40 Slider Exercises | Full Body and Core Training 

40 Slider Exercises | Full Body and Core Training
40 Slider Exercises | 40 Esercizi con gli sliders
Allena tutto il corpo e il core con gli sliders!
Music: www.bensound.com
-Lateral lunges (00:11)
-Reverse lunges (00:28)
-Low reverse lunge slide (00:40)
-Slider lunge (00:55)
-Squat to curtsy lunge (01:11)
-Gluteus bridge and curl (01:24)
-Alternating gluteus bridge and curl (01:32)
-Downhill gluteus bridge and curl (01:41)
-Slider stretched arms plank jacks (01:51)
-Slider plank jacks (01:56)
-Knee to chest (02:01)
-Mountain climbers (02:06)
-Pike slider (02:14)
-Bear hold (02:23)
-Roller slide (02:31)
-Plank wipers (02:41)
-Inverse plank to L-sit (02:50)
-Inverse plank open and close (03:02)
-Spiderman plank (03:10)
-Spiderman push up (03:17)
-Slider plank (03:26)
-Alternating slider plank circles (03:37)
-Spiderman crawl (03:44)
-Robot vacuum cleaner (04:02)
-Slider sit thrus (04:17)
-Pike and push up (04:25)
-Flye push up (04:34)
-Flye knees push up (04:37)
-Side to side push up (04:46)
-Side to side knees push up (05:05)
-Spartan push up slider (05:14)
-Knee spartan push up slider (05:22)
-Archer knee push up (05:30)
-Forward push up slider (05:40)
-Slider prone snow angel (05:54)
-Superman slider (06:00)
-Bird dog slides with abduction (06:06)
-Burpee jacks (06:13)
-Slider burpees (06:28)
-Half slider burpees (06:35)
-Slider push up jacks (06:44)
Follow me
Facebook:
/ salvodileo.pt
/ asdgotofitness
Instagram:
/ salvodileo.pt
/ gotofitnessdance
Telegram:
t.me/salvodileopt
Website:
salvodl22.wixsite.com/salvodi...
AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma.

Спорт