5 điều quan trọng giúp bạn dễ dàng giảm cân hiệu quả - Không cần nỗ lực | Dr Hiếu

Подписаться 609 тыс.

Просмотров 1,1 млн

50% 1

Giảm cân nhanh luôn tiềm ẩn rủi ro và bạn hoàn toàn có thể giảm cân chỉ nhờ chế độ dinh dưỡng khoa học và kiểm soát năng lượng một cách dễ dàng nhờ những bí quyết này:
Tư vấn hỗ trợ về Da:
📨 Nhắn tin:
=======
Điều đầu tiên để giảm cân hiệu quả là:
1. Hiểu về các dạng năng lượng
2. Hiểu về cơ chế đốt năng lượng của cơ thể
3. Các bài tập cần thiết để giảm cân, đốt mỡ hiệu quả
4. Các sai lầm thường gặp trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
----------------
💢 Cộng đồng chăm sóc da KHOA HỌC - Cùng Dr Hiếu : Chia sẻ cách chăm sóc da, review về mỹ phẩm, live stream từ Dr HIếu
/ cosmetic.drhieu
💢 Cộng đồng chăm sóc da Khoa học: Chia sẻ cách chăm sóc da, live stream từ Dr HIếu
/ congdong.chamsocda.kho...
--------------------------
📌Liên hệ với Dr Hiếu:
---------------------------
📨 Nhắn tin:
🔲Twiter: ho...
🔲Blog: bacsihieu.vn/
🔲Facebook: / drhieu.aesthetic
🔲Email hợp tác: drhieu.hoptac@gmail.com
---------------------
© Bản quyền thuộc về Dr Hiếu Aesthetic
© Copyright by Dr Hiếu Aesthetic ☞ Do not Reup

Опубликовано:

11 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 561

@hoaian4339 3 года назад

Giảm cân là mong muốn lớn nhất của Chị em nhà ta 👍

@taydau9620 3 года назад

Chị tên vân nhi hả?

@yemthien7213 3 года назад

Mình là con trai và đã giảm 23 ký trong 1 năm

@hoaian4339 3 года назад

@@taydau9620 Đúng rồi bạn 😁

@hoaian4339 3 года назад

@@yemthien7213 Sao bạn hay vậy .Chúc mừng Bạn nhé 👍😄

@hoavanthanh4384 3 года назад

@@yemthien7213 có thật ko vậy b lm cách nào đấy b ơi

@pvu140896 3 года назад

Em giảm được 20kg trong 6 tháng. Toàn bộ đều bác sĩ nói em đều phải làm. Ước gì em biết được clip này trước khi giảm cân.

@bacsihieu 3 года назад

❤️❤️❤️

@thanhbinhtran951 3 года назад

Chị chỉ em với :((

@trangchang6004 2 года назад

xin kinh ngiep a

@hanbui5445 2 года назад

Xin kinh nghiệm b ơi

@pierrotblanc5130 3 года назад

Xin phép chia sẻ một chút ạ. Em giảm cân chỉ đơn giản là cắt gần như toàn bộ tinh bột trong các bữa ăn. Nghĩa là 1 tuần chỉ khoảng 2,3 lần ăn cơm trắng. Còn lại em vẫn tẹt ga các loại cá thịt, rau củ, hoa quả, đồ ăn vặt. Cân nặng của em luôn chầm chậm giảm, chứ không tụt chóng mặt như các cách giảm cân khác. Em luôn áp dụng kiểu ăn mấy năm nay và kết quả khám sk vẫn luôn bình thường. Mọi người có thể tham khảo xem sao 🤭

@haiaumoicanh8023 3 года назад

chuẩn 0 cần chỉnh

@namtuan7318 3 года назад

Giảm cân đối với e không phải sợ bị chê, hay mặc đồ không vừa không đẹp Mà phải giảm cân thôi còn nhỏ nhiều cân quá không tốt sẽ có rất nhiều bệnh nữa

@Truvan9829 4 месяца назад

Có rất nhiều video giảm cân nhưng tăng cân thì ko có video nào bác có thể chia sẻ cách tăng cân cho người gầy ko ạ... ăn uống đầy đủ nhưng 24 tuổi m55 36kg...đi đâu cũng bị nói ốm yếu

@thuyduyentran4275 3 года назад

đồng ý vs Dr vụ nấu ăn luôn, mình chủ động và quyết định món mình ăn bằng những nguyên liệu healthy có sẵn luôn. Tiết kiệm tiền nữa.

@KieuNguyen-gb1dh 11 месяцев назад

❤❤ mình dùng kem tan mỡ của chị t&n này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên ph ây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n đó ạ dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ 💞💞💞💞

@bacsihieu 11 месяцев назад

Ok cháu, nhớ đón xem nhé

@aoangthi3988 Год назад

Mình chỉ cần thức khuya và không ngủ vào ban ngày trong vòng một tuần nữa sẽ giảm được 2 kg cơ địa vậy có dễ giảm cân không ạ

@bacsihieu Год назад

Còn tuỳ vào tình trạng của em nhé con như trên cũng có thể giảm cân được e nhé

@truongthiminhcuc1057 Год назад

lúc thi xong cấp 3 thì e bị tăng cân mất kiểm soát tắng 4 kg và lúc đi học xa nha thì tăng thêm 3 kg nữa , bây giờ e đang tập yoga đang kiềm chế lại , tập ăn nhiêu rau củ quả e mong sẽ giúp cơ thể mình khỏe hơn nhiêu cơ hơn hơn và bay đi lớp mỡ muốn có thân hình khỏa đep thon

@bacsihieu Год назад

cấp đủ ẩm và dưỡng da đầy đủ e nhé

@maihuongdoan5801 3 года назад

Một số lưu ý khi giảm cân cho bạn nào cần 1 cung cấp đầy đủ nước . 2 không được để cơ thể quá đói hoặc quá no nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày,3 ăn lượng tinh bột vừa phải ,đảm bảo cung cấp cho cơ thể lượng đạm trắng và đạm thực vật đầy đủ chánh tình trạng mất cơ ,4 hạn chế ăn nhóm thịt đỏ , các thực phẩm nhiều chất béo và đường , lượng calo cao,5 tập luyện thể dục điều độ tập luyện ở cường độ quá cao cũng không tốt . Chúc các bạn giảm cân thành công!!!

@vivaanbo3905 3 года назад

I dont mean to be so off topic but does any of you know of a method to get back into an Instagram account..? I stupidly lost my account password. I would love any tricks you can give me.

@ThuNguyen-cu8wc 2 года назад

Nói như ri cho nhanh nè

@HangNguyen-bz1cs 2 года назад

Sác

@chikim6243 3 года назад

E muốn giảm cân mà khó quá bác sỹ ơi e 59 câu giờ muốn giảm suống còn 55 cân thôi e nhờ bác sỹ mách cho phương pháp ăn uống đều đặn để được có số cân mong muốn

@lienha9112 3 года назад

Đẹp là 1 loại tài năng ,cảm ơn bs rất nhiều ạ 🧡

@enoen8480 3 года назад

ý mới

@HieuTran-cl8ky 3 года назад

Cám ơn những lời chia sẻ của bạn ai cũng .muôn đẹp và khoẻ

@trannhungoc67 3 года назад

Giảm cân nhẹ nhàng theo tgian chứ không phải trong 1 khoảng thời gian ngắn , cho nên càng cố càng không thành công !! Cứ nhẹ nhàng thoải mái đừng đặt nặng vấn đề làm bản thân phản tác dụng

@MyPham-ho3et 5 месяцев назад

Cảm ơn những chia sẻ hữu ích của Bác sỹ ❤❤❤

@bacsihieu 5 месяцев назад

Cảm ơn em

@congvantonghop5885 2 года назад

Bài nói chuyện của Bs rât thiết thực , tiếc là Bs nói nhanh quá phải nghe nhiều lần mới rõ.

@bacsihieu 2 года назад

Cảm ơn góp ý của em a sẽ sửa trong những video tiếp theo Nhớ theo dõi a thường xuyên

@tanxuan2999 2 года назад

Thanh. Mai đào cảm ơn bác sĩ rất nhiều chúc bác sĩ mạnh khỏe vui vẻ trẻ đẹp hạnh phúc thành công trong cuộc sống quan đến chị em phụ nữ giảm cân trẻ đẹp mãi không già

@bacsihieu 2 года назад

Ok em Luôn theo dõi và đồng hành cùng dr Hiếu

@Maily711 3 года назад

Bác sĩ ơi bác sĩ làm thêm các video về các thói quen xấu nên sửa và lý do. Kiểu như ai cũng biết thưcs khuya là hại nhưng hại như nào thì ko hiểu rõ. Nghe bác sĩ nói về việc ko nên uống nc nhiều buổi tối và thức khuya thì dạ dày co bóp nhiều em nghe thấy thuyết phục lắm ạ. Bác sĩ có thể nói thêm về vc nên đi ngủ từ mấy h là lý tưởng nhất ko ạ? Nói chung về các thói quen nên sửa của người Việt ý ạ. Em cảm ơn ạ

@thuylinhle6009 3 года назад

Bác sĩ cho em hỏi là giảm mỡ bụng tập vào buổi trưa thì nên ăn cơm trước hay sau khi ăn ạ.mong bs rép ạ

@LongTV-123 8 месяцев назад

Cảm ơn kênh đã chia sẽ những kiến thức bổ ích

@bacsihieu 8 месяцев назад

Cảm ơn a nhé.

@bichmai725 3 года назад

🖐️e bị mụn khi e uống kháng sinh chữa bệnh thoát vị, có phải là do nội tiết không ạ,mong bác sĩ chả lời giúp em ạ

@trungtuyet4873 3 года назад

Bạn uống nước ép cần tây nhé .mụn là do gan bị mắc vi khuẩn ecoli vì vậy sinh ra mụn

@trungtuyet4873 3 года назад

Không uống sữa và ăn trứng nhé

@luuvanthanh3920 5 месяцев назад

Cảm ơn bác sĩ❤❤❤🎉

@bacsihieu 5 месяцев назад

Cảm ơn em

@caolanh2739 3 года назад

Giảm cân đón Tết 2021 nào

@gocalphalipid-othisuong1418 3 года назад

Hay quá ạ. Cảm ơn anh đã chia sẽ

@kimnghi5140 3 года назад

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ❤

@duocphamtruongtho4462 2 года назад

Bác sĩ giải thích rất dễ hiểu!

@bacsihieu 2 года назад

Cảm ơn em nhớ theo dõi a thường xuyên nhé

@ahaagame3996 2 года назад

Khi em giảm cân thì có ăn ít đường lại ạ, nhưng nó làm em thèm ăn và stress lắm ạ, làm em ko thể giảm cân được vì stress. Em phải làm sao ạ

@vanlucnguyen3395 3 года назад

Rất hay ..cảm ơn bác sỹ

@huynhnhienoffice4941 3 года назад

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều nha ok lắm ạ

@hongnghichau9487 3 года назад

Chúc bác sớm nhận được nút vàng RU-vid nhé!!!

@mieomieo92 3 года назад

Bác sĩ làm về phương pháp intermittent fasting đi ạ. IF có gây đau dạ dày do nhịn ăn sáng (hoặc tối) ko, có chống lão hóa như nhiều kênh youtube nói ko. E cảm ơn.

@phat8143 3 года назад

Ko nhịn đói bữa nào nhé!! Và cứ ăn bình thường đúng bữa. Sáng ăn 1-2 củ khoai lang với 1 bịch sữa ko đường, trưa ăn 1 chén cơm với 1 cái trứng luộc,( ko chiên) hoặc nếu thịt cá thì phần nhỏ. Chiều muốn ăn cơm cũng đc nhưng ăn với đĩa rau luộc hoặc dưa leo. Chỉ cần hạn chế 80 phần ăn đồ ngọt béo nước ngọt trà sữa là giảm cân đc. Ăn cơm ít rau nhiều. ( dưa leo, sữa ko đường, khoai tây, khoai lang, cải bó xôi, bông cãi màu xanh đà lạt, trứng luộc) là thức ăn lâu đói và nó có thể phá loại mở nhé.

@mieomieo92 3 года назад

@@phat8143 cách truyền thống như b nói t cũng biết nhưng t ko ăn vậy nổi, t thấy IF phù hợp với t hơn nên muốn tìm hiểu kỹ để bắt đầu.

@tofufrozen8112 3 года назад

Theo mik thì ko nha

@tofufrozen8112 3 года назад

Mik tìm nhiều tài liệu và cx đã áp dụng đc hơn 1 năm rồi thấy mọi thứ vẫn OK nhưng ko xuống mỡ bụng dưới nhiều đâu bạn :(((

@honghien940 3 года назад

Trời ơi,mình tăng cân thì quá đơn giản mà giảm cân thì khổ sở 😭

@muonnguyenthi1576 3 года назад

Cảm ơn chuyên gia đã giải thích rất đúng và rõ ràng chợ những ai muốn giảm cân cầu mong anh luôn nhiều sức khỏe để giảng nhiều bài học bổ ích cho nhiều người ạ

@bichhuynh4513 3 года назад

Tôi 60 tuổi. Cao 1m55. Nặng 55 cân. Đã nhịn ăn gián đoạn 16/8. Hơn 3 tháng rồi cân kg giảm. Nhưng thấy khoẻ vì bớt thịt. Kg è ạch.

@bacsihieu 3 года назад

Tuyệt

@trucphan2768 3 года назад

Nhịn ăn 16/8 có tác dụng và thực hiện như nào hướng dẫn mình nha .Cảm ơn bạn

@trucphan2768 3 года назад

Tôi 56tuoi cao 1m50 nặng 55kg vậy mình cần giảm BAO nhiêu cân a Cảm ơn kênh đă chia

@Healthnbeauty79 3 года назад

m vừa rồi uống Oz Slim của Mỹ giảm tận 5kg trong 40 ngày đó mọi người, mà trộm vía không thấy mệt mỏi hay chóng mặt buồn nôn gì đâu. Mọi người thử u coi

@LuyenNguyen-do1yr 3 года назад

Cảm ơn anh.

@tuyenha9337 3 года назад

Hóng video sau “tập thể dục thế nào?”

@bacsihieu 3 года назад

❤️❤️❤️

@emdua1624 3 года назад

Làm về giảm đùi nữa nha Bác sĩ

@nathalielonguet9269 3 года назад

Bác sĩ giải thích nhanh chóng và hiệu quả dễ hiểu 👏👏

@user-oz9rq2sw3u 3 года назад

Làm video về tăng chiều cao đi anh

@PhuongNguyen-zp9wp 2 года назад

Yêu cầu bác sĩ tư vấn món ăn giảm cân trong ngày để được giảm cân

@bacsihieu 2 года назад

e giảm được calo bổ sung hàng ngày thì về cơ bản là giảm được cân hạn chế ăn đồ dầu mỡ, bổ sung nhiều rau xanh

@nhat_time 3 года назад

Thầy cho em hỏi em bị dạ dày . Em muỗm uog chè vàng hàng ngày để giảm mỡ bụng liệu có td phụ gì ko a? Em cũng bị tiền đình a! Xin thầy trả lời 1 cầu cho em b đc để em lên dùng hay ko a?

@ARMYBTS-td3yb 3 года назад

Bỏ cuộc nhiều lần lần này mk muốn quay lại và tiếp tục.

@bacsihieu 3 года назад

Cố lên

@ARMYBTS-td3yb 3 года назад

@@bacsihieu Em cảm ơn nhiều ạ.

@nhat_time 3 года назад

Thưa bs em cao 163 nag 55 kg . Bụng dưới 85 cm Bụng trên 82 cm Đùi 50 cm Em xin hỏi em lên giảm thêm bao nhiêu kg? Là ok cơ thể chiều cao kg em đã OK chưa a? Em vẫn muốn bụng dưới em giảm xuog thêm a? Em xih 2 bé rồi a Bắp tay 26 cm

@nguyenthuyvy3127 3 года назад

Làm sao để giảm mỡ đùi mà vẫn đảm bảo được sức khỏe

@hongpham2959 3 года назад

Muốn giảm mông đùi thon gọn thì làm sai bác sĩ

@haiha99bolero20 2 года назад

Giảm cân nào chi em

@quanglan9355 3 года назад

Mình thường xuyên ngủ muộn, dậy k đúng giờ vì tính chất cv! Chắc vậy nên mãi k giảm cân đc! Có cách nào ngủ muộn mà vẫn giảm cân đc k bác sỹ?

@thuanlam3748 3 года назад

Bạn cho mình hỏi uống Bột Gạo Lứt có tác dụng giảm cân ko ạ?

@thithule8644 3 года назад

Anh Rat la gioi nhung noi nhung qua di, Cham mot Chut nha anh, cam on😜😜😜👍👍👍

@Tai-ed4gd 3 года назад

Nếu uống nước chanh lỏng thay nước lọc thì nó giúp giảm cân không bác sĩ

@thuphuong6012 3 года назад

Mong bs là về vd tăng cân ❤

@huynhthoa2356 3 года назад

Bạn muốn tăng mấy kg

@thuphuong6012 3 года назад

@@huynhthoa2356 3 đến 4kg ạ

@nhunguyenhong85 Год назад

Chè đậu xanh nấu với hạt sen, dùng đường thuốc cho người tiểu đường thì cho dễ tăng cân k bác sĩ?

@bacsihieu Год назад

E nên hạn chế đường tinh luyện nhé

@HoaLe-mt9im 8 месяцев назад

dạ em chưa tìm thấy video cách tập luyện giảm cân như anh chia sẻ trong video ạ? Bác sĩ giúp em với

@bacsihieu 8 месяцев назад

Em tham khảo thêm ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WuZ_4iZr8BY.htmlsi=rR4hRpJTw5JGqx2l để có cách giảm khoa học nhé.

@nhungphanfamily1291 3 года назад

Mình chỉ ăn rau và trái cây thôi,ko 1 chút tinh bột và đường vậy mà cũng vẫn bị tăng cân mà ko biết tại sao luôn. Chán

@khango5140 Год назад

Cảm ơn BS. Mình có ý kiến BS nói chậm một chút nha. ❤❤❤

@bacsihieu Год назад

Cảm ơn góp ý của em chia sẻ bài viết để mọi người hỗ trợ nhé

@ngokv6105 3 года назад

Có thuốc nào uống tăng cân an toàn ko bác sĩ .mong bác sĩ làm video về vấn đề này

@hayanchay 3 года назад

Tăng cân an toàn là tăng cơ, giảm mỡ. Không có loại thuốc nào an toàn bằng dinh dưỡng cân bằng kết hợp với lối sống lành mạnh và vận động mỗi ngày bạn ạ. Muốn tăng cân thì lượng calo nạp vào cơ thể phải nhiều hơn tổng lượng calo mà cơ thể cần.

@NamNguyen-gv6wo 3 года назад

Giảm Mông và đùi thì làm sao ạ. Chỉ em với ạ

@wuangdepzaivailon1828 3 года назад

Em cao 1m56 nặng 51kg em muốn giảm 4 cân nữa mà khó quá ạ :((

@kimcucoan8327 3 года назад

Cảm ơn a đã chia sẻ .

@trangthu6694 3 года назад

Uống nước ép cần tây có giảm cân ko bác sĩ ,cần tây có tốt cho sức khoẻ ko bs

@tofufrozen8112 3 года назад

Rất tốt nha

@khainguyen1166 3 года назад

Cho tôi hỏi, tôi áp dụng ăn 16,8, nhưng buổi sáng tôi uống 2 gói cafe nhỏ Trung Nguyên có ảnh hưởng gì k, uống vậy có tăng lượng đường k

@sarayeucau 3 года назад

Mr Hiếu ơi, ngực nhỏ sau nuôi con thì dùng thuoc j để cải thiện đc, em cảm ơn

@thisonvang3083 3 года назад

E có sản phẩm tăng vòng 1 nha cj

@oanhphamkieu3631 2 года назад

Rất cảm ơn bs.tôi đã giảm đc 5 kg trong 2 tháng..mục tiêu của tôi là giảm 4 cân nữa...hic hic

@bacsihieu 2 года назад

Chúc mừng chị nhé

@dulichonline_ 3 месяца назад

Chia sẻ rất hay và bổ ích ạ

@bacsihieu 3 месяца назад

Cảm ơn em

@NuLiHome_fit 3 года назад

cám ơn Dr Hiếu rất nhiều

@bacsihieu 3 года назад

❤️❤️❤️

@BeNguyen-mv2hx 3 года назад

Bạn ơi cho mình hỏi, giảm cân có lên cắt tất cả các loại tinh bột không ạ

@hayanchay 3 года назад

Tinh bột, hay nói chính xác hơn là tinh bột đượng (carbohydrate) là nguồn năng lượng chính cho cơ thể và não bộ, nếu thiếu sẽ ảnh hưởng đến cơ thể trầm trọng. Giảm cân mà cắt bỏ tinh bột là sai lầm phổ biến nhiều người mắc phải. Theo khuyến nghị của các nhà dinh dưỡng học trên thế giới, để việc giảm cân hiệu quả, an toàn, lành mạnh thì dinh dưỡng nạp vào cơ thể hằng ngày cần được đầy đủ & cân bằng: 40% carbohydrate (bao gồm cả chất xơ), 30% chất béo tốt (Omega 3), 30% là đạm. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp với lối sống lành mạnh và vận động khoảng 30p mỗi ngày. Đây là cách giảm cân khoa học và an toàn mà khó ai phủ nhận được. Chúc bạn khỏe!

@DSLAMTHANHHAI Год назад

Hây quá bs. Bs có phòng khám không ạ

@bacsihieu Год назад

Hiện tại bác sĩ Hiếu có hợp tác 1 số cơ sở tại Hà Nội Da e gặp vấn đề gì mà muốn kiếm tra trực tiếp vậy?

@meocute8451 3 года назад

bác sĩ ơi . thế mình thức đêm nhiều nhưng k ăn vậy có bị làm sao k ạ . vì cháu học lớp 12 rồi ngủ sớm thì k học đc nhiều bác sĩ ạ .

@OanhTran-jd4ei 3 года назад

Sẽ bị đau dạ dày đó b 1 thời sinh viên của t

@NhungTran-os2ct 3 года назад

Rất hữu ích 🤝

@honghien940 3 года назад

Cam ơn bác sĩ nhiều a

@NaNa-rl9nx 3 года назад

Em dg giảm cân bang nước sa rừng co hai cho suc khỏe ko bac si

@thuongnguyenthianh6945 3 года назад

Giảm cân hiệu quả kéo dài

@minhtran7209 3 года назад

E uốn trà xanh o°. Dr thanh, sáng tối thì có là xem nước uốn có đường k bác sĩ ...

@ngocnhi8101 3 года назад

Tập võ Taekwondo có giảm cân không ạ , tại hiện tại đang học ạ

@totramkieu2030 3 года назад

Tuyệt vời quá Bác Sĩ ơi

@hungbui4927 3 года назад

Làm video về chế độ ăn uống và thể dục đi ạ

@betungocanh597 2 года назад

Đúng là thức khuya Hay đói.. thức qua 12 giờ là 1:30 hoặc 2 ngồi dậy ăn...

@tucam7904 3 года назад

Bs ơi cho e xin thực đơn giảm cân với ak e 1m6 nặng 60kg 😭

@hoairubi7307 3 года назад

Bs ơi nếu có 1 số buổi lỡ ăn nhiều thì phải làm sao ạ

@VanNguyen-nn1xs 3 года назад

Hihi thì những ngày sau ăn kiêng hơn bình thường. Bản thân mình lâu lâu cuối tuần xả láng một bữa, ngày hôm sau ít hoặc nhịn ăn

@xuandungnguyen4542 3 года назад

đã ai nâng mí mắt bằng đông y chưa, đợt này thấy nhiều người dùng không biết ntn

@DUOCSITHANHHAI2023 Год назад

biết ơn bs chia sẻ

@bacsihieu Год назад

Cảm ơn em thấy hay chia sẻ mọi người cùng biết

@nguyenao4714 3 года назад

Ai biết thì cho mình tên vài cửa hàng bán đồ ăn Healthy với?

@huanly1214 Год назад

Đã đến lúc nhà khoa học của ta nên chế tạo thuốc giảm cân rồi

@phuongmai9845 3 года назад

e phải làm việc ban đêm và ngủ ngày. e muốn giảm cân có dễ k ạ? mong bs tư vấn cho e ạ

@tamotam3421 2 года назад

Cảm ơn B S❤

@NgaThanh-oq2zq Год назад

1. Nhận biết các loại thực phẩm (tinh bột, ngọt đường nhanh, trà sữa; protein: thịt cá, đạm đậu, nấm ,củ; lipit như nội tạng,..) 2. Thói quen thức đêm và tỉnh dậy đúng giờ 3. Chọn một môn thể dục 4. Tập nấu ăn: kiểm soát đc lượng gia vị cho vào 5. Chọn quán chuyên nấu ăn giảm cân

@bacsihieu Год назад

Cảm ơn em đã ghi lại để mn cùng biết

@maiha914 3 года назад

M.n giúp e với ạ E nặng 48kg cao 1m50 mà bụng về hẳn 82cm😭

@bacsihieu 3 года назад

Trời ơi cố lên em

@thamnguyenthihong3943 3 года назад

đúng dr hiếu ới , quá đúng

@hoaithuong981 3 года назад

Bác sĩ ơi bác sĩ cho con hỏi con thấy trên thị trường có bán đĩa xoay eo không biết tập với đia xoay eo có giảm được không

@lyyen4616 3 года назад

Cùng suy nghĩ.

@huonggiangle1311 3 года назад

Tập mỗi cái đó thì k giảm đc, muốn giảm Mỡ bụng thì k chỉ tập ở bụng mà còn tập hết cơ thể mới giảm được, ví dụ tập chân, mông, ngực, tay mới kích thích cả cơ thể được, bạn k thế giảm mỡ 1 vùng.

@mayvuthi9911 3 года назад

Bs ơi e muốn giảm mỡ giúp e với

@maidinh9631 2 года назад

Bác hiếu cho cách ăn kiêng cụ thể để chúng tôi thực hiện

@bacsihieu 2 года назад

E tham khảo video này của a nhé: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1RYAYx5QPY0.html

@lyly9016 3 года назад

E 1m58 ráng mãi tăng lên đc 48kg. Mừg xỉu.nhưq mặt và bụng béo.tuy ngực và môq có tăg nhưq tăg xíu xiu thôi. Và bị chê béo.nên đã giảm xuốg lại 45kg.ko biết đã đủ ổn chưa 😂. Khổ tâm dễ sợ.

@haiaumoicanh8023 3 года назад

Ly Ly : quan trọng là m có khoẻ 0 , chứ 45 kg là ốm lắm nhé , m 1 m52 = 48 kg mà ai cũng quở ốm quá , huuuuuuu