5 COISAS QUE VÃO TE LESIONAR NO AFUNDO 

Excelente professor, este exercício para mim é nivel intermediário a avançado. E digo mais, é melhor ganhar mais massa muscular antes de executa-lo pois ele exige recrutamento muscular. Perna fraca dificulta a execução do movimento.

Gado

Eu tenho dificuldade no afundo, tento fazer com pouco peso pra ir pegando prática, sinto muito nas coxas e n sei se tá certo

@@dhaysalles287 kkkkkkkk

@@OijaAlkes-mi6pe 😂 oh homiii

Um allstar já resolve e é bem mais barato, além de bonito

Isso não tem nada a ver com a legging que ela usa,e sim com a roupa íntima. (São duas opções) ou ela usa calcinha sem costura ou n usa,na minha opinião ela usa apenas um protetor😅

​@@anapaulaalmeida7472 a colega escreveu lingerie ( calcinha, peça intima) acho que vc se confundiu com a legging

Oi Flávia, não sou a Tay mas a lingerie que deu certo pra mim por um tempo foram as de corte a laser porém com o tempo lacearam e como são finas as vezes marcava a frente. Ai optei pelas calcinhas de algodão fio com viés aberto. O tecido é mais firme segura no lugar e não divide e nem marca a frente. Nas calcinhas sem costuras optei por usar com protetor. Tem marcas mto boas porém caras que são sem costuras e com tecido mais grosso e firme.

Amiga, eu não uso nada por baixo da legging, menos dor de cabeça... Qualquer coisa cola um protetor tipo carefree se ficar insegura... Mas sinceramente não vejo nenhum sentido em usar calcinha com a legging, que já tem um tecido estilo de bikini e não dá pra repetir sem lavar

@@carolsilva1799 ok,meu celular tinha caído e trincando a tela, depois que troquei de aparelho,fui ver que era "lingerie" mas obrigada pela correção.

Com certeza, tbm tenho e faço musculação, não senti mais nada e quando fico uma semana sem treinar já começo a sentir um incômodo. Exercícios faz fortalece 😊

Faz que melhora

@@renatasarmento287 obrigada ☺️

Pega quadríceps e Glúteos.

Q e G 💪🏽👊🏽

Quadríceps e glúteo

Lhe aconselho fazer musculação, vc ainda é jovem! Nunca é tarde pra começar

Está na hora certa de começar ! Aliás não existe uma hora certa, só o fato de ir, já é um grande passo

Na sua idade o treino resistido (com peso, musculação) é o mais indicado. O objetivo é otimizar a massa muscular porque no climatério e no pós menopausa a gente perde muito músculo naturalmente. Não podemos perder músculos se quisermos qualidade de vida na velhice.

Tenho 53 também. Treino musculação há 6 meses e meu corpo redefiniu , com músculos.Faço dieta e raramente adoeço. A musculação é meu hobby hoje.

Tenho 52 anos e não min vejo sem.treinar é o meu remédio diário pois estou na menopausa e diminuiu todos os sintomas do climático

😍

Ué? Como assim kkk? Ela sempre foi dessa cor kk.

Uma dose de ox e uma de bronzeamento

Tb achei ela bem bronzeada

@@johnferreira9081 era mais branca

Sempre cuidar com o valgo dinâmico (joelho pra dentro).

@@Ezequielpereira_treinador Nunca tinha acontecido,eu devia estar distraída e executei errado.

@@Rarity01 simm deve ser isso mesmo 😊

Eu sinto isso mas passei a sentir depois do covid. Qdo faço leg press tbm as vezes sinto ! Melhorou qdo tomei vitamina b12 q o covid deixou abaixo do normal

Tens que ver com relação a problemas de encurtamento muscular. Por exemplo algum encurtamento nos paravertebrais que se liga à coluna, Isso pode estar radiando algum tipo de sinal para tua perna!

@@roseneidesantos7350 essa vitamina msm que estava faltando em mim dias atrás kkkk obrigada, irei ver mais afundo

@@Ezequielpereira_treinador obrigada, irei ver mais afundo esse problema, não é sempre, mas de vez em quando quase me mata kkk

@@carolinatsw por nada ^^

E sim ela deu uma boa secada kkk e ficou ainda mais linda

A Tay tem graduação em educação física. Essa aula é o que você NÃO deve fazer no afundo. Eu gosto muito dos treinos dela na internet têm vários depoimentos das suas alunas que obtiveram resultado.