Умоляю, если вам уже за 25 лет, не используйте гантели или манжеты с нагрузками на запястьях - убьёте остатки своих локтей. Если уже совсем не сидится на месте, то используйте резину. И берегите своё здоровье от советов "именитых" спортивных экспертов.
мне 38 лет, спокойно использую гантели для работы и все норм, 20+ лет в боксе. Но, я вообще не распрямляю локти. Я хз зачем учат полностью распрямлять руку всегда, ибо вылет сустава локтя очень вероятно в принципе.
Резина и гантели это совершенно разные упражнения ...Небольшой вес гантелей от 500 г до 1,5 ничего не сделает плохого с вашими локтями.Мне 59 лет локти живы...Беспокоиться нужно не за локти ,а за плечи..☝️..А насчёт именитых согласен....Таких как ты чайников ты имел ввиду 😉
@@gizmokaka5908 Никакого вылета не будет ..он же сказал не слушайте именитых спортсменов ...Вот и не слушай его..Вес гантелей должен быть соразмерен ...Больше 1,5кг брать не стоит ,а то и больше 1,кг..Все зависит от весовой итд...от 500гр.до 1,5кг ...С чувством с толком с расстановкой ))
Я все годы жду когда ведущий уже схуднет и начнет мышцами обрастать со всеми этими тренировками. Или он ассоциирует себя с собирательным образом новичка в возрасте?))))
