Os mostramos 4 ejercicios básicos y eficaces para aliviar el dolor cervical. Que los disfrutéis! Más información, dudas o sugerencias: www.fisioterapiaparati.com https:--twitter.com-Fisioparati www.facebook.c...
ESTOY COMO LOCO DE ALEGRÍA. HOY VIERNES, 24 DE ABRIL, HE VUELTO A HACER LOS EJERCICIOS. Y PARA MI SORPRESA, CUANDO HE GIRADO LA CABEZA PARA ATRÁS, HA SONADO UN "CLOCK" Y DE REPENTE, ADIOS A LOS MAREOS. EN POCOS DÍAS ME HE QUITADO LOS VÉRTIGOS Y LOS MAREOS. GRACIAAAAAAAAAAAAAAAAS, BESOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!
muy buen video, apenas estire mi cuello y comence a sentir el alivio, aunq tengo que repetir y repetir para sanar este dolor! Saludos desde Venezuela y Gracias!
Un maestro gracias, hace unos días que me estaban dando unos mareos extraños como vertigo, luego mis oídos se tapaban y empezaba a escuchar un zumbido que duraba por días, recién me dio eso nuevamente, busqué en internet que posiblemente podía ser un problema cervical y encontré este vídeo, realicé todos los pasos y se me pasó todo en menos de 5 minutos, muchas gracias :'))))
Hola buenas noches tengo ya casi 2 años con dolor de cervical se me alivian y me vuelve aparecer la verdad es q no se q hacer no tengo vida es insoportable tener esto todos los dias ..ya ni los relajante me hacen efecto
señores no es por nada de ignorancia ni nada por el estilo yo tengo ya casi 9 meses sufriendo de este problema y me ise consultas y fue una perdida de plata, y los ejercicios es buena por una parte aplicarla pero no dura nada y te da los dolores, yo encontré una solución que me ayuda soporta este bendito dolor .. la solución de tantas cosas que yo tengo la esperanza que me va ayudar a quita este dolor, ponen a calentad agua tibia luego la echan e una parte flexible por ejemplo un pote que sea movible y se lo colocan en el cuello tras 15 minuto y eso lo va alivia mucho de ese dolor, yo que selos digo xq me presta, y después se aplica su mentolado con un mini masaje que le aga su tia madre o quien sea familiar y listo queda como nuevo ojo siempre y cuando tenga el dolor muy fuerte........
Hola , tengo 3 hernias en las cervicales 4-5 5-6 6-7 y estoy en terapia, de un peto caliente que me colocan en la espalda y luego me echan un gel el cual trasmite corriente, eso me lo frotan por toda la espalda y me hace doler horrible,Voy a copiar estos ejercicios que son faciles de hacer para ver si mejoro porque realmente siempre me duele el cuello. Gracias por compartirlos y ojala me mejoren.
hace 2 meses que voy al kineterapeuta para hacer masajes en la cervical por que tengo mucho dolor, voy a empezar a hacer estos ejercicios y veré como va
estos consejos me cerviran por que truena mucha el cuello del lado derecho me dijieron que padesco estrés ya fui con un quiropractico mi entras metro no el cuello quede pero me estreso y vuelvo año mismo estos con sejos me servirán por que me estreso mucho con este malestrar de tronadero y no puedo jirar bien el cuello me molesta tengo remedio o ya no ayundema por que ya estoy desesperada con este mal
Hola, llevo desde abril del años pasado con un dolor de cuello y hombros y me afectan muxisimo à la cabeza y me dan mareos, fui muxas veces a fisioterapeutico y ize vastante masajes y sigo igual, e exo tan bn estos ejercicios y nada, me siento igual k antes, por favor necesito aloviar estos dolores y mares k no me aguanto mas, porfavor necesito k me ayuden a aliviar el dolor de una vez y ls mareos, muchas veces me agovio y de tanto dolor no me aguanto, gracias espéro k me contesten por favor
Hola soy Genao de Nicaragua me están ayudando los ejerció mucho los ago por la mañana y por la tarde tengo una pregunta ?me puedo poner hielo en las parte que me duele mucho los hombros
wow haberlo dicho antes, jajaja busqué el video porque tenía tremendo dolor, e hice todos los ejercicios, y cuando terminó el video es que estaban las recomendaciones de NO hacerlo con dolor. Bueno ya está hecho. Buen video.
Yo hago estos ejercicios cada tanto porque tengo las cervicales rectificadas y a mi me van muy bien. En cuanto siento molestias los hago durante unos días y ya me alivia, en realidad debería hacerlas siempre. Gracias por el video.
excelente! una pregunta, se pueden hacer varias veces las rutinas estas y la de estiramientos del otro video? varias veces al dia? o seria contraproducente? gracias!
Muy bueno, realmente me relaja hacer estos ejercicios por la mañana y por la noche, Muy buenas y eficaces las 4 flexiones......Estira los músculos comprimidos. Muchas gracias.
me gusta todos los videos de fisioterapia que son faciles y muy practicos para entenderlo y pracicarloos inmediatamente, agradesco haber hallado esta pagina web
Este canal me ha ayudado bastante, muchas gracias por todo su esfuerzo. Y claro que lo comparto, tengo compañeros que pasan doce horas seguidas sentados frente a la pc por el trabajo, TODOS nos beneficiaremos. Saludos.
Hice los cuatro ejercicios descontracturantes para probar y es un milagro! se me aflojó el cuello, no me dolíó más el cerebelo y tengo los hombros livianitos, lo acompaño de caminatas diarias y tisanas de manzanilla, pero los ejercicios ahora los hago a diario son fantásticos Graciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasssss
Mil gracias por sus exelentes videos a mi se me ponen bien contraidos los musculos de los hombros y cuello. y tengo insomnio. le doy las gracis hare los ejercicios
Es fundamental que insistan en la importancia de que los usuarios acudan a profesionales... Las vértebras cervicales son particularmente delicadas y cualquier acción para aliviar dolor requiere supervisión y orientación experta. Como paciente que sufre espondiloartosis cervical y dolor crónico les recuerda lo muy delicado del tema. ¡Hay que ser responsables al respecto!
acabo de hacer los ejercicios porque a veces me duelen las cervicales. lógicamente al ser el primer día no noto nada jeje. Pero me ha gustado el vídeo así que me suscribo al canal. tengo una duda y es que con dos minutos al día es suficiente? no habría que estar más o el tiempo da igual?
Llevo desde hoy por la mañana con ese dolor muy fuerte , y ahora puedo mover mas el cuello ! Pero ahora cuando hice los estiramientos me dolio bastante el cuello , al cabo de los demas dias se pasara ?
hola por medio de una resonancia me detectaron que tengo una disminución de la lordosis cervical y una protusion posterior incipiente en los discos c3-4 y c4-5 ya estoy casi tres meses, con dolor en el cuello con mucha tension, se me baja lapresion siento que no puedo respiarar y debilidad en los brazos y piernas y aveces etngo la sensacion de q no me puedo levantar y que se va romper el cuello estoy desesperada no se que hacer por favor si me pueden ayudar.
Ah, los ejercicios Pullups me causan dolor cervical, comprobado. Tendré que hacerlos mas lentamente, aunque me lo exijan rápido. Por suerte que con estos tutoriales se me quitan casi al instante.
muchas gracias tengo un esguince cervical y me ataca e dolor horrible pero hare estos ejercicion y creo que vere el cambio gracias por estos videos saludos desde monterrey n.l.
Jajajajaa aqui estoy tratando de imitar al buho!!!!!!!!!! Por fortuna nadie me vió....jajajaja. Eso sí,..me relaje bastante!!!......Gracias por el video, muy bueno. Muy útil.
yael naresh sanchez fernandez Te recomiendo que consultes a un profesional para que valore en persona tu caso, ya que a través de internet no es lo más adecuado. Puedes probar a realizarlos y si notas molestia no seguir. Espero que te mejores pronto. Un saludo y que pases muy bien día!
+yael naresh sanchez fernandez ¿Cual fue tu remedio? me pasó justo lo mismito ahora en la mañana, me intenté tronar el cuello y ahora no puedo ni mirar para la izquierda, es bastante molesto y doloroso :'v sería de mucha ayuda tu consejo, muchas gracias.
Ola Tengo Un Dolor en el cuello No Puedo girar a la derecha ni Hacia arriba Ni Hacia abajo eso me provoca un dolor Intenso que no puedo soportar me hace llorar No puedo hacer
ALUCINANTE!!! llevo años con dolor cervical y he hecho todos los movimientos que dices en el vídeo y una pasada. Lols voy a repetir cada día. mil gracias de verdad!!
En mi canal tengo un video sobre el mismo tema y otros ejercicios que les pueden ser útiles para no caer en la monotonía de los mismos. Espero pasen y lo vean. Saludos desde Puebla, México. Dolor Cervical - Ejercicios y estiramientos para Prevenirlo
Muchas gracias, debido a estos dolores cervicales también me producen dolores de cabeza, gracias a estos simples pero efectivos movimientos el alivio es bastante grande. Gracias de nuevo.
Yo acabo de hacerlos esta mañana, que estoy de baja por mareos y vértigos y la sorpresa ha sido que he hecho los ejercicios y los mareos los sigo teniendo, pero los vértigos, ya no los tengo. Todavía estoy pensando si han sido estos ejercicios, porque yo pensaba que los vértigos me venían del oido izquierdo. Sea como fuere, ya no tengo vértigos y ahora me quiero centrar en esos mareos tan molestos que hasta me da miedo coger la moto. Gracias.
GRACIAS MIL GRACIAS DE VERDAD MUCHAS GRACIAS YO VOY AL GYM A CARGAR PESAS Y SIEMPRE ME DOLIA LA CERVICAL PERO AHORA CON ESTOS EJERCICIOS YA EL DOLOR ESTA DESAPARECIENDO MIL GRACIAS LOS AMO PAPUS :"VVV
Gracias por compartir salud al cansancio cotidiano que se convierte en enfermedad, si lo compartiré con toda mi familia y amigos, me sirve mucho gracias bendiciones.
yo me puse mi blusa y ise mi cuello para atrás y desde hace ratito me duele cuando volteo mi cabeza así la izquierda me duele igual cuando la ago para atrás y pues ya llevó una hora así como cuanto tiempo voy a soportar este dolor
Hay teorías encontradas con respecto a los ejercicios que pueden o no hacerse. Pero parece ser que no hay nada peor que la inmovilidad. Las elongaciones y movimientos deben ser suaves y el tema fundamental es el sicológico. Lo digo por experiencia: afronté la vida con excesiva responsabilidad y como parece que era mucho para mi siquis, me lo cargué en los hombros. Ahora debo empezar de nuevo para no caer en depresión. Esa es la peor y más limitante enfermedad.
