#йога10минут #кундалинийога #йога #5тибетцев
5 тибетцев или Око Возрождения - универсальная разминка на каждый день. Этот комплекс подойдёт для похудения, поднятия тонуса и бодрости. Практиковать рекомендуется ранним утром, до приёма пищи.
В данной версии каждое из пяти упражнений повторяется 21 раз, но если вам трудно, сократите количество повторений до удобного вам, постепенно день за днём доводя до 21 раза. Делайте упражнения в удобной амплитуде, не доводя до болевых ощущений.
Мой чат и сообщество в Телеграм t.me/sashashaktiyoga
Присоединяйся:)
Я в Инстаграм / sasha.shakti
Таймкоды:
00:00 - настройка
00:34 - первый тибетец
02:22 - второй тибетец
03:55 - третий тибетец
05:33 - четвёртый тибетец
07:16 - пятый тибетец
11 июн 2024
