4 suplementos indispensáveis para naturais 

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

4 - Creatina 3 - Beta-alanina 2 - Cafeína 1 - O que você precisa, cada caso é um caso (Alguns são Whey protein)

Que orgulho de ter pessoas, como o Sardinha e o Leandro, aqui no Brasil.

Fico muito feliz em ver dois grandes idolos dando aula , obrigado professor obrigado sardinha ,like positivo e por favor continuem esta parceria , vcs são feras , sucesso!

Que dupla, sras e srs. Dá gosto de assistir. Parabéns aos dois. Monstros!

Leandro sempre falo do seu canal para todo mundo! Você é o melhor no que se propõe a fazer. Que Deus te abençoe grandemente pela sua atitude em nos passar conhecimento sem pedir nada em troca. Um dia serei sua aluna!!!!

Cara até “o tom de voz” expressa humildade ! Parabéns para esses verdadeiros guerreiros!👍

Cara q vídeo top de mais.... Papo leve e com muito conteúdo!!!! Leandro todos seus vídeos são top, mas esse ficou mais ainda!!! Principalmente para que está iniciando!!!! Parabéns 👏

Muito bom. Ótima interação. Ótimas dicas. Gratidão pelas informações.

Obrigado aos dois por passa seus conhecimentos vcs forma uma ótima dupla obg parabéns

Sardinha e Leandro: Seriedade e Conhecimento total! profissionais de verdade! top🙏👐🏽😘

Que aula meus considerados. Parabéns Sardinha e Leandro sucesso sempre.

Vcs são de mais !!!todo dia estou aqui ligada nas suas dicas 💪💪

Dupla incrível, Leandro tem muito conhecimento e Sardinha uma enciclopédia viva

Show de bola, mais vídeos com essas feras do conhecimento esportivo👍👍👍👍👍

Caralh... Que aula com esses monstros! 👏👏👏👏

Massa demais!!! Vídeo enriquecedor!! Sucesso pra vcs!!!

Parabéns, caras muito humildes. Tranquilos demais, deu pra entender tudo.

O vídeo foi muito esclarecedor! Vcs são maravilhosos!

Que dupla!!!! Ainda bem que vc voltou Sardinha. Parabéns Leandro pelo vídeo.

Vocês são excelentes, objetivos e sinceros. Obrigada!

duas lendas. Leandro é simplesmente sensacional

Já mando logo o like!!!! 2 feras,sou fã.

Obrigado pela aula professores.

Muito bom o vídeo! Ótimos conselhos

brabíssimos. sem palavras. conteúdo elite!

Ótimo vídeo, Leandrão!

Ótimo vídeo!! Parabéns aos mestres!!!

2 Lendas! satisfação imensa de ver um conteúdo top assim!

Só os BRABO! 💪🏼😎

Obrigada por tanto conhecimento. Excelente vídeo. ❤ Duas feras no assunto. É bom aprender com quem sabe.

Muito bom esse formato com convidados, Leandro. Abraços!

Show de dicas !!!! Dupla top

Vídeo pesado, dois professores brabos! Muito bom vídeo.

meus dois ídolos juntos, top d+ 💪

Excelente. Vocês são demais

Show!!! Um dos poucos canais que sou fã!

Tooop de mais! Obrigado Leandrão!

Sardinha é uma lenda viva. É muito gratificante ter acesso a um profissional desses.

Muito bem👏👏👏 Dois ótimos profissionais gostei muito desse tipo de vídeo

A Lenda Sardinha esse é o cara!🤩👏👏

Obrigado pelo conteúdo!!!

Dois grandes Feras 💚💚

Nossa estava procurando saber se natural podia tomar suplementos e vcs postaram esse vídeo muito obrigado foi ótimo e parabéns

Duas lendas viva muito conhecimento...

Muito top as dicas! Vlw vlw aí 👍

Dois especialistas no assunto,valeu

Top demais, 2 mestres 🔥🔥🔥

Top demais esse CrossOver 👏🏼👏🏼

Quando cliquei no vídeo a internet caiu só pelo peso do nome dessas duas feras. Os melhores do Brasil !!!!

Essa dupla deveria fazer mais vídeos de suma importância para os seguidores. Um ganho imensurável para praticantes de academia.

Gosto demais do Leandro pq ele vai direto ao assunto, sem gastar 5 minutos falando bobagens antes

Dois mestres !!! Nem vi o vídeo mas já dei like.

Mestres sábios ,agente aprende muito com vcs👋👋👋👋

Perfeito vídeo serviu pra mim

Que DUPLAAAA Showwww

Só as feras!!

Os caras são top. 👏👏👏

Esses dois

Show demais esse vídeo! 😅

Soltaram as feras de uma vez só, CARALHO!!! 🚀🚀🚀

Que vídeo irado. Sardinha é monstro demais

haha maneiro, um dos primeiros a comentar e visualizar... Leandrão, tu é muito bom!!! Parabéns!

Faz um vídeo sobre o ácido alfa lipolitico ou alfa lipólico. Pesquisei lendro twin + ácido alfa lipolitico e não teve resultado. Fala sobre dosagem, a eficácia para a melhora na sensibilidade à insulina e outras vantagens

Sardinha e Leandro são feras!!! Creatina é top pena que o preço subiu muito! Não deixo faltar, estou deixando de usar alguns outros suplementos que usava com mais frequência pra não deixar faltar creatina!

Q dupla meus amigos 👏🏻

Top demais esses dois!!

Dois gigantes!!!

Leandro Twin faz vídeo sobre o mel e aminoácidos essências 👍🏻

Cara, tiraram umas dúvidas que eu tinha em relação ao meu treino. Tb tenho problema com proteína do leite. Se ficar comendo é igual ele falou, um caminhão de bufa huaahuuahhua Vou implementar o whey e a creatina

Faz um vídeo sobre receptores androgenicos em relação a uso de esteroides anabolizantes

Obrigado professores

Dois braboo creatina não fico sem

Já tem meu like 👍

Amei a participação do sardinha, ele é top 😍😍😍

Dois caras muito tops. O Leandro vai entender, é inteligente. Esse Sardinha é número 1 dos ferros.

Um abraço de todos da equipe do Braço de Ferro do Brasil 🇧🇷 gostamos muito do canal

Uma carreta bitrem em conhecimento com essa dupla

Dois monstros da sabedoria musculatoristica, como o leandrão gosta de inventar 😁

Brabos dms 💪 vou completar 3 meses só com seus conhecimentos

Que vídeo Top! Obrigada 😃

Top demais!

No momento Estou natural... tomando creatina e está fazendo toda diferença nos meus treinos!!!

Meus professores!

Alguns anos atrás eu descobri que depois de um treino exaustivo ,desenvolvia problemas estomacais como azia , má digestão.Nestes dias em que eu treinava , passava o dia todo com muita azia . Horrível.Para quem já teve isso sabe o que estou querendo dizer..Instintivamente atribui ao treino este fato pois outros dias em que não treinava passava bem.A conclusão a que cheguei é que o esporte acidifica o meio intersticial,seja pela liberação de ácido lactio ou outros mecanismos que por hora desconheço. Talvez isso se explique através do estresse oxidativo.Pois bem , para solucionar o problema, recorri à receita da vovó que ensinava o uso de bicarbonato de sódio no combate à acidez.Para minha surpresa, e inconscientemente, descobri mais tarde que este sal auxilia no crescimento muscular ,equilibrando o meio ácido/base, retardando o catabolismo advindo do baixo ph provocado por treinos intensos.Conclusão: se mantivermos um ph alto , o músculo sofre fadiga em menor proporção no pós treino.Quando foi citado a beta alanina no combate à acidez por consequências dos exercícios intensos, lembrei-me do bicarbonato de sódio.Este mais barato e de eficiência comprovada.

Leandro poderia me tirar uma dúvida, tenho seguido as suas orientações em relação a suplementação e tem dado super certo, mas em relação a Beta Alanina, o ideal é tomar ela sozinha pura ou posso tomar da Max que vem 2g de Beta + cafeína + taurina e arginina? Vcs são feras demais.

Dois monstros do Esporte e conhecimento.

Que vídeo da hora Leandro e sardinha Da gosto de ver e aprender sucesso para vocês 👏🏻👏🏻💪🏻

Leandro postou eu assisti! Seja do meu interesse ou não, hahahaha 😍

Leandrao faz um vídeo sobre o treino de oclusão vascular ou kaatsu

Muito Bom😀

LEANDRO E SARDINHA SÃO UM PRESENTE PARA TODOS FÃ DE FISICULTURISMO. OBD RAPAZIADA!

Meu celular até travou com tanto conhecimento e experiência no mesmo vídeo 😱

Poderia falar mais sobre essa intolerância à lactose e a caseína? O Whey não tem caseína? Qual a melhor opção de whey sem lactose? Obrigado

Sardinha ou Leandro, faz um video para nós que somos intolerante a lactose. Socorroooooooo!!!! Sinto muita falta de conhecimento do que eu posso tomar como alternativa para uma suplementação. Muito obrigado!

Chamando o cara de muzzinho kkkk o Muzzy dá os 2 juntos kkkk Só feras!!!!

2 caras acima da média,esses tem autoridade

Obrigado!

O que eu preciso tomar pra ficar com a sobrancelha igual a do Twin?

Durante o uso da Beta Alanina percebi um grande ganho de força após uns 15-20 dias, depois que parei de suplementar vi uma grande diferença, não tinha mais tanta força igual quando suplementava, quanto à creatina eu tive um ganho de massa muscular grande e um melhor desempenho, mas também tive uma grande queda de cabelo, após isso parei de suplementar, mas logo logo estarei voltando a suplementar creatina