5️⃣EXERCISES to remove SHOULDER PAIN (ROTATOR SLEEVE)💪🏻

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Conditions in the rotator cuff are one of the most frequent shoulder injuries, in this video we offer you a routine of 5 exercises that will help you improve the rotator cuff.
00:00 Intro
00:19 Rotator cuff explained
01:32 Exercise 1
03:39 Exercise 2
06:25 Exercise 3
07:27 Exercise 4
08:34 Exercise 5
11:07 Outro
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30 июн 2024

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Комментарии : 135

@raquel8651 Год назад

¡Muchas gracias! Lo necesito y empiezo mañana mismo

@luzestellaescobarescobar5116 Год назад

Muchas gracias ahora entiendo muchas cosas,soy muy depresiva hace un tiempo empecé con esto y muchos dolores en Enel cuello y empezaron a medicarme antidepresivo y me servía pero me causaban demaciado sueño.y no las continuaba tomando y en este momento llevo meses con dolor en los hombros más que todo comando mando el brazo asía atrás muchas gracias porque beneficio Dios te bendiga.

@ramonmauriciomachuca8392 Год назад

Hola muchas gracias por las explicaciones de las posibles rupturas fibrilar del aductor. Gracias

@dedododedada926 Год назад

Excelentes ejercicios, ahora a practicar con regularidad. Las dorsales se han puesto en su sitio al realizar los ejercicios, se me han resentido un poco. Gracias y hasta la próxima. Sois unos hachas !!!

@aliciaavila1201 Год назад

Excelente.. Muchas gracias muy buena orientación.

@luisnarvaez9978 9 месяцев назад

Gracias por enseñar los ejercicios para aliviarnos ,son exelentes

@nelcyjeannette9946 Год назад

Realmente son maravillosos. Hace unos años tuve desgarre- lesión del gemelo. Y seguí los ejercicios de Fisioterapia en Linea. Muy efectivos y pronto me recupere. Ahora mismo tengo problemas con el manguito rotador y seguiré estos consejos. Muchas bendiciones....Gracias nuevamente.

@ktacardenas Год назад

Gracias! Justo les iba a preguntar qué hago porque tengo un dolor terrible,.como un pinchazo, cómo una opresión cuando, por ejemplo, me voy a poner un saco o una chaqueta, el brazo izquierdo lo puedo doblar y meter en la manga fácilmente, pero el derecho no puedo y entonces me toca moverlo de otra manera para poder meterlo. Me duela al hacer ciertos movimientos, en fin. Creo que tiene que ver con mi trabajo con la laptop y celular; entre irás cosas

@lilianatomaino9931 Год назад

Excelente tu explicación, muy agradecida por tu tiempo.

@mariadelourdessalamancamon3001 Год назад

Muy bueno, gracias, tengo artrosis y duelen los hombros y cuello !

@uberlindacortes5194 10 месяцев назад

Gracias,lo pondré en práctica.

@luisdeazagonzalez3165 7 месяцев назад

Genial. Hoy mismo empiezo. Muchas gracias

@luciadelgado9782 Год назад

Doc. Lo amo muy bueno ese ejercicio

@prodigyc7050 7 месяцев назад

Soy enfermero y no me encargo directamente de los temas de rehabilitacion ffisica pero a veces nos toca apoyar en esa area, y este tipo de videos los veo muy utiles

@ritacastaneda-lc3eh 4 месяца назад

@arieleletapinilla7682 3 месяца назад

❤❤❤❤❤❤❤@@ritacastaneda-lc3eh

@41967277 Месяц назад

Espero..mitigar este intenso dolor con sus indicaciones...gracias..

@paolabarrera5105 2 месяца назад

Los ejercicios son de gran ayuda, la técnica muy buena y los explican claramente, gracias

@michelcardenas9771 10 месяцев назад

Muchas gracias, muy buena explicación

@carmenguillen6633 7 месяцев назад

Muy buenos ejercicios gracias 😍👍

@irmacarranza4019 Год назад

Gracias muy entendible muy buen ejercicio gracias.

@FisioOnline. Год назад

De nada, nos alegra que te gusten. Tenemos muchos más contenidos para que puedas disfrutar y aprovechar. Saludos.

@soymitch8574 Год назад

Gracias 🙏🏻

@evacanidorodriguezdeaillon9272 9 месяцев назад

Gracias por compartir

@juanantonioelenes 10 месяцев назад

Gracias por compartir,

@mariamorales4347 4 месяца назад

Mil gracias ❤

@noemileivatrujillo2339 Год назад

Muchas gracias Dios te bendiga, los voy a practicar todos los días yo le informo.

@zaray1785 9 месяцев назад

Cómo te fue ?

@felipejaviercortescorona6091 11 месяцев назад

Profesor David, yo sufría mucho al tener mi hombro lesionado, de tal forma que mi sueño se altero drásticamente por el dolor, al practicar diariamente estos ejercicios por un mes , mi dolor disminuyo hasta un 50% regresando mi descanso nocturno, espero que con esta practica en unos dos meses mas estaré al 100%. INFINITAMENTE gracias. Saludos

@juancarlosperez4108 Год назад

Buenas noches muchas gracias mañana empiezo con esa terapia para una pequeña molestia q me quedo en el tobillo

@sandramilenamorantesmedina7133 Год назад

Gracias! Con el cuarto ejercicio me trono el hombro

@lourdesboira9865 3 месяца назад

Me ha parecido muy interesante el video

@oscarmiguez3469 11 месяцев назад

Bien Samuel!

@marcpintor6259 Год назад

Muchas gracias me va genial, ademas de fisios sois adivinos gracias cracks.

@FisioOnline. Год назад

Gracias a ti por tu comentario, espramos que te gusten otros contenidos y que te sean de provecho. Saludos.

@normalares9309 Год назад

Desde ya muchas gracias se lo agradezco mucho

@karinsoldan9094 Год назад

Hola, muchas gracias!!!! . Lo haré 😃😃😃

@FisioOnline. Год назад

Excelente Karin, saludos.

@mariapilarravanal7080 11 месяцев назад

Gracias !

@dioselinagutierrez2869 Год назад

Hola Doctor le cuento que he tenido ese dolor por mucho tiempo y me servían las terapias pero cambié de trabajo y mejore más pero ahora me extrañaba que haciendo ejercicio no mejoraba y consulté y en una ecografía me salió que tengo un tendón reventado desprendido la verdad no me genera dolor solo molestia y el profesional me dice que hay que operar y mi Doctor igual tengo cita con ortopedia el 19 de noviembre y quedo atenta a la recomendación quisiera saber por usted una opinión sería fantástico para mí saludos desde Colombia y Gracias por su atención 👍🙏🙏🙏

@mara_504 Год назад

Gracias, me encantó porque alivió mi dolor de hombro

@FisioOnline. Год назад

Excelente, eso nos anima y contenta muchísimo. Gracias por comentar y saludos.

@hubycalderon6046 3 месяца назад

Ese antipatico celular nos ha traido todos estos dolores. Ahora lo uso solo para llamar a alguien

@adrianapedraza3519 Год назад

Hola muchas gracias, una consulta yo trabajo digitando y tengo mucho dolor mas que todo en el hombro derecho tengo en ambos hombros problemas de manguito Rotador que me pudo hacer para disminuir el dolor. Saludos y bendiciones ☺️🙏

@julietasarzosa3001 7 месяцев назад

Excelente❤

@mariabautista9331 Год назад

Al principio duele pero cuando entra en calor y con el movimiento se va quitando el dolor. Gracias es justo lo que necesitaba para el dolor de mi hombro. Saludos Y 🙏Bendiciones🙏 ATodos Los De Este Canal Que Comparten Éstos Videos 🙋🏻‍♀️🥰🌻❤

@FisioOnline. Год назад

Gracias María, nos alegra que te haya funcionado, esperamso que sigas disfrutando y aprovechando otros vídeos. Saludos.

@mariabautista9331 Год назад

@@FisioOnline. Gracias A Ustedes Por Los Videos Saludos Y Bendiciones 🙏🌹🙋🏻‍♀️💜🥰

@teresadelacruz6174 2 месяца назад

Gracias

@martinhblake 7 месяцев назад

Excelente

@nilsamendoza3614 2 месяца назад

❤ gracias los practicare el hombro derecho es una genial constante y todo el sobre espinoso😢

@eoghan669 Год назад

aliviN BASTANTE LOS EJERCICIOS Y FORTALECE LA ZONA

@fernandogodoy5300 10 дней назад

Hola. Muy util los fundamentos. El Ruido mini o crujido es un factor de tener en cuenta ? o se va solo ? Puedo hacer los ej sin problema. Mini molestias pero van amainando . Mi caso, sobre carga en hombro nadador. Hoy con mini molestias pero no quiero que avancen. Por eso los tuve en cuenta. SDS . Bs AS

@zulmavalenzuela5479 Год назад

Hola. Gracias por el video. La carga de la botella debe ser con agua ? O puedo ponerle arena en vez de agua, o es indiferente.

@lilianaaguero1328 10 месяцев назад

Gracias yo estoy con ese problema del manguito rotador me pasó después que tuve una discopatia cervical

@user-pf4qw9gv2i Год назад

Hola. Me hicieron una sinovectomia y bursextomia. Ahora tengo otra bursa inflamada. Se puede está desinflamar?

@bettomartinez8598 Год назад

Hola...llevo dos días con la ciruguia, cuando empiezo con los ejercicios. Gracias.

@wenriquerojas1 Год назад

Sería adecuado colocar hielo al finalizar la rutina sinel dolor es reciente?

@MA-cy5nj Год назад

Podría comenzar haciendo sólo los de 20 ,o tengo ,sí o sí , que alternarlos con los de la pirámide con botella?Gracias por responder.

@montseespremans1326 2 месяца назад

Buenas tardes. Gracias por sus pautas, pero tengo una duda, ¿qué tengo que hacer si no puedo completar el movimiento sin dolor agudo, debo ir forzando o llegar hasta donde pueda, que es muy poco?

@soniarodriguez4079 Год назад

Gracias justo por estos ejercicios me an Sido de mucha utilidad

@FisioOnline. Год назад

Excelente Sonia, eso es lo más importante, saludos.

@nellydelgadillo6815 Год назад

Una pregunta en las resonancia dice q tengo más del 50 porciento de los tendones de los hombros desprendidos el dolor es terrible quiero saber si estando reventados los tendones puedo hacer los ejercicios. cun dificultad puedo levantar el brazo pero el dolor del hombro es muy feo

@jorgealonsobrito4975 Год назад

Hola!! Tengo una pregunta. Me duele el hombro estando en reposo y cuando empiezo a hacer los ejercicios de movilidad sin carga me duele también, ¿que puedo hacer?

@jorgeblessed3563 Год назад

Hola amigo..tengo problemas con mi mano derecha ,.se le adormecen los dedos anular y meñique ,ya hice fisioelterapia y no se me va ,tienes algún vídeo sobre ese tema?

@marchanalfredo303 Год назад

Yo tuve un accidente automovilístico y a duras penas pude mover el brazo mis movimientos son torpes y no tengo fuerza,puedo preguntarle como pudiera recuperar más movimiento o fuerza ya paso 5 años siento que no recupero más!

@marcosgarciadiez3190 Год назад

Muchas gracias por tu trabajo, solo comentarte como sugerencia que describas mas los ejercicios evitando palabras como aquí, o así, Las personas ciegas no podemos seguir el ejercicio con esa descripción. Solo cierra los ojos y imaginando que no sabes el ejercicio, intenta imitarlo solo con tu descripción y te darás cuenta. Muchas gracias de nuevo por tenerlo en cuenta

@samuelperezdelcamino383 Год назад

Muchas gracias marco por la información, es muy útil y váliosa, voy a tenerlo muy en cuenta .. muchas gracias

@adrianapedraza3519 Год назад

Si tengo dolor es mejor no hacer los ejercicios?

@karlacruz3830 Год назад

Hola, yo tengo hombros congelados, puedes compartir ejercicios para ese padecimiento por favor. Gracias, que tengas bonita noche.

@FisioOnline. Год назад

Hola Karla, los tendremos en cuenta. Hasta la próxima!

@dantegmfran 10 месяцев назад

El primero no puedo sostener esa posición . Dolor intenso en el deltoides

@lilianamonicacantu9846 Год назад

Hola, ya el primer ejercicio no lo puedo hacer porque no puedo poner el brazo a 90°, poniendome calor llegue a 60°

@analiavitaller1980 Год назад

yo los hago y me crujen los hombros sabe porque será? los realizó igual? no siento dolor molestia si pero me cruje

@josecarloshoces-moralboliv9215 7 месяцев назад

a mí me pasa lo mismo, con el hombro que me duele con el otro no

@ligiapedraza9409 4 месяца назад

Buenos días buenos los ejercicios pero colocan letras y no podemos captar los ejercicios gracias

@jorgefloresjacome5065 Год назад

Muchas gracias por sus comentarios pero yo digo que todos los movimientos que hago me truenan todos los huesos es normal gracia.

@elepdour8k 3 месяца назад

Y si tengo una lesión parcial del supraespinoso con dolor?

@acadalao Год назад

En el primer ejercicio me cruje mucho y creo que después me duele mas

@valiaquintana7654 5 месяцев назад

Todos me dan dolor

@MA-cy5nj Год назад

No me gustó....ME ENCANTÓ! Muchas gracias.Espero poder hacerlos correctamente.Quizás debería comenzar haciéndolos con alguien que me chequeara hasta que los haga bien y los sepa de memoria.

@yovarlyjosesolanozambrano6391 Год назад

Saludos muy bueno pero el primer ejercicio me da mucho dolor en el manguito

@FisioOnline. Год назад

Hola Yovarly, si tienes dolor al realizar un ejercicio, no lo realices y pasa al siguiente, lo máximo que puedes sentir es una molestia pero dolor no. Saludos.

@mariaelenaaguirre388 3 месяца назад

Pero si no se puede levantar el brazo, cómo se hace?

@isabelbartolome6596 Год назад

Ojalá, pudiera llevar el brazo a esa altura. Ya ni el primer ejercicio.

@Lucilacarrasco3554 2 месяца назад

Soy su nueva seguidora.Tengo dolor en el hombro.Pero con calma hise el ejercicioGracias,por el video.BENDICIONES!🙏

@moryasigreec726 7 месяцев назад

🌹

@stellaneyramusica 4 месяца назад

❤❤❤❤❤❤❤

@mat1046 Год назад

Muchas gracias!!.. Con solo un par de días de hacer los ejercicios se me fue la molestia que me impedía hacer ciertos ejercicios con mancuernas. Me quedó una duda: Dijiste que había que hacer los ejercicios con ambos brazos ¿Esto debiera ser así aunque sea un solo brazo el afectado? Gracias de nuevo!!!... Saldos desde Argentina.

@leocastillo8889 8 месяцев назад

Si, todos se hacen con ambos brazos, te lo comento como paciente de un fisio, pues tengo tendinopatía del supraespinoso,o sea del manguito rotador ( hombro

@mat1046 8 месяцев назад

@@leocastillo8889 Muchas gracias!!

@juanajeannettebullamurcia5798 Год назад

Es tanto el dolor que no lo puedo hacer .

@xeniasoto3477 Год назад

Lastima los textos no me dejaron ver. Lo necesitaba

@karendeduran6136 8 месяцев назад

😢 no puedo hscer el primer ejercicio 😢 No puedo levantar el brazo porque no soporto el dolor 😢

@manuel-ks4cd 3 месяца назад

Te mejoraste?

@juangarciabakero4906 3 месяца назад

No puedo hacer ninguno completo.

@hugomendoza7801 Год назад

No puedo hacer el primer ejercicio no puedo hacer la mano hacia atrás tengo que ayudarla con la otra mano😅😅😅😅

@carmencelinaariascalderon5125 10 месяцев назад

Yo no tengo dolor sino como consecuencia de úna ACV el brazo izquierdo quedo inmóvil junto ala mano con los dedos engarrotados y los ficiatras que me atendieron no me explicaron nada y yo siguiendo a los fisiatras de RU-vid estoy remiendo algo de mejoría en este momento ya puedo abrir la manoy extender los dedos el brazo con ayuda del otro brazo logro lévantar un poco

@leocastillo8889 8 месяцев назад

Eres de México? Como q los fisio no te dijeron ? Que ineptitud de gente

@leocastillo8889 8 месяцев назад

Insiste en ejercicios y verás resultados positivos, ánimo

@yulegonzalez8683 Год назад

El tercero me cuesta mucho 😢😢😢

@monidargains 6 месяцев назад

Hola! Pregunta para quien pueda ayudarme. Tengo rotura parcial del supra espinoso. Servirían estos ejercicios? Muchas gracias!

@elsainesbermudezrojo1205 5 дней назад

No lo puedo levantar 😢😢😢

@daniacespedes9830 6 месяцев назад

Si pudiera poner el hombro a esa altura no tendría problemas.jjj

@jorgehumbertoelias520 11 месяцев назад

Yo me lesioné haciendo contorsiones por hacer un mal movimiento :*

@maribelleccaeltorbellinode2824 Год назад

No sse puede.mirat nada por trememdas letras.que.lo tapa

@nestorortiz8395 Год назад

Con el mensaje tapando la imagen no es de mucha ayuds que digamos.

@Cusiya 7 месяцев назад

Quita los subtitulos

@Cusiya 7 месяцев назад

Toca la pantalla,arriba a la derecha toca el tercer simbolo y en la opcion quitar subtitulos

@gracielataurisano1081 4 месяца назад

No se ven los movimientos por que los subtitulo lo tapan todo🙃

@albameryarenas6602 Год назад

la letra no lo deja ver cómo Hase el ejercicio

@milagrosmarchan8482 Год назад

Me duele mucho para hacer ese ejercicio

@FisioOnline. Год назад

Hola Milagros, si hay dolor al hacer los ejercicios, no los hagas, busca otros que no duelan. Saludos.

@yilmerpinzoncastaneda970 Год назад

Y si me salta y me suena el hueso? Muchas gracias

@guadalupealbear3959 6 месяцев назад

No se ve bien por tantas letras que están enfrente 😠😠desde México

@alejandrafernandezfernande812 Год назад

Y si hay dolor. ?

@FisioOnline. Год назад

Hola Alejandra, si hay dolor no debes hacer los ejercicios, recuerda la primicia de no dolor, solo puedes sentir una pequeña molestia en dado caso, si te duele cambia a otro ejercicio. Saludos.

@nellyromero3810 Год назад

no me gustó porque hace el ejercicio cuando está hablando y esas letras no permite ver cómo se realiza debería tenerlo en cuenta para otros ejercicios Gracias