보통 운동하고 먹었는데 아침 저녁에 부족한 단백질섭취량을 채우려구요....

@user-wu9zw7lg1j 5 лет назад

다이어트 과정에 중점을 두어라 !! 핵심적이고 좋은 말 감사합니다!!! 요즘 살이 쪄서 운동중인데 힘이되는거 같아여 감사합니다!

@sherlock5341 5 лет назад

아..어떡해.. 말하는 말의 구간마다 구간마다.. 모두모두 믿음이 가요..^^

@user-sp5tf2zg2m 5 лет назад

따른 영상은 안믿기는데 왠지 땅끄부부님이 하니까 왠지 믿어지는건 기분탓?

@thankyoububu 5 лет назад

헉 레아님 감동...ㅠㅠ;; 좋게 봐주셔서 어쩔줄...

@user-sp5tf2zg2m 5 лет назад

@@thankyoububu 헐 답글.. 대박 잠깐 이거 꿈 아니지 잠깐 대박 헐 진짜 사랑해요 진짜ㅠㅠ 땅끄부부님들 덕분에 살도 많이 빠지고 몸매도 많이 좋아졌어요ㅠㅠㅠ 진짜 사랑해요 ㅠ!!!!

@Lee-bv8by 5 лет назад

저도 핵핵공감용ㅋ

@coxocxocoxe 5 лет назад

ㅇㅈㅇㅈ

@user-yw7zy3hw1c 3 года назад

진짜 다이어터들에게 이 채널은 한줄기 빛이네요

@user-hv9hy6tk5x 5 лет назад

감사합니다~ 안그래도 다이어트정체기가 온거 같아 힘들었는데ㅠㅠ 땅끄부부 영상보며 다시 힘내서 하겠습니다!!^^

@skatjf921 5 лет назад

진짜 인상이 좋으셔..ㅎㅎ

@ghkl1501 5 лет назад

많은 다이어트 영상봤는데 현실적인 조언이네요.. 적게만 먹었는데 다시 생각하게 되네요.

@walwal6449 3 года назад

I like how you guys arent just all about losing weight to look good or something and setting up unrealistic goals, you guys are actually promoting healthy workout, dieting, advice and to not go too hard on yourself. This was motivating to watch!!

@user-ri2rt8in7l 5 лет назад

편안한 목소리에 귀에 쏙쏙 들어오는 말들! 앞으로도 여유 가지고 즐겁게 운동할게요^^ 감사합니다!👍👍 땅끄부부 최고!

@user-tx1gu4wf4j 5 лет назад

타타야 ㅋㅋㅋㅋ 보는 눈이 즐거운데 정보까지 좋네요 ^^

@user-uv3op9ch3b 4 года назад

정말 두고두고 봐야하는 영상이네요,,! 너무 감사합니다

@user-xn9jc9wh7v 4 года назад

다이어트는 나를알아가는 긴 여행이다..우와..교훈!

@1st_0ve7 5 лет назад

자주 봐서 그런지 땅끄님 너무 귀엽게 잘생기셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땅끄부부 덕분에 7키로빼고 유지중입니다 감사해욤 🥰

@user-qq6kd3kz3u 5 лет назад

우와 7키로 대단하세요....😭😭다이어트 시작해야하는데..ㅎㅎ

@user-xi3rl5gm2z 5 лет назад

영상 따라하시고 빠지신건가요? 와 대단하세요

@1st_0ve7 5 лет назад

하루에 땅끄부부 영상 거의 2시간으로 운동하고 식단은 6시 이후에 물도 안마셨어요 ! 식사량도 조금씩 줄이고 간식도 끊다보니 쭉쭉빠지더라구요

@sand_zzing_goo 4 года назад

요즘 정체기인지 살이 안 빠지는 것 같아 스트레스를 받고 있었는데 이 영상으로 체중계 숫자에 집착하는 것을 줄이게 됐어요 다른 운동하는 친구들도 눈바디가 중요하다고 알려주기도 해서 매일 거울 보며 예전보다 살이 빠지는 속도는 줄었지만 몸은 더 보기 좋아졌으니 만족하자고 생각하고 있었는데 이번 영상 덕분에 불안감을 더 줄일 수 있을 것 같습니다 감사해요 :)

@thankyoububu 4 года назад

찡구님 잘 하실거에요^^

@Lurang_o 4 года назад

땅끄부부님..! 특히 오드리님께 여쭤보고싶은 질문인데.. 제가 조만간 생리를 하는데 그땐 운동을 어떻게 해야하는건가요... 누구는 하면 안된다하고 누구는 해도 된다고하는데 어떤 운동을 얼마나 하면 좋은지를 잘 모르겠어요ㅠㅠㅠ 그 기간만 끝나면 황금기니깐 지금까진 그냥 운동안하고 식사 조절만 했는데 잘 안빠지더라구요..ㅠㅠ

@thankyoububu 4 года назад

생리할 때 너무 통증이 심하면 쉬는것도 답이지만, 저같은 경우에는 가끔 저강도 운동이 오히려 생리통 완화에 도움이 되더라구요! (높지않은 강도, 움직임에 불편하지 않은 운동) 아참! 생리 끝나고부터 일주일동안은 다이어트 황금 기간이에요^^ 여성호르몬의 분비가 가장 감소할 시기라 체지방 축적이 덜되는데 그래서 이때 운동하면 살이 더 잘 빠진다고 해요~ 참고하세용! ※ 생리할 때 할 수 있는 운동 리스트▽ 0. 무조건 살빠지는 걷기 다이어트 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MWnD6DhLjyc.html 1. 걸으면서 살이 쭉쭉 빠지는 운동 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-E_WBjEFXzKU.html 2. 1만보 걸으면서 살이 쭉쭉 빠지는 운동 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZW1pnq0b8Hs.html 3. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MXezTFmhq9A.html 4. 무.조.건! 살빠지는 댄스 다이어트 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qaBIL8NMCMo.html 5. 팔뚝 다이어트 운동 BEST4 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UYHfk45Yi2c.html 6. 앉아서 하는! 맨몸 상체운동 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-C3TqpGgnIoI.html 7. 쉽게 걸으면서 살빼는 홈트 운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fjhrLAP29cc.html 8. 종아리 쭉쭉빠지는 스트레칭 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Yoj1QrHhQe8.html 9. 허벅지 안쪽살 끝장내기 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q70jQVPkMnc.html 10. 다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M0qtCqwVskU.html 11. 날씬하체 만드는 스트레칭 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE---MMq6I07b4.html 12. 승모근 예쁜어깨 얼굴붓기 3종세트 스트레칭 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MRKgRMB5VSw.html 13. 허벅지 종아리 최고의 운동 BEST : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EDq180TqRIc.html 14. 살빠지는 전신운동 다이어트 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bfhvdE_3bzs.html 15. 상체 다이어트 최고의 운동 BEST : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-54tTYO-vU2E.html 16. (강추★) 날씬바디 붓기제거 전신 스트레칭 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nOGT4lXlSHw.html

@Lurang_o 4 года назад

@@thankyoububu 와 감사합니다!! 지금 기 기간인데 자꾸 단게 땡겨서 단것도 조금씩 먹고 추천하신 운동 몇 개씩 했더니 빠지더라구요ㅠㅠㅠㅠ 원래 생리기간은 진짜 엄청 쪘는데ㅠㅠㅠㅠ 진짜 감사합니다!!

@ceyonkote 3 года назад

@@Lurang_o 한시간짜리 걷기운동 TV보면서 부담없이 하기 정말 좋더라구요 저는 요가도 좋은 것 같았어요 일단 몸이 뻣뻣해지지 않도록 해야 다시 운동할 때 덜 힘든 것 같아요 화이팅이요~

@user-vp1ll9qy5l 2 года назад

@@thankyoububu 허걱 감사합니다 ㅠㅠ 진짜 살빠짐에 궁금해서 찾아왔는데 지금 생리 2일차인데 ㅠㅠ 조금이라도 할 수 있겠네요

@blackhole4197 5 лет назад

좋은영상 너무감사해요 덕분에 많이배우고갑니다 ㅠㅠㅠ

@user-oi2bb9mv2i 5 лет назад

이런 영상 너무 유익하네요,,!!

@thankyoububu 5 лет назад

소정님 감사해요 ㅎ

@user-ci2lq2pe3v 5 лет назад

뒤에 시선강탈 타타...💜 (선댓이에요!) 왼쪽에 문구도...😆❤️

@thankyoububu 5 лет назад

계속 다시봐도 타타 넘 귀엽...❤🧡💚😂

@user-jr8qt8zf9i 5 лет назад

인정이용... 만약에 땅끄부부님도 아미라면..(퍽

@user-ci2lq2pe3v 5 лет назад

땅끄부부 Thankyou BUBU 헉 답글 감사합니다!! 타타 넘 귀엽죠💜💜

@user-ci2lq2pe3v 5 лет назад

현쁨댤 그러게용😆

@user-ee8rt9yb5w 5 лет назад

타타보고 들어왔네요^^🤗👍💜

@user-gc5kq1dr2e 4 года назад

추천한 영상 잘 봤습니다 더 더욱 다이어트를 열심히 하고 싶은 맘이 나네요 !! 감사합니다 ❤️

@user-cw4bf8mw3r 4 года назад

너무너무 마음에 와닿는 영상입니다 다이어트에 큰도움이될것갇네요~감사함니다~

@user-be2tr8ml5j 5 лет назад

진짜 제가 본 영상중에 제일 자세하고 너무 알찬 내용만 가득이에요!!ㅠㅠ이 영상 보면서 배고프거나 운동하기싫을때 다시 다짐??하게 되는것같아요ㅠㅠ

@user-rb7lm1pr3d 4 года назад

가장 현실적이고 체중관리에 큰 도움 받고 있습니다. 웃으며 말하는 모습도 기분이 좋아집니다. 감사합니다.

@user-iz6kv4zi9v 5 лет назад

집중이 잘 되는 자세한 설명에 그동안 다이어트에 대한 궁금증들을 많이 알아가게되는거 같아요👍🏾 도움이 많이되는 영상들 항상 감사합니다😄~

@user-jy7hc1gl4b 4 года назад

저는 다이어트 할때 항상 체지방과 숫자에만 집착했는데.... 땅끄님이 말씀하시는걸 보니깐 안심이 되네요 좋은조언 감사합니다. 땅끄부부님의 운동 꾸준히 하고 있습니다👍👍👍👍👍

@nef2484 5 лет назад

아진짜..너무필요한 내용 ㅠㅠ감사해여♡♡♡♡♡♡ 다이어터들 필독!!!!!

@the_lea48 5 лет назад

운동하는데, 힘이나네요~ 이번주도 좋은 컨디션으로 화이팅해요~

@dd-vv1zr 4 года назад

정확하고 유익한 영상 감사합니다 매일보고 실행👍👍👍👍

@soly8091 4 года назад

진짜 너무 위로 되고 감사합니다,, 진심어린 조언과 정보 제공에 너무너무 큰 도움 얻고 마음 다잡고 갑니다!

@user-qe2lp2px5v 5 лет назад

유익한 정보 감사합니다!😊

@user-uc7ic2th8j 5 лет назад

뒤에 타타ㅠㅠ너무 이쁘네요:)❤

@sungyonhong1942 5 лет назад

귀에 쏙쏙 들어옵니다! >< 목표만 보지 않고 그 과정 자체를 즐기겠습니다❤️

@qweopik 5 лет назад

선추천 후감상 땅끄부부는 사랑입니다😍

@user-qr2bw4qq8b 5 лет назад

항상 보다가 한 동안 못 뵀어요. 90키로에서 74키로까지 뺐다가 정체기도 오고 온 몸이 너무 안 예쁘게 징그럽게 빠져서 더 부해 보였는데 이제 더이상 돈으로 안 빼고 땅끄님 영상보고 58키로까지 예뿌게 감량 성공했어요 감사합니당 항상 행복만 가득하세요 ㅎㅎ다시 요요가 와서 이제 다시 열심히 운동할거에욧

@user-qr2bw4qq8b 5 лет назад

@이지금 늦게 봤어여 총 6개월 걸렸구여 땅끄님 영상보면서 저녁에 자기전에 팔뚝이랑 하체 그리고 전신운동 하루에 한개씩 번갈아보고 아침에 공원 두어바퀴씩 돌았어여 초반에 급하게 빼다가 요요가 심하게와서 일반식 두끼먹다가 정체기오고 나서 귀리밥 한끼 아침 저녁 계란이나 샐러드 그리고 단백질쉐이크 먹었구용 밀가루 탄산음료수 아예 끊고요 한번씩 배달음식도 먹고 대신 다음날은 소식하구 그런식으로 했어요 ~! 별거 없는거 같아요 구냥 무리 안하니까 장기적으로 되더라구요 자극적인음식도 땡길때마다 먹긴했는데 점점 제가 샐러드가 좋아지고 아픈곳이 없어지고 체질이 바뀌어서 너무 행복해요

@undecided_mimi 3 года назад

@@user-qr2bw4qq8b 와 정말 이상적이고 건강한 다이어트 같아요.. 부러워요!

@user-ds3hg4ht6k 5 лет назад

타타시강^^타타보고 끝까지 시청했어요. 우리몸은 홀몬과 신진대사의 노예이고 아몬드는 20%만 흡수. 즐기는 다이어트하자는 말에 깊이 공감합니다.

@boramirami 3 года назад

ㅠㅠ 요즘 살 열심히 빼는데 체중계는 비슷한 숫자만 왔다갔다 해서 너무 상심이 컸는데 땅끄부부님 영상 보고 괜시리 마음이 따뜻하고 더 해볼 힘이 나네요... 영상 보면서 댓글은 처음 남기는데 이런 긍정적인 힘을 주셔서 항상 감사합니다

@sun7143 5 лет назад

첫 시청인데 많이 안떨고 잘하세요. 유용한 내용 감사합니다.

@user-za0eye5 5 лет назад

무조건 안먹고 운동많이하면 빠진다! 하는 영상들보다가 역시 땅끄부부 영상보면은 정확한 지식과 더불어 건강한 다이어트 할수있을거같아요 ㅜㅜ! 이런 유익한 영상 감사합니다! 하나도 안어색해요~~~

@thankyoububu 5 лет назад

전화위복님~ 영상 끝까지 함께해 주셔서 감사해요^^

@user-za0eye5 5 лет назад

꺅 제가 더 감사합니다!

@user-ru1ih2xs3d 5 лет назад

칼로리 500만 맞추고 런닝 한시간 줄넘기 1000개 하는데 이거보고 어느정도 탄수화물 +단백질을 섭취해야한다고 다시 배워갑니다 헤헿

@jungahkim8158 5 лет назад

아 정말 명쾌한 영상 ㅠㅠ !!!

@dkrntjsiwk88 5 лет назад

진짜 많이 도움되는거같아요 ~ㅎ 다이어트 성공할께요 ^^

@user-jr3io6mb9o 5 лет назад

오오 학교수업때 학생들한테 보여주면 좋을것같아요!!! 감사해용♡♡

@okdolai 4 года назад

오~도움 많이 됐습니다! 늘 감사합니다^^

@user-tz2os1ug8j 5 лет назад

지금 다이어트 중이에요 20일정도 됬는데 5키로 빠졌어요! 땅끄부부님 영상 보고 열심히 운동했어요ㅠㅠ 이 영상도 다이어트중인 저에겐 정말 도움되는 말들 이네용 항상 좋은 영상 감사합니다👍🏻

@TV-hm5be 5 лет назад

한동안 살이 안 빠져서 고민이였는데 이 영상 보니까 전부 제 이야기네요ㅜㅜ좋은 영상 감사합니다! 원하는 목표 달성까지 더 힘내겠습니다!!!

@zzzz1075 5 лет назад

매일 유산소하면서 땅끄부부로 운동 마무리하는데 너무 도움되고있어요 완전 애정합니다 흥하세용♡♡♡♡

@user-pq6yf1zw4j 5 лет назад

좋은 정보 감사합니다. 저 역시도 몸무게에 많이 집착하고 스트레스 를 받았는데 편안하게 건강한 다 이어트 할 수 있을것 같아요

@user-zw2hk7pz5l 4 года назад

와ㆍ다이어트에 조급하신분들에게 정말 훌륭한 말씀이시네요‥많은 도움되었어요ㆍ꾸벅

@emily-xu2xw 5 лет назад

어쩜이리 귀에 쏙쏙박히게 설명을 잘해주시는지 ㅠㅠ 땅끄님 영상보고 다시 의지를 다지고 갑니당 감사해요!!^^

@user-gp3ts4sr8h 5 лет назад

뒤에 타타 너무 귀여운거 아닌가요ㅋㅋ 땅끄부부님 닮으셨어요💜

@mioivv4840 5 лет назад

4번에 해당하는 말씀과 조언이 너무 감사하게 느껴지네요.. 다이어트만 반복해오다가 늘 실패하고 무리한 목록들을 세워놓고 그중 하나라도 지키지 못하면 오늘 하루를 통째로 버리고 내일부터 1일이라며 리셋하기를 반복했어요 땅끄님 말씀처럼 학생,직장인,수험생,아이를 둔 부모님들 등.. 각자의 입장이 다르고 하고있는 일들이 똑같지않듯이 사람의 하루일과는 스스로가 세워놓은 다이어트 계획에 완전히 일치하게 하루를 보내는것은 매우 힘든일이죠 이 영상을 보고 지속가능한것이 참 중요하다고 느꼈어요. 제 일상을 지켜가면서 1주일에 한가지 습관을 추가해나가면서 몸에 스며들게 하려고해요 구독자에게 늘 따뜻한 말과 할수있다고 용기를 심어주는 땅끄부부 정말 감사합니다♡

@thankyoububu 5 лет назад

서반님 응원해요^^ 화이팅!!

@yyy-dk7vd 5 лет назад

표정도 말투도 넘 부드러우시고 표정도 밝게해주시니 힐링되요ㅜㅜ 엄청 위로받는 느낌이 들어요 . .ㅜ 안그래도 방금 체중계올라가서 실망하고 스트레스받고있었거든요. 근데 이영상보니까 스트레스가날아가요 매일봐야지..

@user-dodam0831 5 лет назад

다이어트는 나를 알아가는 긴 어행이다^^좋은말씀 감사합니다 힘이됩니다

@pretzel5556 4 года назад

그냥 너무너무 감사합니다. 건강하고 행복한 다이어트를 해야겠어요 우리모두 화이팅 !

@user-ek9vl4mj4z 5 лет назад

3개월째 체중이 변하질 않고있는데 영상보고 힘 얻어갑니다 ㅜㅜ 지치지않고 계속 해볼게요!!

@user-pw6on1ne6l 4 года назад

하아 사랑해요 사랑해요 진짜 너무 힘들어서 ㅈㄴ 쳐울었는데 진짜ㅠㅠㅠ 제 맘이내야 정말정말

@jjkim3864 5 лет назад

와우..정확한 얘기 ..확실히 명확하게 얘기해주시네요.. 최고..

@a1228s 5 лет назад

한동안 다이어트 놓고 있었는데 이거보니 또 동기부여 되네요.

@user-rd4ti8mb8u 5 лет назад

진짜 유용의 끝..입니다 👍

@user-eq5xf3gz3l 4 года назад

행동이 습관 습관이 인생 갓띵언

@user-dz3gs4ed3l 4 года назад

도움 많이 받고 갑니다 다이어트 성공할께요!

@sugar9235 4 года назад

전문성이 느껴지는 아주 좋은 영상이에요 언제나 하기쉽고 재밌는 동작을 가르쳐 주셔서 꾸준히 하고 있답니다. 특히 앉아서 하는 운동은 아침에 기상하자 마자 바로 시작합니다. 정말 굿👍이에요. 💕

@siri5787 5 лет назад

칼소폭2 하고 아몬드 오독오독 먹으면서 이 영상을 켰어요 ㅎㅎ 감사해요 땅끄부부님! 다이어트를 여러번 시도했었는데 매번 오래 못하고 지쳐버렸는데, 4월 29일 땅끄부부님의 영상을 처음 접한 뒤로 계속 하고 있어요! 생활습관도 바뀌고 무엇보다 다리에 근육이 생겨서 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ 근육이 잡히다가 지방이 빠지겠죠? 거의 한 달 다 되어가도록 하는데, 꾸준히 한 적이 이번이 처음이에요! 정말 감사드려요~!!

@thankyoububu 5 лет назад

네 근육도 생기면서 지방도 빠질겁니다^^ 화이팅~! 시리님!

@neganegahana 4 года назад

7:02 와.... 머릿속에 종이 땡! 저는 1번.. ㅠㅠ체중에 집착하는 편이예요 공복몸무게랑 밥먹고 난후의 몸무게가 많으면 2kg까지 차이가 나서 왜 이러지했는데ㅠㅠ 눈바디나 다른 방법으로 저에 대해 더 알아가야겠어요,,! 감사합니다!

@jaejaeharu 4 года назад

너무너무 좋은말씀 감사합니다:) 잘보고갑니다😊😊😊

@user-sz1li6hm9b 5 лет назад

진짜 오랫동안 포기 하다가 다시 시작하려고 해요! 사랑합니다

@yun.yun._ 4 года назад

땅끄부부님!! 1년동안 했던 스피닝을 그만두고, 칼소폭, 허쭉빠 영상보면서 최소 주 3회씩 운동하고있어요! 몸무게에 변함이 없어 스피닝하는동안 너무 힘들었는데, 땅끄부부님 운동시작하면서 조금씩 빠지고있어요! 너무 감사합니다 🥺 그런데 인바디 측정해보면 체지방량이 16.6kg-18.5kg 왔다갔다해요.. 체지방률이 몸에 비해 좀 높은 편인데, 체지방 관리하는 꿀팁은 없을까요? 식단이 답일까요 😱

@thankyoububu 4 года назад

식단도 조금 해주세용 윤님 ~!! 다이어트 식단 관련해서 제가 얼마 전 영상을 찍어놓은게 있어요~! '정말 쉽고 건강한 다이어트 식단 알려드려요'라는 영상인데, 끝까지 꼭 보시면 식단하시는데에 도움이 되실거에요! 링크는 여기에요 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Qs0jSBebYTE.html 다 보시고 이것도 꼭 한번 보세요 '먹어도 살안찌는 방법 알려드려요' 영상 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zdcdD2WEDAQ.html

@yun.yun._ 4 года назад

땅끄부부 Thankyou BUBU 매번 도움주셔서 감사합니다⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ 영상 보고 꼭 !! 실천해볼게요 !! (๑•̀ㅂ•́)و✧🧡

@user-uj9fz9so9q 5 лет назад

뒤에 타타가 너무 시강이군요 😏😏💜

@Mateo-zm7fi 2 года назад

지금껏 다이어트인생 20년가까이 중에서 제일 도움되는 영상입니다. 너무너무 감사합니다!!!

@_NanTori 3 года назад

흔들릴때마다 와서 보고있어요 오늘도 체중재보고 좌절감에 또 보러왔어요 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@user-qe2vg9tl8o 3 года назад

감사해요 ㅠㅠ 요즘 진짜 체중계에 맨날 올라가면서 집착해요 그래서 더 안먹으려고 노력하고 일마치고 쓰러질것 같아도 운동을 하는데 몸무게는 변화없어서 스트레스였거든요 ㅠㅠ 영상보고 리마인드하게되었어요!!

@sip9132 3 года назад

인정 ㅠㅠㅠ

@doer5370 5 лет назад

타타가 뭐길래.. 많은 댓글에서 타타를.. 아무튼 진짜 좋은 영상이네요! 알려주신 4가지를 생각하며 건강한 다이어트 할게요!

@user-ee8rt9yb5w 5 лет назад

방탄소년단 캐릭터에요BT21 타타는 뒤에 빨간하트 인형이요 김태형 뷔V의 캐릭터구요~ㅎ👌🤗👍

@ahnheaduk 2 года назад

알아듣기 쉽게 쏙쏙 이야기 해주셔서 감사합니다. 건강한 다이어트를 위해 열심히 따라해볼께요!! 땅끄부부님 항상 건강하세요♡

@user-nb5rd9sx7u 5 лет назад

감동적이네요ㅜㅜ감사해요ㅜㅜ

@cindypark568 5 лет назад

저 뒤에 타타 시선 강탈이네요 ㅎㅎㅎㅎ 진짜 다이어트 방법이 너무 많아서 뭘 해야할지 정말 몰랐는데 좋은 정보 감사해요. 물도 안마시고 40대 후반의 갱년기 시작인 탄수화물 중독자인 저 같은 사람을 위한 다이어트 방법이 있을까요? 좋은 운동 방법도 가르쳐 주세요.

@JH-qg8un 4 года назад

땅끄부부 너무 죠아

@user-rk8tg5vb1b 5 лет назад

영상 너무 재미있게 보고 있습니다 ㅋㅋ

@9mi9me 4 года назад

감사해요 요즘에 다이어트에 대해서 다시 초조해지고 포기할까 마음먹었는데 당끄님 영상보고 다시 힘을 얻었어요! 감사합니다!!

@user-wd2hn3jl6k 5 лет назад

즐기는 다이어트...❤ 제일 인상깊었던 말이었어요❤🔥

@okjin1050 5 лет назад

진정썽! 있는 정확한 설명 ㅜ ㅜ 그리고 좌청룡 우백호 인가요 우타타 좌액자 넘 좋아요:)

@dahyejeong6751 4 года назад

어머어쩜이렇게 마음따뜻하게 말하세요 배우고갑니다~!

@misemizuki 5 лет назад

감사합니다... 진짜 칼로리에만 집중햇네요ㅠ

@user-oc2wn2bn8q 5 лет назад

요즘 땅끄부부님 영상 보면서 몸에 점점 변화가 오고있어요🤗체중에 집착하는 버릇 있었는데 이젠 버리고 땅끄님의 말씀대로 더욱 건강하게 살 빼겠습니다!!정말 감사드려요🤗그리고 전 영상에도 그렇고 이번엔 타타네요ㅋㅋㅋ혹여 아미시라면 반가워용💜

@thankyoububu 5 лет назад

방탄만바라봐님 건강하게 다이어트 성공하세요❤🧡💙💚💛💖

@salam0o0 5 лет назад

뒤에 타타 시강ㅋㅋㅎㅋ 진짜 땅끄부부님 너무 좋아요ㅜㅜ 뭔가 다이어트를 성공할 수 있을 거 같은 느낌?ㅎㅎ 🖤 혹시 땅끄부부님 아미세요? 영상에 BT21일 많이 보이는 것 같아용!

@thankyoububu 5 лет назад

허걱.. 30대아재 덕밍아웃 하나요...ㅋㅋㅋ;; (부끄부끄😅) 요즘 BT21에 꽂혀서요...ㅎㅎ

@salam0o0 5 лет назад

헐 답변 감사합니다ㅠ BT21 귀여워서 안 좋아할 수가 없죠 ㅎㅎㅎ

@user-mw1tl6qw1q 5 лет назад

저도 타타 보고 반가웠어요ㅎㅎ 저는 개취로 치미 보고 싶네요ㅋ

@zerose_779 4 года назад

저 타타피규어 가방에매달려잇뜸

@kelly3779 Год назад

저에게 너무 필요했던 영상입니다....❤

@user-kh4oi7wq6r 5 лет назад

정말열심히하는데 체중이더디게빠져 너무힘들었는데 ...너무감사합니다 길게보고힘낼께용^^

@user-zk2hh4bi3v 5 лет назад

돌잔치를 앞두고 잇는 맘임니다. 요즘 다이어트 2개월차에 5키로만 빠지고 않빠져서 너무 스트레스 받앗는데 ... 강의 듣고 많은도움이 되엿어요~~. 래일부터 초심일지 않고 시작해야겟어요 ~ 국민열버분들도 다할수잇는 운동 방법 너무 좋아요~ 응원함니다

@user-zb4vb2iq1f 5 лет назад

힘들던 다이어트 시기에 너무나 힘이 되는 영상이었습니다..ㅜㅜㅜ 언제나 건강하고 긍정적인 에너지를 전달해주서서 감사해요 유투브로 접하는 땅끄부부이시지만 그 에너지와 긍정적이고 건강하고 선한 영향력은 화면너머 구독자에게도 너무너무 힘이 되네요 언제나 행복하세요 응원합니다💜💜

@thankyoububu 5 лет назад

유림님 댓글로 저도 힘 얻어가요^^ 화이팅!