COMO CRESCER O GLÚTEO SUPER RÁPIDO 

Também eu! 52 anos e comecei a fazer meus treinos mais focados usando as dicas de Tay. Isso vem mudando tudo! Vamo lá!

@@patriciapinheiro34 vc está com dificuldade em Ver resultado nos músculos dos glúteos? Pq os meus glúteos continuam os mesmos kkkk mesmo treinando a 5.meses

@@patriciaaparecida4236 eu treinava de forma aleatória. Comecei em abril de 2021, mas treinava 5x na semana, direto e tudo junto: membros superiores e inferiores + cardio e abs. E nada de ver resultado. Emagreci, e eu já sou magrela. Rsrs. Foi só há 4 meses que eu comecei a ver os treinos de Tay e as dicas de alimentação dela e de Laari Michelin. Eu passei a comer mais (carbo e proteína vegetal), tomar creatina antes dos treinos e proteína whey depois. Eu comecei a fazer como Tay recomenda, intercalando e descansando entre os treinos. Eu não tinha quase nada de bumbum e em 4 meses - incrível - isto mudou da água pro vinho. Foque nos agachamentos (livre, smith, sumô, búlgaro etc), nos afundos e no leg press. Se vc começou há 5 meses a treinar, o corpo vai se habituando. Siga. Coma e durma melhor tb. A mudança vai pintar logo logo. Abraço!!

MNAUELLA

OiMNAMUELLA

Empate total 😂😂😂já pensou a Tay e Carol Vaz juntas?

Eu tbm kkkk

Foi o q eu falei na hora...😅

Eu tmb😂

Peso de quantos kilos ?

😅😅😅😅 calma que não é assim mulher 😅, com certeza você deve ter sentido uma melhorada muscular mais ainda é precoce para ter já atingido um ganho ao ponto que você já imagina 😅 mas continua com seu astral e determinação que vai chegar lá. Parabéns professora pelo vídeo muito bacana ganhou um colega de profissão como inscrito.

Eu tbm tô vendo muita diferença. Minha celulite melhorou muitoooo!!!

😂😂

@@brasilbrasil181 faço com 5 kilos

FALTOU INFORMAR AS REPETIÇÕES

jjj jjj e o que MMB é a nossa Ñnn

​@@happyday7108Ela não passou um treino, somente os exercícios.

Pena q nao tenho whatsup no meu tablet,!quis 😢me inscrever mas nao deu certo.

VC é maravilhosa sua forma de ensinar casa Deutsche

😂😂😂😂😂😂😂

😂😂😂😂

Boa 😂

😂😂😂

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Você vai ter bunda grande treinando com frequência!!

Estamos juntas 😂😂😂😂

😅😅😅

Euuu😂😂😂😂😂tbm preciso ter um pra ter falha 😂😂😂😂

Desse jeito 😂😢

Deu resultado?

??

Deu resultado?

Meninas dar resultado simm.

​@@andressaribeiro6067 Oiii, eu vi q seu comentario ja faz um ano, eu queria saber se nesse tempo você teve mais resultados

Obrigada!!

@@TayTraining meu glúteos não cresce e nem endorece 😕😕

Perna direito na linha do quadril era a dica q wu precisava porq sempre fko banbeando kkkkk obgda

Tati, qual obtendo pra deixar o bumbum durinho e na lua? Parabéns pelas explicações!

Jj. Wesley

😊acho lindo homem com os glúteos treinados e não tenha preconceito em malhar a raba😊❤

Homem cm bunda de grilo kkk horrível😅😅😂

@@ataldoscachos4069 eu li MAMAR a raba 😮🤯😱 Aí "voltei" para o início para ter certeza. hahahaha. a palavra GLÚTEOS é agradável...é bom falar. Hoje vou treinar MEUS GLÚTEOS. GLU-TÊÊÊÊ-ÔÔÔÔÔÔS!

E como é que estão teus glúteos,quero acompanhar os resultados

​@@roberthq.597tá querendo passar a linguiça nos glúteos do cara né?🌭

Eugueroalmentarbubum

Tá eu vou fazer

Quero meu bumbum maior e duro

Já está vendo resultado?

Eu quero cresce o bumbum e empinar e arredondar tbm 🥰😥😱🙏

Eu quero as 3 opções 🫢

sai dai ridicula,video de merda,aff

Maravilhosa parabéns amei obrigada

Ela é goiania ?

Ela é de Rio Verde-GO

Gente ela é goiana igual eu, que legal! Engraçado que sempre achei o sotaque dela diferente, deve ser por ser do sul de Goiás.

@@karlarafaellasant verdade, o sul tem o sotaque um pouco mais carregado. Eu acho lindo demais🥰

Pensei que era mineira

eu: quero ter glúteo pq nem tenho kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Qual foi o exercício?

verdade

Eu faço apoiando as costas na beira da cama ou na beira do sofá que é mais macio por assim dizer é ótimo, só falta o peso kkkkk. No chão é bom fazer tbm deitado fazendo com uma perna só, intercalando uma de cada vez,entendi 😉

Ja tem um monte de video dela explicando isso.. é só olhar no canal

No canal da Carol Borba tem ela é top também igual a Tay

Amei as suas dicas.

acabar com gordura é dieta

Lipo

Amoo tbm

Pergunta pra uma senhora mais idosa oque faz para crescer a bunda 😅. Ela vai falar que é bem fácil kkkkkkkk e vai ensinar ainda dependendo se for uma velha que gosta de besteira kkkkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Tbm estou querendo saber rsr

Não

@@geovanafernandes2939 consegue sim, até pq o movimento não precisa de aparelho. Sobre os halteres (pesinhos) dá uma improvisada com o que tiver em casa.

@@mimoura6216 neh ..tem 2 meses que estou fazendo esses exercicios em casa e mem bumbum mudou muitooo...eu uso pesos com galões de amaciante e cabo de vassoura...da super certo ..nos galões coloquei areia em vez de agua e ficaram bem mais pesados 😉 .bjss

@@simonegomes9811 isso aí!! Esse búlgaro é doído de fazer , mas dá muito efeito!

3i

@É Sobre Tudo Digo até mais quando se tem o conhecimento, não tem funcionário que nos convença a fazer o errado, eu vou com a postura certa até o fim 😂

Gosto sempre de procurar conhecimento com profissionais na internet. E o que mais percebo na academia que treino é os instrutores ensinando errado.

Eu tbm

A foco dela é mais para quem faz academia e usar os aparelhos corretamente. Mas ela tem exercícios livres que podem ser feitos em casa.

А я не просто хочу, я делаю эти и многие другие упражнения 💪🐻, сам придумываю упражнения, есть результаты 👍