5 aliments et boissons qui tuent votre taux de testostérone ! 

1. Le soja 2. La bière 3. Les boissons sucrées (sodas, jus de fruits industrialisés…) 4. Les aliments transformés (plats préparés, fast-food…) 5. Le lait

Tout est question de dosage. Une bière par semaine, un peu de tofu dans le mois, un coca lors du repas plaisir, un bon chocolat au lait chaud dans un salon de thé, etc…. pas de problème. A éviter un max mais ne jamais oublier le mental, se faire plaisir de temps en temps est obligatoire sinon personne ne tient sur le long terme. En tous cas, à chaque vidéos et conseils de Franck, cela est confirmé quelques mois après à la tv ou revues médical. Merci Maître Yoda….. euh pardon Maître Franck!

Faut fourrer les gars, c'est ça qui maintient en forme !

très très important document ! Je vais diffuser autour de moi et suis déjà convaincu... et depuis longtemps ! Merci Maître Franck !

Intéressant et salvateur. Merci Franck.

Merci beaucoup Franck Car ceux qui tienne les magasins où on des fast food ne nous mette pas en garde de tout sa je trouve sa triste que l être humain s entraide pas au niveau de l alimentation la santé etc.. En tout cas merci encore

Depuis que j'ai arrêté ces aliments il y un an j'ai la trick grave .merci pour le rappel.

IL faut être bien informé pour comprendre que ce qui'il dit est exacte au moins pour la perte de poids. j'aurais aimé entendre les aliments qui en donne de la testo, comme des huitres.

J’ai eu l’impression d’être en cours de svt mais c’est une super vidéo

Bonjour Franck , il ne faut pas oublier les protéines dans le lait aussi.

Perso j'ai 35 ans, je prends 2 bières par semaines (une plutôt légère et une forte genre 5-6° et 8.5°), un Monster par semaine, mais par contre je me gave de cochonneries en début semaine (biscuits chocolatés, deux camemberts, un fromage Chaus*** aux Moi*** . Je pratique des pompes et haltères chez moi en séries courtes. Ancien de la salle de sport, j'ai pratiqué pendant 3 ans entre 2005 et 2008. Là j'avoue j'ai un peu de ventre comme tu en as toi Franck à 60 ans quand tu es moins sec. Je suis un peu moins musclé qu'avant c'est sûr. Je fais 1,76m pour 81kg en ce moment. Ma testo chute un peu par rapport à avant je le ressens… mais j'ai toujours été au dessus de la moyenne sur ce domaine. Par contre j'ai un cardio pourri, je suis un gros anxieux. Je peux monter à 150bpm sans rien faire et pendant longtemps, essoufflé quand je stresse, j'ai connu une hypothyroïdie d'Hashimoto en 2017-2018. Je suis capable de faire 30 pompes mi-lentes en ce moment. La chaleur n'aide pas. Mais ça va j'ai 39-40 de bras, 112 de pectoraux…bon 92 de tour de ventre (taille), et maigre en cuisses, je dépasse pas 56cm au plus gros. Je sois avoir 51 de cuisses à 20 cm au dessus de genoux (comme tu le préconise Franck) Bref tout ça pour dire que oui, c'est très dur d'avoir de la volonté de sortir de sa zone de confort. Il faudra bien pourtant 💪🏼😉

bravo professeur Joyeux, je suis entièrement d’accord avec vous… 😉

Bonsoir Frank, il me semble que les oestrogènes sont les précurseurs de la testo. D'autre part, qui a besoin de lait ? Une bonne fin de soirée et merci de nous faire partager ta passion.

Il est tellement sous côté ce mec

Un grand merci à vous pour ces bons conseils.

Merci beaucoup pour ce retour et tes expérimentations, merci pour les conseils, je vais faire quelques modifications de mon côté également et voir ce que ça donne. 🙏

Merci franck super video .

slt franck, abonné a ta chaine recemment merci pour ces infos et puis ta motivation papa 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

J'ai entendu dire que le jus de betterave augmenter la testostérone 💪😁🤔

t'es vraiment un chouette gars Franck 🙂

Il y a deux façon de vivre sa vie se priver de tout sous prétexte que l’on va mourrir ou vivre sa vie et mourrir quand même au choix 🤷🏾‍♂️

Merci pour les infos!!!

Il n'y a aucun lien des études citées dans la vidéo.

le soja, on va s'en passer mais la bière.......🥺 , tant pis pour la testo ! 😁

Vidéo très intéressante Franck ! Cela veut dire aussi, que les protéines ( prozis, myprotein, etc...) à base de petit lait sont novif pour la testau ?'? 😧 Merci pour votre réponse d'avance !

La bière oh non🤣🤣🍻

Merci Frank

comment booster sa testo pour être un bon mâle alpha ?! un précurseur hormonal pour mec de plus de 50 ans?

Quand je pratique le jeûne intermittent au bout du troisième jour à peu près je perds complètement ma libido, plus du tout d'érection matinale etc. C'est bizarre vu que c'est censé augmenter la testostérone non ? Je fais le jeûne 16/8.

Sérieux je ne suis pas vegan du tout mais pour faire chuter le taux de testo avec du soja El faudrait en bouffer tout les jours et encore ….

Je crois que ça prend un juste millieu (le gros bon sens) dans tout ce qu'on fait au quotidien! c'est tout un défis de vie mais on devient plus heureux, compréhensif et équilibré!

Bonjour que me conseillez vous vis à vis d un cancer du poumon comme aliment merci

Salut Franck. Merci pour ces excellents conseils mais ça va être difficile pour moi je mange peu de viande donc beaucoup de soja, je suis un grand amateur de bière et j'aime beaucoup le fromage, fondu, raclette... et je ne te parle même pas du sucre 😕 Le seul bon point que j'ai sur ta liste c'est que j'évite les aliments industriels ☺ un sur quatre c'est la cata et en plus j'ai 62 piges. Bref pas de texto pas de libido 😨

J'en ai jamais entendu parler mais es qu'il y a un consommation à respecter avec les fruits ou légumes car eux contiennent des sucres certes bon mais la consommation peut elle a volonté ??

"La consommation de soya n'affecte pas du tout les niveaux de testostérone des hommes. C'est ce que vient de révéler une méta-analyse regroupant plus d’une trentaine d’études cliniques qui a évalué l’effet de la consommation de soya et/ou d’isoflavones sur le taux de testostérone et d’autres hormones sexuelles. Les hommes peuvent donc profiter des bénéfices du soya en toute quiétude." une nutritionniste de Passeport Santé du coup ?

Ho zut, moi qui aime bien boire ma bière quotidienne, faut que j'en trouve, sans houblon, sans gluten et bio ???

Salut Franck, je suis un gros buveur de bières et depuis pas mal d'années j'ai 40 ans pas de ventre abdo visible certe je fais du sport surtout musculation et mon boulot est très physique également mais à mon avis la génétique doit jouer un rôle très important avant tout dis moi ce que tu en penses merci d'avance si tu me réponds.

Bonjour frank il est où le programme stp merci

Le houblon est une plante, pas une céréale. ;)

Le lait végétal est plein de calcium !! Il n'y a pas que le lait de vaches! Est ce que le lait de chèvre ou de brebis sont dans le même cas que celui de la vache?

Bonjour Frank Est-ce que ça fait pousser les cheveux la testo?

Le lait ok mais le fromage blanc alors c est pareil ?? Je. Suppose que oui.

Est ce que le thé vert ou noir est mauvais pour la testostérone ???? Grande question, car il parait que le thé est riche en œstrogènes... donc ? Que faire ?

J ai bu 1l de soja hier sinon j en consomme 1l en 2jours et d après ce que j ai vu y a pas assez d œstrogènes dans le soja pour diminuer les hormones donc à voir.....mais oui j avais vu ça après regarder par vous même des infos sur le lait de soja,moi j aime bien après je pense que je vais calmer ça.....

Moi je consomme beaucoup de sucre pas mal de lait et parfois de l'alcool, des soda ou fast food

Concernant le soja il me semble qu'il n'y a pas vraiment de consensus. Perso j'évite par principe mais si c'était si mauvais, comment expliquer que les asiatiques, qui en sont de gros consommateurs, vivent plus longtemps, en meilleure santé et qu'ils n'ont pas plus de cancer de la prostate (a ma connaissance) que les occidentaux ?

Tofu lacto-fermentés de temps en temps ça passe

la protéine de lait qu'on retrouve principalement dans les protéines en poudre engendre t-elle cette baisse de testostérone?

Il faut éviter le lait d’accord mais que penser du fromage et du beurre ? Est-ce autant nocif ou bien pas ? Merci d’avance de bien vouloir m’éclairer..

a part le soja que ca j ignorai,effectivement le reste est une cata,le sucre meme pire que le tabac,moi j ai opter pour une TRT tellement j en avait marre d etre fatiguer malgre une bonne hygienne de vie,et meme si il y a un peu de risque ca a quand meme changer ma vie j ai retrouver une tres bonne masse et plus dynamique

y à pas le café aussi ?

slt on ta reconnu Vincent lagaff 😅😅😅

Les boites de conserve de légume par exemple ça fait parti des plats industrielles ?

sauf le soja fermenté (sauce, tofu) mais le soja nature est pleins d'oestrogenes

Ma nutritionniste m'a demandé de prendre du yaourt grec a 0 car bourré de protéines. Mon frère faisait des marathons et a chaque entraînement il finissait par une bière. (3h 30 pour 40km) Un de mes amis est un gros buveur de bière, il est extrement sec.

Donc la poudre Whey exclue alors ? C'est de la poudre de lait... et contenant de la lécithine de soja 😯

Mais il me semble que les choux, brocolis etc régulent le taux d'oestrogene si vous consommez du lait de soja par exemple..

Mais ds la whey, y a du lait ..?

C'est 100% faux pour le soja à ce niveau là pas besoin de regarder la suite, recommencez à faire des vidéos de musculation ou de self défense ça vous réussit mieux 👍🏻

Bonjour Franck, je me demande si dans la sauce soja il y a des traces d’œstrogène? Je suis un grand fan de sushis du coup je suis accro à cette sauce 😅

Biere, riche en zinc, selenium vitamine B6, B8, B9, B12, Magnesium. Excellent pour la testosterone ! Le problème c'est plutôt le sucre.

Ha j’ai enfin compris pourquoi certains emploient le terme « homme soja » 😂

on vois pas tout cela chez les sumos !

7 minutes 30 joli le papillon sur ton épaule 🙂

Et quid du lait de chèvre ?

Frank tape sur RU-vid le soja va te faire pousser des seins ? Et écoute ce qu il dit à propos des soja c est incroyable tu as adorer et comprendre.....🙂

La testo ses un plus si on fait du sport tout les jours on peut manger se qu'on veut faut pas se gâcher la vie

une question quelle alimentation naturel pour avoir plus de testo ??

Mais alors la whey c’est un produit laitier faut-il éviter ?

Et la bière avec des brocolis ? 🤙🏻😁

Ropers, sois honnête, parle des vaccins et de leurs effets secondaires "spéciaux"... !! C'est pire que la bière et les sodas...

💚💚💚💚🔥🔥🔥🔥

Et la protéine en poudre est fabriquée avec du lait à la base alors bon ou pas bon car si tu vire tt se qui a pour origine le lait euhh ça se complique pour bcp de gens

J'ai remplacé lait vache par lait soja apparemment je dois trouver un remplaçant hhh, si non les autres aliments j'en consomme pas du tt

👍

Il est diététicien maintenant.

Comment remplacer le lait dans mes céréales ?

Voilà pourquoi c'est la mode du soja...

C’est faux pour le soja. Aucun impact.

Mais non ...la bière la bière ces comme ma mère 🎶🎶😂😂

👍⭐️⭐️⭐️

Je bois pas vin rouge ces dégueulasse moi je bois des fois aussi du roses ces mellieur aussi lol

si on est végétarien et que le soja constitue un bon apport de protéine comment faire ?

Nous devons consommer sans abusé, ou bien nous devons bannir ces aliment carrément ?!??

Normal, ceux qui mangent du soja n'ont déjà pas de testo naturelle

La meilleur boisson c'est | L'eau, dans 20/30 ans, il n'y en aura plus 😂

Faux pour le Soja! FIN

C'est fini.pour moi le soja 😨

Le soja et la testostérone... Déjà, la vidéo commence par une énorme boulette.. Les phytostrogènes occupent les récepteurs d'œstrogènes et ont un effet moindre, donc ça peut même au contraire limiter les effets des œstrogènes deja environnant.

J'ai vu que le soja était inflammatoire.

C est une question de genetique. Tout est genetique. Rien d autres

les protéines sont toutes a bases de lait

Pour résumer visualisez un mannequin bob pour chaque produit: Le soja BAOUM! La bière BAOUM! Le soda BAOUM! Les produits transformés BAOUM! Le lait BAOUM! Quoi t'as un problème Mme l'oestrogène ? BAOUM!

Chouarzénéguaire disait qu'un homme ca boit de la bière

Une bière de temps en temps ça ne fait pas de mal, c'est même bien d'en boire une juste après le sport,et si on n'est pas trop motivé juste boire deux bières ,avant le sport on ressent moins la douleur

Va au Maroc ça va te guérir

Oestrogène = oeuf

Qu'est-ce qui faut pas entendre comme conneries sur le soja encore aujourd'hui. Il y a plus de polyphénols dans la pomme de terre que dans le soja. On arrête les les choux de Bruxelles, les oranges, etc... qui en contiennent plus que le soja ? Il ne faut pas lire les études financées par l'agro-alimentaire et les lobby de la viande et des produits laitiers. Quand on a autant d'abonnés on a une responsabilité.

Attaque de papillon à 7’30’’ et Franck n’a même pas cligner des yeux ni bégayer.

Pas la bière 🍺, regarde les vikings buvaient énormément de bière 🍻🍺et c était des guerriers plein de testostérone bien vénère!!!!