5 Übungen für deine tägliche Routine

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Heute lade ich dich zu einer kurzen Yoga Sequenz ein, die du täglich üben kannst. Freue dich auf 15 Minuten Yoga mit wunderbaren Übungen, die relevante Bereiche deines Körpers stärken, dehnen und entspannen. Perfekt für alle, die auf der Suche nach einem kurzen und gleichzeitig effizientem Übungsprogramm sind. Gönne dir diese Viertelstunde und beobachte selber, wie so eine Mini Auszeit, dein körperliches und mentales Befinden verändern.
Ich wünsche dir viel Freude,
herzlichst deine Angelika
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10 сен 2024

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Комментарии : 129

@SandyStaub-ei3is Год назад

Diese kurzen sequenzen sind ja super and tun fantastisch Gut fuer die Arbeitspause wenn es anfaengst zu Zwicken und der Buerostuhl einfach zuviel wird. Angelika, wenn Du mehr solche kurzen Uebungen hast, die sind bei mir, und sicher auch den anderen Kollegen sehr Willkommen ☺ Danke Dir von gazem Herzen, dass Du Yoga in meine Welt gebracht hast 🌻

@AngelikaPauw Год назад

Danke für dein tolles Feedback 🙏 Es freut mich sehr, dass dir kurzen Sequenzen gefallen und du sie für deine Arbeitspausen nutzt. Wird es in Zukunft noch mehr davon geben. Ich danke dir von ganzem Herzen, dass du mit mir übst 🙏

@ute2794 Год назад

Angenehme warme Stimme, schöne Sprache, effektive Übungen. Vielen lieben Dank dafür

@AngelikaPauw Год назад

Wow, tolles, wertschätzendes Feedback, vielen Dank dafür, habe mich sehr darüber gefreut 🙏 Wünsche dir viel Freude weiterhin 🧘‍♀

@hanadeix2583 Год назад

Danke für deine sanfte Stimme, wunderbare Yogaeinheit begleitet mit toller Erklärung... Namasté🙏

@AngelikaPauw Год назад

Danke für deinen tollen Kommentar. Freut mich sehr, dass dir die Yogaeinheit und meine Stimme gefallen haben 🙏

@heikeraabe3877 Год назад

Danke für diese Wohltat am Morgen...

@AngelikaPauw Год назад

Sehr gerne 😊 Freue mich, dass Ihnen das Video gefallen hat. Danke für ihr positives Feedback 🙏

@hanadeix9742 11 месяцев назад

Virlen lieben Dank für diese harmonische Minieinheit...

@AngelikaPauw 11 месяцев назад

Freut mich sehr, dass dir diese relativ kurze Einheit gefallen hat. Hab noch einen schönen Abend.

@user-ep5if6vz8g Год назад

..ich fühl mich entspannt und ruhig in mir …vielen Dank … Namaste 🧘🏻‍♀️

@AngelikaPauw Год назад

Das freut mich sehr, dass du dich entspannt und ruhig fühlst. Vielen Dank für deinen positiven Kommentar 🙏

@PetraGoemann Год назад

Das hat sehr, sehr gut getan, im Wohnmobil ist wenig Platz, aber es ging im Großen und Ganzen recht gut👍🧘🏼🚐

@AngelikaPauw Год назад

Toll, dass du im Wohnmobil trotz wenig Platz mit mir übst. Bravo 🙌🙌🙌 Danke für dein positives Feedback und weiterhin noch viel Spaß 🧘‍♀

@nesser-mailletclaudine4045 Год назад

Gestärkt und in meiner Mitte starte ich in den Tag. Lieben Dank an dich Angelika und herzliche Grüsse. Namasté

@AngelikaPauw Год назад

Vielen lieben Dank für deinen positiven Kommentar. Es freut mich sehr, dass du nach den Übungen, gestärkt und in deiner Mitte in den Tag gestartet bist. Viel Freude auch weiterhin. Namasté

@Urmel23 Год назад

Vielen Dank, es ist wie immer einfach nur schön. Ich bin total begeistert von der Art und Weise, wie du das rüber bringst. Liebe Grüße

@AngelikaPauw Год назад

Wow, tolles Feedback. 1000 Dank 🙏 und viel Freude weiterhin 😊🧘‍♀

@barbelendter2171 Год назад

Danke liebe Angelika für die kurze schöne Routine!💚🙏

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir für deinen wertschätzenden Kommentar. 🙏Freut mich sehr, dass dir diese kurze Routine gefallen hat. 😊

@Nicblume70 Год назад

Hallo! Ich habe Dich gerade erst entdeckt! Ich bin vor zwei Wochen im Skiurlaub gestürzt und habe einen Bruch im Oberarmkopf. Meine gängigen Sportarten, wie Tennis und Schwimmen fallen für viele Wochen aus! Daher werde ich im Rahmen meiner Möglichkeiten meinen lang gehegten Wunsch ins Yoga einzusteigen nun umsetzen. Alleine dieses eine Video von Dir macht mir den Ansporn noch größer! Vielen Dank mit lieben Grüßen, Nic🙏🏼🍀

@AngelikaPauw Год назад

Vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Es freut mich sehr, dass du meinen RU-vid Kanal gefunden hast und dieses Video deinen Ansporn mit Yoga mal zu beginnen noch größer gemacht hat. Wenn du einen Bruch im Oberarmkopf hast, dann würden sich doch die Videos auf dem Stuhl für dich anbieten. Bin gespannt, welche Videos dir sonst noch gefallen. Wünsche dir eine schnelle Genesung für deinen Arm. 🙏 Liebe Grüße. Angelika

@ursulajohanna9609 Год назад

Danke für den schönen Einstieg in den Tag

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir für deinen tollen Kommentar. Hoffe, du hattest einen schönen Tag.

@silkeloup1036 Год назад

Vielen Dank, Angelika. Eine schöne Einheit, die ich sehr genossen habe. Es ist noch dunkel draussen, aber mein Tag startet sanft und mit einem Lächeln. 🙏🏾🧘🏻‍♀️😊

@AngelikaPauw Год назад

Wow, du trainierst, obwohl es draußen noch dunkel ist, Respekt. Es freut mich, dass du die Übungen genossen hast und deinen Tag sanft und mit einem Lächeln begonnen hast 😊🙏🧘‍♀

@nesser-mailletclaudine4045 Год назад

Danke liebe Angelika. Wünsche dir einen angenehmen Tag. Namasté und Grüsse aus Luxbrg

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir von Herzen ❤🙏 und wünsche dir einen guten Start ins WE. Namasté und liebe Grüße aus Ulm.

@petratrunk586 Год назад

Vielen Dank für diese sachte Einheit 🙏🏼 Mir fällt es damit leicht und es tut gut, so wieder zurück zum Sport zu finden. Danke 🙏🏼

@AngelikaPauw Год назад

Vielen Dank für deinen positiven Kommentar 🙏 Es freut mich, dass es dir mit dieser kurzen Yoga Sequenz leicht fällt wieder zurück zum Sport zu finden. Wünsche dir weiterhin viel Freude. 😊🧘‍♀

@dorinazipper5300 Год назад

Ich bin im Urlaub und habe dich und meine Jogamatte eingepackt😍 wieder einmal wundervoll in den Tag gestartet ❤ Vielen lieben Dank 🧡

@AngelikaPauw Год назад

Das freut mich sehr, dass ich in deinem Urlaub dabei sein darf und du den Tag mit mir gestartet hast. 😊🧘‍♀Wünsche dir einen traumhaften Urlaub und gute Erholung. 😎

@schmiddi5406 Год назад

Liebe Angelika, ich frag mich, wie schwer es dir gefallen ist, dich so kurz zu halten 😉?! Also dieses Viertelstündchen lässt nun wirklich keine Ausreden mehr zu, wenn der innere Schweinehund um die Ecke kommt. 😆 Und du schaffst es tatsächlich, an deiner angenehm ruhigen Art, der langsamen Ausführung der Asanas und der detaillierten Beschreibungen festzuhalten. Ein ganz dickes Lob dafür! 💚 So kommt man beim Üben trotz der wenigen Minuten sehr gut in die Entspannung und kann abschalten, in dem man sich auf die Übungen konzentriert. Vielen Dank, schönes Wochenende und bis bald auf der Yogamatte. 🧘‍♀️ Namasté 🌺

@AngelikaPauw Год назад

Wow, what a feedback!!! Du bist soooo ein Schatz, was du mir immer für liebe und wertschätzende Kommentare schreibst. Ich bin so dankbar und es freut mich so sehr, dass dir trotz der relativ kurzen Sequenz, meine Art, die Ausführung der Asanas und die Beschreibungen gefallen haben 🙏 Wünsche dir auch ein super schönes und entspanntes Wochenende. Bis bald auf der Yogamatte 😉

@renatestieringer3161 Год назад

Vielen Dank. Ich bin 75 Jahre alt und habe lange Zeit kein Yoga gemacht und habe den Wunsch wieder regelmäßig Yoga zu machen. Bisher waren die Übungen, die ich gefunden hatte einfach zu schwer für mich. Aber jetzt habe ich durch deine wunderbaren Übungen die Gewissheit, dass ich wieder dabei sein kann. Dankeschön

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir von ganzem Herzen für deine wertschätzenden Zeilen.🙏 Habe mich sehr darüber gefreut. So schön, dass dir die Übungen auf meinem RU-vid Kanal die Gewissheit geben, dass du wieder dabei sein kannst. So soll es sein. Wünsche dir viel Freude auch weiterhin.

@sipp3036 10 месяцев назад

Vielen Dank! Super!

@AngelikaPauw 10 месяцев назад

Danke, das freut mich sehr. 🙏😊

@katrinsalzmann9198 Год назад

Fantastisch liebe Angelika. So klappt der Start in meinen Tag. Ich bin sehr dankbar für deine wertvollen Körperübungen. Dein ganz besonders beruhigendes Training löst bei mir innere Kraft und bei mir sein aus. Es ist Seelenheil für mich. Ich danke dir von Herzen. 🙏💝

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir von ganzem Herzen für deine lieben, wertschätzenden Zeilen 🙏 Ich bin dankbar, dass du mich gefunden hast und dir meine Übungen gefallen und gut tun. Hab einen wunderschönen Tag. 😊

@stizitedacho1510 Год назад

Das kann ich auch so sagen ❣️👍

@AngelikaPauw Год назад

@@stizitedacho1510 ❤🙏

@annaklotz625 Год назад

Endlich etwas passendes für mich 😊

@AngelikaPauw Год назад

Das freut mich sehr 😊 Was genau findest du passend? Wünsche dir noch einen gemütlichen Sonntag.

@Ulrike_Laacher_See Год назад

Wau, einfach gut. Danke.

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir von Herzen für deinen tollen Kommentar 🙏

@dieterdeckenbach1018 Год назад

Die Übungen haben nach einer rund 2 1/2 stündigen Radtour den Beinen und dem Rumpf sehr gut getan. Zudem konnte ich bei der Sequenz gut abschalten. Deine Videos bis um die 30 Minuten sind prima. 👍

@AngelikaPauw Год назад

Vielen Dank für deinen ehrlichen wertschätzenden Kommentar 🙏 Es freut mich sehr, dass die Übungen nach einer rund 2 1/2 stündigen Radtour deinen Beinen und deinem Rumpf gut getan und du zusätzlich gut abschalten konntest. Danke für den Tipp, dass du Videos bis zu 30 Minuten prima findest 😊 Viel Freude auch weiterhin.🧘‍♀

@schmiddi5406 Год назад

Hello again 😉 Hatte heute volles Programm und wirklich nicht viel Zeit für Yoga, aber diese Viertelstunde gehörte ganz mir! Die Bauchübung ist suuuuuper! 😘

@AngelikaPauw Год назад

Hallo meine Liebe, ich finde es richtig gut, dass du, obwohl du volles Programm hattest, dir trotzdem eine Viertelstunde Zeit für dich genommen hast. Freut mich, dass dir die Bauchübung gefallen hat. 😘🙏

@larisajancen7719 Год назад

Vielen lieben Dank

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir, dass du mit mir übst und mir einen lieben Kommentar da lässt. 🙏

@hettiorsini-rosenberg5615 Год назад

Vielen lieben Dank! Durch deine Sequenzen komm ich wieder rein und fühle mich schon etwas gekräftigt 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@AngelikaPauw Год назад

Danke, danke das freut mich riesig, So schön, dass du mit den Sequenzen wieder reinkommst und dich schon etwas gekräftigt fühlst. Ganz viel Freude weiterhin und vielen Dank für deinen positiven Kommentar 🙏🙏🙏

@bigginn5715 Год назад

Eine wunderbare, regenerierende Sequenz🙏 Danke

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir von Herzen. 🙏

@anitaschusser-dederichs1013 Год назад

Wunderbar, diese kurze Sequenz..... nach einem anstrengenden Tag ist es genau die richtige Übung, wenn man nicht viel Zeit hat und trotzdem runterkommen möchte. Vielen Dank liebe Angelika🙏🧘🏼‍♀️

@AngelikaPauw Год назад

Liebe Anita, das freut mich riesig, dass dir diese kurze Sequenz gefallen hat. Danke, dass du mit mir übst. Danke für deinen tollen Kommentar. 🙏

@tulipa7215 Год назад

Sehr angenehm und inspirierend, herzlichen Dank.

@AngelikaPauw Год назад

Danke für deinen tollen Kommentar , das freut mich sehr, dass du meine Videos angenehm und inspirierend findest 🙏😊🧘‍♀️

@MrZwilling61 Год назад

Herzlichen dank liebe Angelika für diese kurze aber sehr gute entspannende Sequenz, mir tut es sehr gut 🙂

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir von Herzen für deinen wertschätzenden Kommentar. 🙏Es freut mich sehr, dass dir diese Sequenz gut getan hat. Viel Freude auch weiterhin😊🧘‍♀

@carola8864 Год назад

Danke für die kurze Yogasequenz und dir noch ein frohes, gesundes 2023

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir für dein positives Feedback und die guten Wünsche. Wünsche dir auch alles Liebe und Gute fürs Neue Jahr.

@eklissilke473 Год назад

Ich mag kurze Sequenzen.

@AngelikaPauw Год назад

Das freut mich, dann werde ich noch weitere auf meinem RU-vid Kanal veröffentlichen. Danke für dein Feedback. Hab ein schönes WE.

@martinameier7062 Год назад

Perfekt nach einem Arbeitstag 🙌

@AngelikaPauw Год назад

Das freut mich sehr. Danke für deinen positiven Kommentar. 🙏Viel Freude auch weiterhin 😊

@fatihatibarint3529 Год назад

Danke angelika

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir von Herzen, dass du mit mir übst.

@mocoppela2276 Год назад

Danke liebe Angelika, bleib auch du Gesund.

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir für deine guten Wünsche 🙏

@susannerabe6024 Год назад

Vielen Dank für diese ruhige Yogasequenz 🙏😘

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir meine Liebe für den tollen Kommentar 🙏

@ingegrothus3093 Год назад

Das tat gut. Ich suche gern nach Deinen kurzen Yogasequenzen (unter 30 Minuten), weil sie am besten zu mir passen. Herzlichen Gruß!

@AngelikaPauw Год назад

Guten Morgen, a ja auch ein bisschen übertrieben 😉 Es ist schon fast halb zwölf. Freue mich sehr, dass die Übungen dir gut getan haben. Kann ich gut verstehen, dass du lieber kürzerer Yogasequenzen magst. geht. ir inzwischen auch schon so, wenn Ichfür mich Yoga übe, dann auch höchstens 20 oder 30 Minuten. Schon verrückt, ums so älter wir werden, ums so weniger Zeit haben wir. Na ja, immerhin tun wir etwas für uns. Danke für dein tolles Feedback. 🙏Wünsche dir ein super schönes WE., Lieben Gruß.

@PetraGoemann Год назад

Danke für diese kurze, aber sehr intensive Sequenz. Ich fühle mich wunderbar.😀🧘🏼

@AngelikaPauw Год назад

Das freut mich sehr, dass du dich nach der kurzen und dennoch sehr intensiven Sequenz wohl gefühlt hast. Danke für deinen positiven Kommentar 🙏

@annette6188 Год назад

Wunderschön. Kurz und meditativ! Danke😘

@AngelikaPauw Год назад

Das freut mich sehr. Danke, dass du mit mir übst und danke für deinen positiven Kommentar 🙏

@martinasuthoff1959 Год назад

Ich freue mich immer, wenn du in meinen Benachrichtigungen bist. Wie immer tat es auch heute sehr gut. Und wieder hast du es geschafft, mich zu mir zu holen und ich konnte meine Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Es gelingt mir immer besser, mich voll und ganz in den Moment zu begeben und nur ihn wahrzunehmen, störende Gedanken wegzuschicken. Und nur das ist gerade wichtig. Und welch ein magischer Moment, als du genau in der Sekunde vom vollkommenen Augenblick gesprochen hast. Danke für deine tolle Arbeit!

@AngelikaPauw Год назад

So ein lieber wertschätzender Kommentar 🙏 1000 Dank dafür. Zeilen wie deine tun mir so gut und geben mir das Gefühl, dass ich mit dem was ich tue, wirklich einen positiven Beitrag leiste. Es freut mich sehr, dass du es wieder geschafft hast, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und es dir immer besser gelingt dich voll und ganz in den Moment zu begeben und nur ihn wahrzunehmen. Danke, dass du mit mir übst. Danke für deine Zeilen.

@matthiassieger962 Год назад

Einfach gut!

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir von Herzen ❤

@dasterixdasterix2456 Год назад

Vielen Dank für diese ausgleichende Praxis liebe Angelika🧡

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir für deinen positiven Kommentar 🙏 Viel Freude auch weiterhin 😊🧡

@re8642 Год назад

Schon wieder so ein super Video! Vielen Dank liebe Angelika, das kann ich tatsächlich täglich nutzen!

@AngelikaPauw Год назад

Schon wieder so ein lieber wertschätzender Kommentar von dir 😉Vielen Dank für, dass du so fleißig mit mir übst und dir die Zeit für einen positiven Kommentar nimmst. 🙏

@annamills5363 Год назад

Wunderbar

@AngelikaPauw Год назад

Freut mich sehr. 😊Danke 🙏

@abigailadams7431 Год назад

What a beautiful and lovely teacher. Thank you, this is so helpful.

@AngelikaPauw Год назад

Thanks a lot for your compliments 🙏

@irinahellwich9637 7 месяцев назад

DANKE!🙏

@AngelikaPauw 7 месяцев назад

Ich danke dir, dass du mit mir übst 🙏🧘‍♀

@vicharamonikajahnke5257 Год назад

Tolle knackige Routine Angelika, vielen Dank! Die Idee, den Arm bei der Drehung nach hinten zu nehmen und so eine tolle Dehnung in der Achsel zu erzeugen , fand ich super 🙏👍

@AngelikaPauw Год назад

Danke für dein tolles Feedback. Ja, manchmal sind es kleine Details, die eine Übung effektiver macht. Schön, dass es dir aufgefallen ist 🙏

@evelynsichert2936 Год назад

Liebe Angelika, diese kurze Yoga Einheit konnte ich trotz meiner Erkältung machen und bei bestimmten Übungen war sogar kurz meine Nase frei. DANKE dir herzlich für das Video!🤗❣🙏

@AngelikaPauw Год назад

Das klingt ja super, vielen Dank für deinen positiven Kommentar 🙏Es freut mich, dass du diese kurze Yoga Sequenz trotz deiner Erkältung machen konntest und bei bestimmten Übungen sogar kurz deine Nase frei war 🙌🙌🙌 Viel Freude auch weiterhin und werde ganz schnell wieder ganz fit und gesund.

@sil_vie61 Год назад

Danke Angelika 🙏

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir, dass du mit mir übst 🙏

@petrastutzer7368 Год назад

Bester Kanal! 🙏🌟

@AngelikaPauw Год назад

Danke, das freut mich 🙏🙏🙏

@beatebauer-harrer7417 Год назад

Ganz herzlichen Dank. Es tut sooo gut❤️💫

@AngelikaPauw Год назад

Das freut mich riesig. Vielen Dank für deinen tollen Kommentar 🙏

@mariazuger6612 Год назад

Danke!

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir von ❤️

@petrakutta2832 Год назад

Super

@AngelikaPauw Год назад

Danke, das freut mich sehr. 🙏

@basiaknoop3694 Год назад

Danke 🙏🏻

@AngelikaPauw Год назад

Danke Ihnen🙏

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke Ihnen, dass Sie mit mir üben und mir einen Kommentar da lassen 🙏

@babs887 Год назад

Liebste Angelika 🥰 Wie herrlich 😍 Dieses Video kam für mich gerade recht🙏🏼🙏🏼 Nach einer anstrengenden Arbeitswoche unverhofft 20 Minuten abschalten, eintauchen, Kraft tanken und loslassen🧘🙏🏼 Das alles mit meiner absoluten Lieblings Yogalehrerin 🤩 Besser kann's nicht sein👏👍Jetzt fühle ich mich wieder geerdet, konnte Energie sammeln und mich wieder auf das fokussieren, was wesentlich ist. Ein wunderbarer Start ins wohlverdiente Wochenende 😍 Dir liebste Angelika wünsch ich entspannte und glückliche Tage🥰 Von Herzen deine Babs 😍💖🧘☯️

@AngelikaPauw Год назад

Liebste Babs, so schön, dass auch dieses Video gerade zur rechten Zeit kam und du nach einer anstrengenden Arbeitswoche abschalten, eintauchen, Kraft tanken und loslassen konntest. Von Herzen alles Liebe und Gute. Fühle dich herzlich umarmt. Deine Angelika

@babs887 Год назад

@@AngelikaPauw 😍💖💓💗❤️

@ralfschmitz6185 Год назад

Liebe Angelika, wieder einmal wundervoll erklärt und schön zum Nachmachen. Frohes Neues Jahr 2023, alles Gute, herzlichen Dank und liebe Grüsse, Ralf

@AngelikaPauw Год назад

Lieber Ralf, vielen Dank für dein tolles Feedback. Es freut mich so sehr, dass du mit mir übst und dir immer wieder die Zeit nimmst mir so einen positiven Kommentar schreibst. Wünsche dir auch noch alles Liebe und Gute für Neue Jahr. Bleib gesund. Liebe Grüße. Angelika

@ralfschmitz6185 Год назад

@@AngelikaPauw Liebe Angelika, vielen Dank für Deine herzliche Rückmeldung. Es freut mich, dass Du Dich freust und Du freust Dich, dass ich mich freue. Das ist wahres Glück. Und dafür errichtest Du immer wieder das Fundament. Daher gebührt Dir mein Dank. Es passt daher wunderbar und fügt sich im Leben. Liebe Grüsse, Ralf

@AngelikaPauw Год назад

@@ralfschmitz6185 Yes, Freude zu schenken, macht glücklich 😊

@ralfschmitz6185 Год назад

@@AngelikaPauw .. daher freue ich mich - und sicher viele andere hier auch - über Deine schönen Yoga-Videos .. .. wünsche Dir einen guten Start in eine angenehme Woche ..

@AngelikaPauw Год назад

@@ralfschmitz6185 Danke für deine guten Wünsche und das Kompliment über meine Yoga-Videos. Wünsche dir auch einen guten Start in die Woche.

@Alexa-mk9td Год назад

😊Wunderbar

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir von Herzen 🙏❤

@marianholland5799 Год назад

Ja Schöne Einheit und sehr sympathisch. Immer sehr schöne Füße

@AngelikaPauw Год назад

vielen lieben Dank, freut mich sehr 😊

@dorisschwabe1651 Год назад

Liebe Angelina, ich bin praktisch ein Yoga-Neuling, habe früher Pilates gemacht und einige Übungen sind ja recht ähnlich. Dies ist nun mein Einstieg, Bücher hab ich zuhause, aber mit Deiner Anleitung gehts sehr viel besser. Ich hab ein Hohlkreuz und da hat z.B. die Cobra mir gar nicht gut getan :-) Mit fortgeschrittenem Alter und vielen Wehwehchen ist mein Gewicht auch in die Höhe gegangen, d.h. es muss etwas passieren. Seit Sommer vergangenen Jahres wurde bei mir eine kleine Rektusdiastase/Hernie festgestellt. Kann ich die Bauchmuskelübungen trotzdem machen? Starke Anstrengungen, schweres Heben wurden mir verboten. Alles Liebe aus Österreich, Namaste! Doris

@AngelikaPauw Год назад

Liebe Doris, vielen Dank für dein wertschätzendes Feedback. 🙏 Es freut mich sehr, dass du mit meinen Videos gut üben kannst. Wenn du ein Hohlkreuz hast, empfiehlt es sich in der Kobra nicht so hoch zu kommen, die Länge im unteren Rücken zu suchen und den Bauch leicht anspannen. Zu Rektusdiastase/Hernie kann ich dir leider nichts sagen, da müsstest du einen Arzt zu Rate ziehen und wenn dir starke Anstrengungen und schweres Heben verboten wurde, gilt bestimmt das Gleiche für Bauchübungen. Liebe Grüße und ein schönes WE. Herzlichst Angelika

@YOMAyogamitmarlen Год назад

Toller Kanal Angelika, hast du Tipps für Yt Anfänger wie mich. Würde mich über deinen Besuch und Feedback freuen 💚

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir für dein Kompliment. 🙏 Schau mir gleich mal deine Seite an.

@AngelikaPauw Год назад

War gerade auf deiner Seite und habe dir auch ein Like und Kommentar da gelassen. Das was ich gesehen habe fand ich gut und sympathisch. Tipps sind garnicht so einfach. Vielleicht gezielt eine Zielgruppe ansprechen und dann vom Inhalt und Ording dich anpassen. Ich wünsche dir von Herzen viel Erfolg. Namasté