Болит тазобедренный сустав? Делайте эти упражнения🔥 ЛФК при артрозе

Подписаться 284 тыс.

Просмотров 1,3 млн

50% 1

Упражнения при болях в тазобедренном суставе - это естественный способ убрать не только боль, но и ее причину. В этом видео вы найдете упражнения для тазобедренного сустава от легкого до сложного уровня. Главное правило - делая упражнения, не спешите. И помните, что даже при правильном выполнении упражнений от 1 раза результата не будет - выполняйте эти упражнения ежедневно в качестве зарядки!
Если вы хотите сделать упражнения еще эффективнее - приходите к нам в Центр Механотерапии. Проведем диагностику и разработаем индивидуальный комплекс 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?...
✅ Структура:
00:00 В этом видео...
00:25 Упражнения на активацию тазобедренного сустава
02:26 Упражнения на увеличение амплитуды в тазобедренном суставе
04:00 Упражнения на отводящие группы мышц
04:59 Упражнения уровня PRO - ротация в 3 плоскостях
Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации и онлайн-курсы.
❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 3 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?...
❗ Консультация онлайн 👉 mehanoterapia.ru/consultation...
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?...
Посмотрите другие наши видео:
➜ Сутулость и гиперкифоз • Сутулость и гиперкифоз...
➜ Как сутулость крадет ваш рост • Сутулость крадет ваш р...
✅ Еще больше полезной информации в Instagram - / mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
#Центр_Механторапии #Москва #упражнениядлятбс #лфкприартрозе

Спорт

Опубликовано:

2 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,3 тыс.

@mehanoterapia 3 года назад

Тайм-коды и структуру ролика смотрите в описании! ❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika? ❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation? ❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?

@user-tj1bj4ex2p 2 года назад

Питание приартроззе суставов

@user-tj1bj4ex2p 2 года назад

Артроз

@user-tj1bj4ex2p 2 года назад

Спмасаем сумм

@AnasAnas-fd3gi 2 года назад

Ulĺĺ

@AnasAnas-fd3gi 2 года назад

Xnchghfhllwh

@tatyanakroytor4627 Год назад

Боже, спаси от таких спасателей. Он хоть однажды видел пожилых людей с проблемами тазобедренного сустава.

@Volkov-Andrey Год назад

Не ждите чуда, не ищите волшебников. Собирайте информацию, подбирайте упражнения под себя. Никто вам не поможет, кроме вас самих. У всех все по-разному. И упражнений много. Главное - не портить сустав дальше. А так, курочка по зернышку. Возможно вам удастся замедлить развитие болезни. Настройтесь, это не быстро, но другого пути нет.

@KonulAna Год назад

А лекарства включать?

@user-ec9px8mu7w Год назад

Единственный правильный и адекватный комент, у меня болит ТБС прямо в точку, по чуть чуть может и поможет, а так операция и то это не решение,

@other844 Год назад

Только вот без грамотных советов по лфк / реабилитации, очень легко недополучить правильную нагрузку или наоборот - навредить себе упражнениями при неправильном или чрезмерном их выполнении. Это то же самое что посоветовать заниматься в тренажёрном зале без тренера. А так можно и не только суставы испортить, но и травму получить (кстати как и при обычных упражнениях без тренажёров, дома, а особенно при растяжках). Вы правильно пишете, что у всех всё по-разному. Поэтому, без консультации и наблюдения опытного спеца и не обойтись. Его задача правильно подобрать дозировки под уровень физ. развития и особенности пациента, и проконтролировать правильное выполнение упражнений.

@user-qr8kc9lg5w Год назад

Спасибо!!!

@Volkov-Andrey Год назад

@@KonulAna Без крайней необходимости не надо. Когда болит я иногда мажу диклофенаком.

@user-bc8bw3hv9u 2 года назад

Доктор вы в хорошей форме. Вам можно позавидовать. Вы покажите эти упражнения на больном человеке. Чтобы было понятно возможно ли сделать эти упражнения.

@user-vy3gf7qt3b Год назад

Больной человек это не сможет выполнить,вообще!!!

@user-vy3gf7qt3b Год назад

Упражнения только для здоровых суставов,но не для больных.

@user-pi4wz5sp2t Год назад

Это я делала когда ничего не болело. Сейчас наступить больно на ногу. Сделать не могу

@danillox8927 Год назад

Правильно говорите. Когда болит еле еле идёшь а туалет и ещё с палочкой. Какая фигня. Молодая я по всякому гнулась. А сейчас мне 73 болит так что зубы скрипят.

@user-ez3cm7nt6w Год назад

Невозможно

@user-pv1xw1yf6r Год назад

Эти замечательные упражнения рекомендую здоровым людям, тогда с тазобедренным суставом проблем не будет. Что касается больных 2, 3 стадией коксартроза, то Вы усугубите свои проблемы

@user-qi1hv9jd5t 2 года назад

Почти всё упражнения могут сделать только здоровый человек!!!

@irinakonfetka3470 2 года назад

Здоровому здорово помогает

@allaergardt4727 2 года назад

У меня были сильные боли. Колено ар троз. Тазобедренный 3 степень. Рекомендуют операцию. Но упражнения делаю уже 5 месяц, подбирала сама, подходящие для себя, была остеопата 4 раза. Сплю сейчас без таблеток, хромота небольшая

@user-ws2ty4py7w 2 года назад

Я очень рада, если больной с тазобедренным суставом, сделает Ваши упражнения, это будет фантастика. Лида Москва

@user-td3tg7kw1y 2 года назад

Я делаю - это реальность)

@user-dm8iy7pm4e 2 года назад

У меня левый болит, я сделала все упражнения

@user-gw1rc4rp4d Год назад

@@user-td3tg7kw1y Егор какие упражнения вы имели ввиду

@user-td3tg7kw1y Год назад

@@user-gw1rc4rp4d Здесь видимо важно как болит ваш сустав. Вполне допускаю, что боль такая, что выполнять эти упражнения невозможно. Но у меня состояние сустава позволяет их делать. Мне кажется хорошее упражнение - приседания, желательно поглубже. Раз 50-100 в день (не за один раз). Кроме мягкой проработки тазобедр. сустава, приседания укрепляют связки и мышцы этого сустава. От этого боль в суставе уменьшается,притупляется, возникает ощущения уверенности в суставе. Вам здоровья!

@AlexLA189 Год назад

@@user-td3tg7kw1y приседания может и хорошо, если конечно не болят колени . А с больными коленями это проблематично 😢

@edgargamidov1781 2 года назад

Когда болит тбс.такие упражнения делать невозможно

@user-hb3mi7xg7z 2 года назад

Спасибо. Ортопед мне сказала, терпи и делай. Движение - это жизнь. В стоячей воде нет жизни

@mehanoterapia 2 года назад

Хороший ортопед 👍

@user-cj2mo3su5q 2 года назад

Суставы летят из за плохого кровообращения. Смотрите Ольгу Шишову и все сианет понятно.

@user-jv3gu1mw2e 2 года назад

@@fredsuper20 а ты?

@user-px3zy2kv1g 2 года назад

Очень хорошие упражнения,спасение для тех ,у кого только начались проблемы с тазобедренным суставом,

@anajstorogeva2339 Год назад

С болью это трудно делать все резинки отзываются болью не годится

@user-eo3zg5wj5l Год назад

Доктор, ты хоть раз видел человека с 4степ коксаартроза? Показуешь аэробику!

@user-kt3cn9vi6e Год назад

И не только, у кого проблемы только начались, а и при реабилитации после замены суставов, укрепление мышц!.

@user-vp2sn4xr7q Год назад

Лариса у меня 3 степ подымалась на ступеньки одной ногой второй невозможно было я делала простое упр для колене лежа подгибала к себе и от себя и хорошо тянула пяткой от себя руки за голову тоже вытягивать тянутся позвоночник и тазоб сустав и все желат утром и вечером мне это помогло. Будьте здоровы

@user-qm8kl6pg1d 2 года назад

Я в шоке!!!!! Вы вообще видели больных с такой проблемой. Вы очень далеки ,чтобы понять эти боли. Эти упражнения для здоровых людей!!!

@user-lg5gv9cy9j 3 года назад

Вы когда-нибудь работали с людьми, у которых больные тазобедренные суставы? О какой ротации идет речь, ногу не возможно приподнять.

@mehanoterapia 3 года назад

скоро выйдет видео с более простыми упражнениями

@user-mc1ho6es2n 3 года назад

Тогда вам нельзя, наверное, упражнения делать. У меня не болит в движении , только в покое. И лежать на нем не могу.

@user-sq8sx4it8u 3 года назад

У доктора Евдокименко классные упражнения

@likalika9498 3 года назад

Попробуйте йогу для начинающих, нужно начинать с микро движений, я сама болею 2 года, тоже не могла поднять ногу, постепенно начала поднимать, посмотрите Татьяну Сахарчук, думаю вам подойдут её движения!!! Всем здоровых суставов...

@elenae868 3 года назад

@@user-mc1ho6es2n Вот и у меня то же самое, просыпаюсь ночью от боли. Говорят, это 3я степень коксартроза

@user-vc2fz3xy2z 2 года назад

ДЯКУЄМО ВАМ ГАРНЕНЬКО! ВИ МОЛОДЧИНА, ЩО ПОКАЗУЄТЕ ЛЮДЯМ ЦІ ВПРАВИ. ДАЙ БОЖЕ ВАМ ТЕЖ ЗДОРОВ'Я. СУПЕР!!! ЩЕ РАЗ ДЯКУЄМО.

@allaergardt4727 2 года назад

Исправила сильный перекос таза. Сегодня без проблем часа 3 проходила на своих ногах без остановок. Начинала с упражнений Александра Сохния. Для колен одно упражнение мастера Го. Потом упражнения меняла, брала у других специалистов. Это работает. Я думала ,не выкарабкаюсь, но получается.

@user-wj6or5yl2h 2 года назад

Иван,спасибо большое!!! После упражнений становится тепло в суставах,а значит-- все будет хорошо!! Какая бы степень ни была- надо работать над собой! И такие,как Иван,нам в этом помогают!!! Просто надо выбрать для себя свои упражнения!!! Всем здоровья,терпения и оптимизма!!!!

@user-mu9rb8im2w 5 месяцев назад

А у Вас боль в тазоб суставе есть? Ваш комментарий свидетельствует, что нет. Вы говорите о появлении тепла, а не об исчезновении боли. Эти упражнения боль усиливают и их невозможно выполнить

@atjanauju5471 2 года назад

Спасибо. Эти упражнения для суставов с поражением 1-й степени... Друзья, у кого 1-я степень - не ленитесь, делайте эту и другую (её много здесь в RU-vid, представлено) гимнастику по 30мин.в день, потому, как это ещё можно!!! вылечить!

@mehanoterapia 2 года назад

🤝

@user-rj5vv7wx1p Год назад

Не вылечить,конечно, но ощутимо оттянуть время поражения ... надо трудиться

@reginaschafer100 Год назад

Вылечить уже реально никак?!:(((

@antonia_7 Год назад

Я начала и с болями делать разные упражнения. Не только эти. Всё потихоньку наладилось. Благодарю. Через боль пересиливайте себя. Если будете жалеть, никогда ничего не поможет.

@mehanoterapia Год назад

Если боли сильные - необходимо сначала обратиться ко врачу и сделать обследования🙌🏻

@vikamat9938 Год назад

Благрларю. Точно такие же упражнения мне дал мой физиотерапевт. Живу в Испании. Всем здоровья

@mehanoterapia Год назад

Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

@user-el6fh1jm4s 2 года назад

Классно,когда есть неравнодушные врачи,которые БЕСПЛАТНО стараются помочь больным. Может ,если бы,я не упустила время ,ВСЕ МОГЛО БЫТЬ И ПО ДРУГОМУ. А теперь собираю документы на платную операцию. Очень устала терпеть боль.

@user-mn2in4sj6o 2 года назад

Да, если бы я мог сесть в предпоследнюю позу, на хрена мне доктора😀

@zhannapulliainen8653 2 года назад

Друзья не нойте , если всё болит , начинайте с разминки лёжа каждый день, а потом плюс ещё что-то . Дело пойдёт , не надо ныть . Спасибо доктор !

@user-jl5hf9ey8z 2 года назад

Согласна с вами! Много упражнений, которые можно взять для восстановления. Движение это жизнь!

@user-rm7uo3pt9m 2 года назад

Вы просто не знаете что это за боль! Здесь , на оптимизме не уедешь!

@fredsuper20 2 года назад

А что эта разминка по вашему даёт? Каким образом она лечит сустав?

@user-st3nm2he2b 2 года назад

@@fredsuper20 лечит! Всё суставы лечатся! Роликов масса!

@nadinbredova4161 2 года назад

Согласна с вами,как делать упражнения ,если нога не поднимается Выход только в том,делать только выборочные упражнения,или с резинкой ,как у Бубновского

@user-ky6xt6ob8v 2 года назад

Спасибо ютубу, теперь лечимся только, благодаря добрым людям и врачам...

@dilaramsabirova4765 2 года назад

Эти упр. для здоровых. Вы видимо не знаете что такое боль втазоб. суставе.

@tatianap6104 2 года назад

Согласна с Вами. Эти упражнения для тех, у кого есть лёгкие боли. У меня болел плечевой сустав, упражнения сложно делать: резкая боль - и рука падает вниз. Спасением был корейский массаж

@user-hu3ij1is7w 2 года назад

Посмотрела бы я на вас когда бы вы с такими болями что на карачках уже ползаешь и каждую ночь кейвер поешь, чтобы хоть час- два поспать..

@lubovplekan6750 2 года назад

@@tatianap6104 х

@user-xl6de6ii2u 2 года назад

@@user-hu3ij1is7w здравствуйте а какой у вас диагноз? У меня у папы тоже сильные боли в области бедра. Кт показало поражения сустава . Ночью сильно болит и хрустит . Нога не работает. Врачи сказали онко метастазы но опухоли не нашли. Я не уверена в правильности диагноза. Может это какая то степень артроза . Ищу людей у кого такая беда. Симптомы. А то врачам после такого обследования не верю ни капельки. Спасибо большое если оответите

@user-hu3ij1is7w 2 года назад

@@user-xl6de6ii2u Здравствуйте, Людмила. Мне сказали что это это похоже на коксоартроз - это поражение сустава бедра. Кроме этого еще и защемление седалищного нерва. Я на этой неделе буду делать повторную КТ и пойду к врачу. Когда узнаю что-то подробнее, то Вам отпишусь

@user-xy7cm1kj4t 2 года назад

Для профилактики возможно выполнение таких упражнений, но когда боли - это не реально....

@user-pu3sy4zx7d Год назад

Это профилактика для здоровых людей,для больных - это нонсенс!!!

@mehanoterapia Год назад

Данное видео направлено на работу с начально степенью артроза

@doinitairinici6164 2 года назад

Спасибо большое ! Я делаю для меня они легкие, с гимнастикой знакома с молодости в цирке , но остеопароз дает о.себе знать.

@user-gd2gj8te5o 2 года назад

Спасибо огромное за ваши рекомендации ! Какую важную работу вы выполняете в это тревожное время ! БЛАГОДАРЮ !

@user-uj5ly6dr9c 2 года назад

Спасибо,очень помогают эти упражнения !

@user-we3zh3uu7n 5 месяцев назад

Спасибо за краткость! Очень понравилось как вы объясняете!

@mehanoterapia 5 месяцев назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@user-iy2id1ld7j 2 года назад

Спасибо вам! Народ пишет - не получится, больно, и тд. Дана информация, показана, считаю нужно приспосабливаться, не форсировать, можешь потерпеть - потерпи, не идёт сразу - пойдёт потом помаленьку. Короче слушать себя, своё тело. Если слушать внимательно, оно подскажет. Просто нужно не сидеть(лежать) , а делать хоть что-то.

@zhanna719109 2 года назад

Отличный комплекс!

@user-fj8vl6np1y 2 года назад

Спасибо большое попробуем этот упражнение!

@valentinahoischen8062 2 года назад

Спасибо большое.Хорошие упражнения!Буду делать.

@Augusta1936 3 года назад

Супер упражнения, я сделала только что и подписалась. До этого делала у др.Евдокименко, тоже отлично было, но там легче гимнастика, а я уже хочу посильнее нагрузку, очень хочу вылечиться. Привет Вам из Баден-Бадена. У нас не дают таблеток ортопеды и заставляют заниматься.....

@mehanoterapia 3 года назад

хорошие ортопеды у вас )

@user-sg2kj4kz3w 2 года назад

Упражнения прекрасны но хотелось и для старшего поколения , чтобы реально можно повторить

@mehanoterapia 2 года назад

Услышали вас 👌 можете эти попробовать , но с минимальной амплитудой

@eugeniabojoga9650 Месяц назад

Спасибо вам большое за эти упражнения! Всего вам наилучшего! ❤🎉

@mehanoterapia Месяц назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@user-lo9cq4yz5r 2 года назад

Спасибо, все супер. Буду учиться.

@user-ph4qh9sb1w Год назад

Несколько упражнений очень хороших,которые можно делать и при больных коленях!Спасибо Вам!

@mehanoterapia Год назад

Занимайтесь на здоровье!🙌🏻

@user-wp2in2bo8c 5 дней назад

Я тоже выбрала себе неск.простых упражнений,которые могу делать.

@user-wp2in2bo8c 5 дней назад

Спасибо Вам большое!Некоторые упражнения получаются.Буду делать регулярно.

@olgavolchkova212 3 года назад

8 месяцев назад сломала шейку бедра. Усиленно занимаюсь реабилитацией. Через боль делаю упражнения. Ротация улучшилась . Иначе инвалидность

@natashaharrison9770 2 года назад

Спасибо.Замечательно.Делюсь вашими упражнениями с теми кто хочет себе момочь.

@nadezdaufelmann6816 2 года назад

Спасибо за упражнения.

@user-br9cy8ce3d 2 года назад

Думаю, что у людей с поражением тазобедренного сустава есть и проблемы с позвоночником. В этом случае упражнения стоя на одной ноге и скручивания могут навредить.

@user-bn1zh2pk4z 3 года назад

Те, кто пишет, что больно- я вот что скажу.У меня периодически сильные боли - немеет правая рука , болит плечевой сустав, начальная стадия коксартроза левого ТБС, проблемные шейный и поясничный отделы позвоночника. 48 лет.Я тренер по йоге, и большие перерывы на работе не беру. Надо понимать , что ограничения в подвижности формируют порочный круг. Уменьшение подвижности в суставе-уменьшение выделения синовиальной жидкости, уменьшение кровоснабжения данной области. Первые несколько упражнений - просто супер. Отличный врач. Предпоследний и последние варианты, конечно, не для всех.

@mehanoterapia 3 года назад

спасибо коллега =) согласен с вами - амплитуду можно подобрать индивидуально

@marinashneyder3277 Год назад

Вы судите по своему состоянию? Для тренера по йоге- только последние 2 "сложновато"...

@user-kh2yi7yf8o Год назад

Кому вы тут скаэки рассказываете? Эти упражнения только для здоровых !Или для тех кому кажется что они больны а на самом деле здоровее всех здоровых просто самовнушение что болеют . Ни один человек который болен на самом деле ни одно из этих упражнений сделать не сможет вообще от нестерпимой боли. Знаю что пишу! А это так здоровым для профилактики от заболеваний!

@igorastaszew3451 10 месяцев назад

Благодарю за прекрасный комплекс.

@mehanoterapia 10 месяцев назад

Занимайтесь на здоровье😊

@user-mf2fv5ho8g Год назад

Здравствуйте! Спасибо за упражнения! Третий год занимаюсь йогой. На сегодняшний день полностью ушли боли в суставах. Мне 57.

@mehanoterapia Год назад

Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊 Йога - отличный вариант физических нагрузок

@user-wf8yd4ii3o 2 года назад

Очень хорошо для профилактики

@user-bs7ln5qs1j 3 года назад

Спасибо вам доктор за упражнения👍вы супер!

@mehanoterapia 3 года назад

спасибо

@user-bd5rj8ci9o 2 года назад

Ещё одна дура плохо болит

@user-jy6sr6qu7b 2 года назад

Благодарю вас у вас здорово получается. Спасибо💕💕💕

@yuliareshet1396 Год назад

Великолепно! Спасибо огромное! Срочно бегу за резинкой!

@elenachembar7169 2 года назад

Спасибо.Когда выздоровеет бедро, обязательно воспользуюсь вашими упражнениями в 3Д особенно.

@user-is2uu1ok8u Год назад

Чувствую что такими упражнениями точно вылечу . Честно, понравились !!

@mehanoterapia Год назад

Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

@user-jw9cp3ew8l Год назад

Благодарю Вас!!!👍👐

@user-fh6ek1jv1p 2 года назад

Потихоньку можно делать. Спасибо

@nataliakolesnik888 3 года назад

Спасибо большое, у меня месяц как..., после этих нехитрых упражнений большое облегчение!

@mehanoterapia 3 года назад

очень рады 🙌

@user-nv3ds3zw9v 2 года назад

У меня болела левая сторона. Тихонько начала делать это все. Помогает хорошо.

@user-we2qz1nx9e 2 года назад

Упражнения нравится позднее буду делать сейчас лечусь спасибо

@carolinas1625 2 года назад

Bolshoe Spasibooo Vam Za Prekrasnye Uprazhnenija!!!😀👋👋👋💘

@ninamimoza587 2 года назад

Если я бы смогла так сесть, то значит сустав не болит

@user-gn3dc7wm2f 2 года назад

Отличные упражнения,Спасибо!После них чувствую себя лучше!!!

@mehanoterapia 2 года назад

Очень рады 🙌

@user-oz9ro9rc2f 2 года назад

@@mehanoterapia спасибо

@user-nl8dn4fd5z Год назад

ПРОСТО, ГРАМОТНО, ДОХОДЧИВО!!! ЗНАЧИТ ЭФФЕКТИВНО!!! СПАСИБО!!!

@mehanoterapia Год назад

Благодарю за обратную связь! Если было полезно - делитесь с близкими 🙌🏼😇

@lubazukerman 2 года назад

ГРОМАДНОЕ СПАСИБО

@user-vj5zf5iw8g Год назад

Спасибо! Буду делать для профилактики!

@mehanoterapia Год назад

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼

@user-gk4re3qg7l 2 года назад

Спасибо Вам огромное! Отличные упражнения!👍🏻

@user-xm2xn3np3u 2 года назад

Дорогой доктор!. Если бы можно было сделать хоть одну первоначальную стойку из данных упражнений при болях тазобедренного сустава так не надо было бы и дальнейшее .Оно стало бы пустяком.Спссибо! Дайте что нибудь полегче.

@svetaagapova7725 Год назад

Так вы начните и узнаете!

@user-mz8vc7vb9v 3 года назад

Спасибо. Очень хорошие упражнения при начинающемся коксартрозе.

@mehanoterapia 3 года назад

На здоровье! Подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/mehanoterapia/, там еще много полезной информации!

@user-sn2dt8pq5o 2 года назад

Да,но при 3 степени делать их малореально

@user-fv7mo8qs3s 2 года назад

Благодарю Вас!

@user-lh8lp3tr6v Год назад

Благодарю за комплекс. Всё понятно и доступно.

@mehanoterapia Год назад

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

@user-dg1on7fm5n 2 года назад

Спасибо, доктор, и Вам здоровья!

@Alenenock 2 года назад

Спасибо огромное, у меня только начал болеть сустав.

@user-cj2mo3su5q 2 года назад

Смотрите Шишову и поможете себе.

@user-gq5qw5oo3r Год назад

СПАСИБО БОЛЬШОЕ! Упражнения очень хорошие👏👏👏

@mehanoterapia Год назад

Спасибо за обратную связь🙌🏻 Занимайтесь на здоровье! 😇

@yevgeniya-_-7218 2 года назад

Благодарю за ваш труд!

@mehanoterapia 2 года назад

🙌

@odessakrasawa8425 2 года назад

Спасибо. Хорошая подача материала. Хорошая речь!

@mehanoterapia 2 года назад

👌😊

@user-ci5dw9yl7y 2 года назад

Особенно понравилось упражнение"колени по диагонали".Впервые увидела хорошее упражнение.Ощутила эфект;как нужно укрепить слабую сторону...Все упражнения хорошие. Спасибо,Иван.Божьих благословений.

@mehanoterapia 2 года назад

☺️🙌

@sunday1184 Год назад

Спасибо за комплекс!

@mehanoterapia Год назад

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼

@user-xz1zx6pj4m Год назад

Уважаемый всё что ты показал можно делать когда не болит, у меня так болит до слез, я стала делать за тобой, у меня от боли глаза на лоб и слезы рекорд так сильно болит,

@mehanoterapia Год назад

Татьяна, какой степени у Вас артроз? Наблюдаетесь ли Вы у врача?

@user-uj5ly6dr9c 2 года назад

Огромное спасибо за эти упражнения,у меня первая степень и мне очень хорошо подошли эти упражнения.Благодарю !

@tatyanavetrova2605 2 года назад

Благодарю очень хорошие упражнения конечно через боль, слезы, но продолжать делать увеличивая количество их исполнений

@user-cj2mo3su5q 2 года назад

Нет вы не правы . Посмотрите Ольгу Шишову и поможете себе. Кровоток и лимфоток.

@user-tm7kx6tz2m 2 года назад

Спасибо огромное.

@user-lw1fu2dt5s Год назад

Спасибо, дорогой врач!

@mehanoterapia Год назад

Благодарю за обратную связь! 😇

@user-vj3se4tw8x 2 года назад

Спасибо огромная!как раз для меня это упражнение👍👍👍

@mehanoterapia 2 года назад

🙌

@user-Marina57 2 года назад

Для супер здоровых молодых людей)))

@mehanoterapia 2 года назад

😊

@hinkinev Год назад

Благодарю! Очень классные упражнения!

@mehanoterapia Год назад

Очень рад, что Вам понравилось! Занимайтесь на здоровье 🙌

@user-ur9hc2be2s 3 года назад

Спасибо огромное, вы вернули меня к жизни, очень эффективные упражнения

@mehanoterapia 3 года назад

очень рады 🙌

@user-kb4vp4wy5v 2 года назад

@@mehanoterapia здравствуйте. Скажите, если болит колено, то упражнения через боль нужно делать?

@user-jv3gu1mw2e 2 года назад

@@user-kb4vp4wy5v если лёгкая, то можно

@user-ck5gw3ko1i Год назад

Благодарю вас! Очень вовремя и очень хорошие упражния!

@mehanoterapia Год назад

Благодарю Вас за обратную связь! 😇🙌🏼 Занимайтесь на здоровье!

@Milo4ka-yps 2 года назад

Хорошие упражнения и хорошо что колени работают ..они тоже с боями ,хрустом ,и не желают сгибаться.

@milasoldatova7059 2 года назад

Спасибо конечно. Но Ваше упражнение типа с позы лотоса. Даже сесть в такую позу невозможно. Не то, что его выполнять. Присидание

@tamarabardushka9946 2 года назад

Спасибо, доктор! Очень продуктивный комплекс упражнений!! Чем раньше займешься этими упражнениями, тем лучше результат. Конечно, восстановление такого крупного сустава дело серьезное. Будет и боль и слезы. Но без этого только протез. Каждый выбирает сам свое будущее. Я знаю о чем говорю. 21 год занимаюсь разными физическими упражнениями. Зато от слез , отчаянья и бессонных ночей пришла к вполне приличному состоянию. И это не было легко!!! А с некротическими изменениями головки т/б сустава уже нужно думать о протезировании. Еще раз огромная благодарность за комплекс!

@mehanoterapia 2 года назад

Спасибо вам за комментарий 🙌 и здоровья 👌

@user-wx4ge9lk6k 2 года назад

И: и* а ииv vvrdbfvvbve vdbbevdvrvиатаипиапуd. Dvdvd. Dvd & v |v s dfvvfbdd s Bee gvvfvvvevvdvdvv v bbb vvfv vdvvd vrdbrа аии*так а тётка. Аииииааии. V'&

@tatianashcherbakha1481 2 года назад

Только труд , терпение и очень большая уверенность что вы все правильно делаете для своего восстановления , начинать нужно с маленьких шагов и постепенно у вас все будет хорошо. Это долгая и тяжелая дорога - борьба с самим собой. Всем успехов и исцеления🤸🧘👍

@malcalevishvili4182 Год назад

P042?

@user-ds4gc5rr1l Год назад

Спасибо доктор

@Lyudmila_Kazmina 2 года назад

Спасибо большое доктору за эти советы. Будем работать.

@mehanoterapia 2 года назад

👌

@ann_27 Год назад

Благодарю, отличные упражнения 🙏

@mehanoterapia Год назад

Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

@waisosengde 3 года назад

Очень хорошие упражнения, спасибо.

@mehanoterapia 3 года назад

🙌

@user-ek9gb7qy1l 2 года назад

Иван,спасибо. Через полгода кое как делающих упражнений при Болях,сегодня впервые сделала весь Ваш комплекс. Спасибо Вам.

@user-ou2gq3cv1y Год назад

@user-ib7hh3su9c Год назад

Ого! Аж полгода! Это подвиг.Здоровья вам!

@user-hq8ys1ey8s Год назад

Все упражнения здорово развести меня ! Вы просто не тот заголовок дали вашему ролику !

@brajevg Год назад

Какая степень артроза была до начала?

@user-ty8eb7uc5j Год назад

Лучшие упражнения у доктора Евдокименко.

@user-yq2df1db3e 2 года назад

Суперские упражнения!👍 И почему я не знала раньше. Спасибо!👍👍👍🙏🙏🙏

@mehanoterapia 2 года назад

😊 рады помочь

@user-um5vw8hg8f Год назад

Хоть на "раскоряку", а делать надо. Я хохотала над собой потому что на одной ноге сразу 2артроза.Это надо было видеть, как я приседала и вставала, но не на диване, а рядом, на полу. А вот куда резину красную "присобачить" - "не придумала. Двери на фиг с" мясом вылетят". Если только к мусоропроводу, но только когда люди на работе, а то испугаются. Вообще болезнь жёсткая, но если не через боль, то как? Надо. Иначе сами знаете... Там же, в суставе ещё остеофиты. Конечно больно, но как иначе усилить приток крови туда, где болит? Придётся делать. Потихоньку. Всем больно.... Если только гладить себя, толку не будет. Каждый делает свой выбор...

@ljubovstudener3783 5 месяцев назад

Как успехи? Удалось улучшить состояние, делая эти упр?

@user-bc8eg4iz6s 3 года назад

Эти упражнения можно делать если нет проблем с коленями..(((

@user-st3nm2he2b 2 года назад

Колени вообще не проблема, - самые "убитые" колени лечатся ПРАВИЛЬНЫМИ ПРИСЕДАНИЯМИ. ИП: ноги на ширине плеч, носки немного в стороны, спина прямая. ПРИСЕДАТЬ: на вдохе, совсем не глубоко, без боли, не отрывая пяток от пола, попа назад, колени вперëд в стороны - по носкам, руки вверх, спину ДЕРЖАТЬ максимально прямо, смотреть прямо. Подниматься на выдохе, полностью распрямляясь. Каждое приседание - чуть глубже. Три-четыре раза. Три раза в день. Ежедневно добавлять количество приседаний. Довести до 12-ти по три раза в день и до глубоких - как "на горшок". Посмотрите- как на Востоке пожилые люди сидят на корточках в глубоком приседе; приседания от Бубновского;