Антон, я ничего не знал про эти секретные 5 мышц молодости, но с 2001 года регулярно занимаюсь по книге Питера Кэлдера "Око возрождения" - нетрадиционная система омоложения организма. То есть в 44 года я начал делать 5 упражнений на омоложение организма. Начал с трёх движений в каждом упражнении и постепенно довел до 45 повторений в каждом из пяти упражнений. Сейчас мне уже пошел 66-год! Чувствую себя на 45 лет! Могу наклоняться, то есть "складываться" таким образом, что лбом касаюсь своих голеней при прямых коленях! И держу так от трёх до 10 секунд, в зависимости от того, сколько я принимал пищи в тот день. Чем меньше питался, тем дольше могу выдержать в таком положении. Кроме того мой стаж моржевания уже 49 лет, то есть купаюсь в море круглый год, и стаж походной жизни в горах Кавказа - 32 года! За это время совершил 200 походов и 160 восхождений с рюкзаком 25-30 кг. на вершины от 900 до 3000 м. и выше на протяжение от Туапсе до Красной Поляны, где я побывал уже 50 раз, а также в Карачаево - Черкессии, Абхазии и в Домбае!
@Татьяна Корчагина возможно, вы читали другие варианты для набора энергии и омоложения организма. Но, согласно, книге Питера Келдэра, начинать вращения нужно с трёх раз, как, впрочем и повторения в последующих упражнениях этого комплекса занятий. Постепенно (через 2 недели) добавил ещё два вращения, и так в конечном итоге довел до 45 раз вращение по часовой стрелке. В Индии есть дервиши, которые выполняют исключительно только первое упражнение, то есть вращение по часовой стрелке и доводят его постепенно до 108 раз! Это максимум! Дальнейшее увеличение количества вращений не рекомендуется, в целях безопасности организма человека! Каждый выбирает лично до себя количество вращений и повторений движений в этих пяти упражнениях. Кстати, автор книги предупреждает о недопустимости прекращения занятий, что может вызвать негативную реакцию организма! Мне хватило 45 раз и я на этой цифре остановился. Мне этого более, чем достаточно! На ежедневные занятия этим комплексом упражнений у мен уходит около 1 часа. Если оппонент не читал и не занимался по этой методике, то считаю наш диалог бессмысленным. Постепенно, со временем, окружающие стали обращать внимание на то, что в свои 65 лет я выгляжу гораздо моложе своих лет. Этому, разумеется способствует категорическое неприятие никотина, а также горные походы в течение 32 лет и моржевание в течение 49 лет!
Антон, спасибо Вам за то, что щедро делитесь своими знаниями, своим опытом со всеми людьми, не жалея ни своего времени, ни своих сил! Будьте здоровы и счастливы!
Помолодела лет на10, слушая ваше веселое изложение инструкций работы с мышцами молодости. Следила, чтобы одна сторона не помолодела больше, чем другая, делала упражнение с 4 ногами. Молодость заиграла.☺ Огромная благодарность за такой важный комплекс упражнений.
Юмор-наше всё! Подписалась ❤ P.S. Я из Украины. Реалии жизни таковы, что большую часть суток провожу без электричества, отопления, интернета, а иногда и без воды, и сотовой связи. Приходится каких-то выходить из положения, так как ныть и причитать не люблю. Первое, что пришло на ум и было воплощено в жизнь - медитации и «прогулки» внутрь себя 😂. Интересно 🙃. Теперь вот вместе с вами молодеть буду, а заодно и греться 🤣👍🔥. Всем Мира и добра, молодости и крепости духа💪! Из Украины с любовью ❤️❤️❤️
я как то с помощью холотропного дыхания тонус и настроение сильно поднимал, даж легкая эйфория наступала) И еще можно холодный душ попробовать.. У меня уже 20 минут получается, а начинал вообще с 3х.. Там тож по исследованием и эндорфины вырабатываются и бодрость так норм дает) Я во время него бодрые песенки, которые цепляют слушаю, в наушниках, без песенок возможно и не смог бы) по ним и время определяю)
Да уж,то,чем Вы занимаетесь это класно.Я тоже с украины и фанат духовных практик.Еще 30 лет назад научился останавливать внутренний диалог,правда не полностью.Чем я только не занимался.Последнее,это А двайта в современном виде,и довольно скоро занятия дали положительный результат,Нирвана,причем на постоянной основе,тоесть переодически,не весь день,а по 2-3 часа,и некаждый день,в общем это не цель и я от этого осознанно ушел,научившись управлять процессом.Цель Просветление,бывает но еще не постоянно.Учителя Роберт Адамс ,Нисаргадатта Махарадж,Рамана Махарши,Рамеш Балсекар.В общем там не обязательно никаких поз,можно жить и работать при этом практиковать.Мне еще много дали книги Кастанеды,я впервые остановил диалог благодаря им да и просветления на мой взгляд можно,, достчь",это условно скзано,если приблизитесь то поймете почему так.Удачи Вам,но и о теле не стоит забфвать.Приятно всретить единомышленников.
@Александр Москаленко действительно приятно, да ещё и однофамильца 💪👍😉. Знаю, почему «достичь» просветления-это условно, ведь к нему невозможно прийти через действие, оно «входит» в тебя изнутри, когда ты «чист», умиротворён, расслаблен, без напряжения и сопротивления чему-либо. Одно время я очень к этому стремилась, пока у Саламата Сарсекенова не услышала: «А от чего вы хотите убежать туда?», и задумалась 🤔, стала изучать себя и свой внутренний мир, прислушиваться, о чем мне хотят сказать мои ум, душа, тело, как их всех соединить, подружить.Духа услышала -это, конечно, силища 💪, осознания приходят мощные, важные, переопределяющие жизнь и цели. А ещё я « познакомилась» с безусловной любовью- той, настоящей, истинной, она мне помогла пережить нынешню весну 2022 года, не ожесточившись, не возненавидев, не впав в обвинения и претензии.,а то бы туго пришлось, конечно, особенно в моральном плане. Сначала это были «накаты», волны любви, приходящие неконтролируемо с моей стороны, теперь учусь очищаться от всего лишнего и наносного, чтоб сердце могло «внять» и проявить, излить эту любовь, ведь она всегда льётся на нас, надо только суметь услышать и впустить, вместить ее в себя. Вот, как-то так, очень рада вашему комментарию, а то ведь вокруг никого, кто бы понял хоть частично то, о чем говорю 🤣🙃🤔. Я уж и говорить перестала, просто молча «гну свою линию», потому что чувствую там Истину. Вам всего хорошего, ведь то, что происходит, по-любому закончится. Хотя… начнётся что-то ещё, Новый мир не построиться, пока старый не будет разрушен до основания. Так что три-пять годиков будем ещё тот «цирк» наблюдать- всем человечеством 🤔
Помолодела лет на 10 точно после этих занятий , просто чувствую что меня тепло пошло по всему телу, спасибо вам💫🌿💫🌿💫🌿💫🌿💫🌿💫💫🌿🌿 позитива море, сказки тоже, спасибо вам
Я только Вас послушала и уже помолодела лет на 30! С таким юмором все рассказали, даже я со своей ленью готова Ваши упражнения выполнять,спасибо большое!❤
Спасибо за Ваш юмор 💓смотрю Вас по утрам, упражнения можно не делать, все работает уже от Ваших слов и настроения, которое дарите подписчикам... Спасибо ОГРОМНОЕ❤
Антон Алексее! Большое Вам спасибо за все ваши лекции. Так просто, легко , доступно, ясно и понятно. Давно слушаю и стараюсь выполнять ваши упражнения. Вы выполняете очень большую разъяснительную нужную работу. Большое Вам спасибо за труд и за лёгкий юмор.
Помолодела на 25 лет только от вашего позитива, а теперь начну делать упражнения и минус ещё 25, 😅 так что огромная благо данность вам за ваш кропотливый труд ❤
Благодарю Вас!!! Вы подарок для нас, вся ваша информация так понятно и необходимо для здоровья. Какое счастье быть человеком, и применять то, что Вы щедро нам дарите. Всех благ Вам и всему Вашему Роду по папиной и маминой линии
Какое счастье. что есть такой врач, учитель и человек! Занимаюсь полгода по Вашим урокам. Забыла про стенокардию, ИБС, гипертонию, которые мне диагностировали, и в которые я отказывалась верить. Даже холестерин понизился почти до нормы. Сахар стал стабильно 4,8-5,1. После тренировки задней большеберцовой мышцы, как в песне, "летящей походкой я вышла из мая". К сожалению не регулярно делаю упражнения для глаз, но нитку в иголку уже вставляю с первого раза. Мне 58 лет, а по ощущениям - 35. Счастья Вам, Антон, и Вашим близким!
Антон, спасибо огромное за ваш искрометный юмор, и посмеялась и позанималась. И так легко было все выполнять благодаря Вашему позитивному настрою!!! Низкий Вам поклон!!! Вы просто Супер!!!❤
Ну а если вам какое-нибудь чудодейственное лекарство в бокальчик накапать и сразу залпом хлопнуть. То уверяю вас, вы точно помолодеете аж, на двадцать лет.
Антон!!! СПАСИБО ИСКРЕННЕЕ ОТ Галины Антоновны 72 летней .!!! Вашими молитвами ДОБРОХОТНОДАЮЩИМИ и отвсего Вашего большого сердца!!! Настоящий ЗАЩИТНИК И БОЕЦ!!! Отправлю ваш ролик моим дорогим подружкам таким же озорным ,как и я!! Пусть молодеют благодаря Вашему доброму сердцу !!! Здоровья Вам ,Антон и БЛАГОСОСТОЯНИЯ !!!
Еще раз убеждаюсь какая у нас молодежь грамотная, умная, спасибо Вам Антон Владимирович. Вы все объяснили отлично, но делать буду завтра, сейчас 22 часа, наверное поздно для зарядки. От одного Вашего тонкого юмора боль в шее утихает. Спасибо!
Благодарю вас Антон. Зарядилась позитивом и энергией добра. Давно не было так весело, особенно когда услышала, что одна сторона туловища может помолодеть больше чем вторая 🤣😂🤣но шутки в сторону, упражнения действительно нужные и актуальные, благодарю 🙏
Добрый вечер, упражнения ни делала, но заряд бодрости получила от Ваших шуток, спасибо, завтра начну молодеть, настроение поднялось от просмотра Вашего видео.
Антон, Вы в свои 98 лет выглядете на 38! Причем, обе половинки тела😅. С утра попытаюсь с 80 ти "помолодеть" хотя бы месяцев на 6😊. Ну какой же Вы чУдный человек, оставайтесь молодым, лучезарнокрасивым на многие лета... Ваши упражнения плюс Ваш юмор- действительно путь к уменьшению тягот в нашей непростой жизни Удачи
Антон , я в вас влюбилась, не как в мужчину партнера, как в толкового, талантливого доктора, сумевшего нас возвращать к полноценной жизни, огромная вам благодарность ❤❤❤
Моя сестра врач не верила, что с первого раза можно все исправить. Но с вашими рекомендациями она своим пациентам теперь помогает снять боли и вылечиться. А я с первого раза от сегодняшнего занятия исправила надвигающийся старческий синдром-руки вперед и вниз. Большой рахмет вам уважаемый доктор Антон Алексеев. И всех вам Божьих благословений.
Спасибо за позитив, который вы несёте и при этом даёте возможность помолодеть. Надеюсь, что после комплекса упражнений увижу себя в зеркале на 30 лет моложе. При этом в школу бежать не надо....., мечты, мечты. Ещё раз, спасибо, пошла осуществлять мечты 😀
Спасибо что делитесь такими знаниями))) и весело и доступно))) я сразу повторила, буду еще. С шеей у меня вообще прям проблемы, еле голову удержала. Благодарю! 💖
Дякую! Как нужны такие комплексы упражнений, дособенно, когда уже нужно молодеть! Отдельное спасибо за позитив! Буду включать и делать вместе с Вами! Спасибо!
Антошенька!! Даже пока смотрела за вашими Упражнениями начала Чувствовать прилив Сил Сейчас найду Эту Резинку и Процесс Омоложения начнется!!! Вам Здоровья!!! Ваш Юмор помогает Нам Жить и Молодеть!!! Ждём от Вас Новых Ошеломительных Упражнений!!! Вам Большой Удачи в Ваших Планах и Делах!!! Привет из Города Великих Русских Храмов и Монастырей Серпухова!!!
Антон, тысячу лайков за то ,что делитесь Самым Бесценным для нас : методами поддержания здоровья! И это абсолютно бесплатно!!! Вас приятно слушать: никакой спешки, тараторки (этим страдают некоторые блогеры: ощущение,что в один выпуск хотят вместить информацию пяти выпусков). Обязательно читаю отзывы (это поднимает настроение и ...виртуальное общение,а нам так его не хватает!) . С каким бы юмором не писали,что сделала и сразу минус много лет...а ведь это так и есть! Мне 66! Три года я вплотную занялась мышцами и фасциальными цепями. Не до фанатизма ,а понемногу,но регулярно(когда лежу в лёжку,ну тогда не делаю). Мне очень приятно,что я знаю теперь названия многих,многих мышц,какая за что отвечает! Грудино -ключично -сосцевидная (без неё невозможно поддерживать молодость лица) , и.т.д. Утром на даче за завтраком внук спрашивает:" А где бабушка?" И дочь отвечает :" Она одна у нас молодец ! На улице делает растяжку и гимнастику!". Сейчас многие подумают: Да,конечно,небось там с суставами всё отлично ,вот и можно на коврике кувыркаться!" У меня травма позвоночника,операция,и вставлены в позвоночник две косточки с моей подвздошной кости. Всё детство жуткий ревматизм,перешедший в полиартрит . И очень низкий вес со слабостью всего связочного аппарата. Но ,когда мне муж говорит ,что на улице тётки шаркают ногами ,а ты у меня как бабочка понюхаешь! А когда мне очень больно ходить,Я просто иду медленно,величественно,как будто гуляю по парку. А что делать? Мне всегда в душе 35!
Здравствуйте, согласна с Вами. У меня тоже болят ноги и поясница, иногда резко заклинит и все, бывает такое с артрозом, вот и я делаю вид, что никуда не тороплюсь, могу присесть и посидеть и хожу тоже не торопясь, величественно))) особенно в гололёд, надеваю длинные в пол платья и юбки( скрыть искривлённые ноги), на голову чалму( приливы) и вся такая шикарная дама)))))
Я начала молодеть, когда только начала смотреть ролик, такого позитива я не испытывала давно, смотрю как Вы делаете упражнения и прям молодею и молодею, даже боюсь переборщить и превратиться в грудничка😂, но это эффект только от вашего показа, а сейчас пойду и попробую сама все повторить , о результатах сообщу позже 😂
Здравствуйте, Антон! Самочувствие улучшается уже при просмотре Ваших видео, так как, во-первых, перестаёт мучить неизвестность по поводу своего состояния. И во-вторых, начинаешь понимать, что с этим состоянием можно что-то сделать. Спасибо.
Антон,Вы, видимо. не только рекомендуете, но и делаете ваши прекрасные упражнения, поскольку хорошеете и молодеете на глазах. Счастья Вам и от души БлагоДарю за Ваш труд!
Ну! Молодец! От одного повествования сразу помолодеешь! Мне нравятся Ваши изречения. ...просто, доступно, интересно...И упражнения показываете очень правильно, сразу всё понятно...Спасибо!
Благодарю Вас доктор 😊 Всё замечательно и доступно!!! Особенно когда делала упражнение четвертой ногой. Появились ощущения, что помолодела лет на 20. Благодарю 🙏 буду продолжать! Здоровья Вам и успехов! Продолжайте нас и дальше радовать! И тогда умирать будет не страшно. Потому что мы умрем здоровыми, подтянутыми и красивыми 😂😅
Антон салам красавчик. Очень полезное и нужное видео ты запустил, обязательно займусь этим сам и посоветую особенно быстро стареющим подругам,друзьям и их друзьям. 😅К сожалению не могу так юморить как ты, но похихикал от души ну и соответственно помолодел еще не делая зарядки. Всех благ, спасибо. Твори🎉 далее.
Благодарю!Комплекс ещё не делала,но подробно конспектировала-память девичья в 63!Ещё раз просмотрю,вникая в детали и приступлю к конкретному омоложению!Огромное спасибо,Доктор от Бога!!!
Спасибо большое , реально полезно получается, результат пока жду, но это самый необходимый комплекс на незадействованные мышцы. Очень Вам признательна 👍🏻👍🏻👍🏻
Антон, не могли бы Вы показать упражнения, которые восстанавливают эластичность платизмы? Или рассказать о том, каких движений/растяжек и нагрузок нужно избегать, чтобы не навредить этой мышце? Спасибо!
Антон, вы такой настоящий! Все упражнения, которыми Вы делитесь в ютубе, настолько классные , что после недолгих тренировок мышечный корсет укрепляется на 100 процентов!❤ Благодарю Вас!
Благодарю Антон, очень просто, четко, понятно без лишней воды!! Завтра с утра обещаю сделаю, но уже сейчас понимаю это необходимо Продолжайте делать такие видео! На тазобедренные суставы и мышцы ног надо поискать ваши видео.😍👍❤️❤️❤️🦜
