Тёмный

5 упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава | КИНЕЗИТЕРАПИЯ 

Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Просмотров 416 тыс.
50% 1

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, про причины и симптомы коксартроза тазобедренного сустава. 5 практических упражнения для показывает коксартроза бедра.
Наши контакты:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#коксартроз #тазобедренныйсустав
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

Опубликовано:

 

26 фев 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 606   
@user-ek9gb7qy1l
@user-ek9gb7qy1l 2 года назад
Отлично ,Максим!! Очень доступно показали упражнения.
@as-wt2jw
@as-wt2jw 3 года назад
Автору респект. Вчера узнала , что я Ваш клиент....по умолчанию. Поклон и уважение за уроки и технологию исполнения каждого упражнения. Всем бодрости и не зевайте с суставами... Они, как жизнь ••• ОДНИ... Без паники!!! и спасаем свои суставы, по максимуму... ВСЕХ благ ...Счастья в семьях и берегите детей и свое здоровье... ВСЕГДА... 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈💚💚💚💚💚💚💚💚💦💦💦💦💦💦💦💦
@user-qy4vc1bw8x
@user-qy4vc1bw8x 3 года назад
Спасибо, Максим!
@user-oz4sm1mf9w
@user-oz4sm1mf9w 2 года назад
Спасибо Вам, Максим! Очень понятно и просто!
@user-gg6jc2cn7g
@user-gg6jc2cn7g 9 месяцев назад
На будущее пжл без музыки она бьет по голове
@user-rd9vx6pz8p
@user-rd9vx6pz8p 3 года назад
Максим Вы замечательный консультант, объясняете доступно и понятно, даже не верится что есть такие специалисты. Успехов Вам в вашей работе приносящей облегчение человеку с такими заболеваниями.
@tatianareddress
@tatianareddress Год назад
Дуже вдячна за це відео . Дякую 🥰
@user-ff9xz5ke7q
@user-ff9xz5ke7q Год назад
Максим вы трудяга , максимально стараетесь показать и рассказать и даже показать упражнения и пользу от них.Я ваша фанатка.Спасибо что делитесь своими знаниями.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Рады быть полезными 😉
@user-wu7qo9ne1z
@user-wu7qo9ne1z 3 года назад
Как я благодарна вам!!!!!!
@user-qo6wg9zf2k
@user-qo6wg9zf2k 3 года назад
Благодарю. Очень доступное объяснение!
@dilbarmirkamalova153
@dilbarmirkamalova153 3 года назад
При коксартрозе в любой степени упражнения надо делать медленно с осторожностью. Но блогер об осторожности толи не знает либо забыл Эти упражнения очень полезны при коксартрозе и даже эффективны.
@user-lx8kq5fr6s
@user-lx8kq5fr6s 3 года назад
@@dilbarmirkamalova153 ээ
@user-bc4tj1jl5e
@user-bc4tj1jl5e 3 года назад
Благодарю! Очень полезное видео
@user-cn4qp1ee2r
@user-cn4qp1ee2r 3 года назад
Все эти упражнения из копилки Бубновского, и я все благополучно делаю дома, кроме отведения. Мне нельзя, поэтому и не всем это показано. Но могу заверить, что только через упражнения я хожу на своих суставах уже 15 лет. Хотя мне говорили , что это ерунда. На себе испытано. За три месяца ничего не получить, надо пройти и обострение от нагрузки и после не останавливаться и постепенно увеличивать количество повторов и нагрузку в общем. Всем здоровья.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 года назад
Спасибо, что поделились. Будьте здоровы!
@user-cn4qp1ee2r
@user-cn4qp1ee2r 2 года назад
@@shesliketherain335 у меня 3 стадия. Боль конечно бывает, спазм мышечный, от этого хромота усиливается. Снимаю и спазм и боль упражнениями. Помогает!
@user-cn4qp1ee2r
@user-cn4qp1ee2r 2 года назад
@@shesliketherain335 да, через боль, мышцы должны быть в тонусе, если ничего не делать, то они атрофируются и тогда беда. Диагноз поставили 15 лет назад. Это не панацея конечно, когда нибудь я приду к замене сустава. Но пока справляюсь, по 10 часов на ногах). Будьте здоровы.
@olegborisovich5624
@olegborisovich5624 Год назад
Здравствуйте у меня вторая степень кокс артроза с упражнениями намучился можете поделится своими упражнениями или какие нежелательно делать с етого видео и как укрепить поясничный отдел при проблемах с суставами
@user-wk8pb7jk4y
@user-wk8pb7jk4y Год назад
Согласна! Только движения и упражнения дают возможность жить без боли! Спасибо тренеру и спасибо всем, кто пишет о своих случаях. Чужой опыт помогает разобраться в своих проблемах!
@user-yb9qy2fr7o
@user-yb9qy2fr7o 3 года назад
Понравилось. Спасибо 🤗
@nykolayrutgayzer6635
@nykolayrutgayzer6635 3 года назад
Спасибо Максим!!!
@user-uj5ly6dr9c
@user-uj5ly6dr9c 3 года назад
Спасибо, после этих упражнений перестал щёлкать сустав.
@elyaelya
@elyaelya 3 месяца назад
Спасибо большое за отличные упражнения!Желаю удачи Вам и всей команде.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 месяца назад
раді бути корисними 💚
@lev_ti4374
@lev_ti4374 2 года назад
Спасибо, хороший комплекс. Делаю.
@user-gx4mx5dq6c
@user-gx4mx5dq6c 4 года назад
Спасибо огромное
@PsicoreikiDeVera
@PsicoreikiDeVera 4 года назад
Вот простые упражнения для тазобедренных суставов, лечение коксартроза: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-F13tmcB8Ua4.html
@user-zm7vg5oj5f
@user-zm7vg5oj5f 3 года назад
Это тоже простые упражнения.Начинать надо с 5-6 раз каждое упражнение лучше сначала медленно.Помогает медленно
@MM-gf4ky
@MM-gf4ky 2 года назад
Спасибо ,вам большое
@verakrylova6144
@verakrylova6144 2 года назад
Спасибо,очень все разумно и понятно.Музыкальный фон хотелось бы другой этот раздражает.
@user-ni6fj8oj9q
@user-ni6fj8oj9q 3 года назад
Максим, спасибо огромное за очень полезный ролик У моей мамы коксаартроз С Вашей помощью я буду ей помогать делать эти упражнения
@hophap4950
@hophap4950 3 года назад
Благодарю.молодец!
@user-fj8vl6np1y
@user-fj8vl6np1y 2 года назад
Доктор благадарью вас очень полезное видио!
@user-sb8xu9rb1r
@user-sb8xu9rb1r 6 месяцев назад
Спаибо , все понятно, доступно, умеете донести информацию. Вам всех благ
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 6 месяцев назад
Раді бути корисними 💚
@user-ng4bz6xk1t
@user-ng4bz6xk1t 5 месяцев назад
Дорогой Максим спасибо вам большое-пребольшое я вылечила свой тазобедренный сустав с апреля месяца Я занималась без всяких таблеток и уколов от операции в декабре я отказалась поскольку занималась пять упражнений для тазобедренного сустава и мне помогло у меня у меня третья стадия по документам коксартроз но у меня его никогда не было у меня болели мышцы сильно и сухожилия я делала осторожно себе массаж себе массаж, растяжки фитнес с резинками и расслабление глубоких мышц.ЭТО ПРОСТО. ЧУДО,!!¡
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 5 месяцев назад
Дякуємо що ділитись результатом, будьте здорові!
@user-do5fm2bt4o
@user-do5fm2bt4o 3 месяца назад
Здорово!!!
@user-dn3ym5hb6o
@user-dn3ym5hb6o 8 месяцев назад
Максим благодарю 🎉🎉🎉
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 8 месяцев назад
Будьте здорові!
@user-gp1kl5xi2g
@user-gp1kl5xi2g Год назад
Благодарю Вас ❗
@elenachorna3101
@elenachorna3101 2 года назад
Максим,скажите, натяжение экспандера должно быть лёгкое или тяжёлое
@user-bc4tj1jl5e
@user-bc4tj1jl5e 3 года назад
Очень полезное видео. Жаль, что вы очень далеко, нет возможности заниматься у вас
@user-sh4su7wx4h
@user-sh4su7wx4h 2 года назад
Здравствуйте. У меня коксартроз 3 а может быть и 4 степени, боли ощущаю часто, сейчас сильные напряжения перешли на спину. Помогут ли мне физические упражнения, если да то какие именно. Спасибо.
@dzhallalsayid4095
@dzhallalsayid4095 Год назад
Спасибо,очень все разумно и понятно.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Пожалуйста 😉
@-irena
@-irena 3 года назад
Пожалуйста подскажите каким максимальным нагрузочным должен быть эспандер, 1кг или меньше?
@user-pn6gf1sj9g
@user-pn6gf1sj9g 4 года назад
Лайк, подписка, и огромное спасибо. Прекрасно объясняешь !!! Круто)))
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
спасибо, смотрите и другие наши полезные видео ))
@user-kd9bb7yz8t
@user-kd9bb7yz8t 2 года назад
Здравствуйте. Скажите, можно делать эти упражнения при подвывихе сустава? В прошлом гимнастка. Подвывих возник из-за растяжки в минус. Спасибо
@tatianavander7531
@tatianavander7531 8 месяцев назад
Да полезное видео буду делать спасибо за консультацию!
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 8 месяцев назад
Будьте здорові!
@tetyanaaleykina1850
@tetyanaaleykina1850 3 года назад
спасибо
@marpsk3858
@marpsk3858 26 дней назад
Благодаря за упражненията. Много ме боли
@martova26
@martova26 3 года назад
Дякую за увагу до нас, з хворобами суглобів, все добре пояснюєте,а нам потрібно буде не лінуватися. Всього вам найкращого.
@user-be3de3bd3g
@user-be3de3bd3g 4 года назад
Очень до ступни и грамотно
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
Спасибо, рады быть полезными
@user-fn6nn3qu6h
@user-fn6nn3qu6h 4 года назад
Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов Ви супр! Гарні вправи, грамотне і розумне роз’яснення Дякую. Не можливо зараз до вас добратися із- за карантину. Дивлюся ваші відео і буду робити вправи. Успіхів всім
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
Светлана Новикова Світлано, дуже вдячні за зворотній зв‘язок! ми зараз працюємо в онлайн режимі! з радістю вам допоможемо
@user-oq8oh1nw7o
@user-oq8oh1nw7o 3 года назад
Для здоровых людей.
@user-uj5fe8jg5w
@user-uj5fe8jg5w 2 года назад
Здравствуйте, Максим у меня такой вопрос, я наблюдаюсь у врача каждый год делаю с нимок, разрушение тазобедренного сустава, вроде прекратилось, но зато под обеими коленками кистычто делать посоветуйте пожалуйста.
@user-yk2us9jf5i
@user-yk2us9jf5i 2 года назад
Подскажите пожалуйста,а эти упражнения помогут и колене ,если болит колена?
@tatiana1498
@tatiana1498 2 года назад
Спасибо!
@olegameschannel3501
@olegameschannel3501 4 месяца назад
Все понятно , спасибо ❤
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 месяца назад
На здоровʼя 💚
@user-uh7sj3of4m
@user-uh7sj3of4m Год назад
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, фитнес резинки подойдут?
@user-zr5un2gw3p
@user-zr5un2gw3p Год назад
А если у меня уже один сустав протезированый, а второй болит, на обе ноги надо такие упражнения делать, или на оперированую опасно?
@nadia2467
@nadia2467 7 месяцев назад
Дуже , дякую робила вправи стає краще.,❤️🇺🇦
@user-nm3zh8wr4k
@user-nm3zh8wr4k Год назад
Вопрос седалищный нерв сама по себе может восполяться? и причины, или обизательно когда зажимает межпозвонковыми дисками...
@polinasatanina1675
@polinasatanina1675 Год назад
Подскажите после операции эти упражнения можно делать у меня была операция по удалению опухоли подвздошной кости
@user-mf1bk1bv3g
@user-mf1bk1bv3g 3 года назад
Благодарю👍
@igorsbrizs4519
@igorsbrizs4519 3 года назад
Приветствую Максим, спасибо за упражнения. Вопрос, можно ли кататься на роликах без прыжков по прямой, как это влияет на тазобедренные при начальной стадии коксартроза.?
@turke746
@turke746 Год назад
нет конечно!
@user-ch6hb8zm1n
@user-ch6hb8zm1n 3 года назад
Где находится ваш центр?
@veneraferar
@veneraferar 3 года назад
Спасибо! Можно ли при 2 ст коксартроз приседать для накачки мышц ягодиц?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 года назад
Не желательно! Есть масса других , декомпрессионных упражнений
@user-fr2se7qv6s
@user-fr2se7qv6s 3 года назад
Нет. Только упражнениями ЛЁЖА накачивайте ягодицы.
@elenavoronkova7113
@elenavoronkova7113 3 года назад
@@user-fr2se7qv6s не только. Коленно-кистевая поза, согнутая в колене нога поднимается вверх, тянуться вверх должна пяточка. Малой амплитуды при многократных повторениях достаточно для активного прилива крови к ягодичным мышцам. По мере укрепления мышц, можно усложнять упражнения по мере возможности чередованием движения вверх/в сторону.
@mariakay8207
@mariakay8207 3 года назад
Какой именно эспандер лучше купить, с какой нагрузкой?
@user-ng4bz6xk1t
@user-ng4bz6xk1t 5 месяцев назад
Я лично купила эспандер. 13 кг.и. Фитнес резинки комплект они. есть и на 5 и 10 кг и более для растяжки мышц расслабление глубоких мышц я сильно хромала были адские боли но я занималась гимнастикой от операции я отказалась 4 месяца занятий и я здоровье здорово я забыла про этот кромешный. ад. Я хожу и радуюсь что я не поехала на экзекуцию лень порождает болезнь и зло неверие ты да это нелегко но я медленно шла к цели и всё слава получилось Я даже до сих пор не могу поверить в это что я хожу без боли а если бы я поехала на операцию мне бы обязательно поставили эти железки Я очень благодарна за эти упражнения тазобедренного сустава пять упражнений всего понадобилось 4 месяца и полчаса времени ещё я три упражнения лягушка лёжа. на. спинеиеще. поднимать таз. держать счёт. пять раз опустить мне 68 лет всем большого здоровья
@user-tf2cn8vz1k
@user-tf2cn8vz1k 2 года назад
Максим,я Вам очень благодарна,но можете мне что-то какие-то упражнения посоветовать,чтоб бороться со своей болячкой и чтоб моя правая нога не зависела от лекарств,и чтоб я избежала рецидива с суставом
@user-lq4hk6op9x
@user-lq4hk6op9x Год назад
Мне 70 лет, коксоартоз 3 степени, больно передвигатьсч и не хочется быть зависимой. Надеюсь, что упражнения помогут обойтись без операции, только не знаю где начать зантиматься, думаю, что сама не справлюсь. Если ссможете то помогите.
@user-hn1nt6tc1d
@user-hn1nt6tc1d Год назад
Добрый день! Где находиться ваша клиника?
@user-kf3dv7hv9q
@user-kf3dv7hv9q 2 года назад
Ништяк
@user-yj3jt2lg5m
@user-yj3jt2lg5m 3 года назад
Хорошие упражнения Бубновский также использует в своей методике.
@miwutka77
@miwutka77 3 года назад
можно ли делать эти упражнения при 3 стадии
@user-rz7tk6ec5q
@user-rz7tk6ec5q 2 года назад
Здравствуйте. Можно ли совмещать с упражнениями от защемления седалищного нерва?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 2 года назад
Да
@svetlana-yn8ir
@svetlana-yn8ir 3 года назад
Spasibooooo
@ValentinaProdan
@ValentinaProdan Год назад
Спасибо, попробую.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Рады быть полезными 😉 делитесь потом результатом
@user-ib4lq7pg5j
@user-ib4lq7pg5j 9 месяцев назад
Максим,большое спасибо за полезный ролик. Недавно я обнаружила у себя коксартроз 3ст, теперь я знаю,как его лечить. СПАСИБО ОГРОМНОЕ.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 9 месяцев назад
На здоров'я 💚
@user-kn5bb6iz4p
@user-kn5bb6iz4p 8 месяцев назад
Вот молодец, сама обнаружила. А у меня обнаружили врачи 3 ст.
@larabari8457
@larabari8457 Год назад
Спасибо!!!!!
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Рады быть полезными 😉
@user-cv5en5zt6i
@user-cv5en5zt6i 2 года назад
у меня болит когда сижу а при ходьбе вроде не болит, поможет ли эти упражнения?
@user-fr8mk9yp8z
@user-fr8mk9yp8z Год назад
Максим дорогой есть асептический некроз работаю буду бандаж покупать.
@user-gz2xk9pc4g
@user-gz2xk9pc4g Год назад
Доброго времени суток! Максим, подскажите , пожалуйста, при трохантерите эти упражнения тоже помогут?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Добрый день) Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Пожалуйста, запишитесь к нам на консультацию, мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 (067) 714-32-14
@user-dh4mt8pd5z
@user-dh4mt8pd5z Год назад
Доброе утро! Подскажите пожалуйста можно ли при коксартрозе ,когда занимаюсь гимнастикой выполнять выпады ?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Добрый день, не желательно, это только увеличивает компрессию. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚
@user-vh6wk8px2s
@user-vh6wk8px2s 3 года назад
Добрый день. Оченьнужные упражнения. Но у меня компрессионный перелом l2 и грыжи позвоночника. Можно ли делать Ваши упражнения, т.к. проблемы с Т/Б суставом. Не лежу, много двигаюсь. Заранее спасибо. С уважением Инга. Очень буду ждать Ваш ответ.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 года назад
Инга, если есть грыжи и перелом, нужно составить индивидуальную программу занятий, которая будет учитывать все особенности организма и всю историю болезни. Могу предложить консультацию в центре в Киеве или онлайн консультацию, запись по номеру +38 098 988 22 98
@user-wk8pb7jk4y
@user-wk8pb7jk4y Год назад
Здравствуйте. А можно ли делать подобные упражнения с резиновой лентой? Крепить мне ее некуда. Могу только держать руками, т е получаются движения с напряжением не ОТ себя, а К себе? Может быть, есть упражнения и для такого случая? Подскажите!
@user-wk8pb7jk4y
@user-wk8pb7jk4y 7 месяцев назад
@@user-li9pn1sr5e О! Спасибо! Попробую!
@lusinemanukyan7366
@lusinemanukyan7366 11 месяцев назад
Доброе утро. Хорошего дня вам. Скажите пожалуйста,а при грыжах можно этот комплекс????
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 11 месяцев назад
Добрый день) Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас +380(67)714-28-98
@user-jk9ko5hu5x
@user-jk9ko5hu5x Год назад
Большое спасибо за Ваш труд, все доступно и понятно, но музыка это лишнее, здоровья удачи и всех земных благ Вам.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Пожалуйста 😉 Учтем
@user-jw5xu2xo9j
@user-jw5xu2xo9j 3 года назад
Покажите пациента до и после через 3 мес.на сколько отводится нога
@timetime3291
@timetime3291 3 года назад
Благадарю вас😊👍👌👏
@user-yr9xm9gh7r
@user-yr9xm9gh7r 4 года назад
Благодарю Вас,у меня коксоартроз тазобедренных суставов,я прошла два курса в центре Бубовского, очень положительно отношусь к кинезиотерапии..,ваше видео доходчиво объясняет упражнения в домашних условиях т. к. центр Бубовского от нас находится более 100 км .не всегда могу поездить,а вот дома буду заниматься..Огромное вам спасибо..
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
спасибо, рады быть тоже полезными
@Babustroyu
@Babustroyu 3 года назад
Как вам центр Бубновского? Но ведь они там эти упражнения делают с нагрузкой
@user-ml6xv3hd8u
@user-ml6xv3hd8u 3 года назад
отличные упражнения-их делают и у Бубновского-спасибо)
@olena-valyuk.0904
@olena-valyuk.0904 Год назад
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШ ТРУД😁 А если нет ассистента?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Рады быть полезными 😉 Приходите к нам на занятия. У вас будет не только ассистент но и личный ведущий реабилитолог. Он будет помогать правильно делать каждое упражнение. Запись по телефону - +38(067)714-28-98
@niknnol8646
@niknnol8646 3 года назад
А ротаторы можно проработать? Например, стоя поднять согнутую ногу в колене верх и вращать сторону без дополнительных нагрузок либо со слабой резинкой? Что вы скажете про это упражнение?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 года назад
стоя не советую! создается компрессия на опорную ногу! можно так же с резиной но лежа
@niknnol8646
@niknnol8646 3 года назад
@@ZdorovyRuh согласен, но если без веса можно)
@user-il4nn5td1h
@user-il4nn5td1h 2 года назад
Максим здравстуйте. Вы кокой городе. И у вас больница да?
@stasyevstigneeva2863
@stasyevstigneeva2863 Год назад
подскажите, какая у эспандера(если приобретать) должна быть максимальная нагрузка?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Здравствуйте, зависит от веса и физических возможностей человека, который на нем занимается. Начинать можно с минимальной, со временем увеличивать
@user-zc3ir1np3m
@user-zc3ir1np3m Год назад
А если некому помочь, если человек один, как тогда быть?
@user-qw5xl2gx3m
@user-qw5xl2gx3m 3 года назад
Спасибо. Мне музыка оч понравилась, заряжает на действие.
@user-yq6dh8zf8t
@user-yq6dh8zf8t 2 года назад
Із великим задоволенням позанімаласяб у вашому центрі. Не знаю чи це можливо. Дуже мучать болі.
@user-bv5wk2ur3u
@user-bv5wk2ur3u 2 года назад
Дуже дякую за вашу плідну працю,прохання зробити відео для зарядки всього тіла 50+
@user-yv6op1ei9y
@user-yv6op1ei9y Год назад
Добрый день и доброго здоровья. Сколько раз в день можно делать упражнения. Спасибо
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Один или два раза в день. минимум раз в день, через день
@Missblossom66
@Missblossom66 2 года назад
А если при таких упражнениях хруст и боль?(коксартроз левого сустава)
@user-ry5nn3gt1y
@user-ry5nn3gt1y 3 года назад
А я стала ходить на ягодицах и мне полегчало, боль стала меньше, увеличиваю дистанцию постепенно, и это всего за несколько дней. А эти упражнения только без резинки предлагает доктор Евдокименко и надо доводить до 30 раз, что тоже немало. Каждый выбирает для себя и главное у него делать надо медленно и плавно и я с ним согласна.
@user-oh9ui5pm1z
@user-oh9ui5pm1z 3 года назад
Большое спасибо за ваш труд! Подскажите, какие упражнения нужно делать при системном остеопорозе. Аномалия "поперекового крижового переходу. Поперековый остеохондроз, множини протрузії МХД стеноз С/канала люмбоiшалгiя ". Компрессионный перелом ТН 12(1-ст) , с хрящевыми грыжами шморля Тел Тн 10-L1( вероятно на фоне остеопороза). Приехать не могу. Хожу с трудом, с палочкой. Позвоночник не держит. Очень надеюсь, что вы мне ответите.
@larisazaidler4357
@larisazaidler4357 3 года назад
СПАСИБО!РАССКАЖИТЕ-КАК СНЯТЬ БОЛЬ МИЗИНЦА И БЕЗЫМЯННОГО ПАЛЬЦА РУК?
@rivaldobanderos8939
@rivaldobanderos8939 3 года назад
Это не сравнить с болью при коксартрозе ваше цвиточки по сравнению моим
@user-bc3hd9wo4r
@user-bc3hd9wo4r 4 месяца назад
Спасибо за видео! Попробовала сегодня сделать комплекс, но бедро от боли аж сводит, что делать в этом случае?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 месяца назад
Добрый день, если у Вас есть острые боли либо идет воспалительный процесс в других областях то записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚
@user-oh5yx7qr5r
@user-oh5yx7qr5r 4 года назад
Максим, прошу совета- при коксартрозе можно заниматься ходьбой? (ходил регулярно 6 км/ч) , но есть подозрение, что такая нагрузка спровоцировала боли в тазобедренном суставе ..
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
Ходьба действительно может усиливать боль
@olgaleila5359
@olgaleila5359 3 года назад
Ходить надо, ведь приходьбе выбрасывается кровь к межсуставной щели, но ходить надо до первой боли, посидеть отдохнуть, дальше идти, это во первых, во вторых ходить надо правильно, спину ровно, живот втянуть, таз выпрямить, толчок стопой, повороты корпуса, правильные махи руками, короче ищите в интернете видео как правильно ходить, ВЕДЬ НЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ПАТЕРН ПОХОДКИ И ПОЛОЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИВЁЛ ВАС К КОКСАРТРОЗУ.
@user-id2hm2rq7c
@user-id2hm2rq7c 3 года назад
А нех мнгого ходить.
@elenaanatolievna1738
@elenaanatolievna1738 3 года назад
Смотрите видео тренера Хапаева Олега, он все подробно расссказывпет и показывает на себе, т.к. сам коксартрозник, очень помогает.
@user-oh5yx7qr5r
@user-oh5yx7qr5r 3 года назад
@@elenaanatolievna1738 спасибо за совет !!))
@user-cz5jz6jh1x
@user-cz5jz6jh1x 3 года назад
А когда нет испанера, можно его заменить обыкновенной узкой резинкой? Напишите...
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 года назад
да, конечно
@svetakorzh8349
@svetakorzh8349 Год назад
...а если проблема с тазобедренными суставами произошла от чрезмерного напряжения мышц ног,ягодиц спины,и суставы изменили свое положение,и плюс нагрузка ходьба,тоде можна применять эти упражнения,чтобы суставы стали на свое место...Благодарю.
@Grin-Grey
@Grin-Grey 3 года назад
Видио понравилось - класс. У меня еще пару вопросов - 1) Сколько минут делать каждое упражнение или сколько раз, нужно ли после каждого упр. отдыхать минуту или 30 сек? По сколько раз делать каждое упр? - например - сделал 5 упражнений, повторил ещё 2-3 раза весь комплекс упр. Или достаточно одного круга из 5 упр? И 2) что касается 5 го упр. Оно тоже делается на больной сустав? ( просто вы показывали упр. на разные суст.и не совсем понятно - это что б было виднее зрителям или же для укрепления обеих суставов.
@user-pu2mq1cm4t
@user-pu2mq1cm4t Год назад
Он же в другом видео говорит: 3 круга по 20 повторений, еще добавить 2 упражнения на поясницу и руки от М Бубновского
@user-yh1gz6en3r
@user-yh1gz6en3r 3 года назад
Как эспандер купить? Есть ссылка? Какие размеры?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 года назад
добрый день, эспандер отправляем новой почтой п Украине по предварительной оплате, стоимость 590 грн. Заказать можно по номеру +380989882298
@user-uk1qt8ne7x
@user-uk1qt8ne7x 3 года назад
В Виннице не планирует открываться?Реабилитолог.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 года назад
Возможно! Ищем партнеров. Если Вам интересно- пишите, звоните zdorovy-ruh.com.ua
@user-il3hv1ml1u
@user-il3hv1ml1u 8 месяцев назад
Дякую дякую дякую
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 8 месяцев назад
На здоров'я 💚
@user-hc6be6mp6v
@user-hc6be6mp6v 2 года назад
Для смещенного таза что есть?
@user-no9rs1uf8l
@user-no9rs1uf8l 3 месяца назад
скажите пожалуйста, а эспандер какого уровень нагрузки брать?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 месяца назад
Все індивідуально, зможемо точніше сказати тільки після огляду. Щоб записатись - зателефонуйте, будь ласка, за номером (067) 714-32-14
@user-nq4wv4qc1n
@user-nq4wv4qc1n 3 года назад
Здравствуйте! Упражнения делать только больной ногой или обеими?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 года назад
2мя
@user-vd3kr1xd7q
@user-vd3kr1xd7q 6 месяцев назад
Дякую
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 6 месяцев назад
На здоровʼя 💚
Далее
♀ 🔁 ♂ = ...❓ #OC #늦잠 #vtuber
00:12
Просмотров 997 тыс.
Я ТВОЙ ОТЕЦ #большоешоу
01:01
Просмотров 169 тыс.